Výživa kojící maminka pro Dr. Komarovského

V době, kdy se dítě narodí a po narození dítěte, je vždy doporučeno, aby si žena udržovala přehled o své vlastní výživě, aby všechny živiny, které jsou pro její tělo důležité, přišly na dítě. Názory na dietu těhotné ženy a později na kojící matku se však liší. Podívejme se na postoj k výživě ženy zodpovědné za plod a novorozence, slavného pediatra E. Komarovského.

Populární lékař doporučuje vyhnout se výrobkům, které jsou potenciálně nebezpečné pro tělo dítěte. Jedná se především o alergenní produkty, jako jsou jahody, kakao, citrusy, káva a další. Kojící matka by měla vždy sledovat reakci dítěte na ni menu. Pokud matka pochybovala o jakémkoli potravinovém produktu, je nejlepší jíst jen velmi málo a zjistit, jak dítě reaguje.

Komarovsky také nedoporučuje zvyšovat obsah tuku v mléce s jídlem (tuková zakysaná smetana, máslo, vepřové maso, ořechy). Čím je mléko mastnější, tím těžší bude vyčnívat z prsních žláz a tím těžší bude trávit dítě.

Při sestavování stravy kojící ženy byste měli poslouchat následující doporučení:

Zvláštní pozornost je populární pediatr doporučuje, aby výrobky, které nebyly použity předky těhotných a kojících žen. Pokud se v běžném životě bez problémů konzumuje jedený pomeranč, ananas nebo jiný exotický produkt, pak při přepravě kojence a po porodu se zvyšuje zatížení jater ženy. Tyto produkty nejsou plně stráveny, jejich částice nemají čas neutralizovat v játrech a dostat se k plodu, a pak k dítěti, což zvyšuje riziko alergických reakcí.

A pár dalších tipů od Komarovského ohledně nutričního stavu žen během těhotenství a kojících matek:

• Je nutné vyloučit přejídání. Je lepší nejíst, než jíst cokoli v hojnosti.
• Pokud je výrobek velmi žádoucí, ale je na seznamu zakázaných, můžete povolit trochu se zdráhat.
• Pokud máte nějaké pochybnosti o jakémkoli pokrmu, je lepší se jeho použití vzdát.
• V noci to nestojí za to.
• Pokud jsou okolnosti nuceny pít alkohol, pak je povoleno trochu červeného vína nebo šampaňského.
• Stojí za to užívat vitamínové komplexy.

Otázka pitného režimu matky, která kojí dítě, je kontroverzní. I když mnozí odborníci tvrdí, že velké množství pití neovlivňuje produkci mléka, ale mnoho matek na vlastní zkušenosti je přesvědčeno o opaku. Komarovsky doporučuje dodržovat pitný režim v případě nedostatku mléka. Pokud je pro nejmenší dostatek jídla, není třeba pít nic navíc, kromě touhy ženy.

Optimální nápoje pro kojící ženy jsou:

• Čaj Komarovsky doporučuje pít zeleninu, přidávat k němu cukr a mléko.
• Šťáva Můžete z hroznů, mrkev, jablka, ale nezapomeňte na moderování.
• Komo. Nejlepší možností by byl nápoj z rozinek, sušených jablek a sušených meruněk.
• Mléko Mělo by to být vařené. Můžete také pít pečené mléko a další kvašené mléčné nápoje.