Přineseme ve formě žaludku po císařském řezu

Císařský řez zanechal. Nově ražená matka si užívá komunikace s dítětem, ale čas od času si myslí, proč je břicho velké a zda je možné s ním něco udělat. Po porodu může fyziologická žena v krátkém čase začít trénovat, sportovat. Po císařském řezu existuje celá řada přísných omezení, která ženě brání rychle se zbavit nenáviděné kožní řasy přes steh a ochabnutí břicha. V tomto článku se podíváme na to, jaké metody jsou přijatelné po operaci a jak se dostat do formy.

Císařský řez je vážná abdominální operace. Při pitvě břišní stěny je narušena integrita nervových zakončení, krevních cév a svalové tkáně. Po extrakci plodu a placenty lékaři vložili vnitřní a vnější stehy. Obnovení integrity každé z řezaných vrstev však potrvá určitý čas.

To je důvod, proč se žena po operaci cítí necitlivě v podbřišku a ve stydké oblasti po dlouhou dobu, což je důvod, proč je tak těžké pochopit, jak dát do pořádku dříve vyříznuté svaly, protože jejich kontraktilní schopnost je narušena.

Břicho po operaci pokleslo, a to nejen kvůli tomu, že během nošení dítěte byly získány další kilogramy, i když z tohoto důvodu. Kůže na břiše je nadměrně natažená, trvá to déle, než se extra buňky, které se objevily, když se natáhly na „sebe-destrukci“. Natažená kůže špatně postrádá svůj vlastní kolagen. Mimo jiné je žena na těhotenství zvyklá pohybovat se s těžištěm posunutým vpřed.

Obnova po císařském řezu je delší než po fyziologické práci. Dostatečné množství kolagenu potřebné ke zlepšení tónů kůže na břiše se v průběhu času objeví, když narůstají řezy na kůži. Za prvé by se měla tvořit pojivová tkáň a cévy by se měly zotavit. Svalová tkáň, která byla také vyříznuta a prošitá pevným jednořadým nebo dvojitým švem, by měla být kombinována s tvorbou nových charakteristických svalových buněk. Nakonec se vrací nervózní citlivost.

Primární akrece s tvorbou primární jizvy nastává během prvního týdne po operaci. Po měsíci je v kůži stále málo kolagenu a jizva je tvrdá a vypadá spíše nevzhledně. Po 3-4 měsících začne změknout, jak se objeví kolagen a oblast šití se stává pružnější.

Vzhledem k tomu, že doba zotavení, která probíhá uvnitř tkání, a tudíž není rozpoznána šestinedělí, je poměrně dlouhá, musíte pochopit, že rychle odstranit žaludek nebude fungovat. Zvláště pokud jde o zotavení po druhém nebo třetím císařském řezu. Dokonce i když žena měla před těhotenstvím dokonalý plochý žaludek, nesoucí dítě a chirurgický porod nutně ovlivňují jeho stav.

Během jednoho dne po operaci se začnou tvořit vnitřní jizvy. O týden později jsou již celkem elastické, ale stále velmi tenké. Proto by měla žena sledovat svou aktivitu a fyzickou aktivitu, aby se zabránilo pozdním komplikacím pooperačních jizev. Kompletní hojení vnitřních stehů trvá přibližně 8 týdnů. Vnější stehy se hojí do 10 dnů a po jejich odstranění se hojení pokračuje po dobu dvou týdnů.

Pokud žena před těhotenstvím byla majitelkou štíhlé postavy a ploché bříško, pak je možné zcela nezávisle na ní obnovit břišní stěnu. Po jaké době se žaludek znovu stane krásným, je těžké říci, že mnoho záleží na životním stylu novorozené matky, její činnosti, ústavě a váze. Ale obvykle u těchto žen spadá břicho do šesti měsíců nebo roku po porodu.

Nechte ji však náhodou tuto otázku nestojí za to, i když existuje naděje na nezávislé uzdravení. Především je to pooperační jizva. Přivedení žaludku do tvaru zahrnuje tuto položku - čistě estetickou. Většina prostředků pro místní použití, které nasycují kůži zvenčí ("Contractubex", Například), může mít účinek pouze na počátku léčby. Pokud se jizva otočí o rok nebo více, místní fondy nebudou proti ní účinné.

