Jak dýchat při porodu?

V procesu života jen zřídka přemýšlíme o důležitosti dýchání. Prostě dýcháme, je to reflex, je to známé a jednoduché. Ve skutečnosti může dýchání provádět mnohem více funkcí než jen výměna plynu. Zejména některé techniky dýchání mohou pomoci při léčbě závažných onemocnění, ovlivnit fungování vnitřních orgánů a dokonce snížit bolest. Proto se při porodu doporučuje ženě správně dýchat. V tomto článku vám řekneme, jak správně dýchat během porodu, aby se zmírnil váš vlastní stav a aby se dítě stalo stabilnějším.

Skutečnost, že způsob, jak vdechnout a ven ovlivňuje zdravotní stav, a to i děti vědí. Pokud poběžíte dlouhou dobu a dýcháte hluboko ústy, budete chtít hodně spát a pokud dýcháte „jako pes“ v krátkém dechu, budete pociťovat závratě. Způsob dýchání může zpomalit nebo urychlit nejen výměnu plynu, ale také metabolismus.

S klidným, měřeným, mírně hlubokým dýcháním jsou všechny tkáně těla nasyceny kyslíkem, v důsledku čehož začnou pracovat lépe, svaly se uvolňují. Tento účinek dýchacích technik a metod si všimli lékaři starověku. Mnoho pomocných metod v psychiatrii, psychoterapii a fyzioterapii je založeno na změnách v dýchacím rytmu a hloubce inhalace. Porodníci a gynekologové také žádají o správné dýchání.

Pravidelná inhalace a výdech může pomoci při porodu, protože při správném dýchání je dosaženo dostatečné akumulace kyslíku v matce. To je vynikající prevence hypoxie při porodu - stav nebezpečný pro dítě. Dítě během porodního procesu, které je pro něj také vážným testem, musí až do poslední doby, než je pupeční šňůra odříznuta, dostat dostatek kyslíku mateřskou krví.

Při správném dýchání má žena určitou kontrolu nad stavem svalů - je pro ni snazší relaxovat, což snižuje bolest a urychluje proces porodu, protože nejsou žádné svalové svorky a blokády. Při dostatečném okysličení krve v těle ženy se aktivuje produkce endorfinů, které mají nejen schopnost zvyšovat náladu, ale jsou také účinné přírodní léky proti bolesti.

Správné dýchání činí pokusy účinnějšími, v důsledku čehož se dítě narodí rychleji, riziko ruptur je sníženo. Míra stresu a strachu z předků v partnerské ženě, která dýchá správným způsobem, je mnohem nižší. Výsledkem je, že žena, která porodí, má lepší kontrolu nad svými emocemi a je v lepším kontaktu s lékařským porodnickým týmem.

Porodní dechové techniky jsou součástí přípravy na porod. V různých dobách je studovali různí lékaři a vědci. Dnes všechny ženy, které rodily ve světě, dýchají podle metody francouzského porodníka Fernanda Lamaza, který formuloval základy přirozené anestezie pro porod. Také známé metody Bekhtereva, Lurie - jejich vývoj se stal pevným základem systému Lamaz. V Rusku je velmi populární dýchání podle metody Dr. Alexandra Kobasyho.

Je možné a nutné seznámit se s technikami a cvičeními i v době, kdy se dítě rodí - základy těchto technik jsou vyučovány v kurzech pro nastávající matky, které působí na každé předporodní klinice zdarma.

Dokonce i když žena nemá čas zúčastnit se těchto tříd, existuje mnoho video tutoriálů, které musíte určitě použít, aby se praxe.

U porodu žena postupně podstoupí několik období pracovní aktivity - kontrakce, pokusy, narození placenty. V každém období se dýchání liší a sleduje různé cíle. Než začnete zvládat vdech a výdech charakteristický pro každou fázi porodu, měli byste se začít učit, jak se vdechovat a vydechovat.

V každodenním životě dýcháme povrchně, aniž bychom mu dávali velký význam. Současně můžeme dýchat jak hrudníkem, tak žaludkem v libovolném pořadí. Během porodu není dovoleno dýchat. Chcete-li zefektivnit reflexní pohyby, musíte zvládnout následující typy dýchání ve fázích.

• Belly - zatímco hrudník zůstává téměř nehybný, na vdechnutí se zvedá pouze břicho. Žena může tento proces ovládat vlastními rukama. Jeden z nich je umístěn na břiše dlaní a druhý je umístěn na hrudi. Zatímco těhotná žena sleduje film, může dobře cvičit. Ruka na hrudi musí zůstat nehybná.

• Prsa - Opět, dvě palmy přicházejí k záchraně, ale požadavky jsou obrácené - hrudník musí stoupat, pobřišnice musí zůstat klidná.

