Gimnàstica visual per a nens

Sens dubte, de tota mena de sensibilitat, la vista influeix més en el desenvolupament de la personalitat en tots els sentits. Per tant, cal mantenir la salut ocular des de molt primerenca edat. Pel que fa a la higiene dels nens, la responsabilitat de la qualitat de les activitats destinades a restaurar i enfortir les habilitats visuals recau sobre els mestres d'institucions educatives preescolars, professors d'escola i sobretot els pares.

La visió en nens es pot reduir a causa de la influència de diversos factors. A continuació, es comenten els principals.

Si un dels pares (o tots dos) té alguna patologia oftalmològica, llavors la probabilitat que el nen tard o d'hora mostri problemes similars augmentarà considerablement. Per tant, no hem d’esperar que la seva vista disminueixi. Haureu de visitar un oftalmòleg per prevenir o detectar malalties en una etapa primerenca.

Aquesta és la nostra era de telèfons intel·ligents i aparells, una de les causes més comunes de disminució de la visió dels nens. Al llarg del dia, els ulls dels nens estan exposats a un televisor, ordinador, tauleta, telèfon intel·ligent, etc.

També, la raó pot estar llegint a una distància massa estreta del llibre, amb poca llum o amb una llarga absència d'interrupció. Per descomptat, el nucli d’aquest problema és la negligència dels pares, que per frivolitat permeten al nen utilitzar aparells incontrolables o seure durant hores davant del televisor.

Els ulls dels nens necessiten descansar i millor l'alternança de càrregues i repòs estava dins d'una determinada rutina diària. La fatiga visual en les etapes inicials es manifesta per mal de cap, marejos, trastorns del son, dolor i cocció als ulls.

Aquest problema també és agut en un gran nombre d’escolars i nens d’edat més jove. L’organització d’aliments per a nadons sans té una gran influència en la qualitat de la visió i en la salut en general.

La dieta diària del nen hauria de contenir totes les vitamines i minerals necessaris per al desenvolupament normal del cos del nen. Si un nen manca sistemàticament de vitamines A, B, D, així com de zinc i ferro amb menjar, al llarg del temps pot tenir problemes de visió.

Aquest problema ara és força rellevant i es relaciona principalment amb el fet que els nens i nenes des de ben petits, amb la connivència dels pares, es forma una addicció al menjar sa: varietat de menjar ràpid, patates fregides, delícies de pastisseria, begudes carbonatades dolces, etc. Naturalment, aquests aliments no poden contenir prou substàncies saludables i vitamines, que són importants en la infància.

Hi ha molts pares i mares que per tots els mitjans busquen inculcar en el seu fill l'amor dels llibres a una edat molt primerenca, esperant que aquesta inclinació del nen sempre es quedés amb ell durant la resta de la seva vida. L'objectiu és bo, però sovint passa que a causa d'això el nen adquireix una disfunció visual duradora.

Els ulls dels nens petits (fins a 4 anys d’edat) s’organitzen de manera que la lectura llarga sense interrupció condueix a una disminució de la visió. Durant aquest període d’edat, el nen aprèn molta informació, però s’ha de transmetre a ell de diferents formes.

Patologia de la columna vertebral, nerviosa central, endocrina, immune i altres sistemes. Com sabeu, al cos humà no hi ha cap sistema aïllat. Tot afecta tot. Per tant, no és estrany que la pèrdua de la vista estigui associada a qualsevol patologia orgànica d'altres òrgans.

Perquè el sistema visual funcioni normalment, és necessari que les cèl·lules i els teixits estiguin saturats regularment amb suficient oxigen. Una de les principals maneres de mantenir el nivell d’oxigen en els teixits a un nivell decent és mantenir l’activitat física.

En els darrers anys, el nivell d’activitat física en nens (sobretot residents urbans) ha disminuït significativament. Això es deu principalment al fet que els jocs habituals a l'aire lliure no van poder suportar la competència amb un ordinador i una televisió.