Obnovení tonusu svalů a kůže břišní stěny bude vyžadovat integrovaný přístup, který bude zahrnovat povolenou fyzickou aktivitu, správnou výživu, posílení svalů břišní stěny a použití lokálních činidel.

Omezení vynalezená lékaři ne od nuly. Žena po císařském řezu a po několika dnech, a po několika měsících, mohou z jizev vzniknout různé komplikace. Může se jednat o kýlu, fistulu ligatury, adheze. Mohlo by dojít k ohrožení vyhlídky na trvalé a porodení jiného dítěte, a to z důvodu traumatických faktorů a komplikací. Proto je žena po operaci císařského řezu přísně zakázána:

• Chcete-li navštívit posilovnu, cvičit v posilovně, dělat cvičení s činkami, činka, šlapat na rotopedu, rock a press. Zákaz závažnosti platí od prvních dnů po operaci a až jeden rok. A lis lze čerpat až po uplynutí prvních osmi měsíců, a to i poté s velkou opatrností, což zvyšuje zatížení velmi plynule a postupně.
• Noste hmotnost vyšší než 3-4 kg. V prvních týdnech po operaci je lepší omezit hmotnost na 2,5-3 kg, pokud je dítě velké, musíte požádat o pomoc při péči o ně od příbuzných nebo přátel. Šest měsíců po operaci může být maximální povolená hmotnost pro zvedání zvýšena na 6 kg. Do běžných nákladů je možné se vrátit pouze za rok.
• Proveďte ostré pohyby. Dřepy, ohnuté dopředu ze stoje, prudký vzestup z postele - to vše jsou zátěže, které se po císařském řezu neprojevují a které mohou vést ke vzniku komplikací.
• Jděte do koupele, páry, jděte do sauny, bazénu. Zákaz je platný od okamžiku operace po dobu tří měsíců. Po třech měsících si žena může dovolit takový volný čas (včetně hubnutí), ale teprve poté, co porodník-gynekolog v místě bydliště nezjistí žádné pooperační komplikace.
• Masáž břišních svalů jakýmkoliv způsobem až do okamžiku 5-6 měsíců po operaci. Nezapomeňte, že svalová tkáň se dlouho zotavuje. Tento zákaz platí pro všechny druhy masáží, včetně vakuových bank. Jedinou výjimkou je technika manuálního vytahování, která neznamená hluboké hnětení svalů a tukové tkáně.

• Omezte se na jídlo. Tvrdé monodiets, hladovění není ukazováno kojícím matkám, a stav břicha není silně odražený. Naopak náhlá ztráta hmotnosti v důsledku mono-diety může vést k dalšímu ochabnutí kůže a slabosti svalů. Odstranění břicha bude obtížnější.
• Pít hormony snížit chuť k jídlu, antidepresiva a další léky na hubnutí., včetně bylinného čaje projímadlo, pokud žena krmí vaše dítě s mateřským mlékem.
• Srovnejte žaludek. Pokud se poraněné tkáně sníží, krevní zásobení je narušeno a jejich normální zotavení je zpomaleno. Povoleno je pouze nošení poporodní bandáže.

Dny nalačno, nalačno a mono-diety nejsou vhodné pro kojící matky nebo kojící ženy po operaci. Tělo ženy potřebuje sílu, energii, vitamíny a minerály, a to nejen k produkci mateřského mléka a k zajištění potřeb dítěte, ale také k obnovení vlastní imunity, protože jakákoliv chirurgická operace výrazně oslabuje imunitní obranu.

Proto musíte tvořit moc o zásadě rozmanitosti, rovnováhy. A není nutné, aby jste se cokoli popírali, stačí pochopit, co, kdy a kolik můžete jíst.

Základním pravidlem výživy, bez něhož bude dosahování tohoto efektu extrémně obtížné, je roztříštěnost. Je nutné jíst novou matku nejméně 6krát denně. Každá porce by však měla být dávkována. Celková hmotnost jedla na jedno jídlo by neměla překročit 350-400 gramů.

