Proč děti potřebují hořčík a kdy s ním mají brát léky?

Všechny ženy vědí, že hořčík je během těhotenství nutností. Ale jen málo maminek chápe, jak velký je tento makroprvek pro tělo již narozeného dítěte. V tomto článku vysvětlíme, v jakých situacích to děti potřebují, jak určit stav nedostatku tohoto prvku u dítěte, v němž produkty hledají hořčík a jaké přípravky pro děti existují.

Hořčík je makro prvek, který se aktivně podílí na různých metabolických procesech v lidském těle. Je to velmi důležité pro správnou funkci nervového systému, a to jak u dospělých, tak u novorozenců. Bez tohoto prvku je těžké si představit hladký chod srdce a cév.

Je nezbytný pro trávení, je nezbytné pro metabolické procesy, pro tvorbu kostní tkáně, protože zlepšuje vstřebávání vápníku. Množství hořčíku v těle závisí na tom, jak energické bude dítě, protože makroprvek se podílí na výrobě energie při štěpení glukózy.

Jakékoliv adaptivní období (závislost na světě po narození, začátek návštěvy mateřské školy nebo školy, puberta) je úzce spojeno se stresem, který významně zvyšuje potřebu organismu pro hořčík.

Zlepšuje přenos nervových impulzů z mozku do svalové tkáně a zpět, snižuje krevní tlak a posiluje cévní stěny. Tepová frekvence se normalizuje. Nervové procesy jsou regulovány a stávají se vyrovnanějšími, v důsledku čehož se hyperaktivní děti stávají klidnějšími a inhibované děti jsou aktivnější. V adolescenci, makro prvek umožňuje dítěti udržet stabilní emocionální pozadí.

Je třeba poznamenat, že doplňkový příjem hořčíku s jídlem nebo léky je nezbytný pro děti a mladistvé, pokud mají nedostatek tohoto makroprvku. Kromě toho se doporučuje užívat ji v následujících situacích:

• pooperační období;
• přítomnost diabetu;
• onemocnění trávicího systému;
• zotavení po léčbě dlouhodobými diuretiky a laxativy;
• přítomnost dítěte se silným chronickým stresem, v období zotavení se ze stresové situace, jakož i při náhlých změnách nálady, zhoršení paměti a akademické výkonnosti;
• osteoporóza;
• plešatosti, vypadávání vlasů, křehké nehty;
• stav chronické únavy, například při přípravě na soutěž nebo při zkouškách;
• těžký premenstruační syndrom u dospívajících dívek, bolestivá menstruace;
• arytmie, stenokardie a další onemocnění srdce;
• bolesti svalů, křeče, křeče;
• poruchy spánku, nespavost;
• užívání protirakovinných léčiv.

Hádat, že dítě má nedostatek hořčíku v těle, rodiče mohou zcela nezávisle, ale biochemický krevní test, který může být proveden na každé klinice pro děti, pomůže odpovědět na tuto otázku přesně. Laboratoř určí obsah látky v krvi, což umožní lékaři přesně určit, zda je stav deficitu a jak závažný je.

Známky, na kterých je možné posoudit možný nedostatek makrobuněk, jsou tyto:

• dítě spí normální dobu, ale nedostává dostatek spánku, cítí se "ohromen", unavený, usnul ve škole, na cestě do školy nebo do mateřské školy;
• kůže dítěte je suchá, nehty se snadno zlomí, vlasy vypadnou, přestávce při česání a takhle. Děti s nedostatkem hořčíku mají často kazy, onemocnění dásní;
• dítě má často bolest hlavy;
• poruchy srdečního rytmu - arytmie, tachykardie, bradykardie, jak v klidu, tak i po fyzické námaze;
• termoregulace je u dětí narušena - dítě si stěžuje na chlad v horku, na teplo. Má chladné a mírně mokré nohy a dlaně;
• dítě je velmi citlivé na změny počasí. Před deštěm nebo sněžením si může stěžovat na bolest v nohách, pažích a svalech;
• dítě vykazuje známky zvýšené vzrušení, často pláče, trpí náhlou změnou nálady, bezdůvodně upadá do deprese, vykazuje fobie, které předtím nebyly pozorovány - má strach z temnoty, hlasitých zvuků, výšek a osamělosti atd.;
• dítě se nespí dobře - nemůže spát, úzkostně spí, vidí noční můry, probouzí se v potu;
• výkonnost školy klesá, dítě si vzpomíná na kurikulum horší, ztrácí zájem o proces učení.

Důvody, proč se v dětském těle vyvíjí nedostatek hořčíku, mohou být různé. Za prvé, nedostatek ohrožuje děti, v jejich stravě je málo produktů s obsahem této makrobuňky. Pokud dítě jí příliš mnoho bílkovinných potravin, potravin s vysokým obsahem vápníku, fosforu, absorpce hořčíku se zhoršuje. Ve stavu stresové energie se spotřebovává více, proto je zapotřebí více látek, které by nahradily energetické zásoby těla.

