Dr. Komarovsky o menu ošetřovatelské matky po celé měsíce

Dítě má vyrážku nebo zarudlé tváře, má opuchlé bříško nebo má špatně spí. Impozantní matky okamžitě odepíší všechny problémy prvních měsíců života na jídlo a obviňují se samozřejmě ze všeho. Některé maminky se dostanou na nejpřísnější dietu, takže s mateřským mlékem dítě nedostane něco škodlivého. Jíst ovesné vločky pětkrát denně na vodě, rychle se dostanou do neurózy, ale jako dítě.

Okolí (přátelé, babičky, sousedi) s extází dávají rady, co jíst a co jíst. Informace přichází jinak, máma se unavuje z experimentování a dítě se nezlepšuje. Slavný dětský lékař Jevgenij Komarovsky vypráví, jak jíst kojící matku tak, aby se ona a dítě mohli cítit dobře a pohodlně.

Jevgenij Komarovsky tvrdí, že počet výrobků stejně užitečných a bezpečných pro matku i dítě je poměrně velký. Není třeba jít na dietu, která je doporučena "vševědoucí" přátelé. Dieta je stres pro mámu, a tento stres je okamžitě přenášena na dítě, proto zvýšená úzkost, špatná chuť dítěte, slznost.

Komarovsky naléhá na maminky, aby experimentovaly a nesměřovaly se. Základní principy výživy kojících matek jsou již dlouho formulovány a nepodléhají revizi.

Téměř vše, co má matka v potravě, je obsaženo v jednom nebo jiném množství a je přítomno v mateřském mléce, vzpomíná Jevgenij Komarovsky. A proto byste neměli jíst něco, co by mohlo zhoršit chuť a vůni mléka. Tyto produkty patří česnek, pepř, velké množství cibule, neměli byste jíst pikantní, kyselé, hořké.

Kvalitativní složení mateřského mléka se může změnit, pokud žena jí produkty, které ho mění. Není žádným tajemstvím, že fazole a bílé zelí jsou výbornými produkty pro překonání zácpy. Ale šíří laxativní účinek na mateřské mléko, a proto dítě může začít trpět kolikou v důsledku zvýšené tvorby plynu, může začít průjem. Takovýmto produktům je třeba se také vyhnout rozumné matce.

Jaká by měla být potrava matky v době krmení dítěte. Krátký komentář Evgenyho Komarovského k této otázce.

Tam je obyčejný misconception - tlustší mléko je, bohatší to je, tím lépe to je pro dítě. To není, říká Jevgenij Komarovsky. Tukové mléko je těžší dekantovat, drobky musí vynakládat mnohem větší úsilí, aby ho nasaly, a malé tělo musí vyzkoušet velmi tvrdé, aby přebytečný tuk mohl být stráven.

Z tohoto důvodu to máma neměli byste podléhat provokacím a radám, konkrétně ke zvýšení obsahu tuku v mléce, jíst velké množství zakysané smetany, másla, smetany, vepřového masa.

Zdravý rozum by měl být nejlepším poradcem pro kojící matku, řekl Komarovsky. Pokud máte pochybnosti, jezte něco nebo ne, je nejlepší jíst tento výrobek dost opatrně a pozorně sledovat reakci na produkt u dítěte. Pokud se jeho chuť k jídlu nezmění, nedostane se do ní vyrážka a nezačne špatně spát a trpí bolestí břicha, pak může být mateřský produkt konzumován.

Zda pít velké množství tekutiny je čistě individuální záležitost. Lékaři v tomto ohledu dosud nedosáhli konsensu. Někteří odborníci se domnívají, že množství tekutiny opilé ženou neovlivňuje množství mateřského mléka, jiné (včetně samotných maminek) tvrdí, že další šálek čaje nebo vody pomáhá zvýšit množství mateřského mléka.

Komarovsky doporučuje posoudit jejich schopnosti v dané situaci. Pokud je dostatek mléka pro dítě, a to stále zůstává, pak to nestojí za pití něco speciálního ke zvýšení laktace. Pokud je však dítě zjevně málo mléka, maminka by se měla snažit pít více.

Z nápojů Evgeny Olegovich doporučuje dát přednost sladký zelený čaj s povinným přidáním mléka, kompot ze sušeného ovoce. Džusy mohou být opilé, ale ne v litrech nebo dokonce v půllitrových kruzích, ale mírně. Mezi nimi je dát přednost mrkev, jablko a hroznové šťávy.

Mléko nevybere více než 2,5% a nezapomeňte vařit. Mléčné výrobky jsou vítány, stejně jako pečené mléko.

Abychom udrželi mámu v rozruchu nad maličkostmi, Komarovsky doporučuje, aby se před několika měsíci dopředu připravilo přibližné menu, takže můžete začít jíst hned po narození.

Jaké mléko dítě dostává, může mít velký vliv na jeho zdravotní stav, protože v prvních měsících dochází k tvorbě a „naladění“ trávicího systému, vzniká enzymy, začíná se tvořit vlastní imunita dítěte.