• Kombinované - hrudník a břicho jsou zapojeni do tohoto typu. Inhalovat - hrudník se zvedá, výdech - břicho se zvedá, pak dýchá žaludkem a výdechem - s prsou. Je nutné si představit, že vzduch přechází z vrcholu dolů a zpět snadno, volně, zvlněně. Zpočátku to bude těžké, ale postupně to bude určitě fungovat.
• Zachraňte kyslík - tato technika je užitečná během pracovní doby, kdy žena bude potřebovat šetřit vzduch v plicích, aby byla zajištěna síla pokusů. Při tréninku by mělo být dýchání kombinováno, ale nerovnoměrné. Pokud normální kombinované dýchání znamená stejnou dobu inhalace a výdechu, pak v ekonomickém režimu by měl být výdech dvakrát delší než inhalace.
• Často a zlomkově - krátký a ostrý výdech a výdech hrudníku, nižší a kombinovaný typ. Tato metoda pomůže zmírnit kontrakce. Populární cvičení, která vám pomohou zvládnout techniku, jsou jednoduchá a široce známá. Tento „psí dech“ a také „Svíčka“ a „Velká svíčka“. Není nutné říkat, jak dýchat „jako pes“, všichni víme a jsme schopni to udělat již od dětství. "Svíčka" - krátký dech a stejný výdech (takže člověk uhasí plamen svíčky). “Velká svíčka” je dlouhá inhalace a série krátkých, ostrých výdechů (to je, jak člověk zhasne několik svíček, které stojí poblíž).
• Naučit se tlačit - tato metoda bude nepostradatelným asistentem matky v marných pokusech. Ale musíte to studovat opatrně. Žena by si měla představit, že když se zhluboka nadechnete, uvnitř hrudníku se objeví kulatý balón. Úkolem porodníka je posunout imaginární kouli dolů do dělohy. Výdech se provádí, když již není fyziologická schopnost udržet vzduch uvnitř.

S příchodem prvních kontrakcí začíná dilatace děložního hrdla. Svalové klipy, strach, panika v této situaci mohou negativně ovlivnit stav děložního čípku. Po nalezení pravidelných bojů v sobě je proto nejlepší relaxovat, pozitivně naladit a začít počítat kontrakce a správně dýchat.

Období práce se nazývá první etapa práce. To se pak skládá z latentní, aktivní a přechodné fáze. V latentní fázi jsou kontrakce poměrně vzácné - opakují se asi jednou za půl hodiny, nejsou bolestivé. Během této fáze může být žena doma. Musíte jít do porodnice, když kontrakce začnou opakovat každých pět minut.

Doma, kromě počítání intervalu mezi kontrakcemi, musíte odpočívat. Můžete chodit, sedět, stát, ale lhaní se nedoporučuje. Ve svislé poloze se krk otevírá rychleji působením tlaku hlavy a gravitace dítěte. Proto můžete bezpečně pít čaj, vařit polévku pro manžela na několik dní dopředu. Nezapomeňte si vzít změřený a hluboký dech a změřit hladké exhalace.

Kombinované dýchání ve fázi latentních kontrakcí pomáhá ženě maximálně relaxovat mezi kontrakcemi, pomáhá zmírňovat stres, strach, napětí. Od samého počátku porodu začne dítě dostávat dostatek kyslíku z placentární krve.

V průběhu posilování děložních kontrakcí bude potřeba hlubší dýchání v ekonomickém režimu. Aby bylo možné kontrolovat správné časové proporce inhalace a výdechu, musí žena psychicky počítat až tři při dýchání a až pět při dýchání. Takže můžete dýchat až do okamžiku, kdy přestane přinášet výraznou úlevu.

Aktivní kontrakce, které najdou ženu v nemocnici, pokud dorazí včas, budou vyžadovat trochu jiný přístup k dýchání. V této fázi se kontrakce opakují každé 3-4 minuty, trvají 45-50 sekund. Děloha se začíná otevírat intenzivněji než dříve. Od ženy bude potřebovat znalost přípustného pohodlného držení těla, aby se usnadnily boje. Současně je důležité pokračovat v dýchání v režimu úspory kyslíku.

Když kontrakce, to je zvažováno docela efektivní kombinovat dýchací techniky s vyslovováním samohlásek “a”, “u” jak vy vydechujete. Dojde-li k porodu s partnerem, je dýchání kombinováno s partnerskými pozicemi pro dva a masíruje oblast sakru. Kromě toho bude partner, který byl seznámen s pravidly dýchání předem, schopen dodatečně kontrolovat, zda žena provádí cvičení včas a rytmicky.

V přechodných kontrakcích, které vedou k maximální dilataci děložního čípku, zůstává technika dýchání mezi kontrakcemi ekonomická a během období kontrakce můžete dýchat krátce, náhle, ústy.

Dalším důsledkem dodržování metod při porodu je, že žena v porodu soustředí svou pozornost ne na nástup dalšího svalového spazmu, nikoli na bolest, ale přímo na výkon dechových cvičení. Chování ženy v práci se stává klidnější.