Děti, které vedou k sedavému životnímu stylu, mají větší pravděpodobnost nedostatku hořčíku než aktivní a mobilní děti. Mladí profesionální sportovci mohou během období intenzivního tréninku a vzrušení v nadcházejících důležitých soutěžích trpět nedostatkem substance.

Denní potřeba chemického prvku je přímo závislá na věku dítěte. Norma pro novorozence a karapuz do šesti měsíců je pouze 40 mg denně. Děti od šesti měsíců do roku vyžadují více energie, jsou mobilnější a emocionální, a proto potřebují dávku alespoň 60 mg denně. U dětí od 1 do 3 let se denní spotřeba zvyšuje na 80 mg. Předškoláci ve věku 3-6 let potřebují 120 mg denně. Školáci od 7 do 10 let - 170 mg denně. Na samém počátku puberty (10-14 let) dítě potřebuje nejméně 270 mg hořčíku denně. V tomto věku se zvyšuje potřeba prvku. Teenageři ve věku od 14 do 18 let potřebují minimálně 400 mg denně, ale po té je potřeba snížena. Hořčík je potřebný pro dospělé v menší míře, s výjimkou období těhotenství a kojení.

V tomto případě (stejně jako u většiny ostatních minerálů a vitamínů) více není lepší. Předávkování hořčíkem je velmi nebezpečné, jeho důsledky mohou být velmi negativní. Laboratorní vyšetření krve pomůže rozpoznat přebytek, stejně jako nedostatek. Příznaky nadbytku jsou v každodenním životě následující:

• zvracení;
• apatie, deprese, deprese;
• letargie;
• průjem;
• dušnost;
• porucha srdečního tepu, zpomalení srdeční frekvence.

U lidí není hořčík syntetizován vůbec. A protože musí být přítomen v potravinách a nápojích, které jsou součástí stravy. Pokud je jich málo, pak je nevyhnutelný nedostatek hořčíku. Kde hledat hořčík? Především v produktech rostlinného původu. Ale měli byste vědět, že při moření zeleniny a bylin, při konzervování a pasterizaci se obsah hořčíku i v produktu bohatém na tento prvek sníží o téměř 75%.

Aby bylo dítě správné stravy bohaté na hořčík, je nutné zahrnout otruby v něm, nejlepší je rýže, ve které obsah makro prvek je maximální. Také v menu dítěte a teenagera by měla být přítomna:

• pšeničné klíčky;
• sója;
• pohanka;
• ovesné vločky;
• rýže;
• fazole.

Semena a ořechy mohou také poskytnout dostatečné množství prvku, zejména dýňová semena, para ořechy a lískové ořechy. Hořčík je nejmenší u vlašských ořechů, při výběru zeleniny a ovoce potřebujete vědět, že tam, kde je přítomen chlorofyl, je vždy mnohem více hořčíku. Proto je nutné do stravy dítěte přidat velké množství čerstvých zelených. Vůdce v počtu prvků je meloun. Následuje petržel, špenát, kopr. Velké množství látky obsažené v sušených meruněk a rozinek. Ale v jablkách a banány, na rozdíl od všeobecného přesvědčení, tento makro prvek obsahuje nejméně.

Dobrý bude vyhovovat potřebám těla u hořčíkových produktů, jako jsou:

• krabí maso;
• mořský kale;
• chobotnice;
• iwashi sleď;
• sýr Tofu

V mléce a mléčných výrobcích je málo hořčíku, takže nemá smysl zvyšovat jejich spotřebu v naději na doplnění nedostatku hořčíku. Velkým pomocníkem v této situaci však bude obohacená minerální voda označená na štítku se zvýšenou koncentrací hořčíku.

V závislosti na dávkování a účelu hořčíku na policích lékáren lze prezentovat v různých formách:

• citrát hořečnatý a malát pomáhají při řešení problémů na buněčné úrovni, s metabolickými poruchami, ke zlepšení a doplnění energetických zásob těla;
• oxid hořečnatý se používá k řešení delikátních problémů se zácpou a střevními symptomy;
• pro zlepšení metabolismu dusíku v těle je zapotřebí asparaginát hořečnatý;
• pro růst buněk je zapotřebí orotát hořečnatý;
• Laktát a síran hořečnatý jsou nezbytné v situacích, kdy je třeba normalizovat práci srdce a střev.

Přípravky se vyrábějí v ampulích pro injekce, v tabletách, ve formě prášků pro přípravu takzvaného kapalného roztoku hořčíku pro orální podání. Je-li dítě má dlouhou recepci, pak obvykle předepsané pilulky. Pokud potřebujete rychle normalizovat nouzové, pak injikujte lék intravenózně nebo intramuskulárně. Pro léčbu problémů trávicího systému jsou výhodné prášky. Ale specifický lék, jeho forma (sulfát, citrát nebo jiné), dávkování a frekvence podávání musí být předepsány lékařem.

