Dr. Komarovsky o tom, co dělat, když dítě v noci nespí dobře a často se probudí

Neklidný spánek dětí v noci - problém je docela běžný. Mnoho matek a otců sní, že dítě samo spalo správně a dalo jim, rodičům, spát nejméně 8 hodin. Ne všechny matky a otcové vědí, proč jejich děti v noci špatně spí, často se probudí, začínají, úzkostlivě se otočí. S těmito otázkami se rodiče obracejí na renomovaného pediatra a autora knih a článků o zdraví dětí Jevgenij Komarovsky.

Důvody pro porušení nočního spánku je dost. To je začátek nemoci, když její příznaky ještě nevšimnou jiné, a emocionální zmatek, množství dojmů.

Dítě může spát neklidně a často se probudit a plakat, pokud je studené nebo horké, pokud je přeplněné. Až 4 měsíce, příčina noční úzkosti může být ve střevní kolice, až 10 měsíců a starší dítě může spát špatně kvůli nepohodlí způsobenému kousání zubů.

Novorozenec a kojenecké dítě do jednoho roku mohou spát špatně, pokud se cítí hladový. U všech dětí, bez výjimky, může být špatný spánek příznakem vážného onemocnění - křivice, encefalopatie, diagnózy neurologické povahy.

Nedostatek spánku je pro tělo dítěte nebezpečný. Od neustálého nedostatku spánku, mnoho orgánů a systémů je nevyvážené, dítě je nedostatečné v mnoha enzymech a hormony, které jsou produkovány během spánku. Proto vytvořit sen - primární úkol.

Mezi pojmem „dětský spánek“ a „snem celé rodiny“ Jevgenij Komarovsky uvádí smělý znak. Pokud dítě spí dobře, pak jeho rodiče dost spí. Výsledkem je celá rodina. Jinak trpí všechny domácnosti.

V pediatrii je obvyklé posuzovat kvalitu denního spánku dítěte podle určitých podmínek průměrné sazby:

• Obvykle novorozence spí až 22 hodin denně.
• Ve věku dítěte od 1 do 3 měsíců - asi 20 hodin.
• Ve věku od 6 měsíců Drobky potřebují nejméně 14 hodin spánku, z toho v noci od 8 do 10 hodin.
• Jeden rok starý Aby dítě zůstalo zdravé, musí spát nejméně 13 hodin denně, z čehož je 9-10 hodin denně.
• Pokud je to dítě od 2 do 4 let - Ve snu by dítě mělo strávit asi 12 hodin.
• Po 4 letech - nejméně 10 hodin.
• Ve věku 6 let dítě musí spát v noci 9 hodin (nebo 8 hodin, ale pak se určitě vydejte na další hodinu odpoledne).
• Po 11 letech noční spánek by neměl být menší než 8-8,5 hodin.

Zároveň připomíná Komarovsky, že je třeba vzít v úvahu hodiny, které dítě spí během dne. Neexistují žádné jednotné standardy, vše je zcela individuální. Obecně platí, že dítě mladší než jeden rok potřebuje během dne 2-3 malé „tiché hodiny“. Dítě do 3 let - jeden nebo dva. Situace, kdy dítě do dvou let nespí během dne, není příliš normální, protože je stále příliš malý na to, aby stál celý den bez odpočinku. Pokud dítě do 5 let odmítl denní spánekmůže to být i varianta normy, protože spánek v mnoha ohledech závisí na povaze nejmenšího člověka.

Spát v noci není tak těžké, jak se zdá na první pohled.. Evgeny Komarovsky v tomto případě nabízí deset "zlatých pravidel zdravého dětského spánku."

Doporučuje se provést ji, jakmile vy a vaše dítě pocházíte z porodnice. Je nutné stanovit priority co nejrychleji a nezvratně. Dítě musí intuitivně pochopit, že je čas, kdy všichni kolem něj odpočívají.

Komarovsky doporučuje okamžitě určit, jaký interval je vhodný pro spánek pro všechny domácnosti. To může být od 21 hodin do 5 ráno nebo od půlnoci do 8 ráno. Dítě by mělo být položeno na noční spánek v tomto konkrétním čase (časový rámec by se neměl přesouvat kamkoliv).