Také by mělo být povinné pít dostatek tekutin. Minimálně 2 litry vody denně jsou zárukou dobrého zdraví a poměrně intenzivního hubnutí. Pít potřebovat pouze čistou vodu bez plynu. Žádná soda, kvas, sladký kompot. Čistou vodu čistěte pouze při pokojové teplotě. Tekutina je teplejší nebo chladnější. Kromě toho má pití při pokojové teplotě příznivý vliv na laktaci.

Třetí základní pravidlo výživy pro zlepšení tónu břišních svalů je rovnováha živin. Ujistěte se, že asi 40% denní stravy je protein. U sacharidů, ne více než 25%, a pro tuky - 35%. Každé jídlo by mělo obsahovat všechny tři skupiny látek. To je předpokladem jejich lepší absorpce a urychlení metabolismu.

Jaké produkty budou muset být zcela opuštěny? Je to všechno docela předvídatelné. Tyto stejné produkty nebyly během těhotenství doporučeny, takže pro ty, kteří se snažili správně jíst při čekání na dítě, nebudou žádné nové objevy. Je třeba se vyvarovat:

• Nakládané výrobky (zelenina, ryby, maso);
• konzervované potraviny (jakékoli);
• přes solené potraviny;
• moučné výrobky, sladkosti, koláče a čokoláda, džem a cukr;
• uzené a vařené klobásy, klobásy, uzená slanina, maso, ryby;
• Smažené potraviny a jídla;
• tučné maso, ryby (jehněčí maso, vepřové maso, sádlo, makrela, sleď);
• alkoholu.

Co musíte mít:

• zelenina;
• ovoce;
• vařené, dušené, pečené zeleninové pokrmy;
• pára a vařené maso, ryby, drůbež;
• obiloviny (kromě manny);
• mléko a mléčné výrobky.

Jak vidíte, nebudete se muset moc omezovat. Navíc, z produktů, které jsme uvedli, je možné vytvořit velmi bohaté a chutné menu. Hlavní je nezapomenout na tři hlavní pravidla popsaná výše - hmotnost potravin najednou - ne více než 400 g, dostatek nápojů a rovnováha látek. Zde je příklad správného oběda:

• okurkový salát a rajče, ochucené rostlinným olejem (100 g);
• ucho se zakysanou smetanou (150 g);
• Vařená pohanková pohanka (50 g);
• rybí guláš mintai (filé) (100 g).

Celková hmotnost - 400 gramů.

Zde je několik důležitých pravidel pro správnou výživu po císařském řezu:

• vyhnout se potravinám, které způsobují nadýmání (zelí, fazole, bílý chléb, droždí), to je důležité zejména v prvních měsících po operaci;
• nikdy, za žádných okolností, přeskočit snídani - to je nejdůležitější jídlo dne;
• nikdy nemůžete hladovět, ale pokud byste chtěli jíst mimo plán (i když je těžké si představit, musíte jíst každých 2,5-3 hodiny), jíst, ale zvolit si něco, co je absorbováno v krátkém časovém období, například nízkotučný tvaroh nebo zelené jablko.

Začněte dělat gymnastiku po nejméně jednom a půl měsíci po operaci. Chcete-li začít, používejte pouze jemná cvičení z arzenálu fyzické terapie. To vše je známo, chůze na místě, trupu, kruhové rotace kyčlí.

K odstranění žaludku, fyzikální terapie, samozřejmě, nepomůže, ale bude to vynikající základ pro budoucí cvičení, protože po operaci všechny svalové skupiny jsou poněkud hypotonické.

Pro lehké ranní cvičení přidejte procházku. Po vyjmutí nových švů z nové matky můžete jít na ulici s dítětem. Chůze pěšky dokonale pomáhá všem svalovým skupinám, včetně umožnění utažení svalů břišní stěny. Musíte si být dobře vědomi toho, že stát s kočárkem u vchodu nebo pomalejšího protektorování na hřišti, aby chodil užitečné a tvořil své tělo, nemá nic společného.

