Produkty pro těhotné ženy s vysokým obsahem vápníku

Úplný růst a vývoj dítěte je nemožné bez vstupu do těla všech nezbytných vitamínů a stopových prvků. Vápník je jednou z těchto důležitých složek.

Nedostatečný příjem tohoto stopového prvku během těhotenství může vést k rozvoji různých poruch u ženy i jejího dítěte.

Vědci zjistili, že v celkové chemické struktuře těla je tento stopový prvek až 2,5% tělesné hmotnosti. Podílí se na různých procesech, které se vyskytují denně v těle těhotné ženy. Vápník je během těhotenství nutný nejen pro nastávající matku, ale i pro své dítě.

Potřeba tohoto stopového prvku pro těhotné ženy je poněkud vyšší než u obecné populace. Tato funkce je způsobena zvýšenou potřebu jeho aktivního růstu a vývoje plodu. S vícečetným těhotenstvím se významně zvyšuje rychlost příjmu vápníku.

Nedostatek vápníku během těhotenství může způsobit k tvorbě plodu různých poruch v práci jeho nervového systému.

Tento stopový prvek se také podílí na zajištění normální srážlivosti krve. Jeho normální koncentrace je nezbytná, aby krev byla dostatečně tekutá a tekutá. Tyto vlastnosti jsou nezbytné pro udržení optimálního průtoku krve mezi matkou a plodem.

Velmi důležité je udržení normální koncentrace vápníku během těhotenství. Zvýšená i výrazně snížená krevní hladina tohoto stopového prvku vede k rozvoji různých patologií. Ty se projevují jak v budoucí mámě, tak v jejím dítěti.

K určení koncentrace tohoto mikroprvku v krvi budou lékaři předepisovat speciální biochemická analýza. Takovou studii můžete provést v každém období těhotenství. To vám umožní identifikovat jak nedostatek, tak přebytek v krvi tohoto stopového prvku.

Aby bylo možné kompenzovat stav s nedostatkem vápníku v ženském těle během těhotenství, je velmi důležité používat nejméně 1-2 porce potravin, které mají vysoký obsah tohoto stopového prvku. Jíst takové potraviny by měly být denně. Jakékoliv mezery mohou vést ke skutečnosti, že koncentrace vápníku v krvi bude nižší.

Tento stopový prvek je obsažen jak v krmivech pro zvířata, tak v zelenině. Pro větší pohodlí odborníci používají speciální tabulky, které označují obsah vápníku v každém potravinovém produktu.

Kvašené mléčné výrobky jsou považovány za šampióny v obsahu tohoto stopového prvku. Vědci zjistili, že vápník je lépe absorbován tělem z chudého mléka. Takže tato látka ve větším množství vstoupí do krevního oběhu z mléka s obsahem tuku 2%, než s 3,2%.

Hodně vápníku se nachází v sýrech, tvarohu, jogurtu, kefíru, jogurtu a dalších mléčných výrobcích. Velmi očekávané matky Je důležité sledovat dobu jejich výroby. Exspirované fermentované mléčné výrobky - vysoké riziko „dohání“ salmonelózy nebo jiných střevních infekcí.

Pokud má žena nedostatek laktázy, nebude schopna strávit mléčné výrobky z kravského mléka. V tomto případě můžete kompenzovat nedostatek vápníku v těle pomocí rostlinných potravin, které ho obsahují, nebo pomocí léků.

Dalším zdrojem vápníku je mořská ryba. Ihned to stojí za zmínku koncentrace této látky v těchto produktech je podstatně nižší než ve fermentovaném mléku. S nedostatkem vápníku, lékaři doporučují nastávající matky jíst sardinky, sleď, makrely a další mastné ryby. Jsou také užitečné z důvodu vysokého obsahu vitálních omega-3 v nich.

Vápník také obsahuje vejce. Můžete použít jak kuře, tak křepelku. V denní stravě stačí použít 1 vejce za den. Často vejce nemohou být používána budoucími maminkami trpět cholelitiázou nebo mít chronickou cholecystitis.

