Co je psychosomatika a jak pomáhá při léčbě nemocí u dospělých a dětí?

Pozitivní postoj pomáhá překonat jakoukoli nemoc, zatímco depresivní stav jen zhoršuje i menší onemocnění. To je již dlouho známo. Psychosomatika pomáhá pochopit jemné spojení mezi naším duševním stavem a našimi nemocemi.

Psychosomatická medicína, neboli psychosomatika, dostala své jméno podle dvou řeckých slov: ψυχ - duše a σμα - tělo. Někteří se domnívají, že se jedná o novou vášeň, pseudovědu a další fikci moderních psychologů, což jim umožňuje vydělávat peníze z vydávání knih a poradenství.

Psychosomatika je ve skutečnosti oficiálně považována za součást medicíny, její sekce zkoumá vliv psychologických a psychických příčin na vývoj a průběh fyzických nemocí.

Lidé často slyší frázi, že "všechny nemoci vznikají z nervů." Ti, kteří to tak rádi říkají, nemají ani podezření, jak jsou správně: určité emoce a stresy, které se vyskytují v osobě, pokud nemají odbytiště, akumulují se a způsobují neurologické změny na fyzické úrovnikteré vedou k rozvoji onemocnění.

Lékaři a filosofové starověkého Řecka si všimli spojení mezi duší a tělem. Aristoteles popsal toto spojení a slavný lékař Hippokrates argumentoval, že bez uzdravení ducha je uzdravení těla nemožné, protože toto je jeden celek a jeden může být příčinou druhého.

Studie starověkých lékařů a vědců byly po celá staletí opomíjeny a až v roce 1818 se německý Dr. Johann-Christian Heinroth, který sledoval projevy duševní nemoci a nemoci v myšlenkách pacientů, rozhodl nejprve použít termín „psychosomatické“.

Ve třicátých létech, psychosomatic trend oficiálně zadal medicínu. a stal se známý jako psychosomatická medicína. Největší mozky pracovaly v tomto směru - Sigmund Freud, Franz Alexander. Od roku 1939 byl vytvořen odborný časopis Psychosomatic Medicine v roce 1959, poprvé na světě, Spojené státy vytvořily National Psychosomatic Society.

Dr. Freud několik desetiletí předtím, než tyto události zkoumaly nejen lidské „nevědomí“. Velkou pozornost věnoval psychosomatice. Zvláště vzal několik nemocí, které v té době lékaři klasifikovali jako „hysterické“ a přesně zjistili, jak se vyvíjejí astma a alergie, falešné těhotenství a migréna.Jeho výzkum inspiroval mnoho lékařů - lidská onemocnění začala být studována nejen z hlediska biologie a fyziologie (co se děje během nemoci v těle), ale také z hlediska metafyziky (co se děje v emocionální sféře a psychice).

Dr. Freud tomu věřil jakýkoli nevyřešený problém, který člověk odtrhne od sebe, jakékoli nepříjemné myšlenky, které se snaží odvrátit místo řešení problému, vedou k vážnému vnitřnímu konfliktu. Nemoci v tomto případě nelze vyhnout.

Lidé mají tendenci se bát podívat se na problém přímo v očích, pomyslel si Freud, a proto je pro ně snazší se zbavit nepříjemných, zavřít oči k něčemu. To dává iluzi bezpečnosti. Ale jen na chvíli.

Ve třicátých létech, lékař a vědec Franz Alexander, být zpracovatel University of Chicago psychoanalýzy, byl schopen klasifikovat a podrobně popsat mechanismy pro výskyt sedmi "hysterických" onemocnění. Popis byl přijat jméno "Chicago Seven Psychosomatic Diseases", a každý lékař jakékoliv specializace to dnes zná ze srdce.. Zahrnuje onemocnění, která se vyvíjejí v téměř 100% případů pod vlivem psychogenních vlivů: bronchiální astma, hypertenze (vysoký tlak), vředová choroba, revmatoidní artritida, diabetes mellitus 2. typu, neurodermatitida a koronární syndrom.

Dnes, díky práci lékařů a vědců, přestalo být sedm těch sedm a do ní vstoupily i další nemoci.jako je lupénka, hypertyreóza, syndrom dráždivého tračníku, migréna, mužská a ženská neplodnost, pokud není způsobena poruchami reprodukčního systému a jinými.