Když od doby císařského řezu prošel asi 5 měsíců, můžete začít dělat složitější cvičení pro břišní svaly. Když ležíte na zádech na pevném povrchu (např. Na podlaze), mírně zvedněte pravou a levou nohu, nejprve nízko - o 25-30 stupňů. Pod nohama můžete použít váleček.

Postupně mohou být nohy zvednuty výše, válec je vyjmut a pak přistupujeme k plnému pohybu lisu se vzpřímením těla. Není možné pumpovat břišní svaly rychle a není třeba se o to snažit. Každé zatížení by mělo být postupné a rozumné. "Prkno" cvičení milované ženami po císařském řezu pomáhá posilovat břišní svaly, ale přechod k takovému cvičení lze provést pouze po předběžném školení, které jsme již popsali.

Plavání a gymnastika ve vodě je výborným řešením pro posílení břišních svalů. Můžete to udělat do tří měsíců po císařském řezu, pokud nejsou žádné kontraindikace od lékařů a pooperačních komplikací.

Existují skupiny pro začátečníky v každém bazénu, třídy nejsou drahé, a proto mladá matka může najít jen pomocníky, kteří se dohodnou 2-3 krát týdně zůstat s dítětem 2-3 hodiny, zatímco matka sama je v bazénu.

Ve vodě, žena může dokonce vykonávat cvičení na břišních svalech, protože tyto svaly nezažijí stres ve vodním prostředí. Gymnastika v bazénu - skvělá volba pro posílení všech svalů, aniž by se vystavovala zbytečnému riziku nadměrné fyzické námahy.

Některé nové matky jsou v rozpacích jít do bazénu "s takovým břichem". Neboj se. Ve skupině, kromě vás, budou jiní „se stejným žaludkem, a ještě horší“, kromě toho kouč vždy vytváří ty nejpříznivější psychologické podmínky pro účastníky, aby se vyhnuli zaměření na něčí fyzické postižení.

Masáž by měla být zahájena až po návratu citlivosti břicha (přibližně 8-10 měsíců po operaci). Můžete navštívit profesionální masérku, masáže si můžete udělat sami doma. K tomu budete potřebovat masážní olej nebo krém, stejně jako znalost hlavních oblastí dopadu pro zpřísnění svalů a kůže přední stěny břicha.

Naneste teplý krém nebo olej, lehce otřete na žaludek. Otáčejte břišní stěnou kruhovými pohyby. Dvě dlaně nakreslí čáru od středu břicha ke stranám. Uchopte tukové záhyby, pokud nějaké máte, prsty, zapamatujte si je snadno, postupně zvyšujte tlakovou sílu prsty, pak uvolněte tlak a jemně znovu zatáhněte břicho.

Masáž lze provádět 1-2krát denně. Později můžete do procedury přidat masážní vakuové plechovky. Snadno se instalují na břicho. Žena pravou a levou rukou je jemně vede přes povrch kůže. Banky sedí docela těsně, protože pod nimi vzniká vakuum.

Po takové masáži je evidentní účinek spalování tuků. Zpočátku bude muset žena čelit takovému nepříjemnému vedlejšímu účinku vakuové masáže, jako jsou modřiny na břiše. Mohou mít různou intenzitu a umístění. Obvykle jsou hematomy tvořeny v místech, kde banky zpočátku ukládají.

Pokud břicho neodejde, mesoterapie může pomoci ženě. Tato metoda se týká metod alternativní medicíny a zahrnuje injekce pod kůži nebo intramuskulárně určité léky. Tato technika není každému ukázána a její účinek navzdory relativně vysokým nákladům na procedury ne vždy splňuje očekávání ženy. Před mezoterapií, můžete navštívit několik zasedání peeling, pak efekt bude výraznější.

Po 4-5 měsících od okamžiku operace se může žena pokusit otočit obruč. Třídy s akupunkturním obručem, tzv. „S kužely“, mají zvláště výrazný efekt. Zpočátku se může zdát bolestivé a obruč může dokonce zanechat modřiny na břiše a po stranách nově vytvořené matky. Postupně se však nepohodlí během relace sníží a výsledek bude více vizuální.

