Jak naučit dítě bruslit?

Většina rodičů má zájem o to, aby se jejich dítě zapojilo do zdravého a aktivního životního stylu. V tomto ohledu vyvstává otázka, jaký druh sportu má připojit vaše dítě. Není žádným tajemstvím, že fyzická aktivita na čerstvém vzduchu pomáhá posilovat imunitní systém a pomáhá zvyšovat vytrvalost těla. Proto se můžete často setkávat s mladými rodiči s dítětem na hřišti. Jak pomoci vašemu dítěti dostat se na bruslích a jak si vybrat správné oblečení pro trénink najdete v tomto článku.

Malé dítě, pohybující se v ledu s malými nepříjemnými kroky, může způsobit něhu v každém na stadionu. Věkové omezení pro třídy v ledových palácích však nebylo zrušeno. Odborníci z medicíny doporučují, aby dívky nebyly na bruslích, dokud nebudou mít 4 roky. Je to dáno tím, že aktivně se rozvíjející dětský organismus do tohoto věku prostě nedokáže dostatečně vnímat fyzickou zátěž, kterou mu rodiče nabízejí na bruslích. Taková situace může mnohé rozrušit, protože každý zná hokejisty a bruslaře, kteří se poprvé objevili na ledě za 3 nebo dokonce 2 roky.

Stojí však za povšimnutí, že tyto příklady jsou výjimečné a ne zásadní, protože za stálý stát na bruslích a vykonávat základní cvičení musí mít dítě:

• vytvořený svalový korzet;
• slušnou koordinaci;
• osobní zájem o učení.

Podle odborného posudku lékařů lze tyto příznaky vytvořit u dítěte pouze ve věku 4-5 let. Odstranění dítěte na povrchu ledu v dřívějším věku někdy vyvolává zranění, zhoršený růst kostí, roztahování svalových vláken, inhibici vývoje a růstu těla, stejně jako nedostatek zájmu o další aktivity. Školení na ledě podporovat imunitu přes kalení a různé fyzické cvičení.

Je to v souvislosti s tím, že existují případy, kdy lékař doporučuje začít připevňovat dítě k pomalému bruslení na ledě o něco dříve.

Dobrým příkladem je situace s Evgeni Plushenko, slavný krasobruslař a vítěz mnoha medailí a titulů na mezinárodní úrovni. V raném dětství měl těžkou pneumonii, po které lékař poradil své matce, Eugenovi, aby si vzal několik tříd v ledovém paláci, aby posílil slabé tělo chlapce. Třídy na ledě tak ohromené mladým Eugenem, že si vybral krasobruslení jako záležitost svého života, své profese.

Pro první trénink se doporučuje preferovat kluziště s dobrým ledem. K tomu musíte vybrat oblečení pro dítě, které mu poskytne teplo, neomezuje a neváží pohyb. Může to být například bavlněné tričko na nahém těle, které umožňuje pokožce dýchat, tričko (s výhodou není syntetické, protože může vytvořit skleníkový efekt), teplý svetr a větrovku. Při absenci možnosti dostat se na vnitřní kluziště se doporučuje nosit dva nebo tři tenké svetry a teplou bundu.Pokud si dítě začne stěžovat, že je horký - doporučuje se sundat si jen svetr a přitom si obléknout bundu.

Pokud jde o spodní část oblečení, kalhoty by měly být vybrány tak, aby sedla byla poměrně volná a neomezovala pohyb dítěte. Nadměrně široká noha nedovolí dítěti provádět rozsáhlé pohyby, protože je zde vysoká pravděpodobnost, že se do nich zapletou. Předpokladem je poskytnout dětem ochranné pomůcky, jako jsou chrániče loktů a chrániče kolen. Vrátíme se k tomu druhému. A předtím, než budeme věnovat pozornost hlavnímu aspektu, bez něhož třídy na ledě nejsou možné - bruslení. Existuje názor, že Padesát procent úspěšného zvládnutí umění bruslení na ledě klukem je dáno správně zvoleným bruslím. A nesouhlasíme.

Při nákupu bruslí dávejte pozor na několik faktorů.

1. Velikost nohy V žádném případě si dítě brusle "pro růst". Mohlo by to způsobit zranění. Obuv, která byla vybrána blízko k ní, může také způsobit zranění, a to nevyhnutelně otřela prsty dítěte. Nejlepší možností by bylo koupit boty, které dokonale sedí na vlněné ponožky. Je to v nich, že vaše dítě navštěvuje třídy.
2. Směr V závislosti na směru, ve kterém vidíte své dítě, a měly by být vybrané boty. Pokud například očekáváte, že se vaše dítě stane budoucí hvězdou Národní hokejové ligy, pak jsou brusle lepší vybrat si tvrdé brusle z hrubého materiálu. Pro krasobruslení nebo jen zábavu - dávejte přednost bruslím s botami z kůže. Většina těchto bot je vyrobena z umělé kůže, jejich izolace se provádí pomocí umělé kožešiny. Pro pravidelné cvičení je třeba se pokusit koupit boty z přírodních materiálů.
3. Čepel. Pro dítě, které zná jen základy bruslení na ledu, potřebujete brusle s pečlivě naostřenými a krátkými čepelemi.

