Добре дошли! Когато спортувате, не трябва да се ограничавате в храненето, трябва да направите храненето по-рационално, защото с физическо натоварване се изразходват много калории, например, на базата на 1 час занятия: ски бягане или ски скокове - 900, плуване - 720, футбол или тенис - 600, дълго ходене - 360, измерване на ходене - 90.
За да изчислите дневната нужда, трябва да умножите теглото си в kg с 14 и да го разделяте на 0.453.
Ако искате отслабвамслед това умножете желаното тегло с 14 и разделете с 0.453 - броят на калориите, които трябва да консумирате на ден, ще бъде освободен. Продуктите за регистриране на обажданията могат да се видят на всеки сайт за спортисти. Що се отнася до витамини, по-добре е да използвате витаминно-минерални комплекси, например, Supradin.