Co se týče hořčíkových přípravků, za nejlepší dnes považujeme následující.

• Magvite - je tobolka, jejíž aktivní složkou je citrát hořečnatý. Obsah látky - 350 mg. To znamená, že tato forma není vhodná pro kojence, ale pro adolescenty bude docela přijatelná (viz denní potřeby na věky výše).
• "Doppelgerts Active" - Jedná se o celou řadu německých léků, jako jsou doplňky stravy, které zahrnují hořčík. Tam je lék s draslíkem a vápníkem, s omega-3, s vitaminem B6. Obsah látky - 400 mg.
• "Panangin Forte" - droga draslíku a hořčíku, vyráběná v tabletách. Obsah hořčíku v tomto „duetu“ je 280 mg (forma - asparaginát).K dispozici je také injekční roztok "Panangin" a tablety se stejným názvem. Obsah látky v nich - 140 mg.
• "Magnelis B6-forte" - lék v tabletách s vysokým obsahem makronutrientů - 470 mg. Forma látky je laktát. Tento nástroj se doporučuje pro děti od 6 let.

• Kudesang - prostředky v kapkách a tabletách. Kromě toho se do kompozice přidávají koenzym Q10 a vitamin E. Kapky se doporučují pro nejmladší pacienty a tablety - pro mladistvé od 12 let. Účinná látka je prezentována ve formě asparaginátu, obsah - 300 mg.
• «Aspark» - Jedná se o kombinovaný nástroj obsahující hořčík a draslík. Lék se používá i pro kojence, pokud se lékař domnívá, že dítě má jasný nedostatek hořčíku nebo draslíku. Forma účinné látky - asparaginat. Obsah hořčíku - 175 mg.
• "Hořčík B6" - To je jeden z nejpopulárnějších a nejznámějších léků. K dispozici v tekuté i pevné formě. Roztok se přidá k nápoji v dávce doporučené lékařem. Starší děti mohou užívat lék v tabletkách. Také široce používaný je lék ve formě sladkého a chutného gelu, který děti jedí s radostí.
• Magnerote - hořčík hořlavý. K dispozici ve formě tablet po 500 mg. Lék je obvykle doporučován pro adolescenty během puberty.

Kromě toho existuje stále méně známých, ale ne méně účinných prostředků, které zahrnují makroprvek, například Magnesium Plus, Magnesium Diasporal, Solgar Calcium, Arneby Magnesium atd. Látka je také obsažena v všechny vitamíny pro děti, mléčné výrobky upravené pro kojeneckou výživu. Chcete-li zjistit, zda tento obsah odpovídá každodenním potřebám dítěte určitého věku, je třeba prozkoumat složení prostředků.

Nesmíte považovat hořčík za neškodný. To je jen „askorbní“, které může být dáno dítěti „v cestě“, právě tak. Všechny léky obsahující tuto makrobulu mají poměrně rozsáhlý seznam kontraindikací, což je další argument ve prospěch povinné konzultace s lékařem před jejím užitím.

Neužívejte hořčík s:

• fenylketonurii;
• individuální intolerance;
• selhání ledvin;
• stavy spojené s dehydratací (například s prodlouženým průjmem nebo po opakovaném zvracení);
• intestinální obstrukce;
• vzhled krve ve výkalech, rozvoj střevního krvácení;
• nadměrné pocení;
• vzácný puls.

Nejlepší kombinací je kombinace hořčíku s vitaminem B6. Poskytuje maximální efekt, protože makro je lépe absorbováno. Pokud dítě užívá doplňky železa (například pro chudokrevnost) a doplňky vápníku samostatně, pak se hořčík absorbuje mnohem horší. Proto je nutné užívat hořčík jen 3 hodiny po odběru prostředků s vápníkem nebo železem. Neměli byste užívat léky na lačný žaludek, stejně jako nápoje s něčím jiným než běžnou pitnou vodou.

Renomovaný pediatr Evgeny Komarovsky varuje rodiče před nekontrolovaným užíváním hořčíkových přípravků. Tyto nástroje považuje za užitečné především v nepřítomnosti makroprvku v těle dětí. Není-li nedostatek odhalen metodou zkoumání dítěte a odebráním krve pro biochemickou studii, pak žádný lék nečiní dětský spánek zdravější a chování je klidnější. Příčinou úzkosti, nespavosti, zácpy je třeba hledat něco jiného a léčit jinými prostředky a léky.

Preventivní příjem hořčíku se také nezdá být Komarovsky logický a rozumný.

Podle maminek lékaři často předepisují hořčík bez předběžných testů na základě stížností rodičů. Pokud se tak stane, je nutné se u pediatra přesvědčit, zda má dítě nedostatek tohoto makroprvku.

Mnoho matek říká, že děti jsou ospalé, jsou zde i případy alergií.

V dalším videu Dr. Komarovsky bude hovořit o tom, které vitamíny jsou nejlépe podávány dítěti (a mělo by se to vůbec dělat).