Správné dýchání během práce a práce

Všechny těhotné ženy někdy slyšely o důležitosti řádného dýchání během porodu a porodu. Existují pravidla doporučená porodními asistentkami po celém světě a jsou založena na dlouholetých lékařských zkušenostech a klíčových technikách pro usnadnění práce. Pokud žena dodržuje tato pravidla, porod bude mnohem snazší, stav dítěte bude během celého procesu porodu stabilnější a riziko komplikací pro matku a dítě bude mnohem nižší. V tomto článku budeme hovořit o tom, jak správně dýchat během bojů a tahů.

Intenzita dýchání člověka, typ dechů a výdechů okamžitě ovlivňují zdravotní stav a vnitřní procesy v těle. Pokud nevěříte, můžete se pokusit udělat řadu krátkých a povrchních dechů ústy právě teď (jako dýchání psa), a po minutě si všimnete, že se objevila mírná závratě.

Dýchání může aktivovat nebo zpomalit výměnu plynu v těle, saturovat ho kyslíkem, aktivovat krevní oběh. Klid a dokonce i dýchání dokonale zklidňuje i ve stresové situaci.

V první fázi pracovní činnosti - během kontrakcí, poskytuje rovnoměrný a klidný dech příležitost k plné relaxaci mezi nimi. Taková relaxace může dobře nahradit léky proti bolesti drog. Největší problémy mají obvykle ženy s relaxací. Častěji než ne, strach z porodu, bolest, o které žena slyšela a četla tolik, se neuspokojuje.

Čím více může relaxovat v počáteční latentní fázi, tím méně se cítí fyzicky bolestivé během porodu. To dokazují i ​​lékaři, kteří byli testováni mnoha ženami, které jsou na místě, a jsou nepochybné.

Při vyhoštění plodu z dělohy je dodržování pravidel dýchání účinnější, což znamená, že se dítě může narodit alespoň několikrát dříve. Soulad s pravidly dýchání snižuje pravděpodobnost poranění matky při pokusech, není to nic, co by zkušené porodníci nutili ženy dýchat náhodně a neříkat, aby nedošlo k roztržkám děložního hrdla a vagíny.

Dítě také vyhrává ze správných dechů a výdechů v aktivní fázi porodu. Při intenzivní výměně plynu je ženská krev snadněji nasycena kyslíkem, dítě ji dostává i po vypuštění vody, i když přechází matčina pohlavní ústrojí, pokud nedochází k předčasnému uvolnění placenty. „Baby Place“ k poslednímu vykonává svou funkci, která poskytuje dítěti vše potřebné.

Technika rytmického dýchání během porodu umožňuje ženě lépe se ovládat, poslouchat a slyšet všechny týmy zdravotnického týmu, aby je včas provedla. To snižuje pravděpodobnost komplikací porodních poranění dítěte. To dokazovalo porod na pozadí řádného dýchání je rychlejší, žena a dítě se po nich cítí mnohem lépe, hlava dítěte se rodí jemně a netraumaticky.

Pravidla dýchání v období práce a při pokusech žen se vyučují zcela zdarma v kurzech budoucích matek v jakékoli předporodní klinice. Ale v Rusku jsou z nějakého důvodu tyto kurzy opomíjeny, takovýchto tříd se účastní pouze 15% žen z primipary. Mezi multiparousy je toto procento ještě nižší - ne více než 2%. Třídy ve škole pro budoucí matky se nepovažují za povinné, ženy v Rusku se jich mohou zúčastnit nebo neúčastnit dle vlastního uvážení. V některých evropských zemích tato volba není poskytována těhotným ženám - aby se do porodnického ústavu dostala k vybranému lékaři, nastávající matka je prostě povinna vyučovat a poskytovat o tom odpovídající dokument.

Důvody pro odmítnutí mohou být různé - zaměstnání v zaměstnání, doma, studium, pocit nevoľnosti, atd. Pak ale musíte ušetřit osobní čas a stále se seznámit s klíčovými technikami dýchání během pracovní činnosti. Od druhé poloviny těhotenství, odborníci radí nastávající matce trénovat v dýchacích technikách po dobu asi 10 minut denně.

Existuje několik technik, ale všechny jsou založeny na určitých typech dýchání. V každodenním životě dýcháme nyní s našimi prsy, nyní s naším žaludkem (sledujte se právě teď, a uvědomte si, že tímto způsobem a to je pro vás docela pohodlné, ve stejnou dobu od času, kdy spolu dýcháme - jak na koni, tak na pobřišnici). Takový chaotický dech v klíčovém okamžiku zrození nového života bude třeba zapomenout. Chcete-li se naučit, jak správně dýchat, stojí za to začít se učit klíčové typy dýchání, které budou užitečné pro vás. Naučte se v pořadí, ve kterém jsou uvedeny, neběhejte dopředu.