Quan les queixes del nen, encara que aparentment insignificants, queden sense l'atenció adequada dels pares, la malaltia progressarà.

En la majoria d’aquests casos, es demana atenció mèdica quan la visió es redueix diverses vegades. Per tant És important que apareguin els primers símptomes de deteriorament visual d’un nen, poseu-vos en contacte amb un oftalmòleg.

La principal tasca de la gimnàstica visual és enfortir els músculs dels ulls. Com qualsevol altre múscul del nostre cos, poden debilitar-se, la qual cosa afectarà la qualitat de la visió. Per tant, un conjunt d’exercicis senzills tenia com a objectiu prevenir una disminució de l’agudesa visual.

Normalment per primera vegada, el nen aprèn sobre la gimnàstica visual, arribant a la guarderia. Desenvolupat una gran varietat de tècniques d'aptitud física per a nens de totes les edats. Són majoritàriament en forma de joc o de versos.

Amb una actitud responsable dels pares per a la salut dels seus fills, serà capaç de transferir aquestes habilitats útils a la vida adulta.

Amb l’ajuda de la gimnàstica visual no només es pot evitar el desenvolupament de nombroses malalties oculars, sinó també restaurar la visió. Gràcies als exercicis es restaura la capacitat de treball de l'aparell visual i es millora la troficitat dels teixits propers.

Si el nen s'ha acostumat a la gimnàstica visual per al nen durant la seva estada a la guarderia, llavors és probable que, com a alumne, també es tracti de la higiene visual, evitant així nombrosos problemes de salut.

Els principals objectius de la gimnàstica visual:

• la millora no només de les habilitats visuals, sinó també mentals del nen, a causa del fet que, amb l'ajut de diversos exercicis, augmenta la velocitat de processament de la informació visual;
• assegurar el descans adequat;
• prevenció de malalties oculars;
• restauració de la funció visual en nens amb visió reduïda;
• proporcionant un efecte calmant a totes les parts del sistema nerviós.

Els pares cuidadors han de saber que els nens nascuts abans del temps assignat i els nens amb sistemes immunitaris debilitats, el risc de desenvolupar miopia (miopia) augmenta significativament. També hi ha un gran risc d'aquesta malaltia en nens amb una herència carregada. En aquests casos, des de molt primerenca edat el nen ha de prendre mesures preventives per evitar el desenvolupament de la malaltia.

El reforç dels músculs oculars té un paper important en mantenir la visió a un nivell normal. Això ajudarà a la gimnàstica visual habitual. Tothom sap que els nens petits són inquiets, de manera que la gimnàstica visual no hauria de ser un conjunt de normes "seques".

El principi dels efectes beneficiosos de l’exercici visual és tensió alternativa i relaxació dels músculs dels ullsque els ajuda en el futur a fer front a la creixent càrrega. Una de les principals garanties d’una reeixida gimnàstica és sistemàtica, és a dir, l’efecte positiu de la pràctica d’aquests exercicis serà evident només quan el nen els executa regularment.

La gimnàstica visual per a nens de l'edat preescolar de mitjana es duu a terme 3 vegades al dia durant 5 minuts. Els oftalmòlegs han desenvolupat un conjunt d'exercicis estàndard per als ulls, recomanats per al seu ús en institucions preescolars. A continuació, es mostra una llista d’altres:

• Els cercles de colors grans (fets de paper de color o cartró) es munten al sostre. En un període de 8 a 10 segons, el nen ha de mirar acuradament cadascun d'ells. Si mireu d’un cercle a un altre, és important que el nen mogui només els ulls i el cap ha de romandre en una posició fixa. Quan el bebè hagi acabat de mirar els cercles, ha de tancar els parpelles durant 10-15 segons. A continuació, torneu a repetir l'exercici.
• El nen intenta forçar els ulls durant 5 segons i després relaxar-los dràsticament. En aquest ordre, repetiu l’exercici diverses vegades.

