Efektivní cvičení pro revoluci plodu s pánevní prezentací

Většina dětí dlouho před porodem v děloze zaujímá správnou polohu těla - hlavu. Jejich hlava se nachází na výstupu z dělohy. Tento způsob narození je považován za nejbezpečnější a nejoptimálnější, vynalezený samotnou přírodou. Ženy však často od lékaře slyší, že jejich dítě je v pánevní prezentaci. Jak pomoci dítěti, aby se nejvhodnější pro porod pozice s pomocí cvičení pro těhotné ženy, řekneme v tomto materiálu.

Prezentace pánev je pro dítě a jeho matku nebezpečná pouze v době porodu, pokud se strouhanka v rozporu s přírodními zákony rozhodne narodit nohy dopředu. Zvyšuje se riziko závažného poranění, úmrtí dítěte, komplikací porodního procesu. To je důvod, proč ženy, jejichž děti se nacházejí v lůně zadku, aby vystoupily z dělohy, se doporučuje udělat speciální gymnastiku. To umožní dítěti otočit hlavu dolů.

Ihned je třeba poznamenat, že cvičení nejsou vždy účinná. Jsou považovány pouze za pomocné, ale nic nezaručují. Často se stává, že se dítě odmítne převrátit, bez ohledu na to, jak těžce se budoucí matka snaží. Po 35 týdnech je prezentace pánev vnímána lékaři jako hotová věc. Rozhodnutí o porodu se provádí plánovaným způsobem provedením císařského řezu. Obvykle se provádí v 37-38 nebo 38-39 týdnech těhotenství.

Žena může začít dělat speciální soubor cvičení od 30-31 týdnů těhotenství. Je žádoucí, aby se třídy konaly pod dohledem lékaře. Musí být schváleny porodníkem-gynekologem. Můžete dělat doma, ale měli byste nejprve prokázat techniku ​​provádění cvičení svému lékaři.

Korekční gymnastika byla vyvinuta samotnými porodníky. Tato technika je schválena profesním sdružením lékařů. Komplex zahrnuje několik klíčových cvičení pro obrácení plodu s pánevní nebo příčnou prezentací. Zvažte techniku ​​provedení základního.

Toto cvičení se provádí na tvrdém povrchu. Nemůžete se zapojit na gauč nebo postel. Je lepší sedět na koberci nebo podlaze. Žena, která leží na zádech, musí ohnout kolena a rozložit je. Nohy by měly přiléhat přes celou plochu k podlaze. Ruce by měly ležet tiše podél těla na podlaze.

Z výchozí pozice zvedá žena pouze pánev. To se provádí současně s hlubokým klidným dechem. Několik vteřin se zdržujte v nové poloze a pak jemně spusťte pánev zpět na výdech. Udělejte několik hladkých dechů a výdechů a pak opakujte zvedání pánve. Do cvičení 7-10 krát.

Toto cvičení je založeno na slavné gymnastice Kegel, je méně intenzivní. Počáteční pozice těla, jako v předchozím cvičení (ležící na podlaze).Nohy se musí ohnout na kolenou, nohy přitlačené k podlaze.

Vdechněte, natáhněte nohy na podlahu. Bez vydechování, zatáhněte hýždě, utáhněte svaly hrází, představte si sebe jako štíhlého cypřiše. Při hlubokém výstupu se zcela uvolněte a vraťte nohy do výchozí polohy (ohněte se na kolenou a široce se rozložte). Toto cvičení se provádí 7-10 krát.

To je nejznámější a nejoblíbenější cvičení, je široce praktikováno těhotnými ženami, aby se pokusily obrátit dítě v děloze. Udělej to na podlaze, koberec. Vezměte tzv. Kočičí postoj: klečíte, ohněte záda a lehce zvedněte pánev. Dlaně by měly těsně přiléhat k celé ploše povrchu podlahy. Kolena by měla být ve stejné vertikální linii s boky.

Žena se zhluboka nadechla a zvedla hlavu. Na výdech se zdá, že žena líčí kočku stočenou nahoru. K tomu se otočí zády, sníží kostru a hlavu dolů. Toto cvičení by mělo probíhat hladce. Cvičení se opakuje až 10krát.

Toto cvičení je považováno za jeden z nejúčinnějších. Pomáhá při otočení plodu v asi 15% případů. Žádné fyzické úsilí nebude vyžadovat. Stačí zachytit okamžiky fyzické aktivity dítěte a okamžitě začít provádět gymnastiku. Na podlahu by mělo být umístěno několik polštářů nebo válečků tak, aby umyvadlo umístěné na nich bylo 20-30 cm nad podlahou a hlava na něm ležela. Takže žena se stane jako zaoblený most.

Není třeba nic namáhat. Stačí dýchat klidně a hluboce měřit, být ve výchozí pozici po dobu nejméně 10-15 minut. Toto cvičení se provádí společně se svým manželem. V tomto případě žena hodí nohy na ramena muže tak, že poplitální dutiny jsou přesně na ramenou.

