Vitamíny a výživa při plánování těhotenství

Připravit pojetí dítěte nezbytné k odpovědnému přístupu. Aby bylo možné vajíčko úspěšně oplodnit a těhotenství bylo v klidu, rodiče by měli přemýšlet o svém zdravotním stavu. Vitamíny jim pomohou zlepšit jeho výkon.

Vitamíny při plánování těhotenství jsou důležité jak pro budoucí otce, tak pro nastávající matku. Moderní životní styl, špatná výživa a stres přispívají k častému rozvoji poruch rovnováhy vitamínů a stopových prvků v lidském těle. Pokud k tomu přidáme přítomnost některých budoucích rodičů chronických onemocnění vnitřních orgánů, pak se vývoj stavů spojených s nedostatkem vitamínů stává ještě pravděpodobnější.

Vitamíny jsou známy v medicíně a vědě mnoho let. Denně provedla stovky studií, které určují jejich působení v různých patologických podmínkách. Podle jejich chemické struktury jsou vitaminy nízkomolekulární organické sloučeniny, které mají odlišnou chemickou povahu. Každý z nich má svůj vlastní jedinečný mechanismus působení, má své vlastní chemické a biologické vlastnosti a musí být používán v přísných dávkách.

Vitamíny nemají plastickou funkci, tj. Nejsou tělem využívány pro energii. Tyto látky jsou jedinečnými katalyzátory pro nejdůležitější biologické reakce. Bohužel, téměř všechny vitamíny nejsou syntetizovány v našem těle. Proto by měli pravidelně chodit s jídlem. Když se nevyvážená strava, lékaři uchýlit k jmenování speciální vitamín-minerální komplexy.

Nesení dítěte je velmi důležitý a poměrně dlouhý proces. Už několik měsíců by ženské tělo mělo poskytovat nejen základní biologické funkce, ale také práci „pro dva“. Aby mohly všechny reakce probíhat fyziologicky, potřebujete dostatečné množství vitamínů. Je lepší, když budoucí matka připravuje své tělo předem, dokonce ještě před nástupem početí.

Zdraví člověka při plánování těhotenství je také velmi důležité. Spermatogeneze - proces tvorby mužských zárodečných buněk (spermií) může být narušen mnoha faktory, včetně nevyvážené výživy. V tomto případě je možnost přirozené koncepce několikrát redukována. Pomoci zlepšit situaci v takové situaci pomůže speciálně vybrané vitamíny.

Vitamíny jsou biologicky aktivní složky. Seznam akcí, které poskytují, je poměrně velký. Každý z vitamínů má specifickou úlohu v těle, aby si zachoval své vitální funkce.Pro lidi, kteří se chtějí stát rodiči, je velmi důležité, aby vitamíny různých skupin pravidelně vstupovaly do jejich těl.

Jsou tak pojmenované, protože se mohou rozpustit ve vodě. Téměř všechny z nich nemají schopnost hromadit se v těle a jsou poměrně snadno absorbovány ze střeva. Výjimka - vitamíny B12. Vzhledem k tomu, že ve vodě rozpustné vitamíny nejsou schopny se v těle hromadit, ale jsou nezbytné, měly by být denně získávány z potravin.

Tyto biologicky aktivní látky jsou obsaženy v živočišných i rostlinných produktech. Když jsou metabolické procesy v lidském těle narušeny, mohou přetrvávat několik dní, ale později jsou z nich stále odvozeny.

Vitamíny rozpustné ve vodě mohou mít kombinovaný účinek. Takže jejich nedostatek může přispět ke skutečnosti, že některé jiné vitamíny se stávají méně aktivními a nejsou schopny maximalizovat svůj účinek. Neexistuje prakticky žádná nadměrná nabídka, protože se snadno vylučují močí přes systém renálních tubulů nebo metabolizují na méně aktivní metabolity.

