Kdy děti začnou spát celou noc, aniž by se probudily?
Časté probuzení v noci děti v dětství starat mnoho mladých rodičů. Nicméně, když jsme se dozvěděli více o vlastnostech spánku malých dětí, je jasné, proč omrvinky spí právě takhle a kdy očekávat, že dítě spí celou noc.
Temperament spánku
Všechny děti jsou jiné - někteří jsou klidní přírodou, jiní jsou velmi energičtí a aktivní, třetí je těžké zadržet a rychle se podráždí, čtvrté jsou nejisté a pomalé. A to nemůže ovlivnit dětský spánek. Pokud však rodiče vezmou v úvahu temperament dítěte, budou schopni lépe pochopit drobky a ovlivnit spánek dítěte, stejně jako kompetentně sestavit rituály pokládky.
V závislosti na povaze mohou některé děti relaxovat před usnutím a usnout sami, zatímco jiné ne. Jedno z dětí se probudí z mokré pleny, zatímco spánek jiných dětí není překážkou. Pokud vezmeme v úvahu citlivost dítěte na cizí zvuky, teplotu a další dráždivé látky, bude snazší dát dítě na noc.
Velmi aktivní děti by měly vyzvednout delší rituál usínání, aby se strouhanka postupně přesunula ze stavu veselí k touze usnout. Pokud může klidné dítě okamžitě usnout, jakmile maminka vypne světlo, nebude fungovat s aktivním. Vzhledem k tomu, že aktivní děti se po krmení stávají energičtějšími, má smysl, aby si udělali dřívější večeři.
V jakém věku se přestanou probouzet v noci?
Tato otázka je řešena individuálně, protože existuje mnoho důvodů, proč se dítě probudí a každý má své vlastní. Novorozenci zřídka spí více než 3–4 hodiny v řadě, takže od takových dětí neočekávají žádný spánek po celou noc. Velmi zřídka děvky ihned po narození potěší své rodiče dlouhým nočním spaním, ale to je spíše výjimka.
Mnoho dětí začíná spát déle v noci od 6 měsíců věku. Pokud je denní režim nastaven správně, pak spí bez probuzení po dobu 5-6 hodin, ráno se probouzí ke krmení. Rodiče, kteří vydrželi období koliky, různých nemocí, odstavení z nočního krmení a kousání, mohou konečně klidně spát celou noc.
Proč se dítě probudí?
Nejčastěji se novorozené dítě probudí k jídlu, protože mateřské mléko je velmi rychle stravitelné. Kromě hladu mají však malé děti takové problémy, které ovlivňují jejich spánek:
- Colic - často narušují spánek dětí mladších než 3 měsíce;
- Řezání zubů - taková příčina problémů s nočním spánkem se objeví po 3 měsících;
- Mokrá plenka;
- Nos z nosu;
- Velmi hlasité zvuky;
- Hypertonus rukou a nohou - dítě se může probudit díky svým vlastním pohybům;
- Neurologická onemocnění.
Uvědomují si, že děti, které mohou usnout samy, rychleji usínají během noci a probouzejí se. Pokud je dítě umístěno přes noc s lahví nebo kinetózou, pak dítě, které se probudilo v noci, očekává stejné akce, které mu pomohou usnout.
Změna vzorců spánku s věkem
Spánek jakékoli osoby je rozdělen do několika typů:
- Rychle. Je aktivní, takže během takového snu si rodiče všimnou, jak se dítě usmívá, tváří nebo se mračí a jeho víčka se třesou.Je to právě takový sen, že člověk vidí sny a mozek v této době zpracovává informace, které obdržel během dne. Probuzení během rychlého spánku je nejjednodušší.
- Pomalu Je klidný a hluboký. Během tohoto spánku je imunita posílena, tělo roste a člověk spočívá a je pro něj obtížnější se probudit. Pomalý spánek má 4 stupně, mezi nimiž je povrchnější spánek a hlubší spánek.
Rychlý spánek u novorozence trvá asi polovinu času - ze 16 hodin spánku denně, asi 8 dětí je v rychlém spánku. Pokud je dítě předčasné, může být rychlý spánek až 90% celkové doby spánku. Je to proto, že se děti tak často probudí.
Postupem času se podíl pomalého spánku zvyšuje a dítě se začíná méně probouzet. Ve věku 13 hodin spánku denně je rychlý spánek asi 4,5 hodiny a ve věku 14 let je to asi 1 hodina.
Dospělí
U dospělých je délka REM spánku až 20%, zbytek času je člověk ve fázi pomalého spánku. Protože režim spánku rodičů je velmi odlišný od spánku dítěte, vede to k nedostatku spánku. Kromě toho, během dne, dospělí jsou často zaneprázdněni různými věcmi a nemají možnost si zdřímnout. A pokud dítě spí v oddělené místnosti, pak se matka, která se zvedla k dítěti, nakonec probudí v noci, což porušuje její vzor spánku.
Studie ukázaly, že když se probudí v době rychlého spánku (a nejčastěji se děje ve večerních hodinách, kdy se kočička probudí, aby se osvěžila), máma je na tom, že se v průběhu dne zabývá každodenními činnostmi. Je pro ni těžší soustředit se a upřednostňovat záležitosti.
Vyvarujte se probuzení během rychlého spánku vám pomůže usnout dřív - takže maminka může projít fází rychlého spánku před okamžikem, kdy ji probudí batole. Táta zde může pomoci, když mámu v ranním krmení nahradí tak, aby její rychlá spánková fáze nebyla přerušena každou noc.
Tipy
- Aby dítě mohlo rozlišovat denní spánek od noci, během dne by mělo být položeno jinde. Současně během dne je třeba položit dítě s otevřenými okny (bez záclon) a v noci - ve tmě.
- Pomozte svému dítěti zvyknout si na různé zvuky, pak se probudí méně kvůli něčí konverzaci nebo krokům.
- Pokud je dítě „zmatené ve dne iv noci“, pomůže mu vrátit se do normálu. Nedovolte, aby ve večerních hodinách došlo k nadměrnému vzrušení, a při koupání před spaním přidejte do vody léčivé byliny (v nepřítomnosti alergií).
- Je nesmírně důležité, aby dítě každý den sledovalo stejný rituál usínání. Pokuste se tedy vypracovat objednávku a neporušovat ji.
- Položení dítěte na spánek s prsou je pro matku velmi výhodné, ale tento zvyk může zabránit tomu, aby dítě spalo zdravě. Dítě, které se probudilo v noci, nedokáže pochopit, kde se její matčina prsa odešla a je velmi rozrušená. Můžete ji znovu položit pouze pomocí hrudníku. Aby se předešlo těmto problémům, měla by být hrudník odebrána z úst dítěte, které neskla, když jedl.
- Musíme se snažit nezmeškat čas, kdy je dítě už dost unavené a chce spát. Pokud nepomáháte dítěti usnout, dítě přeplní, zaspí obtížnější a vůli spát více neklidně.
- Dobré mikroklima v pokoji přispěje k dobrému spánku pro dítě. Místnost musí být zkontrolována a vlhkost nastavena v rozsahu 50-60%.
- Pro dobrý noční spánek je důležité pozitivní rodinné prostředí. Pokud se vztah mezi rodiči zhoršil, není nutné očekávat od drobky klidného dlouhého spánku.