• El nen, sense moure el cap, lleva lentament els ulls cap amunt i cap avall, i després a la dreta ia l'esquerra. Per a un nen petit és millor que pugui fixar la seva visió sobre un objecte que correspon a un dels punts extrems.

• Cal adjuntar una imatge amb un patró complex a la paret o al sostre. El nen, sense moure el cap, ha de mirar amb cura totes les línies. Després d’exercitar aquest exercici, haureu de fer un descans durant almenys 10 minuts.

• El nen es fixa alternativament en la seva mirada més llunyana o en l'objecte més proper.

És important recordar que fins i tot els exercicis de joc més interessants amb el rendiment diari (i això és precisament el que requereix un enfocament seriós per a la realització de la gimnàstica visual) pot ser avorrit fins i tot per als més jugadors. Després, els durà a terme formalment, sense un zel primari. Per tant, es recomana canviar el conjunt d’exercicis de tant en tant.

Podeu trobar molts exercicis per als ulls en versos: amb això podreu captivar encara més el vostre nadó. Una altra manera d’evitar la rutina: canviar periòdicament la situacióés a dir, fer gimnàstica, no només a casa oa la guarderia, sinó també durant una passejada.

Assegureu-vos de preguntar al professor de la llar d'infants si la gimnàstica visual està inclosa en la rutina del dia dels nens. Per a les institucions preescolars, s'han desenvolupat diverses tècniques de formació en visió:

• utilitzar simuladors de paret o de sostre;
• gimnàstica de jocs en forma de jocs, cançons o poemes;
• mirant dibuixos esquemàtics i taules;
• ús d’imatges estereoscòpiques (la imatge s’ha d’aplicar necessàriament al paper, i no a la portadora electrònica, ja que això pot generar estrès addicional per als músculs de l’ull).

Si observeu que el vostre fill no pot distingir objectes que estiguin a una distància suficient d’ell, llavors potser té miopia (miopia). En aquest cas, el nen ha de mostrar immediatament a un oftalmòleg.

La causa d'aquesta malaltia és la disminució de l'activitat funcional del múscul ciliar, que és responsable del grau de tensió de la lent. Per això, la forma del globus ocular és distorsionada, prenent una forma el·líptica, de manera que els raigs reflectits no se centren en la superfície de la retina, sinó una mica al davant. Per tant, un nen pot examinar detalladament qualsevol objecte només a una distància curta.

Per a aquest cas, es va desenvolupar un conjunt d'exercicis per als ulls. Són simples de realitzar fins i tot per als més petits, però al mateix temps tenen un efecte terapèutic pronunciat:

• El bebè comença a parpellejar el més ràpid possible en un minut. Després d’un petit descans, heu de repetir l’exercici de nou.
• El nen ha de tancar els ulls amb força i romandre en aquesta posició durant 5-7 segons, després dels quals els ulls haurien d'estar ben oberts. Repetiu l'exercici 5 vegades.
• Mirar lentament des del sostre fins al terra i en ordre invers. Repetiu l'exercici tres vegades.
• Suggereixi al nen que frega els palmells junts, i després, quan estiguin calents, enganxeu-los durant uns segons als parpelles.
• El bebè ha de fixar la seva mirada a la punta del nas durant uns segons. A continuació, tanqueu els ulls. En aquest ordre, repetiu l'exercici 5 vegades.

Al final de la gimnàstica, podeu fer massatges a les parpelles del nen amb moviments circulars lleugers o suggerir que ho faci ell mateix. La càrrega ha de ser factible! La fatiga durant els exercicis físics pot tenir l’efecte contrari, de manera que durant l’exercici s’ha de controlar atentament l’estat del nen.

