Porod bez strachu: jak naladit a nebojit se? Psychologický výcvik

Narození se liší - bolestivá a lehká, dlouhá a krátká. Důvodem je skutečnost, že ženy jsou jiné a s odlišným postojem přicházejí do nemocnice. Vztah mezi psychologickým a emocionálním stavem porodní ženy a povahou jejího porodu je doložen jak vědci, tak lékaři. V tomto článku budeme hovořit o tom, jaké metody psychologické přípravy před porodem existují, zda je možné porod bez bolesti a strachu, jak toho dosáhnout.

Úleva generických procesů, jak z hlediska snižování fyzické bolesti, tak z hlediska psychické pohody v různých letech, je již dlouho obsazována lékaři a vědci z různých zemí. Před nimi byla tato praxe úspěšně používána šamany a čarodějnicemi. Každý, kdo respektuje každého šamana jakékoli národnosti, věděl, jaký druh trávy fumiguje ženu v práci, jak se modlit k bohům, aby se žena nebála, nepadla panice a porodila tak rychle a bezpečně, jak je to jen možné.

V některých zemích, příprava na porod úplně ležela na matce v práci. V Peru tedy zástupci kmenů porodili sami, bez vnější přítomnosti, sami přijali dítě a předali ho ostatním členům kmene. Stalo se to poté, co žena nezávisle odnesla dítě do posvátného zdroje a tam ho koupala. Kdyby se Peruánci báli, stěží by byli schopni takové akce.

Ve starověkém Egyptě ženy porodily v přítomnosti rodinných příslušníků, ale bez jejich pomoci bylo přísně zakázáno zasahovat do záležitostí bohů. Žena sbírala sílu k porodu několik dní před akcí, trávila čas v posvátných místnostech místních kněží a v modlitbách Ra - to není psychologická příprava!

Vědci a lékaři se neustále zajímají o tyto metody anestezie práce. Největšího úspěchu dosáhla sovětská skupina vědců, mezi něž patřili například profesor Platonov, Dr. Velvovsky, profesor Bekhterev. Skupině sovětských vědců se podařilo vytvořit hypnosugační metodu expozice před porodem a porodem. Bekhterev věřil, že léčení slovem je nejlepším způsobem, jak dát důvěru a snížit bolest.

Ve 20. letech minulého století vývoj vědců přitahoval pozornost světového společenství. Od třicátých lét, metoda byla široce používaná v porodnicích a předporodních klinikách SSSR. Dostal jméno psycho-profylaktické instalace, dostal pozornost papeže, který poznamenal, že "země ateistů (SSSR) učinila lidskému lidstvu lidský dar."

Později sovětský vývoj přitáhl pozornost francouzského lékaře Lamaza, který je vzal za základ a vytvořil bezbolestný program porodu, který byl pojmenován podle něj - Lamazova metoda. Proč vývoj sovětských vědců postupně opustil porodnickou praxi v její čisté podobě, těžko říct. Některé z jejich prvků se však dnes používají pro psychologickou přípravu těhotné ženy pro generický proces.

Verbální postoje, autotrainingový trénink, správné myšlenky a korekce strachu umožňují dosáhnout vysokého stupně relaxace. Když je žena uvolněná, mozková kůra mozku není přepracovaná, pak je pulzní účinek na střed bolesti minimální. Je třeba poznamenat, že druh bolesti, která se obávala ženám, má psychogenní původ. Vědět a pochopit to, to je možné opravit bolest přes korekci psycho-vnímání procesu narození. Z toho vycházejí všechny existující metody psychologické přípravy na porod bez bolesti a strachu.

Dnes mohou těhotné ženy navštěvovat kurzy na předškolních klinikách, kde jim ve škole budoucích matek nabídnou základní postoje psycho-programů k překonání vlastních strachů. Můžete jít na schůzku s hypnologem, psychoterapeutem, psychosomatem, psychologem. Tito odborníci budou také pracovat s naprosto přirozenými a srozumitelnými ženskými obavami. A můžete se pokusit připravit se na nadcházející narození nezávisle.

Poměr žen k porodu se vyvíjí v dětství. Pokud dívka často slyší, že je děsivé a bolestivé porodit, pokud její matka řekne, že trpěla a trpěla, v jejím podvědomí je položen silný blok strachu. Kameramani také přinášejí do svých roztočů - ve filmech je porod často prezentován jako hrozný, bolestivý proces. Tyto obrazy jsou také uloženy v hlubších vrstvách podvědomí. Jako výsledek, dívka vyroste, což je téměř nemožné nebát se porodu, je zvyklá na strach před nimi.