Je zřejmé, že zpočátku se drobečka může probudit v noci k jídlu. Ale ve věku 6 měsíců, většina dětí nepotřebuje noční krmení, a maminka může dostat jí 8 hodin spánku bez probuzení pro syna nebo dceru.

Často se rodiče stěžují, že dítě spí jen v náručí. Jakmile je převezen do postele, okamžitě se probudí a začne vyjadřovat nespokojenost. Tento případ je nedostatek disciplíny od samotných rodičů. Stačí si uvědomit, že houpání na rukou v žádném případě neovlivňuje zdraví a sílu spánku, je to jen rozmar rodičů samotných. Proto volba pro ně - ke stažení nebo ne ke stažení. Stanovisko Komarovsky - dítě by mělo spát ve své postýlce a jít do něj zároveň.

Toto pravidlo vyplývá z předchozího. Pokud se rodina rozhodla, kdy má začít noční spánek, je čas přemýšlet o denním režimu pro nejmladší domácnost. V kolik hodin bude plavat, chodit, spát během dne. Novorozenec si velmi rychle zvykne na přesně tento rozvrh, který mu nabídli rodiče, a ani ve dne ani v noci nebudou problémy se spánkem.

Je nutné předem rozhodnout, kde a jak bude dítě spát. Komarovsky věří, že nejlepší volbou pro dítě do 3 let je jeho vlastní postýlka, a může být v ložnici rodičů až jeden rok, protože by bylo pro matku vhodnější nakrmit dítě a vyměnit oblečení v noci, pokud by k tomu došlo.

Po roce, říká Evgeny Olegovich, je nejlepší, aby si dítě vzalo oddělený pokoj a přeuspořádalo si tam postel (pokud to samozřejmě existuje). Společný sen s rodiči, které se nyní snaží mnoho matek a dokonce i otců praktikovat, není tou nejlepší volbou. Jevgenij Komarovsky věří, že tento druh odpočinku nemá žádný vztah ke zdravému spánku, a nepřidává zdraví ani mamince a otci, ani dítěti. A protože to prostě nedává smysl.

Nebude nutné jej používat, pokud je způsob, jakým se v průběhu dne pečlivě promýšlí jeho rodiče. Pokud však batole v noci hodně hodí, spí „ve zlomcích“ 30 minut nebo hodinu a lékaři nenalezli žádné fyzické nemoci ani neurologické diagnózy, s největší pravděpodobností se během dne příliš vyspí. Jevgenij Komarovsky nedoporučuje být plachý a probudit ospalé dítě rozhodně v odpoledních hodinách, aby „hodinu“ nebo dvě „opustili“ ve prospěch nočního odpočinku.

Spánek a jídlo - základní potřeby dítěte v prvním roce života. Rodiče proto musí najít správnou rovnováhu mezi nimi. Pro tento Komarovsky doporučuje optimalizovat dietu. Od narození do 3 měsíců, dítě biologicky může potřebovat krmení v noci 1-2 krát. Od 3 měsíců do 6 měsíců - stačí, aby se krmil jednou v noci. Po šesti měsících - krmení v noci není vůbec nutné, říká lékař.

S implementací tohoto pravidla v praxi se nejvíce problémů objevuje v rodinách, které se snaží dítě na přání krmit. Pokud je k dispozici jasný režim nebo často doporučený smíšený režim (na vyžádání, ale v určitých intervalech - ne méně než 3 hodiny), pak se dítě zvykne jíst tímto způsobem. Ale pokud se při každém peepu okamžitě dostane prsa, pak byste neměli být překvapeni, že se dítě probouzí každých 30-40 minut a pláče. Dokáže to jen proto, že se jen chronicky přejídá, má bolesti břicha.

Chcete-li v noci klidně spát, musíte se odpoledne unavit. Proto je nutné chodit stále častěji s dítětem pod širým nebem, věnovat se vývojovým hrám odpovídajícím věku, cvičit gymnastiku, masírovat a zpevňovat dítě. Ve večerních hodinách, pár hodin před spaním, je však lepší omezit aktivní hry, silné emoce. Je lepší číst knihu, poslouchat písně, sledovat (krátkotrvající) oblíbenou karikaturu. Komarovsky to připomíná prášky na spaníUkolébavka matky v přírodě neexistuje.