Hlavní funkcí ve vodě rozpustných vitamínů v těle - katalyzátoru. Aktivně se podílejí na složení koenzymů různých biologicky aktivních látek, a tím normalizují metabolismus. Také vitamíny rozpustné ve vodě zlepšují celkové zdravotní ukazatele a dokonce snižují účinky alergických reakcí.

S několika vitamíny. Poprvé byly objeveny na počátku 20. století vědcem K. Funk. Každý z nich má své vlastní sériové číslo a jedinečný název.

Hlavní vitamíny této skupiny, které jsou nezbytné ve fázi plánování těhotenství, jsou uvedeny v tabulce níže.

V některých případech jsou lékaři nuceni předepsat léky obsahující několik vitamínů B najednou, obvykle se vypracují dříve, než se celkový stav stabilizuje několik měsíců před tím, než nastane dlouho očekávaná koncepce.

Jedním z těchto léků je "Angiovit". Obsahuje vitamín B6, B12 a kyselinu listovou. Průběh léčby tímto lékem je v průměru 30 dní. Je jmenován lékařem ze zdravotních důvodů. Zpravidla je nutné užívat 1 tabletu denně.

Také se nazývá vitamin B9 a je jednou z nejdůležitějších biologicky aktivních látek ve fázi plánování těhotenství. Lékaři doporučují zahrnout kyselinu listovou nejméně 3-4 měsíce před zamýšlenou koncepcí.

Kyselina listová má na organismus řadu pozitivních účinků:

• zlepšuje celkové zdravotní výsledky;
• normalizuje práci ženských pohlavních orgánů a pozitivně ovlivňuje pravidelnost menstruačního cyklu;
• podílí se na procesu tvorby krve;
• pozitivní vliv na metabolismus proteinových molekul;
• nezbytné pro syntézu (tvorbu) tvorby nových zdravých buněk v těle;
• má příznivý vliv na koordinovanou činnost orgánů trávicího systému;
• pozitivní vliv na nervový systém.

Jednou z nejdůležitějších funkcí této biologicky aktivní látky je zajištění výborné funkce imunitního systému. Ve fázi přípravy na těhotenství je velmi důležitá prevence různých virových a bakteriálních infekcí. Pravidelný příjem kyseliny askorbové v těle je schopen udržet vysokou úroveň imunity, chránící před mnoha chorobami.

Předpokládá se, že vitamin C má příznivý vliv na emocionální vnímání. Pravidelné přijímání dostatečného počtu lidí zlepšuje náladu, zvyšuje schopnost odolat stresu a také snižuje riziko vzniku depresivních poruch. Pravidelný příjem vitamínu C zlepšuje celkovou hladinu cholesterolu v krvi a pomáhá normalizovat tonus krevních cév. Tato vlastnost je obzvláště důležitá pro budoucí rodiče, kteří plánují otěhotnět dítě po 40 letech.

Lékaři říkají, že kyselina askorbová je zvláště nutná pro všechny kuřáky. Pomáhá "očistit" krevní cévy od produktů rozkladu nikotinu a zároveň má pozitivní vliv na procesy intracelulárního dýchání.

Tyto biologicky aktivní látky jsou také nezbytné pro muže i ženy ve fázi přípravy na počátek dítěte. Tato skupina dostala své jméno díky své schopnosti rozpustit se v tucích. Tyto biologicky aktivní látky jsou součástí buněčné membrány.

Vitamíny rozpustné v tucích mají další zajímavou vlastnost - mohou se hromadit v buňkách tukové tkáně. Docela velká zásoba je v játrech. Při výskytu relativně nepříznivých podmínek pro tělo se tato „strategická“ zásoba začíná utrácet v bezprostředním smyslu - poskytovat základní funkce pro život.

Vitamíny této skupiny se nacházejí jak v živočišných, tak v rostlinných potravinách. Výjimkou z tohoto pravidla je vitamin K. Může být vyráběn v malých množstvích ve střevech.