La hipermetropia dels nens es deu al fet que els raigs de llum no se centren en la retina, sinó més enllà de les seves fronteres. Per això, el nen no pot veure exactament objectes propers a ell. Si un nen menor de vuit anys es diagnostica amb hipermetropia feble o moderada, pot ser una variant de la norma fisiològica i estar associada a la mida relativament petita del globus ocular i la seva forma lleugerament aplanada. A mesura que envelleixen, el sistema visual dels nens es torna més sofisticat i els problemes de visió desapareixen sols.

De manera que la hipermetropia infantil no va tenir temps per prendre una forma estable, hauria de participar regularment amb la gimnàstica visual infantil:

• Primer heu de preparar adequadament els músculs per a la càrrega. El següent exercici és adequat per a això: el nadó assumeix una posició horitzontal i, amb dos palmells, intenta tancar els ulls el més estrictament possible (és desitjable que cap llum no la penetri en absolut). Aquest senzill exercici ajudarà a alleujar l'excés de tensió dels músculs dels ulls.

• A continuació, podeu fer un exercici que porta un element del joc, de manera que mai no us avorrireu amb el vostre fill. Demaneu-li que focalitzi la seva mirada a la punta del nas i que estigui en condicions de conduir-los per l'aire, "delimitant" el contorn d'algun objecte imaginari.
• Després, deixeu que el nadó se senti en una cadira i, amb cura, lentament, girant el cap cap a un costat, mireu breument cada objecte. Repetiu diverses vegades.

Desafortunadament, ara és molt comuna aquesta malaltia de l'aparell visual com astigmatisme entre els nens. És causat per un canvi patològic en la forma del globus ocular, de la lent i de la còrnia. Per tant, el punt en què es combinen els raigs de llum en un feix es desplaça, per la qual cosa la "imatge" es torna difusa.

Per als nens amb problemes similars, el Dr. Norbekov s'ha desenvolupat sistema d'exercicis especials:

• El nen intenta dirigir la seva mirada cap amunt, guiant-lo mentalment pel front.
• Els ulls del nadó es mouen cap a la dreta i cap a l'esquerra, mentre ell imagina que la seva mirada "va" més enllà.

• El nen intenta mirar a través de l'aire a través del contorn d'alguna forma geomètrica.
• Els dits índexs de les dues mans que el nen porta a la punta del nas. Després comença a criar-los en diferents direccions. El seu objectiu és intentar observar el moviment dels dits amb la visió perifèrica, fixant els ulls a la punta del nas.

L'autor d'aquest mètode insisteix que aconseguir una bona visió, tenir malalties de la columna vertebral és gairebé una tasca impossible. Per tant, recomana, a més d'exercicis regulars de gimnàstica visual segons el seu mètode, portar el nadó a exercitar la teràpia per enfortir els músculs de l'esquena.

L'estrapament és la posició dels globus oculars en què són asimètricament relatius a l'eix central. La ubicació incorrecta dels globus oculars només es pot considerar fisiològica en els nounats que no capturin completament la mirada sobre els objectes. Si ha passat més de 12 mesos des del naixement del seu nadó i l’estrabisme no s’ha passat, llavors aquest és un motiu per contactar amb un oftalmòleg.

Per als nens amb trastorns similars, seran útils els exercicis que consisteixen en l'observació contínua dels objectes en moviment i la fixació llarga de la mirada en objectes fixos. Un altre exercici útil és que el nen intenti dibuixar la silueta d’una figura imaginària amb la seva mirada. Ara hi ha molts simuladors visuals dissenyats específicament per a la correcció de l’estrabisme als nens. Són esquemes multicolors amb patrons complexos que representen la trajectòria de la mirada del nen.

L’exercici diari exacte per millorar la visió requereix constància i paciència tant del nen com dels pares. Però aquest sacrifici està completament justificat, perquè el més valuós és el fet de tenir els ulls sans del vostre nadó.

En el següent vídeo trobareu gimnàstica per als ulls dels nens en forma de joc.