Pokud to finanční příležitosti dovolí, je nejlepší zakoupit tepelnou verzi bruslí. Jedná se o speciální zařízení, díky kterému mají boty pod vlivem teplotního režimu těla tvar nohy. Stojí za zmínku, že takové brusle mají poměrně vysoké náklady.

Ochrana loktů dítěte před zraněním a modřinami je dalším důležitým aspektem, kterému byste měli věnovat pozornost. Vzhledem k tomu, že pád dítěte je zpočátku nevyhnutelný, je nutné minimalizovat možnost zranění v této oblasti. K tomu se používají lokty. Obtížnost jejich výběru spočívá v tom, že se nepohybují kolem lokte a zároveň neomezují pohyb ruky.

Než je vaše dítě na ledové ploše, zahřejte se na celé tělo. Několik dřepů a skoků na laně slouží jako vynikající cvičení pro zahřátí všech potřebných svalů pro další trénink. Pro první odchod na hřiště je vhodné najít místo, kde se soustředí malý počet lidí. První lekce je informativnější, nevyžadují, aby dítě provádělo cvičení. Dejte mu příležitost zažít první skluz a důvěru v nohy.

Vaším hlavním úkolem je zaujmout dítě, ukázat mu, že bruslení je skvělé a užitečné. Jasný příklad bude sloužit několika jednoduchým krokům.

1. Vydejte se na brusle sami, ale pro dítě, aby vás vidělo.
2. Jasně ukazují prvky, které chcete dítě naučit.
3. Zavolej dítě. Je naprosto nezbytné, aby sám udělal první cestu.Nevstupujte od něj daleko, možná se vaše dítě bojí pádu, což je zcela přirozené. Dokonce i malá vzdálenost, ale projíždějící se kolem sebe, vštěpuje dítěti důvěru, což značně usnadní další vzdělávání.

První věc, která stojí za to učit dítě, je udržet rovnováhu a správně padat. Pro první aspekt je nutné zvládnout několik technik.

1. Nastavte nohu tak, aby nepřesahovala šířku ramen.
2. Udržujte kolena mírně ohnutá.
3. Ponožky se mírně zkroutí v různých směrech.
4. Vyrovnejte šířku nohou tak, aby byla v úrovni ramen.
5. Ruce by měly být mírně ohnuté v lokti. Hrají klíčovou roli ve vývoji bilance dítěte. Při jízdě se ujistěte, že vaše dítě drží ruce v pravém úhlu k trupu.

Snažte se svému dítěti vysvětlit, že padání na kluziště je naprosto přirozené a nemělo by se mu bránit. Řekněte mu, že v případě pádu je nutné „správně“ spadnout, což sníží riziko vážných zranění. Existuje několik technik pro výcvik pádů, které je třeba naučit v prvních třídách na ledě.

1. Chcete-li začít, seskupit své tělo, natáhnout ruce, ohnout kolena a otočit na stranu.
2. Klekněte dolů a odpočiňte si v dlani.
3. Odkryjte jednu nohu tak, aby čepel brusle byla na ledu a opřela se o kolena stejné nohy rukama.
4. Zatlačte své tělo dopředu.
5. Nezapomeňte, že když dítě padá, musí se naučit tlačit kliky dopředu.

Existuje několik cvičení, která učiní bruslení pestřejší a vzrušující, ale také pomůže vašemu dítěti naučit se potřebné dovednosti. Následující prvky se snadno učí, takže je můžete začít ihned poté, co se dítě naučí s jistotou postavit na ledě.

Tento prvek se nazývá rybí kost. Tento prvek dostal své jméno díky stopám, které zůstaly na ledě po lopatkách bruslí. Dítě musí tedy umístit nohu levé nebo pravé nohy (v závislosti na tom, která noha je vodítko) šikmo as vnitřkem čepele druhé nohy se odsune. Pohyb vodicí nohy by měl být hladký a mírně šikmo orientovaný. Pak vyměňte nohu a opakujte odpor.

Užitečným prvkem je „zpomalení“. Tato technika umožní vašemu dítěti naučit se ovládat rychlost, se kterou se pohybuje na ledu. Tato technika by měla být použita v případech, kdy je naléhavě nutné "resetovat" rychlost. Během jízdy naučíte své dítě šířit a tahat nohy dohromady. Při míchání by měly být nohy mírně opřené o paty. To je to, jak dochází k překročení rychlosti.

Proveďte toto cvičení pomalu. To je docela pracné a zpočátku může způsobit únavu u dítěte. Vysvětlete dítěti, že při provádění cvičení jsou svaly nohou snížené a tím posíleny, což je činí silnějšími a silnějšími. Tato technika vám umožní vyhnout se všem druhům kolizí, které jsou také nevyhnutelné na přeplněných kluzištěch, stejně jako pádech. Ve většině případů, bruslení způsobí velký nárůst energie a radosti u dětí, a zvědavost jen povzbudí vaše dítě naučit se tuto zdravou a užitečnou dovednost.

Další informace o tom, jak naučit dítě bruslit, se dozvíte z následujícího videa.