Sada cvičení pro flatfoot u dětí

Fyzikální terapie a gymnastika jsou nedílnou součástí léčby plochých nohou. Pohodlí spočívá v tom, že dítě může dělat doma, k dosažení výsledku nemusí nutně navštěvovat drahé postupy. Jak provádět třídy pro dítě, budeme diskutovat v tomto článku.

Terapeutická terapie, tj. Fyzioterapeutický komplex pro ploché nohy, je vždy součástí kombinované konzervativní léčby.

S podélnou a příčnou plochou nohou, stejně jako s kombinovanou deformací nohy 1-2 a někdy 2-3 stupně, lékaři zahájí léčbu komplexní léčbou. Zahrnuje masáž, manuální terapii, nošení ortopedické obuvi doporučené ortopedickým chirurgem a gymnastiku.

Gymnastická ortopedická cvičení mohou posílit svaly chodidel, šlach a svalů kotníku, což napomáhá ke korekci plic a středně plochých nohou.

Můžeme tedy s jistotou říci, že fyzikální terapie je jedním ze základů úspěšné korekce plochých končetin v drtivé většině případů. První třídy mohou být proti klinice v místě bydliště pod dohledem zkušeného instruktora - zdravotnického pracovníka a následně vykonávat soubor cvičení doma.

Před startovní třídou byste to měli vědět nejlepší výsledky z gymnastiky a masáž nohou lze získat ve věku 7 až 15 let, nejlepší korekce je přístupná plochým nohám u dětí ve věku 10 až 12 let.

Podélný rovný chod s tímto efektem je léčen lépe než příčný. Průběh léčby je dlouhý, neměli byste očekávat okamžité výsledky. Podle statistik vyžaduje korekce v průměru 2 až 3 roky. V některých případech trvá systematické a systematické vzdělávání přibližně 5 let.

Univerzální seznam cvičení a technik neexistuje, protože každému dítěti je přiřazen specifický program tříd, s přihlédnutím k stupni a typu deformity, vlastnostem nohy. Existují však základní cvičení, která jsou součástí téměř všech komplexů fyzikální terapie. Řekněte o nich podrobněji.

Chcete-li provádět některá cvičení komplexněji, budete muset mít po ruce:

• gymnastická hůl;
• židle podle věku;
• tenisový míček;
• měkká polyuretanová pěnová rohož;
• ortopedická masážní podložka.

Problémy a otázky mohou vzniknout pouze s posledním bodem, protože výběr takových výrobků v obchodech a ortopedických salonech je skvělý.

Výběr aplikátorové rohože pro léčbu, je třeba získat doporučení ortopedického lékaře, který se dozví o všech vlastnostech patologie dítěte a řekne vám, jaký typ rohože mu bude nejlépe vyhovovat.

Měkké a jemné rohože jsou vhodnější pro prevenci flatfootů než pro léčbu.

Proveďte cvičení na stojanu na aplikátoru (ne více než 15-20 minut denně)a pak - na obvyklém měkkém koberci z polyuretanové pěny.

Pokud to dovolí ošetřující ortopedický lékař, mohou si rodiče koupit simulátor pro dítě nebo mini-simulátor z rovné nohy. Dnes existuje široký výběr obojího. Jedná se o plošiny s vyvýšenými plošinami pro postupující a pimply míče pro nácvik a zároveň masírování nohou a kulaté rotující plošiny s nerovným povrchem.

Součástí komplexu jsou cvičení z různých pozic. Vždy se doporučuje začít od těch, které jsou vyrobeny z polohy na prone:

• Cvičení 1. Když leží na měkké pěnové rohoži, dítě musí nejprve natáhnout ponožky doprava, pak doleva, pak k sobě. Konečný pohyb bude otáčet nohy směrem dovnitř, směrem k sobě, jak je tomu u dlaní tleskání.
• Cvičení 2. V poloze na břiše musí dítě lehce zvednout nohy tak, aby se patky nedotýkaly koberečku a natahovaly prsty na koberec. Pokud se jich můžete dotknout na povrchu.
• Cvičení 3. V poloze na břiše musí dítě zvednout nohy, po kterém by měla být noha levé nohy držena vpravo, pak vyměnit nohy a udělat to samé na opačné straně.