Také se nazývá retinol. Je nezbytný pro normální fungování imunitního systému a zajišťuje dobrou odolnost vůči různým infekcím. Retinol má pozitivní účinek na všechny sliznice těla. Bez tohoto vitamínu si nelze představit dobrou práci očí.

Pravidelný příjem retinolu v těle je nezbytný pro zajištění „soumraku“ vidění.Díky této funkci může člověk dobře vidět ve tmě a rozlišovat samostatně stojící objekty. Dostatek retinolu se nachází v játrech, žloutku a rybím oleji.

Lidské tělo má jedinečnou schopnost. Je schopen tvořit aktivní vitamin A z beta-karotenu. Tato látka se nachází v pestrobarevném ovoci a zelenině, které mají převážně žlutou, oranžovou nebo červenou barvu.

Tak, docela hodně beta karotenu se nachází v mrkev, dýně, meruňky a sušené meruňky. Denní potřeba vitamínu A ve fázi plánování těhotenství je asi 3000 IU.

Správná strava a optimálně sestavené menu umožní lidem, kteří se chtějí stát rodiči, dělat bez dalšího příjmu dávkové formy vitaminu A. K tomu je třeba správně promyslet každé jídlo během dne.

Tato skupina látek kombinuje mnoho různých typů. Mají skutečně jedinečné účinky na tělo. Proto je vitamín D nezbytný pro udržení optimálního metabolismu vápníku a fosforu, udržení potřebné síly a struktury kostí a zubů.

Jeho pravidelný příjem je nezbytný pro aktivní práci imunitního systému. Bez vitaminu D3 u žen je narušen menstruační cyklus, dochází k různým hormonálním poruchám v endokrinním systému. Během období zvýšeného zatížení těla se potřeba tohoto vitaminu v těle několikrát zvyšuje.

Nedostatek v produkci vitamínu D často pociťují lidé žijící v severních zemích, protože jeho metabolismus probíhá pod aktivním vlivem ultrafialových paprsků. V letní sluneční době se zpravidla nevyskytují problémy se syntézou tohoto vitaminu. Pokud se počasí stane nepříznivým a neustále zataženým a po delší dobu není slunce, pak se postupně může objevit nedostatek vitamínu D v těle.

Recenze mnoha žen ukazují, že v průběhu plánovaného období těhotenství jim lékaři předepisovali ve svém složení různé léky obsahující vitamín D. Všimněte si, že po takové recepci se cítí lépe a jejich celkový stav kůže a nehtů se normalizuje.

Velké množství vitamínu D se nachází v rybích treskách, sleďech, halibutech a dalších. Ryby zároveň obsahují hodně užitečných omega-3, stejně důležitých látek při plánování těhotenství.

Začlenění těchto zdravých potravin do výživy normalizuje endokrinní, nervový a reprodukční systém, což má pozitivní vliv na možnost koncepce. Průměrná denní potřeba vitamínu D během přípravy na počet je 400 IU.

Je to jedna z nejdůležitějších biologicky aktivních látek ve fázi plánování těhotenství. Vitamin E (tokoferol) je nezbytný pro přípravu ženského těla na nadcházející pojetí dítěte.

Tokoferol má spoustu příznivých účinků na těle ve fázi odpovědné přípravy v době početí dítěte:

• normalizuje vaječníky, což vede k optimální produkci progesteronu - jednoho z nejdůležitějších těhotenských hormonů;
• normalizuje menstruační cyklus a ovulaci;
• snižuje pravděpodobnost vzniku zánětlivých onemocnění intimních ženských orgánů;
• podílí se na udržování pružnosti dělohy nezbytné pro nadcházející těhotenství;
• pozitivní vliv na tonus krevních cév, zajišťující adekvátní krevní zásobení pánevních orgánů;
• zvyšuje schopnost odolávat účinkům denních stresů vnějšího prostředí, zvyšuje odolnost těla vůči stresu.

