Gymnastika pro novorozence od prvních dnů života

Novorozené dítě tráví většinu svého času ve snu. Příroda mu tedy pomáhá projít obdobím adaptace na nový svět. Ve snu jsou všechny procesy měkčí. Novorozenec je docela vzhůru - ne více než dvě hodiny denně. Jeho probuzení jsou nejčastěji spojována s přirozenými potřebami - touhou po jídle, mokrými plenkami nebo bolestí břicha v důsledku koliky. Krátké doby bdělosti mohou a měly by být používány dovedně.

Pro rozvoj dítěte bude užitečná speciální gymnastika, která je doslova povolena od prvních dnů života. O tom, jak a proč to udělat, řekneme v tomto článku.

Přínosy gymnastiky pro novorozence jen málo lidí má otázky: nabíjení nikdy neublíží, pokud se udělá správně. Pro děti, které se právě narodily, mají zvláštní význam gymnastická cvičení.

Po devíti měsících v mateřském děloze, prováděných v poměrně stísněných podmínkách (to bylo zvláště těsně za poslední 2 měsíce před porodem), není nic překvapivého ve fyziologické hypertonii svalů, která je registrována téměř u všech dětí. Gymnastika pomáhá rychle se zbavit nadměrného napětí ve svalech, dítě dostane příležitost růst a rozvíjet se fyzicky v pohodlnějších podmínkách.

Gymnastika zlepšuje krevní oběh, který má dobrý vliv na chuť k jídlu, trávení a kvalitu spánku: děti spí hlouběji a pokojněji. Rozvíjejte svaly, posilujte klouby a vazy. To vše se pak hodí pro dítě, když začne zvládat převraty, plazení, procházky. Dr. Komarovsky, jehož názor má váhu pro mnoho matek, věří, že gymnastika a zpevnění od prvních dnů je klíčem k zdravé a silné imunitě v budoucnosti.

Relativní kontraindikace na gymnastické cvičení pro novorozence jsou vrozené srdeční vady, hemangiom, stejně jako přítomnost velké pupeční nebo tříselné kýly. Někdy lékaři doporučují zdržet se gymnastických cvičení pro určité vrozené nemoci kloubů a pohybového aparátu, například pokud jsou kyčelní klouby nezralé, musíte udělat speciální, terapeutická cvičení a pouze tehdy, když je dítě o něco starší.

Gymnastika nedělá, pokud má dítě zvracení, průjem, horečku.

Pokud neexistují žádné kontraindikace, je vhodné začít se zapojit s dítětem od 1,5-2 týdnů. Do této doby je dítě velmi dobře přizpůsobeno novému stanovišti. Máma, která chce s dítětem dělat gymnastiku, potřebuje znát některá obecná pravidla, která pomohou dosáhnout maximálního prospěchu a učinit proces výuky zajímavým a příjemným pro každého.

• Zapojte se každý den do práce se svým dítětem.Pouze denní gymnastika, a ne několik cvičení čas od času bude užitečné a účinné.
• U tříd použijte rovný povrch, který nespadá pod váhu dítěte - stůl, stolek, přebalovací stůl nebo kryt prádla.
• Opakujte každé cvičení ne více než 3-5 krát, to je dost, takže dítě není unavený.
• Proměňte lekci do hry - s veršem, písní a vtipy. Dítě si to jistě užije.
• Dělejte gymnastiku ve větrané místnosti, ve které není horká (ne více než 21 stupňů tepla), odstraňte plenky a veškeré oblečení během gymnastiky. V létě, je-li teplý a ne venku, můžete dělat gymnastiku pod širým nebem.
• Nutit dítě dělat cvičení je nemožné. Pokud je dítě zlobivé a pláče, nepokračujte v cvičení. Bude možné se vrátit do gymnastiky, když je dítě nastaveno na hraní a socializaci.
• Tvorba gymnastického programu pro vaše dítě, vyberte pouze ta cvičení, která jsou pro něj vhodná podle jeho věku, protože nadměrné cvičení může poškodit.
• Dělejte cvičení, která podporují symetrický vývoj párových svalů, aby se zabránilo převahu jednostranné svalové aktivity.
• Nastavte délku třídy na 10 minut. Začněte - ne déle než 2 minuty, pak každé dva dny, zvyšte čas o jednu minutu, dokud nedosáhnete desetiminutového „tréninku“.