Základy psychosomatiky jsou dnes vyučovány studentům lékařských vysokých škol, lékařům v obnovovacích kurzech, významnou roli v diagnostice a léčbě nemocí u dospělých i dětí. Existuje mnoho autorů, kteří v dostupné podobě pro široký okruh čtenářů hovoří o příčinách a mechanismech vývoje psychosomatózy - Louise Hay, Valery Sinelnikov, Liz Burbo, Grigory Semchuk a další.

V lidském těle existuje souvislý, úzký vztah mezi jeho psychikou a jeho fyziologií. Tento vztah je vzájemný: díky duševním poruchám se mohou rozvinout zcela fyziologické nemoci a díky fyzickým poruchám mohou vzniknout psychologické potíže a změny ve vnímání světa.

Mělo by to být chápáno pro rozvoj nemoci nestačí jedna negativní myšlenka, budete potřebovat dlouhou, chronickou přítomnost ve stavu stresu nebo vnitřního konfliktu.

Slavný psycholog Leslie Le Cron formuloval základní principy pro rozvoj psychosomatických onemocnění.

K nemoci může vést "boj", který jde dovnitř osoby sám, když se jednotlivé části jeho osobnosti nemohou „dohodnout“ mezi sebou. Jedna z jejich protichůdných sil je vždy v bezvědomí a není vnímána člověkem, druhá je vědomá, člověk si je dobře vědom.

Například, dvě touhy (mít dítě - vědomě, strach z mateřství kvůli hlubokému dětskému traumatu, když dcera viděla, jak těžké to bylo pro její matku - nevědomě). V kombinaci se vyvíjí psychogenní sterilita.

Je pozoruhodné, že v důsledku takové vnitřní války existuje i řada projevů, které pro psychoterapeuta mohou hodně říct.

Lidé se střevními poruchami a žaludečními chorobami často používají revoluce jako „nestrávím“ (někdo nebo nějaké události), lidé s onemocněním kloubů často říkají: „Jsem vázán rukou a nohou“, lidé s mentálním postižením často používají frázi jako "Blázni", "tohle je nějaký druh šílenství," a ti, kteří trpí psychosomatickými bolestmi hlavy, často říkají frázi: "To je nějaký druh bolesti hlavy."

Pro rozvoj motivované nemoci má člověk vždy dobrý důvod - nemoc slouží jako omluva pro něj, alibi. Nemoc je prospěšná.

Taková nemoc se vyvíjí na úrovni nevědomí, to znamená, že člověk nechce být nemocný vědomě, ale ve svém srdci chce dosáhnout určitého cíle a nemoc pro něj je nástrojem k jeho dosažení. Takže hlava bolí ženu, která nechce intimitu s mužem (nepředstírá, neomlouvá, opravdu to bolí její hlavu), takže důstojník, který chce ovládat a ovládat svou rodinu, udržovat je blízko, začíná trpět nesnesitelnými migrénami nebo bolestmi žaludku.

Bolest jim dává příležitost vydávat rozkazy, požadovat přítomnost čísla, protože nikdo odmítá pacienta!

Osoba, která nechce chodit do nemilé práce, ale musí to dělat roky, dříve nebo později začne trpět chorobami kloubů nohou, což mu brání v chůzi a pokračování v obtěžování a nátlaku, a ten, kdo je zdrženlivý, je podrážděný potřebou komunikovat s ostatními, začíná trpět psoriázou nebo vitiligo, mít všechny důvody, proč přestat chodit do společnosti, omezovat kontakty.

Přesně tak děti, které nechtějí chodit do mateřské školy nebo do školy - Máma určitě opustí domov s horečkou a kašlem a můžete si lehnout, sledovat karikatury, to je mnohem hezčí.

Obtížná zkušenost člověka (včetně zkušeností z dětství) může vnést hluboký otisk jak vědomé, tak podvědomé osobnosti. Pouze jedna traumatická událost může trvale udržet svůj otisk na emocionální sféře.. Dopad takového tisku může být děsivý.

Člověk, který ve svém dětství viděl, jak jeho otec pravidelně bije svou matku, může být krutý sám, a někdy to způsobí jeho dospělé kardiovaskulární onemocnění. Negativní zkušenost dětství může způsobit nedůvěru dospělému muži nebo ženě opačnému pohlaví, což často vede k onemocněním reprodukčních orgánů.

Těžký odpor z dětství, který člověk nevyčerpal, se stává příčinou rakoviny.