Druhá část komplexu se koná na koberci:

1. Požádejte dítě, aby natáhlo nohy a otočilo prsty doleva, pak na pravé noze.
2. Ruce jsou ovinuty kolem prstů. Dítě se současně ohýbá dopředu a pak pomalu prsty přitahuje prsty k němu.
3. Posezení, požádejte dítě, aby ohnulo kolena a položilo nohu pouze na prsty. Pomalu snižujte paty a roztahujte je a ponožky by neměly z podložky vypadávat.
4. Dítě sedí na koberci by měl mít tenisový míček s ponožkami. Jakmile to bude fungovat, musíte míč zvednout a snížit, aniž byste jej uvolnili.
5. Dítě, které sedí na koberci, by mělo kopat míč mezi ponožky a patu nohama o kolena.

Sedět na stoličce (je důležité, aby nábytek byl dětský věk, to znamená, že nohy, když se seděl nehýbal ve vzduchu, ale s jistotou se dotýkal podlahy), druhá část cvičení se provádí z sedícího místa:

• Cvičení 1. Nechte dítě, aby se střídalo a ohýbalo prsty.
• Cvičení 2. Zeptejte se svého dítěte, aby „psalo“ nohama ve vzduchu co nejplynuleji. Zpočátku by to mělo být provedeno ve směru hodinových ručiček a pak proti němu.
• Cvičení 3. Zeptejte se dítěte, aby se otočilo, aby odtrhlo paty, pak ponožky, pak si můžete udělat to "roll" z ponožek na paty a zpět.
• Cvičení 4. Nohy jsou umístěny na vnějším okraji a z této polohy je nutné hladce a pomalu přenášet nožičky do polohy vertikálně na vnitřní hraně.
• Cvičení 5. Tenisový míček je odvalován z pravé nohy doleva, každý dělá několik kruhových pohybů zvednutím nohy na míči.

Je lepší provádět cvičení ve stoje na masážním ortopedickém koberci, o kterém bylo řečeno výše.

Délka této části komplexu by neměla překročit 15 minut:

1. Požádejte dítě, aby šlo na koberec, nejprve na prsty a pak na patách.
2. Na podložce by měla být jako první na vnější straně nohy, a pak - na vnitřní straně.
3. Požádejte dítě, aby se valilo na nerovném povrchu masky rohože od paty k prstům na nohou, a pak naopak.
4. Kompletní všechny skoky na podložce - aplikátor.

Druhá část komplexu ve stoje se provádí na rovném povrchu:

1. Dítě musí zvednout nohu gymnastickou tyč. Nejprve - jeden krok vpřed a pak zpět. Celý oblouk nohy bude masírován a posílen.
2. Držíte gymnastickou hůlku rukama přes lopatky, upevňující záda v rovné poloze, musíte provést několik dřepů a zároveň se snažit, aby se patky neodtrhávaly od povrchu podlahy.
3. Dítě, opírající se o ruce na gymnastickou hůlku před ním ve svislé poloze, by se mělo otáčet na patách - vlevo a vpravo.

Fyzikální terapie je účinná v předškolním a základním školním věku, stejně jako u adolescentů do 15-16 let, zatímco noha je stále ve fázi tvorby. U starších dospělých není často možné zastavit progresi onemocnění a zahájit reverzní vývoj pomocí gymnastiky a masáže.

Ve fyzikální terapii by měla být nejcitlivější rodiče dětí. Neměli byste je nutit, aby se zapojili do platnosti, aby neodradili touhu navždy. Jedná se zejména o povolání na aplikátoru.

Gymnastika bude od rodičů vyžadovat určitou pedagogickou flexibilitu - pokud je nyní bolestivá nebo obtížná, můžete cvičení odložit až na později.

