Dítě v noci neklidně spí: rady psychologů

Neklidný spánek dítěte je častým důvodem, proč se rodiče obávají. Celou noc se točí, spí na chvíli, ale jeho spánek je slabý a rušivý, jakékoli šustění ho může narušit. Co se stane s dítětem? Zkušení rodiče se zkušenostmi zpravidla dobře znají potřeby svých dětí, ale někdy mají i otázky týkající se neklidného spánku dítěte.

Může existovat několik důvodů. Fyzické i psychické.

• Dítě spí neklidně v noci, když začne onemocnět. Onemocnění se ještě neprojevilo na fyzické úrovni a dítě je zřejmě zdravé. Ale už se cítí dobře a začíná se bát předem. Pokud je dítě již 5 měsíců nebo více, pak důvodem rušivého spánku může být řezání zubů. V každém případě má smysl ukázat batole pediatrovi, aby nezmeškal nástup nemoci.
• Špatný spánek může být způsoben zvýšeným intrakraniálním tlakem. Tento problém může odhalit pouze lékař a předepsat léčbu. Neklidný spánek u malého dítěte může být výsledkem vážných onemocnění - encefalopatie, křivice nebo mozkového nádoru. Otitis, dysbakterióza a různá infekční onemocnění nedávají normální spánek. Proto by hledání příčiny úzkostného spánku mělo začít návštěvou lékaře, aby se odstranila nemoc.

• U novorozenců do 3-5 měsíců je střevní kolika častou příčinou neklidného spánku dítěte. Střevní mikroflóra batole ještě není dostatečně formována a kromě toho se jeho tělo stále jen přizpůsobuje samostatnému životu. Tyto procesy jsou doprovázeny zvýšenou produkcí plynu. Dítě má nafouklé bříško, obzvláště silně - večer a v noci. Sotva se podřimuje, dítě se probudí, výkřiky proniknou, změní barvu na fialovou, zatlačí nohy na bříško. Chcete-li zmírnit jeho nepohodlí, můžete pomocí různých kapek a simethicone-založené sirupy, koprová voda, odvzdušňovací trubice.
• Dítě nemusí dobře spát, pokud je studené nebo horké. Mnozí mladí rodiče, kteří poslouchali „dobré“ rady, nemají tendenci kazit dítě, takže se znovu snaží, aby ho nebrali do náruče, a mnoho maminek a tatínků má negativní postoj ke sdílení spánku ve stejné posteli s dítětem. A marně. Protože drobeček se může bát, protože se cítí "odříznut" od matky. A potřebuje s ní fyzický kontakt. Navíc, v noci teplota těla mírně klesá a dítě potřebuje ruce své matky, aby ho zahřála. Druhým extrémem je, že dítě je horké nebo dusno. Maminky se bojí chytit nachlazení, takže těsně zavřete okno v místnosti, rozpadají dítě.

• Dalším důvodem neklidného spánku je hlad. Možná, že dítě není dostačující s předchozím krmením, a v této situaci nemusí opustit noční krmení. Dítě může potřebovat noční jídlo až 6 měsíců. Po tomto věku, podle dětských lékařů, dítě nemá žádnou fyziologickou potřebu jíst uprostřed noci.

• "Umělé" často při krmení, polknout hodně vzduchu, to vytváří falešný pocit sytosti. Hlad se znovu vrací, když se dítě uvolňuje a snaží se spát. Proto by děti, které jedí přizpůsobené směsi, měly po jídle určitě dát vzduch. Malá regurgitace v tomto případě je varianta normy. Bradavka na lahvičce by měla být jako bota, pohodlná. Některé drobky dávají přednost latexu, jiné - silikonové bradavky. Vyberte si nejlepší variantu pro vaše dítě.

Příčinou neklidného spánku může být porušení denního režimu. Například, dítě spalo dobře během dne, nebo dokonce míchal den a noc. Je nutné, aby režim dítěte odpovídal jeho věkovým potřebám.

Známý dětský lékař Komarovsky doporučuje dodržovat následující normy:

• Dítě ve věku od 1 do 3 měsíců potřebuje denně 17-20 hodin spánku.
• Požadavky na spánek pro děti ve věku 6 měsíců - 14 hodin denně.
• Za 1 rok musí dítě spát nejméně 13 hodin denně.
• Po 2 letech je denní potřeba spánku 12,5 hodiny.
• Ve věku 4 let musí dítě spát alespoň 11 hodin denně.
• Za 6 let je potřeba spánku 9 hodin.
• Ve věku 12 let, teenager potřebuje 8,5 hodiny spánku denně.

Tipy od populárního pediatra ke zlepšení kvality spánku dětí v dalším videu.

Nedostatek vitamínů také vede k poruchám spánku u dětí. A také děti jsou velmi meteosenzitivní - reagují na poklesy atmosférického tlaku, na srážky a často je „předvídají“.

Psychologové říkají, že neklidný spánek dítěte může být způsoben věkovými charakteristikami. Faktem je, že struktura spánku u dětí ve 2 měsících a 2 letech je odlišná. Od narození do věku 1 roku převládá povrchní spánek nad hlubokou fází, což je důvod, proč se děti často probudí. Jediný opět snadno usne nezávisle, zatímco jiní potřebují pomoc rodičů.

