Zvláštnosti výživy před porodem

Správná výživa v posledním měsíci těhotenství je obzvláště důležitá, protože všechny systémy těla začínají pracovat v jiném režimu - v režimu intenzivního tréninku. Požadavky na živiny, minerály a vitamíny před změnou porodu. Stravování je považováno za jednu z důležitých fází přípravy na nadcházející mateřství.

Skutečnost, že můžete jíst a co nemůžete jíst před narozením a zda dieta ovlivňuje obecný proces, uvedeme v tomto článku.

Obecný přístup k výživě před porodem zůstává stejný - potraviny by měly být bezpečné, hypoalergenní, výživné a vyvážené. Ale v posledních 3-4 týdnech před datem narození by mělo být chápáno, že strava je nyní zaměřena nejen na růst a vývoj dítěte, ale také na přípravu ženského těla. Ale dítě, které již přijalo vše, co potřebuje, nebude mít prospěch z přebytku vápníku a tuků.

Výživa by měla nyní zahrnovat produkty ke zvýšení svalové elasticity, která v kombinaci s cvičeními a speciálními cvičeními pomůže usnadnit porod. Obecně platí, že dieta by měla být lehčí, aby tělo těhotné ženy mohlo být před nadcházejícím porodem očištěno.

Především je žádoucí snížit množství živočišných bílkovin 3–4 týdny před porodem. V praxi to znamená, že množství spotřebovaného masa, ryb, drůbeže a vajec by mělo být sníženo přibližně dvakrát. Toto opatření je považováno za účinné při přípravě svalové tkáně.

Proč je to důležité? Protože dobře připravené pánevní svaly minimalizují potenciální rizika trhání během porodu.

V obvyklé dietě by měla být provedena a další změna - pro rostlinný olej. Nyní je zapotřebí více než dříve přibližně dvakrát. Doporučuje se přidávat do prvních jídel, do salátu, do příloh. To bude vynikající prevence hemoroidů v pozdním období, protože to je v posledním měsíci, že dítě bylo nejčastěji pronajímáno a toto nepříjemné onemocnění spojené s křečovými hemoroidy se stává akutní nebo se projevuje poprvé. Olej zvyšuje elasticitu svalové tkáně a také zabraňuje porušování metabolismu vody.

I když žena nemá rád mrkev a nejedla je během celého těhotenství, mělo by být před porodem vynaloženo úsilí, protože to je tato syrová zelenina, která vám umožňuje udržovat svalový tonus díky vysokému obsahu vitamínů A a E.

Tam jsou produkty, které jsou historicky již považovány za nejužitečnější pro ty, kteří rodí ze dne na den.

Jejich použití pro proces porodu je velkou otázkou, protože žádný ze studií to ještě neprokázal, ale také nepodařilo vyvrátit jejich možný dopad na tělo bez pěti minut. proto má smysl se s nimi snažit diverzifikovat své denní menu.

• Data bohaté na vitamíny, chutné, ale hlavní výhodou žen v práci je vliv na hormonální hladiny. Proto se má za to, že stravovací termíny jsou užitečné, aby bylo možné porodit snadněji a méně bolestivě. Je těžké říci, zda je to pravda nebo ne, ale data určitě zlepšují náladu a trávení.
• Ananasy obsahují bromelain. Látka má výrazný protizánětlivý účinek, který se aktivně používá v lékařství a farmakologii. Pro těhotnou ženu však není ani důležité, ale skutečnost, že vedlejší účinek bromelainu je antispasmodickým účinkem, jinými slovy, jíst ananas, je měřítkem pro přípravu děložního hrdla pro nadcházející práci.
• Semena a ořechy - celý komplex polynenasycených mastných kyselin. Tyto látky jsou potřebné pro produkci prostaglandinů, které se zase stávají nejúčinnější součástí procesu zrání děložního čípku. Hlavní věc není přehánět to: musíte jíst v malých množstvích, a také se vyhnout alergenní arašídy, para ořechy, mandle.
• Květák - vynikající nástroj pro čištění střev, odstranění toxinů z těla. Je velmi důležité, aby pracovní činnost probíhala snadněji. Dokonce i když nechcete ani jíst vařený květák, je pravidlem jíst alespoň pár květenství denně.

Tradiční medicína doporučuje, aby těhotné ženy v pozdních obdobích pily vývar boky. Lze jej připravit z čerstvého nebo sušeného ovoce. Tento nápoj je zdrojem vitamínů a prostředkem k přípravě svalů pánevního dna pro nadcházející práci. Vývar lze vařit v termosce a vzít s sebou do nemocnice. Zatímco tam jsou kontrakce, pokud lékař dovolí, bude možné vzít několik doušek, to zvýší tón a dát sílu.

Pro rychlejší zrání děložního čípku doporučuje alternativní medicína a odvar z malinových listů.

Pokud je narození plánováno, pak jeden den před plánovaným datem císařského řezu nebo stimulací porodu byste měli vyloučit maso a všechny těžké potraviny a omezit se na lehká zeleninová jídla.

Před stimulací porodu, nezapomeňte, že riziko nouze císařský řez je vysoká, takže se snažte dostat dost od večera. Existuje možnost, že bude vyžadována spinální anestezie a epidurální anestézie. Pokud je potřeba nouzový císařský řez, provede se celková anestezie, a proto musí být žaludek a střeva prázdný.

Pro více informací o dietě, která usnadňuje porod, viz následující video.