Aby byl porod snazší a rychlejší, je třeba zaujmout pozitivní postoj. Proto je čas pracovat na psychologických chybách a změnit svůj postoj k obecnému procesu. Není to tak snadné, jak se zdá. Společnost sama diktuje stereotyp, že děti by se měly narodit výhradně v agónii. A tytéž mouky ve všech barvách (a někdy přehnané) předávají zástupcům spravedlivého sexu navzájem. Žena nebo dívka, která nikdy neměla šanci porodit, poslouchala tyto příběhy, bezděčně přijímá verbální postoje jiných lidí na vlastní účet, postupně se stávají vlastními. Tak se rodí strach.

Co se může obávat? Ano. Psychosomatické důsledky mohou být různé: od psychogenní neplodnosti (nastavení „Bojím se porodit, bojím se otěhotnět“ způsobuje přetrvávající a obtížně vyléčitelnou psychogenní neplodnost) závažným komplikacím během těhotenství a porodu. Žena, která se bojí, se nemůže uvolnit. Příroda poskytla vše, aby se strašný byl napjatý, ostražitý, měl vyšší citlivost a reagoval ostřeji na všechno, co se děje. Tak se rodí bolest.

Správně se připravit na porod a přestat se jich bát znamená uvědomit si, co se děje z pozice síly a ne oběti. Porod je přirozený proces, příroda vytvořila ženské tělo, vzhledem k tomu, že dokáže zvládnout tento úkol, vše je pro něj připraveno (myslet na peruánské ženy v práci). Proto byste neměli komplikovat a démonizovat něco, co není nutné komplikovat. Stačí překonfigurovat nastavení na pozitivní vlnu. To budeme dělat.

Jaké jsou ženy, které se chystají porodit strach? Nejistota, bolest a následky. Takhle vypadají tři „velryby“ špatného druhu. Je na nich obrovský strach. Chcete-li se psychologicky přizpůsobit správné vlně, musíte přehodnotit každý z těchto "velryb". Starověká čínská moudrost říká, že strach musí být schopen nahlédnout do tváře.

Bolest porodu je spíše relativní. Má psychogenní původ, to znamená, že se narodí nejen v děloze a genitálním traktu, ale také v mozkové kůře - v takzvaném centru bolesti. Děloha nemá takový počet receptorů bolesti, že bolest byla symptomatická.Bolest vzniká v důsledku nadměrné stimulace centra bolesti. To znamená, že je to nervový proces, ne fyzický. Proto může být řízen.

Panika a strach vedou ke vzrušení centra bolesti. Tichý přístup k tomu, co se děje, vnímání porodních bolestí a pokusy jako přirozený proces pomáhá relaxovat mezi kontrakcemi, což snižuje bolest desetkrát. Nejistota vždy jde bok po boku se strachem.

Pokud si žena není ani přibližně vědoma toho, co se jí dnes fyziologicky děje, jak dlouho by měla trvat, jak a kdy skončí a lékaři pracují s neznámými pojmy, pak se strach zvýší.

Neznalost fyziologie a biomechanismů klanového procesu se v tomto případě jeví jako pokus malého a slabého člověka vstoupit do velké a temné jeskyně. I když v něm nikdo není, je teplý a útulný, představivost v nepřítomnosti přesných informací čerpá takové děsivé obrazy, že je téměř nemožné udělat krok kupředu - strach „paralyzuje“. O stejné věci se děje při porodu. Šikovná žena, která studovala dobře mechanismus práce a ví, jak se jednotlivé fáze a fáze procesu navzájem nahrazují, stejně jako to, jak se chovat v jedné fázi nebo v jiné fázi, co dělat, aby se nezasahovalo, ale aby pomohlo zdravotnickému personálu, vždy se rodí snadněji a méně bolestivě .

Strach z následků je mnohostranný. Jedna žena v práci se bojí o zdravotní stav dítěte v procesu jeho narození, druhá neví, kam ho má přinést a jak dítě po narození nakrmit. V životě je mnoho situací, ne všechny. Se strachem bojovat je nejtěžší. Ale boj je jistě úspěšný, pokud žena jasně pochopí, že novorozenec je její dítě. Její vlastní, potřebující ochranu a lásku. Je také vyděšený. Kromě matky, tam je prostě nikdo chránit drobky. Obvykle způsob převzetí odpovědnosti v této situaci za stav a život těch nejmenších mobilizuje vnitřní rezervy ženské psychiky a dává důvěru.

Morální příprava na porod pomůže nejen pracovat s vlastním strachem. Je nutné nejen „znehodnocovat“ obavy, které jsme se snažili udělat výše, ale také vytvořit pozitivní postoje vůči nim. Pokud si něco stokrát opakujete, dříve nebo později se tomu začnete věřit. Toto, v jednoduchých termínech, je založený na metodách psychologického přeprogramování a auto-školení. Jaká nastavení je třeba těhotenství opakovat?