Tento princip platí pro napodobování všech dětí a dospělých. Onemocnění se vyvíjí stejně jako u osoby, se kterou se pacient identifikuje.. Obvykle se to děje mezi lidmi, kteří jsou spojeni úzkými emocionálními vazbami, příbuzností, velkými pocity. A ne vždy se ztotožňujeme s těmi, kteří jsou naživu.

Nemoci identifikace se nejčastěji vyvíjejí s mrtvými lidmi, kteří jsou pro nás milí.. Tak žena, která se stále nemůže vzdát svého emocionálního spojení s vlastní matkou, která zemřela na rakovinu, bojuje s onkologií. Takže žena má po několika desetiletích šťastného manželství stejné nemoci jako její manžel.

Velmi běžný princip v psychosomatické medicíně. Na úrovni podvědomí osoba rozhoduje, že je nemocná.. Může učinit takový závěr sám a může poslouchat názor důležité osoby. Bere to za pravdu, že je nemocný. A zpočátku to není, ale jen zpočátku. Postupně se v určitém orgánu nebo systému vyvíjejí poměrně reálné změny.

Například muž začal mít podezření, že má v žaludku nádor. Věřil v něj, jde k lékařům a nemoc popírají - žádné nádory. Domnívá se, že lékaři jsou špatní a jsou nadále vyšetřováni.

Od dětství jsme byli vzneseni k přesvědčení, že všechny špatné věci musí být potrestány: v pohádkách vždy dobří hrdinové vyhrají a trestají zlo, špatný skutek dítěte je potrestán rodiči. Ale co může být dospělý, kterého nemá nikdo, kdo by dal do rohu pro špatný skutek, šlehat? Začíná trestat sám sebe, protože od dětství se pevně dozvěděl, že trest přispívá k odstranění viny. (potrestán - propuštěn - zdarma).

Nezáleží na tom, zda je víno skutečné, nebo si ho sám vymyslel, vytváří si pro sebe nemoc, kterou vnímá jako trest, což mu usnadňuje zvládání vlastního pocitu viny.

V srdci psychosomatické nemoci jsou tzv. "Stresory". Existují externí stresory a existují interní. Vnější - okolnosti, události, lidé, činy. Mezi ně patří ztráta osoby, která byla velmi blízko, ztráty, přírodní katastrofy a katastrofy, vojenské akce, ve kterých se člověk ocitá. Ovlivňují jeho chování, reakce, hodnocení událostí, sám. Vnitřní stresory jsou souborem emocí a pocitů., kteří žijí v každé osobě - ​​smutek, agresivita, hněv, odpor, strach.

Stresory nás obklopují a žijí v nás po celou dobu. Ne všechny psychosomatické nemoci způsobené nimi se vyvíjejí. Co se děje? Jde o to, jak silné a prodloužené stresory jsou a jak moc víme, jak žít a nechat je jít.

Pravděpodobnost zvýšení počtu nemocných, pokud:

• člověk je pod tlakem příliš dlouho, stal se chronickým;
• narušené komunikační funkce, problémy s komunikací;
• člověk má problémy se sebevědomím (příliš vysoké nebo příliš nízké);
• člověk neví, jak chce nebo nechce vyjádřit své emoce na základě osobních vlastností nebo výchovy, snaží se je skrýt.

Komplexní jsou vždy stresory: vnější probouzí vnitřní. Ve stavu rodinných skandálů a problémů je pro člověka obtížné udržet si pozitivní postoj, a když se projeví vnější tlak ze strany kolegů nebo nadřízených, obavy se prohlubují (ztrácí práci, příjem, nevyužívají se atd.).

Moderní psychosomatické medicíny zkoumá jako externí stresor, dokonce i takové věci, jako je nedostatek informací (média, internet) a nedostatek času (pokud se zdá, že osoba nemusí být včas).

Externí stresory otiskují na jednotlivce, ale nejsou nebezpečné. To jsou jen situace a okolnosti, nic víc. Vnitřní stresory proto vystupují nahoře.

Osoba ve stavu skandálu s příbuznými může být schopna se uvolnit a uvolnit hněv a zášť a může se jím neustále pohybovat v hlavě. V prvním případě mu nemoc pravděpodobně neohrožuje. Ve druhé - aby se zabránilo onemocnění bude velmi obtížné.

Co se děje v těle? Stres - vnímán jako signál nervových impulzů mozkovou mozkovou kůrou. Analyzuje a rozhoduje, že tělo uvede do „bojové pohotovosti“. V nouzových situacích takový mechanismus přispívá k přežití, a proto je velmi nutný. Mozek dává příkaz endokrinním žlázám - začínají produkovat adrenalin, kortizon. Současně je na buněčné úrovni přijímán tým svalových receptorů - začínají se namáhat.