Toto cvičení se provádí na podlaze. Nohy by měly být rozmístěny na šířku, ramena by měla být prodloužena podél těla. Při hlubokém dechu byste měli hladce zvednout ruce, aby dlaně zůstaly dolů (na podlahu). Ruce se zvedly na úroveň pásu, postavily se na prsty a snažily se obejít hrudník. Pak na výdechu lehce spusťte paže a doleva až k plné noze. Cvičení je úzce spojeno s komplexy respirační gymnastiky, a proto je obzvláště důležité, aby to bylo v několika přístupech. Například na samém počátku, mezi ostatními cvičeními uprostřed a na konci gymnastiky.

Podstatou této metody je převrat, změna pozice těla těhotné ženy. Každých 10 minut by se měl převrátit na druhé straně, ležící na rovném a pevném povrchu. Lékaři toto cvičení provádějí na lačný žaludek, aby nezpůsobili trávicí potíže nebo nevolnost. Když děláte cvičení, můžete sledovat film sedí na podlaze.

Tento soubor cvičení vyvinutých slavným porodníkem V. Fomicheva pro těhotné ženy po dobu 32 až 36 týdnů. Zahrnuje boční ohyby, stojící na podlaze. Svahy těla se pohybují dopředu a dozadu s vychýlením pasu. V tomto případě je nutné provést otočení těla, stejně jako zvednutí pánve (popsané v prvním cvičení), ale s jedním rozlišovacím znakem: žena zvedne podpěru na zadní straně hlavy a nohy při zvedání. Každé cvičení v komplexu Fomicheva se provádí minimálně pětkrát.

Pokud je to možné, kombinujte tradiční tradiční gymnastická cvičení s vodními cvičeními. Hlavní věc, že ​​voda v bazénu nebyla příliš studená. Nakloňte si záda a lokty po stranách bazénu, udělejte několik výtahů pánve a nohou. Procvičte si plavání zdarma.

Ve skutečnosti to není tak důležité, co přesně budete dělat v bazénu.Plavání pomáhá snížit tón svalů dělohy. Dítě má o něco více prostoru pro pohyb, když stěny dělohy nejsou tuhé. A šance, že se strouhanka promění v přirozenější pozici, se desetinásobně zvýší.

Pokud nemáte vlastní bazén ve svém vlastním domě, neváhejte se obrátit na veřejnost. Pro budoucí matky existují zvláštní skupiny. Zkušený instruktor naučí, jak správně dýchat ve vodě, dělat základní aqua aerobik cvičení a relaxovat úplně. Tyto dovednosti budou užitečné nejen pro převratné dítě, ale jsou užitečné i v procesu porodu.

Dnes lékaři doporučují, aby těhotné ženy psychicky přesvědčily své dítě k převrácení. Poměrně často to pomáhá. K tomu by žena měla zaujmout pohodlnou polohu těla, relaxovat, zapnout příjemnou hudbu, pohladit bříško, mentálně si představit, jak dítě otočí hlavu dolů. Pomáhá také mluvit se svým synem nebo dcerou.

Z ostatních metod lze pozorovat vystavení zvuku a světla. Budoucí matky často přinášejí sluchátka s hudbou do břicha. To je věřil, že dítě by se mělo snažit otočit ve směru zvukové hlavy. Přesně ze stejných důvodů je do spodní části mateřského břicha přivedena baterka. Dítě po 32 týdnech již rozlišuje mezi světlem a temnotou. Může se pokusit otočit ke světlu.

Některým se může zdát, že tyto metody jsou spíše zoufalé. Pokud všechno ostatní neuspěje, na jaké triky nechodí. Lékaři do nich neinterferují: všechny metody jsou dobré, pokud se nastávající matka nesnaží nasazení dítěte ručně. Porodnický převrat (když je plod rozložen předními břišními stěnami rukama) je prováděn pouze v nemocnici, v poslední době se téměř neprovádí kvůli kontroverzním výhodám. Nezávislé pokusy otočit dětskou hlavu dolů mohou vést ke zranění.

Problematika cviků a způsobů, jak obrátit plod z nesprávné pozice na klasiku, je aktivně diskutována budoucími matkami na internetu. Mnozí říkají, že denní aktivní cvičení, které matka dělá, není u dětí příliš populární. Téměř vždy chlapci a děvčata v mateřském lůně začínají aktivně tlačit. Tato skutečnost dává naději na převrat. Proto byste se neměli bát zvýšené aktivity dítěte během gymnastiky.

Názory na účinnost cvičení se liší. Jedna těhotná gymnastika a plavání pomohlo, zatímco jiné ne. Nikdo však nezpochybňuje důležitost správného a pozitivního psychologického přístupu. Někdy jen jedno přesvědčení, že všechno bude v pořádku, může fungovat zázraky.

Na tom, co dělat cvičení s pánevní prezentaci plodu, viz následující video.