Je možné uklidit žaludek pomocí zábalů, zejména pro ženy recenze, zábaly s medem a řasy. Moderní kosmetologie je připravena nabídnout další metody, jako je například laserová kavitace na břiše a stehnech, laserová lipolýza.Všechny tyto metody se doporučuje aplikovat po obnovení citlivosti břišní stěny, tj. Přibližně 7-9 měsíců po operaci.

Pomohou uklidnit žaludek zvláště účinně, pokud zkombinujete postupy s řádnou výživou, gymnastikou a dalšími doporučeními.

V některých případech ženy tvoří velký kožní záhyb, který visí nad stehem. Plastickí chirurgové to nazývají „zástěra“ pro svou charakteristickou polohu. Doma, od "zástěry" je téměř nemožné se zbavit. Ale speciální operace, jako je abdominoplastika nebo pannicutektomie, pomáhají obnovit estetický vzhled břicha.

Abdominoplastika je poměrně dlouhá chirurgická operace, při které lékaři obnoví vrstvy tuku, svalové a kožní vrstvy břicha. Navzdory složitosti zásahu a dlouhému provoznímu období je to jedna z nejúčinnějších plastických operací, záruka hladkého bříška po jeho téměř celoživotním životě, pokud samozřejmě žena nezačne jíst kiláše nebo neotěhotní. Jako minusy však můžeme zmínit poměrně rozsáhlý seznam možných negativních důsledků, od infekce po nekrózu tkáňových řezů po operaci.

Panikulektomie je benignější účinek. Chirurgové skalpelem odstraňují pouze přebytečný tuk a pouze přebytečnou nataženou kůži. Svaly se nedotýkají, nejsou ovlivněny. Operace proto nemusí mít účinek, pokud důvodem prohnutí břicha je divergence svalů po císařském řezu.

Každopádně Rozhodnutí o bříšku je velmi zodpovědné, musí ho učinit nejen žena, ale i skupina lékařů. Pokud existují jiné způsoby, jak odstranit "zástěru", musí určitě použít. Ale i před operací, je-li žena odhodlána to udělat, musíte zhubnout a dát se do co největšího řádu. To bude pro plastické chirurgy snazší.

Ženy, které se neliší o tenkost a měly určité množství tuku v žaludku, si z větší části stěžují na problémy s prohnutým břichem po porodu. Všechno je komplikované, pokud navíc žena získá asi 20 kilogramů na těhotenství. Dostává se do formy mnohem pomaleji a bolestivěji (jak bylo varováno během těhotenství, ale marně!).

Většina žen ve svých recenzích na tematických fórech na internetu uvádí, že ve třech letech se žaludek nakonec vrátil do svého bývalého státu a bez gymnastiky se stravou. Ale ne všechny mladé matky souhlasí, že počkají tři roky.

Šest měsíců po císařském řezu, mladé matky, které nemají moc volného času na návštěvu posilovny nebo bazénu, doporučují venkovní hry s dítětem, ve kterých bude hmotnost dítěte fyzickým cvičením pro matku - dejte dítě na nohy a houpejte se nahoru a dolů, zatímco sedí v křesle na gauči.

Kojení samo o sobě přispívá k hubnutí, říkají maminky, ale lékaři s tím nesouhlasí. Metabolismus v těle kojící ženy je odlišný a spalování tuků v ní je poněkud zpomaleno (tělo je v úsporném režimu, aby poskytlo potřebné dítě). Po skončení kojení, podle recenzí, žaludek se obvykle snižuje rychlejším tempem.

Zkušení matky nedoporučují spěchat na dietu a gymnastiku, protože časné pokusy nejsou nebezpečné pouze pro zdraví, ale obvykle nemají žádné výrazné výsledky. - ani váha neodchází, ani žaludek není nasáván. Ale po 5-6 měsících od okamžiku operace je rychlost hubnutí a přivedení břicha zpět do tvaru mnohem rychlejší. Pokud je tam úsilí a úsilí, ale výsledek není viditelný, mladá matka se může stát depresivní, což pro ni není nutné, protože mateřské mléko může zmizet. Musíš být trpělivý.

Jak odstranit břicho po císařském řezu, viz následující video.