Enduriment dels nens en edat preescolar

Com més aviat els pares assisteixen a l'enduriment del nen, més forta serà la seva immunitat fins al començament de la visita a la guarderia, l'escola, el que significa que les malalties estacionals no seran tan terribles per al nadó. L'enduriment dels nens en edat preescolar té les seves pròpies característiques, que considerarem en aquest article.

L’home es coneix amb intensitat des de temps immemorials. Aquest complex d’efectes fisioterapèutics utilitzant les possibilitats de l’entorn: aire, sol, aigua, temperatures, va ser apreciat pels metges de l’antiguitat. Al mateix temps, la medicina no ha inventat res. Tot el que implica l'enduriment va ser creat per la naturalesa, ja que les persones solien anar sense sabates, bevien de fonts naturals, no temien exposar-se al sol i al vent i eren molt més saludables.

El sistema d’enduriment és un intent d’una persona moderna d’acostar-se a les condicions de vida naturals de l’espècie a la qual pertany. L’impacte gradual dels factors externs desencadena una sèrie de processos en el cos, millorant i mobilitzant el treball d’òrgans i sistemes. Cada nen des del naixement té un gran potencial natural per resistir les malalties i les amenaces de l'exterior, però els pares el solen arruïnar, per tant, protegint-los dels esborranys, utilitzant plats estèrils, mugrons.

És enduriment que acosta el cos a les condicions naturals i entrena la immunitat del nen. L’estat de salut millora, el metabolisme es torna més ràpid, la immunitat és més forta, disposada a donar una resposta adequada a qualsevol amenaça a temps. Els vasos sanguinis d'un nen endurit es troben en to normal, la qual cosa redueix la probabilitat de desenvolupar malalties cardíaques i vasculars en el futur, els nens comencen a emmalaltir amb menys freqüència i, si estan malalts, les malalties van ràpidament, sense complicacions.

L'enduriment és tradicional i no tradicional (per exemple, la piscina d'hivern s'inclou aquí). I els mètodes de temperament preescolar es divideixen en especials i no especials.

Les mesures no especials inclouen mesures quotidianes per crear condicions favorables per al desenvolupament d'un nen:

• hàbit parental útil de portar un nen durant el temps;
• la creació del microclima correcte a l'apartament: la temperatura de l'aire és d'uns 21 graus, la humitat és almenys del 50-60%.

Però tots els rubdowns i el vessament ja pertanyen a mètodes especials, i podeu practicar-los tant a la guarderia com a casa.

Penseu en quins mètodes existeixen avui.

L’exposició a l’aire es considera la forma més senzilla d’aconseguir per a tots. Els procediments de enduriment es poden iniciar a partir d’ella, si no hi ha cap experiència adequada, ja que endurir-se amb l’aire complementarà avantatjosament altres mètodes.

No s’han de prendre algunes mesures especials, per elaborar un pla d’acció i per pintar els procediments a temps, tampoc no és la millor solució. És suficient que els pares introdueixin l’exposició de l’aire a la vida diària del nen:

• quan es vesteixi, deixeu el nen nu durant diversos minuts, no tingueu pressa per vestir-lo immediatament amb altres robes;
• durant els exercicis del matí o de la gimnàstica, traieu la camisa;
• posa el nen en edat preescolar a dormir en una habitació que estigui ben ventilada;
• utilitzar ventilació interior fins a cinc vegades al dia, fins i tot a l'hivern;
• Cada dia, el nen ha de fer passejades pel carrer i, com més temps, són millors.

Animeu-vos a caminar descalç a terra. A l'estiu: sobre herba, sorra, sòl. Això ajudarà no només a problemes d’enduriment, sinó també a la formació d’un arc correcte del peu, que serà la prevenció de problemes de peu pla i altres problemes de peu ortopèdics. No hi ha necessitat de témer que caminar descalç condueixi a un refredat: els peus tenen una propietat única per al cos humà a estrènyer-se i, per tant, no hi ha pèrdua de calor intern. Una altra cosa és asseure's en una superfície freda, amb els refredats és molt probable.

Mitjançant la introducció d’un hàbit a peu descalç, es poden aprendre mètodes de caminar gradualment, per exemple, a través de la neu. Per fer-ho, col·loqueu primer el nen amb un peu a la neu i després el segon. I només llavors es pot parar a la neu amb dos peus. El procediment comença d'1 minut i ajustat per etapes a 10 minuts.

No tingueu por de desfer-se de la roba en excés. Mentre que el nadó està fora de la ciutat a l'estiu, pot jugar sense una samarreta i, a principis de primavera, quan juga fora, es pot treure la jaqueta durant un temps i tornar-la a posar.

Quan s'exposen a la pell, els raigs ultraviolats es converteixen en una font de vitamina D, que el nen necessita per al creixement, els processos metabòlics, així com per al sistema nerviós i la formació d'os. Però hauria d’entendre-hoSobre els beneficis d’aquest enduriment es poden esborrar pel dany, ja que la llum solar és un efecte molt intens sobre el cos.