Výběr denní dávky vitamínu E se provádí přísně individuálně. Dávka může být od 100 do 400 IU denně, s přihlédnutím k jednotlivým charakteristikám. Pokud má žena zatíženou porodnickou anamnézu vývoje patologií v předchozích porodech nebo v případech potratu, je v tomto případě obvykle podávána vyšší dávka - 300-400 IU denně. V jiných případech je denní dávka tokoferolu obvykle 100-200 IU.

Lékaři obvykle doporučují sdílení vitaminu E během dne. Doporučuje se užívat polovinu denní dávky ráno a další večer. Nezávisle vyberte dávkování tokoferolu nestojí za to.

Podílí se na zajištění normální funkce tvorby krve. Je nezbytný pro udržování pohybového aparátu i ledvin. Vitamin K poskytuje normální srážení krve, což pozitivně ovlivňuje počet červených krevních destiček (krevních destiček) v periferním krevním řečišti. Denní potřeba této biologicky účinné látky je asi 1 mg.

Je velmi důležité, aby všechny vitamíny vstupovaly do těla. Představte si, že fungování vnitřních orgánů bez jedné důležité složky nemůže být. Vyvážený příjem vitamínů v těle zajišťuje jeho hladký chod a zlepšuje plodnost (schopnost realizovat koncepci).

Lékaři doporučují mužům, aby zahájili specifickou léčbu vitaminem, ne méně než 3,5 měsíce před zamýšleným pojetím. K tomu existují vědecká vysvětlení. Předpokládá se, že 90 dní jsou nezbytné pro tvorbu nové generace spermií. Na pozadí užívání vitamínů vznikají nové kvalitní mužské pohlavní buňky, které mají lepší vlastnosti než jejich předchůdci.

Takové spermie jsou obvykle mobilnější. Jejich schopnost oplodnit vajíčka se několikrát zvyšuje. Předpokládá se, že plnohodnotný komplex vitamínové terapie u mužů přispívá k tomu, že početí se již vyskytlo při 1-2 pokusech, s přihlédnutím ke správně zvolenému termínu menstruačního cyklu.

Následující vitamíny zlepšují kvalitu spermatu.

• Kyselina listová Pomáhá spermiím mít správnou formu a pohyblivost, dostatečnou pro oplodnění vajíček. Pravidelný příjem kyseliny listové po několik měsíců významně zvyšuje mužskou fertilitu.
• Vitamin E. Chrání spermie před negativními faktory prostředí. Díky tokoferolu zůstávají buňky mužského pohlaví velmi mobilní a aktivní. Zvyšuje se také životaschopnost spermií.
• Kyselina askorbová (vitamin C). Nezbytné pro normální průběh procesu spermatogeneze, stejně jako pro tvorbu specifických mužských pohlavních hormonů. Vitamin C, působící jako silný antioxidant, zlepšuje mechanismus tvorby testosteronu. Kyselina askorbová také chrání spermie před účinky faktorů životního prostředí.

Všechny tyto vitamíny jsou nezbytné pro zdraví mužů. Je lepší, aby všichni pravidelně vstupovali do mužského těla v doporučených dávkách.

Kromě základních vitamínů jsou pro mužské tělo v době přípravy na početí potřebné také mikroprvky. Nejdůležitější z nich jsou zinek a selen.Obvykle nejsou povinni je brát odděleně, protože jsou součástí mnoha vitaminových minerálních komplexů.

Zinek je nezbytný v mužském těle pro normální tvorbu spermií. Pomáhá také zvyšovat libido. Pravidelný příjem zinku pomáhá zlepšit sexuální pocity.

Selen je nezbytným stopovým prvkem pro všechny muže, kteří se chystají stát otci již ve zralém věku. Zlepšuje účinnost, přispívá k zachování mužské plodnosti v průběhu let.

Velmi důležitá je léčba vitaminem pro ženu, která se připravuje na matku. Pomáhá přivést ženské zdravotní ukazatele zpět k normálu několik měsíců před početím.