Stává se, že se tiché dítě začne probouzet a neklidně házet a obracet se na 7-9 měsíců života. V tomto věku, dítě má první psychologické problémy, které zasahují do spánku normálně - strach z bytí pryč od mámy. Pokud rodiče spí ve stejné místnosti s dítětem, pak dítě nebude pociťovat pocity bezmocnosti a takové noční probuzení probuzení postupně zmizí.

V průběhu 2-3 let může být spánek znepokojující a neklidný v důsledku vývoje dětské fantazie. Už ví, jak fantazírovat, v tomto věku se objevují noční můry, strach z temnoty. Útulné noční světlo v dětské postýlce, oblíbená měkká hračka, kterou si může vzít s sebou, pomůže s tím vyrovnat.

Dalším „kritickým“ věkem je 6-7 let. V této době může být spánek dítěte narušen kvůli zkušenostem spojeným se začátkem školy.

V každém věku jsou děti velmi citlivé na psychické klima, které ve vaší domácnosti převládá. Pokud se často hádají, nervózní, ustaraný, to jistě ovlivní kvalitu spánku dítěte, a ne tou nejlepší rukou.

Neklidný spánek může být "echo" vrozených vlastností charakteru dítěte, jeho temperamentu. Je známo, že cholerické děti spí horší než flegmatické děti a sanguine děti mají těžší probuzení ráno. Každé dítě potřebuje individuální cestu, přičemž vezme v úvahu všechny jeho osobní vlastnosti a společné faktory ovlivňující kvalitu spánku.

Pokud ignorujete problém neklidného nočního spánku, dítě brzy začne trpět nedostatkem spánku. Nedostatek spánku ovlivní všechny funkce jeho těla. Především jsou to poruchy nervového systému. Pak hormony "selhávají".Faktem je, že růstový hormon GH (somatotropin) je lépe produkován u dětí během spánku. Pokud dítě nedostává dostatek spánku, má nedostatek růstového hormonu a v důsledku toho roste pomaleji a vyvíjí se nejen fyzicky, ale i intelektuálně.

Další "noční" hormon - kortizol pomáhá tělu vyrovnat se se stresem. Pokud dítě moc nespí, hladina kortizolu je v něm snížena, což znamená, že psychika dítěte se stává zranitelnou.

Chronický nedostatek spánku snižuje duševní a intelektuální schopnosti dítěte, takže malé děti se dostávají jen málo, mají problémy s pamětí.

Pokud je příčinou onemocnění, léčba bude prospěšná a dítě začne normálně spát.

Je-li dítě zdravé, může „spát“ jeho spánek sám.

• Pomáhá koupání před spaním, lehká uklidňující masáž. Ve vodě, ve které se dítě koupe, můžete přidat několik kapek valeriánu nebo mládě.
• Ve večerních hodinách je lepší se vyhnout zvýšené aktivitě, snažit se během dne pořádat všechny hlučné hry a vývojové aktivity se svým dítětem. Rozrušené batole není ze své podstaty schopno zdravě spát.
• Nezapomeňte, že procházky jsou pro dítě důležité. Děti, které chodí trochu, častěji než jiné, trpí poruchami spánku. Pokud to počasí a sezóna dovolí, vezměte si malé večerní procházky.
• Ložní prádlo v dětské postýlce by mělo být pouze z přírodních tkanin, matrace by měla být rovnoměrná a středně měkká (nejlepší volbou je ortopedická matrace) a plenka by měla být kontrolována, vysoce kvalitní a spolehlivá. Děti do 2 let nepotřebují polštář.

Speciální rituály pomáhají navázat noční spánek. Každá matka s nimi může přijít s ohledem na potřeby svého dítěte. V mé rodině je to povinné čtení pohádky po koupání před spaním. Udělej si svůj rituál. Ať se stane cokoliv, mělo by být přísně následováno. To umožní, aby dítě rychle pochopilo, co chce, aby jeho rodiče, a on bude čekat na události v určitém pořadí. To snižuje úroveň stresu, činí lůžko jemnější a hladší.

• Je lepší experimentovat s dnešními aromatickými lampami, protože děti jsou velmi citlivé na pachy a hlava dítěte může být bolavá.
• Lékaři často doporučují neklidné děti glycin. Tato aminokyselina chrání před nervovým přeplněním, nasycuje krev kyslíkem. Má kumulativní účinek, to znamená, že ho musíte vzít systematicky. Glycin nezpůsobuje poškození, a proto je předepisován kojencům a starším dětem.
• Nenechte "tlačit" na dítě. Fráze jako "Spát rychle, řekl jsem!" Ve vašem slovníku by neměla být. V opačném případě dítě brzy začne vnímat noční odpočinek jako službu.
• Obvykle poruchy spánku u dětí nejsou způsobeny žádným důvodem, ale kombinací faktorů. Nainstalujte je, opravte a pomozte svému dítěti vyrovnat se s nespavostí. Hlavní věcí v tomto obtížném úkolu je trpělivost a rodičovská láska. Jsou to hlavní "lékaři".

Důležité pro dítě a spánek samotných rodičů. Odborníci si už dlouho všimli, že v rodinách, kde maminka a táta spí málo, nemají dostatek spánku, pracují v noci, děti trpí také poruchami spánku. Normalizace spánku dítěte není tak obtížná, jak se zdá. Dost na to, abych poslouchal dítě. Věřte mi, že je připraven s vámi spolupracovat, protože on sám potřebuje dobrý odpočinek. A může být spánek vašeho batole silný a klidný!

Z následujícího videa se naučíte 10 pravidel zdravého dětského spánku od Dr. Komarovského.