Nabíjení je důležité provádět ve formě hry, takže dítě mělo zájem. Ale u adolescentů je lepší zvolit opačnou taktiku - jen vytrvalost rodičů a správná motivace pomohou mladému muži nebo dívce vyrovnat se s existujícím problémem.

Pro děti je lepší začít hodiny od 2-3 minut denně, postupně zvyšovat čas na 15 minut. Adolescenti mohou začít od 5-6 minut denně, zvyšovat zátěž a čas pro každé cvičení postupně, za pár týdnů přijít na denní 20-25 minut třídy.

Mnozí rodiče se zajímají o to, jaké typy pohybové aktivity mohou navíc pomoci při korekci ploskozubce, a které pouze škodí. Hlavní otázkou je samozřejmě osvobození od tělesné výchovy ve škole. Ortopedové jsou v této otázce jednomyslní - není vyžadováno žádné uvolnění, pro děti s 2–3 stupni rovného nohou jsou zobrazeny třídy ve speciálních skupinách.

Každý učitel tělesné výchovy ví, co je to speciální skupina na rovinaté úrovni, a pro dítě vybere pouze ta cvičení a pracovní zatížení, která nebudou poškozena a budou přínosem.

Dítě s plochými nohami by se rozhodně nemělo věnovat vzpírání, posilování, boxu, ve kterém je zatížení nohou velmi velké.

Gymnastika a jakýkoli sport spojený se skákáním se nedoporučuje - zátěž na páteři je vážná a dítě s poruchou znehodnocování nohy to bude mít mnohokrát těžší. Fotbal a hokej jsou tedy také zrušeny.

Diagnóza "plochých nohou" neznamená, že je dítě "nařízeno" na sport. S deformovanými chodidly můžete a měli byste plavat (kromě skoku do vody), synchronizovaného plavání.

Třídy bojových umění - taekwondo, karate, jiu-jitsu, aikido jsou velmi užitečné. Cyklistika může pomoci upravit podélný flatfoot u dětí a dospívajících.

Léčba bude efektivnější, pokud rodiče dodržují důležitá pravidla úspěšné léčby plochých nohou:

• Sledujte váhu dítěte. Nadváha je další zátěž na kotník, koleno a kyčelní klouby, které jsou již výrazně ovlivněny zploštěním nohy. Výživa by měla být vyvážená, mírně lehká, bez vitamínů a minerálů. Je užitečné vzít si želé nebo aspiku jako potravu během léčby - toto jídlo má pozitivní vliv na tvorbu tkáně chrupavky.
• Chůze naboso. Ne pohodlné pantofle jsou vhodnější pro nohy, ale chůze naboso na podlaze, koberec, dlaždice. Čím větší je povrch, tím lépe. No, jestli můžeš nechat dítě chodit naboso na písku, zemi, trávě. Člověk by se neměl bát, že se dítě chytí nachlazení, je nemožné dostat se nemocným z chůze s holýma nohama i na velmi chladném povrchu.Systémová hypotermie může nastat, pokud je dítě na studené kořisti.

• Odpovídá typu obuvi s ortopedem. Je nutné zvolit ortopedickou obuv pouze tehdy, když o tom ortopedický chirurg řekne. Vlastní vůle v tomto případě může jen ublížit. Někdy je docela dost nosit ortopedické vložky vložené do nejobvyklejších párů bot.

A v tomto případě lékař provede úplná doporučení, podle kterých se vyrobí pár ortopedických bot. Zohledňuje všechny patologické změny v noze určitého dítěte.

Nejlepší je kombinovat gymnastiku s plochými nohami s masáží a fyzioterapií. Z moderních metod je možné s lékařem prodiskutovat tzv. Taping - podporu určitých svalů nohy pomocí speciálních lepicích pásek.

S páskami je možné a nutné provádět terapeutická cvičení, a protože páskové pásky rozdělují svalovou zátěž, účinek takového „duetu“ bude pozitivnější a rychlejší.

Skutečnost, že takové ploché nohy u dětí a co s tím dělat, viz následující video.