Dr. Komarovsky o denním spánku u dítěte
Silnější a zdravější spánek dítěte, zdravější celá rodina. Není žádným tajemstvím, že otroká, nervózní, křičící dítě a stejná, ale také ospalá matka je nádherným mocným tandemem, který zničí životy sebe a všech domácností, mladých i starých. To je důvod, proč je důležité organizovat normální drobky ze spánku od prvních dnů jeho života. Každý to chápe. Teoreticky. Ale jak to udělat v praxi představuje jen velmi malé procento maminek a tatínků. Dr. Evgeny Komarovsky vám řekne, co pro to udělat.
O snu obecně
Děti potřebují zdřímnout. Dítě se naučí svět, někdy velmi aktivně, a hojnost jeho dojmů ho velmi vyčerpává.
Spánek během dne vám umožní zotavit se, odpočinout nervový systém a celý organismus. Je důležité, aby rostoucí malý muž, stejně jako jídlo a léčba, pokud je dítě nemocné. Během spánku se obnovuje složení krve, uvolňují se svaly a pohybový aparát, vytvářejí se esenciální enzymy a mnoho životně důležitých hormonů.
Norma spánku je poněkud vágní pojem, přesto existuje. Dítě spí déle než dítě po roce. Považuje se za normální, že novorozenec po každém krmení sladce čichá v postýlce, celkem 19-22 hodin denně. Od 1 do 3 měsíců, dítě dělá 3-4 dny spánku, s ohledem na noc spí až 17 hodin denně. Od 4 měsíců může dítě jít na lůžko 2-3 krát denně po dobu 3 hodin a spolu s nocí celkem spí až 15-16 hodin denně.
Ve věku od 1 do 2 let může dítě během dne jednou spát, nebo ho lze aplikovat dvakrát až 2-3 hodiny. Chcete-li převést dítě na jeden sen v odpoledních hodinách pediatrové doporučují od 2 let. Přibližně v této době je nutné zahájit návštěvu mateřské školy, takže je obvykle snadné takový přechod provést. Trvání tiché hodiny pro takové dítě je od 1 do 3 hodin.
Je však nemožné měřit všechny děti podle stávajících standardů, protože děti mají různé temperamenty, úroveň impresivity, schopnost přejít z aktivity na odpočinek. Pravidla proto zůstávají normou na papíře, ve skutečnosti se statistiky velmi liší. Ale hodnota denního spánku z tohoto se neztratí.
Stanovisko Dr. Komarovského
Jediná věc, která nezávisí na rodičích při organizování dětského spánku, je plenka, říká Jevgenij Komarovsky. Pokud máma a táta nešetřili peníze a koupili si kvalitní, kvalitní a pohodlnou plenku, pak je to už polovina úspěchu, protože to je nepříjemný pocit a vlhkost, které jsou nejčastějšími příčinami narušeného spánku dětí. Není třeba vymýšlet nic, říká doktor, všechno již bylo vytvořeno a mělo by prospět dětem i dospělým.
Všechno ostatní, co rodiče musí udělat sami. Obvykle dítě spí lépe v noci, pokud během dne zvládne dobrý odpočinek. Člověk by si však neměl myslet, že dobrý sen je příliš dlouhý. Koneckonců je jasné, že dítě, spalo celé hodiny, zůstane vzhůru v noci. Proto, správné plánování denního spánku pomůže vyřešit některé porušení tohoto procesu v noci.
Potřeba denního spánku
Oficiální medicína věří, že denní spánek je pro dítě nezbytný, dokud nedosáhne věku sedmi let. Jevgenij Komarovsky je přesvědčen, že po pěti letech dítě již nepotřebuje denní sny. Pokud však dítě přestalo spát během dne ve věku 2 let, pak je to důvod, proč je třeba vyřešit důvody, provést úpravy denního režimu a vrátit den odpočinku co nejdříve. Dítě je stále příliš malé na to, aby vedlo normální život z noci do noci bez odpočinku.
Evgeny Komarovsky vybízí rodiče, aby správně analyzovali životní styl dítěte. Jí dobře, přejídají ho, má dost procházek pod širým nebem, teploty a vlhkost v dětském pokoji normální. Všechny tyto faktory, podle lékaře, mají největší přímý vliv na kvalitu (a množství!) Spánek.
Dětská postel by měla být pohodlná a spodní prádlo a pyžama jsou vyrobeny z přírodních tkanin, které jsou příjemné pro dítě a nenarušují jeho spánek. Místnost by měla být čerstvý vzduch, jehož teplota nepřesahuje 20 stupňů, a vlhkost - 50-70%.
Více o tom řekne Dr. Komarovsky ve videu níže.
Korekce režimu
Velká chyba rodičů - přizpůsobit se dítěti. Drobky byly přineseny z porodnice a maminka a táta začali spát, když jim to dovolil malý rodinný příslušník. Komarovsky radí ihned převést dítě do režimu, který je přijatelný pro všechny domácnosti, a ne naopak.
Jakmile se rozhodnete pro noční spánek, můžete si naplánovat denní spánek, znát průměrné normy celkového času, který by děti v daném věku měly strávit spát. To bude vyžadovat především disciplínu především ze strany samotných rodičů, protože režim, který vytvořili, bude muset být nejprve pozorován samotnými dětmi, pak bude dítě schopno rychle přijmout denní rutinu jako něco zcela přirozeného.
Evgeny Olegovich radí, bezpochyby a výčitky svědomí, aby probudil dítě, které odpoledne spalo, aby neměl v noci problémy s usínáním, a každodenní rutina postavená s takovými obtížemi by se nezhroutila přes noc.
Aby dítě mohlo během dne snáze spát, lékař doporučuje přemýšlet o svém volném čase ráno, ráno. Pokud to budou aktivní hry, pohybová aktivita, věk, masáže nebo gymnastika, určitě se projděte na čerstvém vzduchu. Poté, co dítě odpoledne sní, nebude ho muset přesvědčit, aby spal, bude to chtít moc.
Čím méně zdravé aktivity - tím horší je denní spánek dítěte. Proto, pokud se rodiče stěžují, že dítě „obvykle spí dobře během dne, ale v poslední době přestal chodit do postele,“ doporučuje Evgeny Olegovich jednoduše přehodnotit svůj životní styl, přidat procházky, sporty, přijít s novou zábavou.
Užitečné tipy
Zvláštní pozornost věnujte matraci, na které dítě spí. Měla by být hladká a netlačit. Nejlepší je zvolit ortopedickou matraci.
Ve věku do 2 let musí dítě spát bez polštáře.. Toto je doporučení Evgenyho Komarovského. Po dvou letech mohou rodiče v případě potřeby dát dětem polštář, ale jeho velikost by neměla být dospělá. Optimální je tloušťka polštáře, která se rovná velikosti ramene dítěte.
Pokud žádné domácí opatření ke zlepšení denní pomoci spánku Komarovsky doporučuje, abyste se obrátili na pediatra, psychologa a dětského neurologa, pomohou identifikovat skryté příčiny poruch spánku a pomohou je odstranit. To je důležité, aniž by byl problém ponechán náhodě, přinejmenším z toho důvodu, že někdy bolest brání tomu, aby dítě v klidném čase spalo. Najít a neutralizovat - v této situaci, společný úkol rodičů a lékařů.