Správně zvolené schéma užívání vitamínů:

• nezbytné pro kvalitní práci vaječníků;
• zajišťuje pravidelnost ovulace;
• pomáhá připravit ženské tělo na nadcházejících 40 týdnů těhotenství.

K určení dostupných patologií lékař obvykle předepisuje komplexy různých testů. Také zpravidla jsou vyžadovány instrumentální studie. Taková rozšířená diagnóza umožňuje lékaři identifikovat všechny nemoci, které mohou interferovat s nástupem početí u ženy.

Vitamin B9 je mimořádně důležitý pro všechny nastávající matky. Je důležité poznamenat, že příjem této biologicky aktivní látky se nezastaví v období po nástupu dlouho očekávaného početí dítěte. Obvykle je předepsána kyselina listová a až 12 týdnů těhotenství.

Kromě B9 je pro ženy také velmi důležitý vitamin E. Má blahodárný vliv na ovulační proces a také přispívá k „vyrovnání“ změněných hormonálních pozadí. Pod vlivem tokoferolu se zlepšuje produkce ženských pohlavních hormonů. Kompetentní léčba vitaminem tokoferolem pomáhá zabránit dalšímu spontánnímu potratu.

Vzhledem k tomu, že budoucí dítě bude nosit svou matku, pak množství vitamínů potřebných při přípravě na koncepci je pro ženu mnohem větší. Kromě kyseliny listové a vitamínu E jsou také zapotřebí vitamíny jiných skupin: B, C, D, A.

V současné době je farmaceutický trh připraven nabídnout obrovské množství různých multivitaminů. Liší se chemickým složením, cenou, zemí původu a dalšími kritérii. Volba nejlepšího léku se obvykle provádí ve spolupráci s ošetřujícím lékařem, který zná vlastnosti daného organismu.

Komplex vitamínů Vám umožní obohatit tělo téměř všemi nezbytnými biologicky aktivními látkami pro jeho životně důležitou činnost. Seznam léků může být poměrně velký.

Následující léčiva pro léčbu vitamínů a minerálů jsou často psána mužům:

• Spermastrong;
• "Abeceda" (označeno "pro muže");
• "Duovit" (označeno "pro muže");
• "Complivit";

• Proffertil;
• "Selmevit";
• Intenzivní;
• Selzinc Plus;
• SperAktiv.

Užívejte tyto léky na základě instrukcí, které jsou k nim připojeny. Multivitaminové komplexy, které podporují ovulaci a zvyšují plodnost, byly také vyvinuty pro ženy. Výrobci používají i takové hodnocení těchto fondů.

Kromě vitamínů je tento lék také bohatý na vápník, hořčík, železo, fosfor, měď a zinek. Obsah kyseliny listové v ní je také poměrně vysoký - 400 mg.

Je důležité poznamenat, že v tomto přípravku není žádný jod. Jeho ženy ve fázi plánování by měly být brány odděleně. Profylaktické dávkování jodu se volí individuálně a závisí na oblasti bydliště. V oblastech s takovým prvkem s nedostatkem jódu trvá trochu víc, než dokončí práci ženského těla.

Ženy, které užívaly "Elevit" před nástupem těhotenství, zaznamenávají především jeho pozitivní vlastnosti. Mnozí říkají, že mají normalizovaný menstruační cyklus, zlepšený stav kůže, vlasů a nehtů. Nevýhody zahrnují relativně vysoké náklady, zácpu, silný nárůst chuti k jídlu.

Je to jeden z nejkontroverznějších způsobů použití. Je určen ženám od okamžiku přípravy k porodu a až do 12. týdne těhotenství.

Přípravek obsahuje následující vitamíny: B1, B2, B5, B6, B12, B9, PP, C, E a další užitečné složky, včetně jodu.

Počet pozitivních a negativních recenzí je okolo 50/50. Výhody lze připsat poměrně vyváženému složení. Přijetí tohoto nástroje poskytuje ženskému tělu téměř všechny vitamíny, které jsou pro něj nezbytné. Mnoho žen, které užívaly "Femibion" ještě před nástupem početí, si všimlo, že v první polovině těhotenství neměly prakticky žádné nepříznivé příznaky toxémie.