• "Porod je důležitá práce." To znamená, že psychologicky je nutné přijmout zodpovědný úkol nadcházející narození jako zaměstnání. Žena má za úkol vytvořit nový život. Musí to zvládnout. Tuto práci je nutné vykonávat z pozice profesionála, který nikdy za žádných okolností neztratí sebeovládání. Pros nikdy nedovolí akce, které mohou poškodit výsledek práce - žena by neměla být nervózní během porodu, aby dítě nedostalo "koně" dávku stresových hormonů pupečníkové krve. Profesionální přístup nikdy neznamená odpor vůči okolnostem.

• "Křik je špatný." Bez ohledu na to, jaké obrazy režisérů a autorů knih křičí v hrůzách pracujících žen, nestojí za to opakovat výkony hrdinek děl a filmů. Potok má hodně energie. Během těhotenství to můžete vidět. Po dlouhém a silném výkřiku síly není nic jiného než dělat. Po takové ejekci chce žena jen lehnout a odpočívat. Výkřik vyčerpává zásobu sil a energie, které jsou nezbytné pro to, aby žena mohla pracovat rychleji.
• "Porod je tvořivost a radost." Toto nastavení pomáhá rodit dítě rychleji a snadněji. Jak jí rozumět? Velmi jednoduché. Intervaly mezi kontrakcemi - skvělý čas pro kreativitu a fantazii, které usnadní psychický stav. Žena může čerpat ze své představivosti všechny obrázky, které má ráda, což podpoří svalovou relaxaci - relaxaci na svalové úrovni. Dokážete si představit, že boj je vlna a žena sama není nyní v nemocničním oddělení, ale na bílém teplém mořském písku. Vlny pokrývají její tělo a pustí. Neublíží, prostě odcházejí a vracejí se. Můžete psychicky nakreslit obrázek zimního lesa nebo oblíbeného místa na planetě. Je důležité pokusit se toto místo prezentovat co nejpodrobněji a konkrétně.

• "Budu v pořádku." Jednoduchá instalace zrušení negativní zkušenosti někoho jiného. I když se v procesu porodu objeví zrádné zhoubné myšlenky, že to, co se děje, jakmile ho někdo popsal s negativní barvou, musíte okamžitě tyto myšlenky okamžitě zastavit a vymazat něčí negativní scénář. „Jsem jiný. Budu jiný. Všechno bude v pořádku. " Tato instalace, přivedená k automatismu i během těhotenství, umožňuje vyhnout se panice, správně naladit případné změny, protože není možné předvídat průběh práce.

Ochota ženy porodit na „cílové čáře“ se projevuje klidem a důvěrou. Takové ženy nedobrovolně vyzařují mír, pozitivní. Když se někdo pokouší vyprávět další strašný příběh o porodu, usmívá se jen soucitně a nebere všechno, co mu říká srdce. Takové ženy před porodem se hrůzně nehrabají v lékařských příručkách, nesedí na fórech očekávaných matek na internetu. Klidně čekají na nástup práce, přijímají je jako práci, tvůrčí úkol a důležitý úkol, jehož splnění je jejich přímou povinností.

Autorem metody psycho-prevence přípravy těhotných žen na porod je francouzský porodník Fernand Lamaze. O něm a jeho metodě zmíněné výše. Komplex opatření a postojů, které lékař nabízí, pomáhá vyrovnat se s psychologickou složkou obecné bolesti, překonat strach, vytvořit pozitivní postoj. Bolest podle Lamaza při narození není vůbec nutná. A mnozí, kdo se pokoušeli Lamaze na sebe, tvrdí, že tato metoda funguje.

Metoda je určena nejen pro lékaře, kteří pracují s těhotnými ženami a ženami v práci, ale i pro ženy samotné, není tak obtížné je studovat. Pokud nemáte čas navštěvovat kursy během porodu, bude stačit pracovat podle metody v posledním měsíci těhotenství. Metoda zahrnuje několik tříd.

• Odstranění negramotnosti - Žena se musí naučit co nejvíce o tom, jak se porodní kanál, děloha, vaječníky, jaké procesy se vyskytují během porodu, vyloučení plodu, zrození porodu. To pomůže jasně pochopit vše, co by se mělo a zcela přirozeně vyskytnout během narození dítěte.
• Zvládnutí modelu správného chování při porodu - jak dýchat při kontrakcích a pokusech, jak provádět masáž sakrální oblasti v intervalech mezi kontrakcemi.
• Zvládnutí pravidel chování v porodnici stejně jako seznam přípustných a nepřijatelných v porodnických zařízeních.