Si un preescolar no té contraindicacions per quedar-se al sol, haureu de començar a endurir-se per estar a l'ombra i només exposar el sol per separar parts del cos: primeres cames i braços. Prendre el sol comença entre 2-3 minuts i s'ajusta gradualment a 10 minuts. Quan apareix un bronzejat a la pell, podeu prolongar la seva exposició al sol.

L'aigua endurint és el mètode d'enduriment més popular i eficaç per als nens en edat preescolar. Els procediments de l'aigua activen la immunitat i ajuden al nen a adaptar-se millor. Els procediments tenen un efecte vasoconstrictor i vasodilatador, la termoregulació del tren i, per tant, el nen es torna menys susceptible als factors d’hipotèrmia, menys freqüentment malalts.

Els pares preescolars han d’entrar en el mode del dia rentat de mans diari però difereix de la superfície habitual i de la temperatura de l’aigua. Cal rentar no només les mans, sinó també les espatlles, el coll, la part superior del pit. Al principi, utilitzeu aigua calenta i, a continuació, reduïu gradualment la temperatura d’un grau cada dia, i així successivament fins als 16-17 ºC.

Aquest esbandit serà molt útil per als nens en edat preescolar que solen patir malalties, però els pares d’aquests nens haurien d’entendre que necessiten reduir la temperatura de l’aigua del nadó més lentament, no pel grau diari, sinó pel grau cada quatre dies. Hauria de començar amb 35 graus per a qualsevol nen. Els rentatges no s'aturen ni amb la malaltia, si el metge no li importa. Però, per tal d'esbandir, utilitzen aigua, que és un parell de graus més alt del normal.

Si abans el nen no es va apagar, i només en 3-4 anys, van decidir començar a preparar la seva salut durant els dies escolars, començar a calmar l'aigua. gradualment, amb rubdowns. Es realitzen amb aigua freda dels braços, coll, transferits al cos, cames. Assegureu-vos de fregar el nen després d’assecar-lo amb una tovallola dura a la pell una mica vermella. La temperatura de l'aigua per a freqüències a la fase inicial ha de ser superior a 35 ° C, i després es redueix gradualment a 22 ° C a l'estiu i de 23 a 24 ° C a l'hivern.

El següent pas en l’esquema de temperament s’aboca. És important no afanyar-se i observar la principal recomanació: fer-ho de forma gradual. Les primeres cames es van abocar. En alguns vivers i grups d’educació infantil més vells hi ha especialistes en enduriment i teràpia d’exercici físic, que duen a terme aquests procediments amb el consentiment dels pares, assessoren, ajuden a dominar les tècniques bàsiques.

Per començar a arrencar adequadament aigua amb una temperatura d'uns 30 ° C, cada setmana es redueix en un grau i s'ajusta gradualment a 14 ºC.

El contrast és el següent pas. I també comencen amb els peus. Si el nen és generalment saludable, el contrast entre aigua calenta i freda pot ser de 14 a 32 ° C, si el nadó és sovint malalt i té una immunitat dèbil, el contrast ha de ser menys pronunciat: 25-32 ºC. Les dutxes corporals es realitzen amb aigua a partir de 36 ° C, que redueix gradualment la seva temperatura a 19 ºC. La primera dutxa no hauria de durar més de 15 segons.

El temps del tractament de l’aigua es pot augmentar gradualment. El procediment d’enganxar és el següent: cames, braços, esquena, pit, abdomen i costats. Després d’arrabar, fregar el nen amb una tovallola dura per envermellir la pell.

El nen ha de nedar: al bany, als estanys, a la piscina. Al mateix temps, també cal seguir les regles que ho indiquenL’impacte de l’aigua, l’aire, el sol ha de ser raonable, gradual, gradual.

Quan planegeu l'enduriment d'un preescolar, és important conèixer les regles i principis bàsics, que cal observar independentment del mètode escollit d’enduriment.

• Abans de començar, consulteu el pediatre. El prendre el sol té contraindicacions, per exemple, que poden fer mal a nens amb malalties dermatològiques, problemes de càncer, nevis i fotoal·lèrgia. L’exposició al fred està contraindicada en nens amb al·lèrgia en forma de fred i els procediments d’aigua limiten els nens amb una reacció al·lèrgica a l’aquac.
• Qualsevol impacte ha de ser gradual, suau, el temps dels procediments augmenta poc a poc, les temperatures disminueixen massa gradualment. Si és difícil elaborar un pla d’acció immediatament, demaneu ajuda al metge: us donarà una taula de notes en la qual podeu indicar les etapes principals dels vostres procediments de recuperació.
• L'enduriment no és una proesa ni un esdeveniment. Aquesta és una forma de vida quotidiana i habitual que hauria de ser natural no només per al nen, sinó també per a tota la família. Serà estrany que els pares comencin a demanar alguna cosa al bebè que no fan.
• Si el nen està malalt, els procediments de temperament es cancel·len només per a la temperatura corporal alta. Després de la seva normalització, l'enduriment es torna gradualment.