Pokusy - důležité a odpovědné období porodu. Dítě začíná otevřeným děložním čípkem, aby vstoupilo do genitálního traktu. Frivolní chování ženy během tohoto období, ignorování požadavků porodníka může vést ke spontánním pokusům a nakonec k poranění hlavy, mozku, krční páteře dítěte, ruptury děložního čípku, genitálního traktu a perinea.

Nadechli jsme dech. V porodním sále, kde se toto a další stádium porodu uskuteční, bude od začátku dlouhého období žena a lékař s ženou. Jakmile porodník vydá příkaz, musí žena zhluboka nadechnout, zadržet dech a „zatlačit“ zaoblenou membránu dítěte ven.

Filmy často ukazují ženám v práci, kteří v průběhu pokusů vstupují do výkřiky. Většina žen tento obraz považuje za odpovídající pravdě a nevědomě opakuje tento vzor chování. Zvláště pro ně vás informujeme: neměli byste křičet nadarmo. To vede k rychlé ztrátě kyslíku a energie. Kromě toho, pláč není kombinován s řádným dýcháním. A pokud si vyberete jednu věc, dech ve všech ohledech je užitečnější a nezbytnější. Potok zvyšuje pravděpodobnost hypoxie plodu a dítě v úzkém porodním kanálu a tak má těžké časy.

Výkřik zvyšuje pravděpodobnost prasknutí, dolní segment reprodukčního ženského orgánu je namáhán nuceným výdechem a pláčem, zatímco horní část dělohy (její dno) v tomto okamžiku může být v jakémkoli stadiu kontrakce.

Poslední fází porodu bude zrod placenty. Poslední se obvykle narodí do půl hodiny - hodiny. Současně se stahují kontrakce, ale už nejsou tak bolestivé. Je třeba mít ženu v práci jen několikrát, když placenta, která se odchýlila od stěn dělohy, začíná opustit dutinu reprodukčního orgánu. To se také provádí na příkaz porodníka. Současně se aplikuje dýchání.

Mezi ženami se metoda ruského porodníka nazývá „Podle Kobase“, ale bylo by vhodnější ji nazývat metodou Alexandra Kobasyho. Gynekolog, který získal širokou popularitu jako propagátor přirozené anestézie práce, vytvořil rozsáhlý vzdělávací kurz, který ženám pomůže připravit se na porod, a to i na vlastní pěst. V rámci programu Kobasy probíhají kurzy o kurzech budoucích matek.

Kurz je velký a zajímavý. Řeknout o něm v kostce je dost obtížné. Hlavní odborná rada pro ženy v práci připomíná v mnoha ohledech metodu Francouze Lamazeho, s tím rozdílem, že ruská ženská lékařka navrhla, aby každé cvičení dechu bylo převedeno na účet tak, aby žena sama byla pohodlnější a bylo by méně chyb.

Dechový vzor dodávek Kobas v krátkosti vypadá takto.

• Nástup práce - dýcháme rovnoměrně, rovnoměrně, rytmicky, dlouhou inhalací a hladkým dlouhým výdechem. Při vdechování se duševně počítáme do čtyř, zatímco také vydechujeme.
• S aktivními záchvaty - každý boj musí být „splněn“ plně vyzbrojen. Jakmile se napětí v děloze začne „ohánět“, žena si pomalu dýchá v nose a pomalu a pomalu, sama pro sebe, počítá až čtyři. Výstup se zpomaluje a provádí se v režimu energeticky úsporných zařízení - nebereme v úvahu až čtyři, ale až šest. Na vrcholu boje dýcháme často, zlomek, ústy. Pokud jazyk vyschne, musíte se dotknout špičky jazyka k obloze a lehce lechtat - více slin se bude vyvíjet a sucho v ústech okamžitě ustoupí.
• Silné období - hluboké dýchání ústy, zadržování vzduchu a tlak, směřující přesně dolů. Pokud se žena začne narovnávat, není vyloučeno krvácení do hlavy, kůže obličeje a očí. Alexander Kobasa nedoporučuje používat dýchání po narození hlavy.

Recenze dýchacích technik během porodu jsou poměrně pozitivní. Navíc i ty ženy, které netušily pravidla dýchání, ale používaly je intuitivně (například v minulosti měly vokální zkušenosti), porodily rychleji a bezbolestně.

Mnozí, kteří rodí, tvrdí, že tyto dýchací techniky mají velkou budoucnost, protože tyto techniky můžete používat nejen při porodu, ale v každé situaci po nich, například, abyste se rychle stáhli k sobě, abyste nezačali skandál k úlevě od bolesti hlavy a hlavy. únava po práci a dokonce zmírnit bolesti zubů a bolesti břicha způsobené střevními problémy.

Někteří říkají, že při porodu úplně zapomněli, co se v kurzech učili, a dýchalo se. Tam jsou ti, kteří tvrdí, že porodní bolest nemůže dobýt žádný dech a obhajovat drogovou anestezii.

O dýchání během porodu, cvičení s trenérem, příprava na porod, viz následující video.