• Břišní, nižší (břišní dýchání) - hrudník zůstává nehybný, stoupá a klesá pouze břicho, když je vzduch vtažen dovnitř a ven. Umístěte jednu dlaň na hrudník, druhou na žaludek. Během tréninku by se ta paže, která je na hrudi, neměla zvedat a druhá, která se nachází na břiše, by se měla zvedat tak vysoko, jak je to jen možné. Dýchání musí být provedeno dostatečně hluboko, výdechy - hladké.

• Plná kombinace - při vdechování a výdechu stoupá a klesá jak hrudník, tak břišní stěna. Obtížnost (v každém případě na samém počátku tříd) vzniká proto, aby to všechno bylo provedeno zvlněným způsobem - zdola nahoru. Představte si dýchání v břiše. Za prvé, břicho (prvek abdominálního dýchání) je naplněno vzduchem, pak vzduch proudí plynule z břicha na hrudník a pak je poslán zpět.

• Ekonomické dýchání - po dýchání se získá kombinovaný typ, musíte se naučit, jak šetřit kyslík. Pokračujte v dýchání v kombinaci, ale inhalace zůstane stejná v trvání a výdech se stane dvakrát tak dlouho. Dlouhý výdech pomůže s pokusy.
• Rychle dýchá - série krátkých dechů a výdechů. Zvláště užitečné bude tento typ dýchání během porodu. Lidé nazývají hlavní metodu „svíčkou“ - po krátkém dechu žena vydá ostrý a krátký výdech, jaký by udělala, aby uhasila plamen svíčky, kdyby byla před obličejem. Recepce "Velká svíčka" znamená silnější opakované výdechy, jako by žena potřebovala vyhodit několik svíček najednou. To může být užitečné dýchat "pejsek", s otevřenými ústy.

• Technika pro pokusy - Jedná se o zvláštní dech, který by měl být během těhotenství vyškolen s maximální opatrností.To je užitečné v procesu vyhoštění plodu. Jakmile porodník dá pokyn, aby se postrčil, žena vřela do hrudi co nejvíce vzduchu. Představte si, jak vzduch "polštář" začíná vyvíjet tlak na dělohu shora, pomáhá dítěti narodit, musíte zadržet dech. Dýchejte krátce poté, co je nemožné zadržet dýchání. Okamžitě musíte znovu a znovu získat vzduch v ústech, abyste mohli tlačit. Jakmile se porodník zeptá na odpočinek, musíte dýchat plný (kombinovaný) typ, který byl zvládnut dříve.

Respirační gymnastika by měla být nejlepším "přítelem" nastávající matky během druhého a třetího trimestru. Můžete cvičit v jakémkoli držení těla, ale je nejlepší dělat cvičení na různých pozicích těla v prostoru - stát, ležet, sedět, a dokonce i při chůzi. To pomůže přivést schopnost správně dýchat téměř k automatismu, v práci, i když náhle začnou, nebudou existovat žádné zvláštní problémy, aby si mohly vzpomenout na nezbytné techniky a reprodukovat je.

V různých fázích práce budou základní techniky kombinovány odlišně. Uvažujme tedy o procesu porodu dítěte z hlediska pravidel dýchání od začátku do konce.

Během kontrakcí práce jsou svalová vlákna děložního hrdla zkrácena, zkracuje se, otevírá a uvolňuje výstup pro dítě. Tato fáze může trvat několik hodin, v průměru od šesti do deseti hodin. Úplné odhalení děložního čípku automaticky označí začátek druhé fáze porodu - vyloučení dítěte z mateřského lůna, které je pro něj příliš malé.

Správné dýchání v této fázi pomáhá zmírnit bolest při kontrakcích. Všechno to však začíná předběžným obdobím, které se postupně mění ve vývoj kontrakcí. Kontrakce se postupně zintenzivňují, a proto na samém počátku, kdy jsou ještě vzácné a slabé, by měla žena dýchat kombinovaným typem, klidně a dostatečně hluboko. To jí dá příležitost k relaxaci, zmírnění strachu, napětí, nasycení těla kyslíkem. Pokud je hodně kyslíku, funguje jako přirozené anestetikum v těle, bolest se snižuje. S nadbytkem kyslíku v těle začnou produkovat endorfiny, pomáhají zmírnit proces kontrakcí.

Jak kontrakce se zvětší, kombinované dýchání už ne přinese úlevu, a vy budete muset přidat prvky častého dýchání k tomu. Zde je užitečná schopnost „foukání svíčky“, hašení „velké svíčky“ a dýchání jako pes.

Časté dýchání zvyšuje koncentraci kyslíku v těle, endorfiny začínají být produkovány novou silou, žena cítí kontrakce méně bolestivé. V této fázi si můžete nezávisle vybrat kteroukoli z jejich metod („Svíčka“ nebo „Velká svíčka“), která se zaměřuje výhradně na vaše vlastní pocity. Hlavní věcí je nastavit rytmus dýchání tak, aby zadržení dechu nesouhlasilo s vrcholem kontrakce.

Když se kontrakce stanou silnými, přibližně na konci první fáze, žena potřebuje vybudovat rytmus tak, aby dýchala nosem a vydechla ústy. Na začátku boje musíte dýchat klidněji, na vrcholu - častěji, a jakmile boj začne klesat, opět se vyrovnejte s dýcháním.