Příroda také přišla s rostlinami bohatými na vápník. Jejich seznam je poměrně velký. Vůdce v obsahu tohoto mikrobuňky je sezam. Je důležité poznamenat, že Ve většině výrobků připravených s použitím této rostliny je velké množství vápníku.

Můžete použít jak semena, tak sezamový olej. Sezamová semena mohou být použita při přípravě různých pečiv, stejně jako užitečné dekorace.

Koncentrace stopového vápníku jsou také přítomny v ovoci. Tento stopový prvek se nachází v tomel, jablkách a jiném ovoci. Ionty vápníku se také nacházejí v luštěninách, mácích a ořechech.

Pravidelné používání zeleného salátu z čerstvého celeru, petrželky, listové zeleniny je vynikající prevencí nedostatku vápníku během těhotenství. Toto jídlo také pomůže zlepšit výkonnost gastrointestinálního traktu a normalizuje stolici.

Pokud budoucí maminka nese dítě v létě, pak můžete v její stravě přidat polévky vařené s banánem a kopřivy. Měli byste je používat po předchozí konzultaci se svým lékařem.

S nedostatkem vápníku, mohou lékaři doporučit budoucí mámě pít jednu sklenici čerstvé mrkvové šťávy denně. Pro lepší asimilaci tohoto stopového prvku můžete do nápoje přidat 1-2 čajové lžičky smetany nebo rostlinného oleje. Mrkvová šťáva je vynikajícím nástrojem pro kompenzaci mnoha vitaminových poruch, které se vyskytují v ženském těle.

Zelené koření používané k naplnění polévek nebo jiných teplých jídel také obsahuje velké množství vápníku. V sušeném kopru je tedy obsah tohoto stopového prvku 1,7 na 100 gramů produktu. Pravidelná konzumace čaje s oreganem bude mít příznivý vliv na hladinu vápníku v krvi.

Ionty vápníku se vstřebávají v gastrointestinálním traktu. Tento proces výrazně ovlivňuje vitamín D. Existuje úzká interakce mezi těmito látkami v jakémkoliv organismu. Vitamin D je nezbytný pro správnou funkci metabolismu vápníku.

Vysoká koncentrace zásad v žaludku má nepříznivý vliv na absorpci vápníku ve střevech. K tomu může vést zneužívání perlivé vody, sladkostí a jiných průmyslově připravených sladkostí.

Časté užívání diuretik také pomáhá eliminovat vápník. Typicky jsou taková diuretika přiřazena budoucím maminkám trpícím patologií preeklampsie nebo močového traktu. Na pozadí podávání diuretik lékaři doporučují nastávající matky k jídlu více potravin obohacených vápníkem.

Kyselina fetická obsažená ve skořápce ořechů může také ovlivnit absorpci vápníku. Aby bylo možné získat maximální užitek, měli byste matice před použitím namočit. Bude to trvat několik hodin. Po této léčbě přinášejí ořechy mnoho výhod a obohacují tělo vápníkem.

Milovníci silného čaje, kakaa nebo kávy mají vážnou šanci na rozvoj poruch vápníku. Faktem je, že Tyto produkty snižují intestinální absorpci této látky. Mají také slabý močopudný účinek, který pouze zvyšuje účinek, který působí.

Vysoká koncentrace oxalátů také vede ke snížení absorpce vápníku ve střevě. Produkty obsahující oxalát zahrnují špenát, šťovík a další kyselé greeny. Konzumace potravin připravených z těchto rostlin se nedoporučuje pro těhotné matky s poruchami metabolismu vápníku.

Vědci si už dávno všimli, že u žen, které kouří, je obsah této mikrobuňky v krvi výrazně snížen.

Pití alkoholických nápojů během těhotenství je přísně zakázáno. Mohou způsobit nenapravitelné poškození dítěte. Alkohol také přispívá k narušení pankreatu u ženy, což vede ke změně koncentrace vitamínu D v krvi, což dále přispívá k rozvoji stavů s nedostatkem vápníku.

Přečtěte si produkty obsahující vápník, viz následující video.