Nevýhodami jsou poměrně vysoké náklady. Některé ženy to dokonce považují za neoprávněně předražené. V některých případech, jako u jiných léků, může Fembion vyvolat alergické reakce. Při poměrně vysokých nákladech také nutí ženy, aby zanechaly negativní zpětnou vazbu.

Platí také pro poměrně často používané drogy během přípravy na těhotenství. Výrobce dokonce vyvinul speciální verzi tohoto nástroje pro ženy, které se připravují na zážitky z mateřství. Název této drogy je „Vitrum Prenatal“ nebo „Vitrum Prenetal Forte“.

Většina zpětné vazby z příjmu tohoto komplexu je pozitivní. Mnoho žen je spokojeno se svou cenou a složením. Tento přípravek také obsahuje jod. Díky tomu je příjem příjemnější, protože není nutné brát žádné látky obsahující jod odděleně. Vitamin a minerální komplex má pozitivní vliv na celkové zdraví, normalizuje činnost pohlavních orgánů a zlepšuje stav kůže a vlasů.

Režim je sestavován individuálně. K tomu lékař nutně vyhodnocuje několik faktorů:

• počáteční zdravotní stav budoucího otce nebo matky;
• jejich zdraví a přítomnost souvisejících onemocnění;
• geografické životní podmínky a faktory životního prostředí (klima, teplota, ukazatele znečištění ovzduší a mnoho dalších).

V průměru lékaři doporučují užívat vitamínové komplexy nejméně 3-4 měsíce před datem zamýšleného pojetí dítěte. V některých případech může být režim o něco delší - až šest měsíců nebo více. Taková relativně dlouhá doba je nezbytná pro to, aby tělo doplnilo a normalizovalo své fyziologické funkce při užívání vitamínů.

Po nástupu těhotenství se vitamíny nezrušují, ale jejich dávkování se mění. To je způsobeno zvýšeným zatížením ženského těla.

Nejčastěji jsou vitamínové a minerální komplexy předepisovány 1-2 krát denně. Záleží na konkrétní medikaci. Není zde jasné spojení s jídlem. Omyjte pilulku nebo tobolku by mělo být malé množství obyčejné vody.

Pokud se během příjmu objevila bolest břicha, svědění vyrážky na těle nebo kopřivka, četné červené skvrny, pak byste měli okamžitě vyhledat lékařskou pomoc. Tyto příznaky mohou být projevem individuální alergické reakce na užívání některých vitamínů.

Odborníci poznamenávají, že správně vybraná strava je nezbytná k zajištění všech životně důležitých tělesných funkcí. Správně a vyváženě k jídlu, bohužel, mnoho lidí v současné době pracuje. Obyvatelé měst a velkých měst podle statistik zažívají velký nedostatek vitamínů a stopových prvků.

Za účelem kompenzace této důležité nevýhody je velmi důležité sledovat potraviny, které jsou požívány několikrát denně. Při přípravě na otěhotnění by se to mělo provádět velmi pečlivě. Kromě hlavních nutričních potravin (bílkovin, tuků a sacharidů) je velmi důležité, aby v každodenní stravě byly přítomny různé vitamíny. K tomu dodržujte princip rozmanitosti.

Ve stravě všech těch, kteří se chtějí stát rodiči, nezapomeňte navštívit kaši. Poskytují tělu prospěšné mikroprvky, dostatečně vysoké kalorií a výživné, a co je nejdůležitější - bohaté na vitamíny B.

Ovoce a bobule by také měly být pravidelně konzumovány lidem, kteří mají v úmyslu jíst dobře a řádně. Obsahují velké množství vitamínu C.

Chcete-li se dozvědět, jak jíst a jaké vitamíny užívat při plánování těhotenství, přečtěte si další video.