Nabíjení lze provádět několikrát denně:

• po probuzení a ranních hygienických procedurách - ráno;
• gymnastika v kombinaci s celkovou tonickou masáží - ráno;
• několik relaxačních cvičení ve složení uklidňující večerní masáže, která se provádí před koupáním.

Cvičte gymnastiku na vyhřívaných svalech, a to i v případě, že neprovádíte před-masáž: snadno si před tím, než přejdete na řadu cvičení, otřete ruce, ruce, nohy, břicho a záda.

Také se ujistěte, že dítě není v době výuky hladové, protože hlad ho rozptýlí, dítě začne plakat. Je nebezpečné provádět cvičení a ihned po jídle - to může vyvolat hojnou regurgitaci.

Klasická cvičení lze kombinovat s masážemi, vzduchovými koupelemi. Dobré techniky klasické gymnastiky jsou vhodné pro ranní hodiny, které matka tráví po mytí a ošetřování pupku. Klasická gymnastika se provádí ve statické poloze: dítě je ve stabilní pozici ve vesmíru. To je hlavní rozdíl mezi klasickým komplexem a dynamickým komplexem, o kterém budeme diskutovat níže.

Maminka na poznámce může být poučena o několika herních cvičeních, která jsou jistě užitečná pro matku kojence od 2 týdnů do 2 měsíců.

• "Caterpillar". Výchozí pozice - ležící na břiše. Máma přivádí dlaň k nohám dítěte a jemně je tlačí dopředu. Dítě se reflexně plazí vpřed. To je, jak jsou trénovány břišní, nožní a zádové svaly. Crawling je praktikován od velmi raného věku právě pro toto, a ne vůbec, aby učil dítě k plazení, jak si mnozí lidé myslí.

• "Embryo."". Postavení, které dítě potřebuje v průběhu tohoto cvičení, je poměrně jednoduché a známé. Ve svém dítěti byla v lůně mé matky. Položte dítě na bok, posuňte kolena do žaludku a držte rukojeti proti hrudníku. Lehce nakloňte hlavu dítěte bradou dolů k hrudníku. Držte ho v této poloze po dobu 15-20 sekund, pak uvolněte. Opakujte 4-5 krát.
• "Topotun." Zvedněte dítě, uchopte ho pod pažemi, nechte prsty, aby se opíraly o povrch stolu a posuňte dítě dopředu. On bude reflexivně dělat "kroky" na stole.Neztrácejte ruce, váha dítěte by v žádném případě neměla spadnout na jeho nezralé končetiny a páteř.
• "Jízdní kolo". Výchozí pozice - ležící na zádech. Vezměte nohy dítěte do rukou nad kotníkem a proveďte pohyby charakteristické pro cyklistiku.
• "Červ". Výchozí pozice - ležící na boku. Zasuňte prsty po páteři dítěte bez tlaku a tlaku. Reflexně se dítě bude kopat zpět, a pak se vrátit do své původní polohy.
• "Sportovec". Výchozí pozice - ležící na zádech. Vezměte ruce dítěte do rukou. Přineste je na hruď, rozpusťte v různých směrech, pak zvedněte a spusťte podél těla. Poprvé, zvýšený svalový tonus významně omezí vzestup a snížení, ujistěte se, že dítě nebolí.

Je-li dítě starší než dva měsíce a jeho věk se blíží 3 měsícům, je možné komplikovat program klasické gymnastiky s následujícími cvičeními:

• "Dolphine." Výchozí pozice - ležící na břiše. Dejte dlaně pod hrudník a břicho dítěte, na několik vteřin, zvedněte ho nízko na dlaních nad povrchem masážního stolu. Všechny svalové skupiny, zejména krk, zádové svaly a břicho se utahují. Zadní strana se ohne a hlava se zvedne výš. Potom jemně spusťte dítě zpět do původní polohy. Opakujte 3-4 krát.
• "Lyžař". Položte dítě na záda, vezměte jednu nohu za nohu, jemně ji narovnejte do kolena a posuňte nohu nohou do dlaně ruky. Stejným způsobem proveďte cvičení pro druhou nohu. Bude to jako běh lyžař.
• Následující cvičení je poměrně obtížné, doporučuje se začít dělat to nejdříve ve věku 3 měsíců. Nazývá se "Vřeteno". Její podstatou je trénink šikmých břišních svalů a svalů dlouhých zad. Položte dítě na záda. Uchopte nohy jednou rukou, druhou rukou zatáhněte za pravou rukojeť a posuňte nohy doleva. Dítě se převalí na břiše. Pak praktikují převraty přes opačnou stranu.

Tento typ gymnastiky pro kojence patří do kategorie vývoje. Cvičení jsou využívána komplexněji, všechny jsou drženy v pohybu se změnou polohy těla dítěte v prostoru. Swing, rotace pomáhají nejen rozvíjet svalový systém, ale také účinně trénují vestibulární aparát dítěte.

Dynamická cvičení mají více kontraindikací než klasická, a proto je kromě konzultace s lékařem vhodné, aby se rodiče naučili několik hodin od specialisty na cvičební terapii. Tento typ gymnastiky není zobrazen, když křivý, slabost a nedostatečný rozvoj kloubů. Na startu může matka na klinice navštívit gymnastickou místnost, vzít několik skupinových lekcí s dítětem, teprve poté je možné získané dovednosti aplikovat doma - přirozeně, s opatrností as dodržováním cvičební techniky.

Dynamické gymnastické programy mohou být různé, zde je jen několik cvičení pro domácí použití.

• "Pilot". Dejte dítě na břicho. Jednou rukou pevně sevřete zápěstí drobků a druhou nohu v oblasti nohy na stejné straně. Zvedněte dítě na několik vteřin a jemně ho spusťte zpět. Opakujte cvičení s rukojetí a nohou na druhé straně.

• "Horolezec". Výchozí pozice - ležící na zádech. Uchopte nohu dítěte rukama těsně nad kotníky, lehce zvedněte dítě za nohy tak, aby nohy byly ve vzduchu a hlava byla na stole. Lehce ji protřepejte a jemně ji spusťte zpět.
• "Letadlo". Toto cvičení zná každý. Jeho výkon je lepší svěřit papeže, jeho ruce jsou silnější než jeho matka. Jednou rukou vezměte dítě ležící na břiše pod hrudník, druhé - pod bříškem z opačné strany. Dítě by mělo být dobře fixováno.Přetočte se po místnosti, zobrazující zvuk letadla, změňte výšku „letu“, několikrát můžete kroužit dítě. Není nutné házet dítě do vzduchu a chytit ho, jak to dělá starší generace, což vytváří nadměrnou zátěž na páteř a pánevní kosti.

Dynamická gymnastika podle příznivců jejího užívání umožňuje nejen rozvíjet dítě, ale také posilovat psychologickou důvěru mezi dítětem a dospělým. Mnozí odborníci doporučují, aby její novorozence od 1 měsíce.

Gymnastika sama o sobě nepřinese dětem hmatatelné výhody, pokud rodiče nevytvářejí normální podmínky pro výuku: je třeba zvlhčovat vzduch v místnosti (doporučené parametry vlhkosti 50-70%), sledovat teplotu vzduchu. Během lekce by neměly být žádné návrhy.

Skvělých výsledků mohou dosáhnout rodiče, kteří kombinují gymnastiku s chladnými koupelemi podle metody Dr. Komarovského, vzduchových lázní, dalších obecných posilovacích technik, ale i metod arteterapie (muzikoterapie, pohádková terapie).

Gymnastika, podle maminky (a pediatrové s nimi plně souhlasí), rozšiřuje nejen limit fyzických schopností, ale také zvyšuje duševní a intelektuální vývoj, přispívá k dřívějšímu vývoji řeči batole, zvyšuje jeho schopnost učit se a pamatovat si.

V dalším videu bude rehabilitační terapeutka Olga Yashnaya učit mladým rodičům speciální tělesná cvičení pro nejmladší a řeknou vám, proč jsou pro vaše dítě tak důležité.