Podle zákazu - mastné bujóny, vepřové maso, sádlo, droždí pečivo, nakládané potraviny a konzervované potraviny, celá kráva nebo kozí mléko, kakao a káva.

Nejlepší je jíst zeleninu, vařenou i pečenou formu:

• Ovoce lze jíst po tepelném ošetření - pečená jablka jsou perfektní.
• Polévky - na libovém vývaru a na vývaru, vyrobené z hovězího masa nebo kuřecích prsou.
• Každý den musíte jíst mléko nebo mléko bez obilovin s mírným množstvím másla.
• Chléb je lepší nahradit sušenky nebo sušenky.
• Compotes jsou velmi užitečné.

Počínaje pátým týdnem života dítěte může matka postupně zavádět maso s nízkým obsahem tuku do vařené, dušené nebo pečené formy, stejně jako do mořských ryb, křepelčích vajec a kuřecího masa vařeného podobným způsobem do své stravy (v malých porcích). Kvasnicový chléb, čokoláda, alkohol, sycené nápoje zůstávají zakázány.

Během tohoto období může matka postupně jíst polévky v mastných vývarech. Je čas vařit boršč, zelnou polévku, ale neměli byste být obzvláště horliví se zelím, dát ji do menší velikosti.

S čajem, matka může jíst džem v malých množstvích a džem, jestliže tam je žádná alergie od matky sám, pak malé množství vysoce kvalitního čerstvého medu je přípustné.

Můžete vstoupit do menu zeleninových salátů, stejně jako čerstvé ovoce, s výjimkou citrusů. Máma si už může dovolit malé množství těstovin.

Stále je zakázáno pečivo a kynutého těsta, kravského mléka, horkého koření, koření, česneku, čokolády a kakaa. Ale dieta může být mírně zvýšena přidáním všeho, co již můžete jíst, čerstvé zelené, malé množství cibule a cukru (velmi mírně!).

Pečení lze nyní jíst, ale pouze kvasinky a domácí, například sušenky. V polévce máma, můžete už přidat malé množství koření. Můžete jíst a parní kotlety.

Mama může bezpečně přidávat smažené mleté ​​rybí kotlety k autorizovaným výrobkům a do konce šestého měsíce si můžete připravit kuřecí prsní řízečky.

Ve stravě v malých množstvích, můžete zadat luštěniny, které byly dříve zakázány, tučné maso (vepřové a jehněčí). To neznamená, že už můžete jíst slaninu a česnek.

Vepřové maso by mělo být vařeno bez smažení v oleji, je lepší, pokud je dušené.

Máma teď může jíst mořské plody.

Dítě bude moci získat maximální množství vitamínů, tuků, bílkovin a sacharidů, pokud matka zná hlavní princip organizace zdravé výživy při přípravě jídelního lístku: každé jídlo by mělo obsahovat všechny složky bez výjimky - tuky, bílkoviny a sacharidy.

Příklad: na snídani, matka jí mléčnou rýžovou kaši s máslem, ze které přijde dostatečné množství sacharidů a živočišných tuků do mléka. Proto není třeba tuto kaši jíst sušenky nebo sušenky.

Nemůžeme se však omezit na kaši, protože tato snídaně nebude obsahovat fruktózu a bílkoviny. Proto je nutné přidat jedno zelené jablko (zdroj monosacharidů) a 100 g. nízkotučný tvaroh (stejný chybějící protein).

Doporučuje se uchovávat potravinový deník, ve kterém matka ukáže vše, co jedla a pila. Bude tedy snazší najít "viníka" nedostatečnou reakci dítěte na výrobek. Pokud je pozorována vyrážka nebo žaludeční nevolnost, je třeba hledat příčinu v novém přípravku, který byl nedávno zaveden.

Pokud má dítě určité problémy, například acetonemický syndrom, měla by si matka naplánovat dietu tak, aby nedostávala produkty s mlékem, které mají další negativní vliv na játra.

S acetonem u dětí by matky měly jíst krůtí maso, vařené králičí maso a preferovat pohanky a kukuřice z obilovin. Je lepší odmítnout špenát, květák, pečení, mastné vývary a všechno smažené.

Dítě s atopickou dermatitidou, které se populárně nazývá „diatéza“, by nemělo ztratit mateřské mléko jen proto, že na něj má nezdravou reakci. Maminka by měla přehodnotit dietu, vyloučit všechno, co může být alergenní. Ve vzácných případech může být nutná suplementace hypoalergenní kojenecké výživy bez laktózy. Ale takové rozhodnutí by mělo být učiněno pouze u pediatra, který dítě pozoruje.

Po porodu je život mladých rodičů na cestě. Je čas svátků a svátků. Ale teď kojící matka nestačí, že můžete jíst z tabulky prázdnin. Koneckonců, může se proměnit v problém pro dítě. Zvláště pro takové případy - recepty na saláty s kuřecím masem.