V přirozené situaci musí být stres nahrazen relaxací.. Objevilo se nebezpečí - tělo je napjaté. Riziko prošlo nebo se odráží - tělo se uvolňuje.

Hustá svalová tkáň je horší zásobována krví, buněčný metabolismus je narušen, bolest se vyvíjí. Obvykle, orgán nebo systém, který je slabý a oslabený před stresem také trpí.

Adrenalin, který vznikl v procesu stresu, zkušenosti, musí být z těla odstraněn svalovou aktivitou, výkřikem, emocionálním výtokem. Pokud k tomu nedojde (osoba, jak se mu zdá, odvážně a vytrvale bere urážku, podráždění, hněv, neukazuje strach), adrenalin zhoršuje svalové napětí, které dříve nebo později „střílí“ nemoc.

Obvykle děti trpí psychosomatózou (prostě nevědí, jak emocionálně propustit, pokud mají zakázáno běžet a křičet, křičet), muži (věří, že silnější sex by neměl být emocionální), starší osoby (používají alibi nemoci). Mladé ženy také dostávají psychosomatické nemoci, ale méně často.

Naši rodiče často vytvářejí předpoklady pro psychosomatické onemocnění. Samozřejmě, že chtějí to nejlepší, ale neznamená to, co očekávali. Pokud je od narození dítě obklopeno nadměrnou péčí, je vyděšeno bakteriemi a bakteriemi, je zakázáno běhat naboso (studený), nedovolte mít domácího mazlíčka (může být alergický), krmí se ze sterilních nádob (špína je nebezpečná), pak se v člověku vytváří velmi specifický obraz světa - je nebezpečný. Tyto děti mají nejčastěji alergie a respirační onemocnění..

Rodiče jsou přísní, nároční, vysoce morální výchovu dítěte v averzi k sexualitě, k genitáliím, v důsledku toho dospělý začíná trpět chorobami reprodukčního systému, od neplodnosti.

Příliš autoritářské matky a otcové, kteří se snaží kontrolovat dítě ve všem, rozhodují sami, co mají dělat, kde studovat, koho se mají oženit, nevědí o tom, vytvořit úrodnou půdu pro rozvoj onemocnění srdce a cév, kloubů, pohybového aparátu. A zákaz vyjadřování emocí matek a otců způsobuje u jejich dítěte širokou škálu nemocí - od četných mentálních odchylek až po onkologická onemocnění.

Neobviňujte každou nemoc z psychosomatózy. Podle statistik se psychosomatické příčiny vyskytují u 85% onemocnění u dospělých a dětí.

Jednoduše řečeno o komplexu, člověk může mít podezření na psychogenní původ onemocnění v následujících případech:

• pacient má bolest, symptomy, ale lékaři zjistí, že je obtížné diagnostikovat - vyšetření nevykazuje určité poruchy, patologie, změny na straně orgánů, nejsou žádné odchylky v laboratorních testech;
• člověk je dlouhodobě ve stresové situaci, starosti a pak začíná bolet (nemoc ve skutečnosti následuje vnější stresor);
• osoba má příznaky a lékaři zjistí změny v těle, laboratorní testy je potvrzují, ale nemohou určit příčinu změn;
• existuje diagnóza, existuje potvrzení, existuje předepsaná léčba, ale nepomáhá ani nepomáhá, ale ne dlouho;
• člověk často zhoršuje chronické onemocnění.

Podívejme se na tyto situace s konkrétními příklady. V prvním případě dítě trpí kašlem. Máma ho vede k lékaři, ale nemůže najít příčinu - plíce a průdušky jsou zdravé, testy jsou normální. Alergista popírá testování a analýzu alergií. Kašel se nezastaví.

Odstranění příčiny pomůže léčit.

V druhém případě můžete uvést příklad: dítě začalo navštěvovat školu nebo školku.Nové prostředí, které okamžitě nevyvíjí vztahy s vrstevníky, strachem a zvýšenými nároky druhých, nedostatek adaptace způsobuje strach a úzkost. Takové dítě začne spát horší, jíst, může začít psát, a nahoře všechno, jeho hlava začne bolet a jeho teplota stoupá. Máma vede dítě k lékařům - dělají MRI, projdou řadou testů, ale nezjistí se ani studená ani virová infekce, ani nádory v hlavě nebo z jiných důvodů.