Reguluje mikroklima v místnosti, ve které dítě spí. Dítě by nemělo být horké ani studené, neměl by dýchat příliš suchý nebo příliš vlhký vzduch. Komarovsky doporučuje dodržovat následující parametry mikroklima: teplota vzduchu - od 18 do 20 stupňů, vlhkost vzduchu - od 50 do 70%.

Chcete-li spát drobky se silnější, nezapomeňte na masáž před večerním plavání. Komarovsky radí koupání ve velké dospělé lázni naplněné studenou vodou (ne vyšší než 32 stupňů). Po takovém postupu je zaručena dobrá chuť a zdravý spánek.

Rodiče, kteří chtějí v noci spát, by měli dbát na to, aby dítě spalo pohodlně. Zvláštní pozornost by měla být věnována kvalitě matrace. Neměla by být příliš měkká a tlačit pod váhu dítěte. Je lepší, když je naplněn ekologicky šetrnými materiály označenými "hypoalergenní".

Ložní prádlo by mělo být vyrobeno z přírodních tkanin. Nekupujte světlé listy a peřiny s kreslenými postavičkami. Pro dítě je mnohem užitečnější, pokud v prádle nejsou žádná textilní barviva, bude to obvyklá bílá barva. Oděv by měl být speciální dětský prášek a důkladně opláchnout. Polštář dítě nevyžaduje nejméně 2 roky, říká Jevgenij Komarovsky. Po tomto věku by měl být polštář malý (ne více než 40x60).

To je nejcitlivější pravidlo, které Yevgeny Komarovsky sám nazývá nejdůležitější ze všech deseti. Klidný spánek může být jen dítě, které je suché a pohodlné. To je důvod, proč je velmi vybíravý zvážit volbu jednorázového pleny. Je lepší dávat přednost drahým plenkám s „inteligentní“ absorpční vrstvou, která se osvědčila generacemi a bezpečnými.

Pokud se rodiče potýkají s úkolem uspořádat spánek pro dítě, které již dlouho vyrostlo z plenek, pak maminka a táta budou muset tvrdě pracovat. Za prvé, dítě bude muset zvýšit fyzickou aktivitu a výrazně snížit příliv nových dojmů (dočasně nekupovat nové hračky, knihy a neuvádět nové filmy). Někdy je nutné opustit denní spánek ve prospěch noci.

Přesně stejnou taktiku by měli následovat rodiče batolat, kteří, jak říkají lidé, zmatený den a noc. Pouze týden nemilosrdného omezení snů pomůže během týdne přenést dítě do normálního režimu, kdy začne odpočívat v noci.

Na druhé straně by se rodiče měli blíže podívat a pozorovat povahu spánku drobků a pozic, ve kterých stále dokáže usnout. Pokud dítě spí s hlavou vhozenou dozadu, může to znamenat zvýšený intrakraniální tlak. Pokud se dítě ve snu často otřásá, může to být jak projev neurologických problémů, tak nedostatek vápníku vitamín d.

Pokud dítě spí s pootevřenýma očima, může to být známkou zvýšené nervové vzrušivosti. Poruchy spánku u dítěte velmi zřídka vyžadují jakékoli lékařské ošetření, není nutné, aby dítě s utišujícími prostředky a nootropní léky. Někdy však můžete použít bylinné přípravky nebo vývar z mláďat, valeriánamáta.

Sen o jeho žaludku, o kterém je tolik sporů na rodičovských fórech na internetu, považuje Komarovsky za přijatelnou a dokonce velmi užitečnou možnost. Pro dítě je takové postavení těla při odpočinku zcela přirozené. Mezi spánkem na žaludku a syndromem náhlého úmrtí kojenců neexistuje žádné spojení, říká Komarovsky.

Malé děti jsou velmi meteosenzitivní. I když budou následovat všechna doporučení, někdy mohou být bezesné noci, pokud atmosférický tlak „skočí“, počasí se dramaticky mění, za oknem je silná bouře.

Ve videu níže vám Dr. Komarovsky řekne, jaké podmínky by měly být během dne vytvořeny, aby dítě v noci dobře spalo.