Když se snažíte, hodně záleží na tom, jak bude pozorná žena pro porodnické týmy. Není nutné tlačit bez povelu, to může způsobit, že dítě dostane porod poranění, stejně jako způsobí zranění dělohy a genitálního traktu samotné ženy.Pokusy začnou po úplném odhalení děložního čípku.

Na začátku tohoto generického období není možné aplikovat tzv. Dechové dýchání, které bylo popsáno výše. Uvolnit stav pomůže dýchání "jako pes." Pak, když máte čas se zorganizovat, musíte začít dýchat hlubokým dechem a zadržet dech po dobu pokusu. Pamatujte si, že pokud se při pokusech vydechovat ostře celý objem vzduchu, pak bude pokus promarněn - dítě se nepohne dopředu nebo se vůbec nepohne. Výdech musí být hladký, jinak bude tlak membrány na děloze nedostatečný.

Bez ohledu na to, jak silná je touha dostat se bez povelu, křičet místo toho, aby správně dýchala dechem, musíte striktně dodržovat daný rytmus a splňovat požadavky porodníka.

Po porodu můžete relaxovat a dýchat, jak chcete. Proces narození po narození (placenta) není nijak ovlivněn. V tomto procesu málo záleží na ženě v práci.

Pokud žena křičí, vydechne, čímž ji nutí. Dolní část dělohy, když křičel, je napjatá a dno dělohy pokračuje kontrakcí kontrakce. To je plná ruptury děložního čípku, zranění hlavy dítěte. Pokud žena v práci neustále křičet, riziko fetální hypoxie se zvyšuje desetinásobně.

Nikdo netvrdí, že všechny porodnice musejí zůstat stabilně tiché, jako Spartan. Je povoleno v pokusech vytahovat zvuk "a-a-a" s uzavřenými ústy. Hlasitý výkřik znamená zbytečné trávení drahocenných energií, zasahování do normálního toku úsilí a práce porodníků, kteří se zajímají o to, aby se dítě narodilo co nejdříve a narodilo se bez neúspěchu.

Porodník-gynekolog Alexander Kobas sestavil průběh dýchání v různých fázích porodu. Na jeho počest byla metoda nazývána "Cobas-dech". Lékař doporučil dodržovat následující schéma.

• Počáteční fáze kontrakcí - Dokonce i klidné dýchání, ústy nebo nosem - na tom nezáleží, hlavní je, že inhalace by měla být dlouhá a výdech by měl být hladký. Lékař neuvádí zvláštní omezení motorické aktivity. Zároveň může žena chodit s relaxačním plným dechem, zkontrolovat, zda jsou všechny věci shromážděny v nemocnici, můžete si udělat klystýr, nezapomenout na vdechnutí a výdech správně. Během tohoto období není možné plakat, křičet, sedět nebo ležet, pít tekutiny a jíst hodně.
• Aktivní kontrakce - na začátku kontrakce by měly být provedeny pomalé a hluboké dechy, počítané od 1 do 4, pak i pomalejší výdechy od 1 do 6. Ve špičkovém stadiu kontrakce se používá krátké a časté dýchání (jeden z typů popsaných výše). V této fázi lékař nedoporučuje pít tekutinu, pouze oplach ústa. Můžete chodit, zpívat písně, nemůžete křičet a plakat, jíst, napínat, snažit se "zadržet" bolest, špetku - to zabrání tomu, aby se krk otevřel rychleji.

• Fáze přechodu z kontrakcí na pokusy - dýchání je rovnoměrné a hluboké se zaoblením hrudníku a bránice. Nemůžete tlačit.
• Pokusy - hluboký dech, zadržení dechu a pokus dolů - v rozkroku. Pak hladký výdech. Pro jeden boj se opakují tři pokusy. Když se narodí hlava, musí být takové dýchání opuštěno a na příkaz porodníka dýchat mělce a povrchně „psí“. Během tohoto období Dr. Kobas nedoporučuje napínat horní část těla, aby se vyhnul krvácení, nedoporučuje se také držet nohy spolu a křičet.
• Zrození "dětských" míst může být doprovázen jakýmkoliv typem dýchání, říká Kobas, a proto umožňuje všechno. Žena může vytáhnout, pokud chce, může kašlat.

Ženy, které se při porodu držely Kobas Breathing během porodu, prohlašují, že narození bylo snadné, bolest byla tolerovatelná. Někteří dokonce zvládli bez křiků.

Slavný pediatr a televizní moderátor Jevgenij Komarovsky opakovaně zdůrazňoval, že zdraví dítěte do značné míry závisí na chování jeho matky během porodu. Nejlepší taktikou je naslouchat lékaři a porodníkovi a důsledně dodržovat všechna doporučení.

Správné dýchání bude zároveň velkým pomocníkem, díky kterému se žena může ovládat, situace, své pocity. Proto stojí za to začít se naučit dýchací techniky co nejdříve.

Dechová technika při porodu, cvičení s trenérem a příprava na porod jsou uvedeny v následujícím videu.