Ve třetím případě se všechno děje takto: dítě začne bolet, stěžovat si na bolest břicha, řinčení, průjem. Maminka ho vede k lékaři, diagnostikují tam gastritidu, ale příčiny gastritidy nemohou být stanoveny, protože dítě jí správně, včas, kyselost žaludeční šťávy není porušena, všechny testy jsou blízké normálu. Pokud začnete léčit léky a ignorovat psychologickou složku, můžete dítě přivést do vředu. A dětský psycholog pomůže pochopit, kdo nebo co dítě "nestráví" - pečovatele ve školce nebo nevlastním otci, který se nedávno objevil ve své rodině.

Ve čtvrtém případě je vše triviální a, bohužel, všude: dítě je dlouhé a bolestně léčené pro nějaký druh nemoci. Vyzkoušeli jsme všechny techniky, všechny léky, dokonce jsme jeli k léčitelům, ale nebyl výsledek. Namísto utrácení peněz za nový rozvoj farmaceutického průmyslu nebo za to, že ho dávají šarlatánům musíte pouze snížit dítě na dobrý psychosomatický psycholog nebo psychoterapeut.

Nejlepší možností je kontaktovat psychoterapeuta. Tito odborníci mají velké množství způsobů, jak tento problém „dostat do čisté vody“, protože v mnoha případech si člověk nevšímá obsahu své „nevědomé“ části osobnosti.

Můžete se pokusit najít příčinu nemoci a jejich vlastní. Podrobné pokyny, jak to udělat, jsou uvedeny v knihách psychoterapeuta Valerie Sinelnikové, stejně jako v knihách Liz Burbo.

Tabulky jsou sestaveny na základě pozorování velkých skupin pacientů se stejnou diagnózou, na základě kterých zjistí obecné psychologické a osobnostní rysy, tvoří psychologický portrét. Ale bez použití na osobní okolnosti tyto informace nic nedávají.

Léčba psychosomatických onemocnění není rychlým procesem, protože tato onemocnění se formují již delší dobu. Někteří populární autoři poukazují na to, že zjištění příčiny a přehodnocení to pomáhá zcela se zbavit nemoci, ale to není úplně pravda. Opravdu nalezení problému je polovina úspěchu na cestě k oživení. Druhá polovina by měla sestávat z adekvátní psychoterapie, často s použitím léčby drogami.

Mezi léky na psychosomatickou cystitidu patří nejen cytostatika, ale také antidepresiva a v závažných případech trankvilizéry.

Léčba je možná jak doma, tak v nemocnici, pokud nemoc vyžaduje neustálý lékařský dohled. Je důležité, aby ošetřující lékař pracoval v tandemu s psychoterapeutem.. Aby se člověk zbavil nemoci, bude člověku nabídnuta celá řada technik - od relaxace po techniky kontroly emocí a hypnózy.

V první řadě, pokud mluvíme o dospělých, touha samotného pacienta zbavit se nemoci. Měl by dokonale pochopit, že si pro sebe vytvořil bolestnou podmínku, že za tuto nemoc nikoho nenese na vinu, kromě toho, že on sám bude muset projít cestou k uzdravení.

Nejtěžší je léčit lidi, kteří i když pochopili důvod, odmítají to rozpoznat. Neméně obtížné případy jsou falešné léčení, když člověk říká, že rozumí příčině, přijímá ji a chce se s ní zacházet, ale ve skutečnosti se nesnaží dělat pro ni nic (běžný problém u starších lidí, kteří s nemocí manipulují).

Je také velmi obtížné vypořádat se s dětskou psychickou traumou u dospělých - v průběhu let života se negativní stresory staly součástí charakteru, osobnosti (strach a plachost - jako charakterové rysy, hořkost a agresivita - jako rysy osobnosti).

Pokud člověk vytvoří své vlastní nemoci, je schopen jim zabránit. Za tímto účelem je důležité pochopit nejen příčiny a mechanismy, ale také pozadí psychosomatózy. Protože většina z nich je tvořena v dětství, rodiče by měli být zapojeni do prevence.

• Nestarejte se o dítě nadměrně, nenastavujte ho proti světu, neříkej, že je „plný nebezpečí“ - to tvoří nejtěžší formy alergie a nedůvěry na celý život.
• Naučte své dítě vyjadřovat pocity a emoce slovy - slova „děsivá“, „urážlivě“ by měla být jako první a důležitá jako „matka“ a „dávat“.