Lamazova metoda je postavena na důvěře ženy ve světle a dobré práci, která jí dá schůzku s dlouho očekávaným dítětem. Zahrnuje dechová cvičení, autotrainingová cvičení, studium pozic, ve kterých bude matka snáze snášet pracovní kontrakce, studium účinků aromaterapie, teplých i studených obkladů. Mimochodem, fitball pro vyčkávání porodních bolestí byl také první, kdo přišel s Fernandem Lamazem.Francouzský specialista navrhl, že ženy se snaží koordinovat aktivity kortikálních a subkortikálních částí mozku. Následující doporučení lékaře pomohou zahájit koordinační procesy.

• Stimulace porodu zpočátku porušuje jejich přirozený průběh, zatěžuje je. Žena by měla začít porodit sama sebe, na příkaz přírody, pak porod bude snadný a méně bolestivý.
• Čím aktivnější je život ženy před porodem, tím lépe budou její svaly připraveny k procesu porodu. - Jóga, pilates, plavání a další typy pohybové aktivity pro nastávající matky jsou vítány.

• Affiliate práce je vždy výhodnější.než osamělý pobyt v neznámém prostředí s cizími lidmi. Rodilá osoba v okolí může nejen zmírnit bolest, udělat masáž, dát vodu, ale vytvoří náladu důležitosti a slavnost toho, co se děje.
• Bolest úleva porod není vítán. Experimenty se samicemi zvířat ukázaly, že moose krávy a koně, kteří byli anestetizováni s porodem léky, většina z nich naprosto odmítl vzít a krmit své mladé po narození.
• Porod na zádech je nepříjemný. Bolest je silnější a pravděpodobnost poranění je vyšší. Pomáhat ženě v práci přichází technika vertikální práce, pokud mateřská nemocnice, kterou si zvolila, tuto metodu podporuje.

Tyto metody úzce souvisí s Lamazovou metodou a doplňují ji pouze z hlediska fyzické zdatnosti těhotné ženy. Bylo prokázáno, že žena, která si najde něco, co by se mohla fyzicky věnovat, je snáze snášena výkyvy nálady, prochází prenatální fází snadněji, když se nálada před narozením mění jako počasí u moře. Tyto metody znamenají zatížení povolené lékařem sledujícím ženu - terapeutická cvičení pro posílení všech svalových skupin, cvičení Kegel pro posílení svalů pánevního dna, chůze, plavání a speciální jógu pro těhotné ženy.

Aby si psychologové udrželi klid při porodu, doporučují ženám, aby přišli s alespoň 20 různými aktivitami předem, na které by mohla posunout svou pozornost, aby mohla kontrolovat své vlastní pocity a relaxovat v čase. Takže, co můžete dělat během bojů.

• Osprchujte se - teplá voda umožňuje relaxaci, bolest je snížena. Většina moderních porodnic a perinatálních center má každou příležitost poskytnout ženě přístup do sprchy.
• Udělejte masáž - žena může masírovat obličej mezi mezerami, otřít dolní část zad a kříženec a provést bodovou masáž rukou. Pre-master několik technik pro svalovou relaxaci.
• Spočítejte sto kroků - Během bojů můžete chodit, posadit se, vstávat, pokud lékař nemá v této věci jiný názor. S normálně probíhajícím porodem pomáhá stokroková metoda účinně - spočítat sto kroků podél chodby nebo oddělení a pak začít odpočítávání.

• Mluvit - rozhovory s ostatními velmi dobře odvádějí pozornost od vlastních pocitů. Když partnerské narození komunikuje s partnerem, diskutujte o nadcházející dovolené, nakupování, cokoliv, prostě se nesoustřeďte na své vlastní pocity. Pokud jste svobodný v porodnici, můžete se poraďte se zdravotnickým personálem nebo sousedem na předporodním oddělení, pokud v něm žena není sama. Pokud s nikým nemluvíte, můžete se svým přítelem v telefonu telefonovat, napsat zprávu. Podle recenzí těhotných žen, sledování zpravodajských kanálů na sociálních sítích mezi zápasy pomáhá relaxovat.
• Oblíbená hudba - Jsou-li povolena pravidla porodnice, vezměte si sluchátka a přehrávač s sebou.Oblíbené písně nebo relaxační písně vytvořené speciálně pro těhotné ženy pomohou udržet pozitivní postoj.
• Zpívání a čtení modlitby - Podle psychologů, zpěv v hlasu a modlitby pomáhají zaměřit se na druhé, což usnadňuje proces porodu.
• Vizualizujte bolest - Psychologové se snaží představit bolest co nejvíce podrobností. Může to být míč nebo zvíře, ošklivá rostlina nebo obrovský hmyz. Obraz jakékoli barvy do konce boje musí být mentálně zničen - zasažen, rozptýlen do větru, utopit se. Po několika pokusech to obvykle dostane každý a bolest se stává méně výraznou.

Jak se zbavit strachu z porodu, viz další video.