• Dítě by nemělo být ohromeno nadměrnými požadavky a očekáváními rodičů (i když ho vidí v budoucnosti jako prezident země nebo vynikající vědec, není to důvod, proč by ho pětiletý muž musel donutit učit se tři jazyky, cvičit dva sporty a zvládnout program třetího ročníku).

• Fyzické tresty vedou k hlubokému odporu, protože dítě nemůže dát změnu dospělé osobě, a proto jeho adrenalin zůstává nevyjádřený.
• Není na dítěti, aby se rozhodlo, co má dělat a co se má stát - jaké bude použití diplomu s vyznamenáním, pokud člověk vytvoří onemocnění nohou nebo páteře, aby získal dobré důvody, proč nechodit do nemilého zaměstnání nebo slepý, aby neviděl, co je nepříjemné ?
• Rodiče by měli dodržovat nastavení, které dávají dítěti. Někdy zůstávají s člověkem na celý život a určují jeho myšlení a existenci („Lidé jsou špatní“, „Svět je krutý“, „Všichni lidé jsou mudrci“, „Úředníci jsou zloději“ atd.).
• Sledujte mikroklima v rodině. Pokud nemůžete vytvořit vztah založený na důvěře a vzájemné pomoci, je lepší zvolit si rozvod.

Doporučení pro dospělé zní docela triviálně: zdravý spánek, normální výživa, žádné špatné návyky.

• Cvičení, dělat cokoliv pro sport, fyzickou práci, adrenalin nahromaděný v důsledku negativních emocí je realizován prostřednictvím práce svalů.
• Sledujte a analyzujte své emoce, ujistěte se, že je dodržována „dieta duševního zdraví“ (35% času - pro radost, 60% - pro neutrální emoce, 5% - pro zlost, strach, zášť atd.). Jakékoliv zkreslení porušuje harmonický emocionální stav a začíná vytvářet základ pro chronický stres.
• Snažte se na dlouhou dobu vyhnout tomu, co jste cizí, co nechcete dělat, co dělat nechutně. Více často poslouchat sami sebe, zeptejte se sami sebe, jak se cítíte o této nebo té události nebo podnikání, které přichází.
• Pokud zažíváte stres, neberte alkohol a nepijte kávu - ethanol a kofein zvyšují vnitřní konflikt (mozek dal příkaz - stres, připravenost a alkohol dočasně snížil svalové napětí, pak mozek dal další příkaz - v důsledku přepětí).

• Snažte se na sebe, lidi a všechno, co se vám stane, pozitivně sledovat.

• Po každém stresu, který jste zažili, musíte najít cestu ven k adrenalinovému spěchu (sport, chůze, běhání, plavání, čištění domu, venkovní hra s dítětem - cokoliv, co využívá svaly).
• Naslouchejte tělu - velmi často vás předem varuje před pravděpodobností nástupu nemoci („poražená v boku, ale prošla“, „nasává pod lžící“, „tvrdě na srdci“, záškuby očí - to vše jsou signály vašeho těla). Tyto signály umožňují pochopit, kde je psychosomatická svalová svorka, která vám pomůže snadno pochopit, v jaké sféře života je akumulovaný stresor asociován (bolí vaše paže - věnujte pozornost práci, studiu, bolesti hlavy - zklidněte svou intelektuální zátěž, snižte nohu - možná nejdete správnou cestou, vaše oko je záškuby - něco nepříjemného ve vizuálních informacích, něco, co nechcete vidět, atd.)

Nezapomeňte, že svět nás vždy vrací k nám: zkušený hněv, který nenahrazuje radost, onemocněl, zažívá silný strach - tělo pod tlakem udělá vše, aby vás ochránilo (s extra vrstvou tuku, zvýšenou štítnou žlázou, zácpou). I zranění způsobená nehodou mají své důvody. Není o nich nic náhodného.

Podle psychoterapeuta Valeryho Sinelnikova většina jeho pacientů, kteří utrpěli těžká zranění při dopravních nehodách nebo při práci, si vzpomněla a reprodukovala události v hypnóze: obvykle období podrážděnosti a úzkosti předcházelo zlomeninám, popáleninám, zraněním a těsně před zraněním osoba zažila akutní záchvat hněvu , agrese.

Dodržování těchto jednoduchých pravidel pomůže udržet duševní a fyzické zdraví v dokonalém pořádku.