Švédská zeď pro děti v bytě - sportovní areál pro každé dítě

Fyzická aktivita je velmi důležitá pro normální vývoj těla dítěte. Proto, aby cvičení doma, mnoho rodičů instalovat zdi bary. Takový dětský simulátor vám umožní pravidelně navštěvovat dítě od útlého věku, rozvíjet jeho vytrvalost, sílu a obratnost.

Poprvé se zeď, která se nazývá švédština, objevila, jak již název napovídá, ve Švédsku na počátku 19. století. To bylo vytvořeno terapeutem Per Henrik Ling pro jeho vlastní gymnastický systém, který on učil u prvního švédského gymnastického institutu.

Jeho syn Hjalmar pomohl rozšířit švédskou zeď po celém světě, včetně naší země. V poválečném období byl tento sportovní simulátor v SSSR zařazen do seznamu povinných atributů školních tělocvičen.

Po vystoupení švédské zdi v bytě během pravidelných sezení s dítětem:

• Vytvoří se správné držení těla.
• Obratnost se bude vyvíjet.
• Posílit svaly.
• Lepší koordinace pohybů.
• Plavidla budou posílena.
• Nebudou žádné ploché nohy.
• Zlepšit imunitu.
• Pro tento sport bude láska.

Toto sportovní vybavení má navíc tyto pozitivní aspekty:

• Přítomnost švédské zdi domu zejména pomoci v nepřítomnosti kvalitní a bezpečné dětské hřiště ve dvoře.
• Také kurzy v tomto sportovním simulátoru jsou nepostradatelné v zimě, kdy jsou děti méně často na ulici a ne tak dlouho jako v létě.
• Švédská zeď přitahuje svou všestranností, protože na ní můžete opravit celou řadu možností pro další vybavení - lano, lavičku, houpačku, hrazdu a mnoho dalšího.
• Takový sportovní komplex netrvá moc místa.
• Stěna pomůže odvrátit pozornost dítěte od televize a počítače a aktivně odpočívá dítě-student mezi domácími úkoly.

• Pokud je stěna vyrobena ze dřeva, pak je třeba mít na paměti, že tento přírodní materiál má nízkou pevnost. Nesnáší vodu, mechanické namáhání, vysokou teplotu.
• Některé modely stěn jsou poměrně velké a nejsou vhodné pro malý městský byt.
• Pokud dítě během nepřítomnosti rodičů vyleze na zeď, nebo bude zeď nesprávně instalována, jsou možná různá zranění.

Instalace nástěnných tyčí doma se doporučuje z prvních let života dítěte. Odborníci říkají, že optimální čas začít používat takový simulátor je 1,5 roku. Nicméně, je možné dát sportovní komplex v bytě dříve, začíná se zabývat s dítětem, když je 6 měsíců starý.

Tento způsob zahrnuje montáž komplexu na čtyři nebo šest míst ke stěně pomocí držáků ve tvaru písmene U. Spodní nohy stěny s takovým držákem budou spočívat na podlaze.Tento držák není vhodný, pokud je stěna křehká nebo opláštěná sádrokartonem.

Takové stěny jsou připevněny současně ke stropu ak podlaze. Nevyžaduje vrtání zdí nebo stropu. Je však třeba poznamenat, že toto upevnění nebude fungovat, pokud má místnost zavěšený strop.

Švédské zdi jsou zpravidla vyrobeny ze dřeva nebo kovu. Každá možnost má své výhody, stejně jako některé nevýhody. Kovové stěny jsou vyrobeny z profilu o minimální tloušťce 2 mm. Jsou velmi trvanlivé, ale jsou považovány za traumatičtější, protože se snadno posouvají z kovových tyčí. Navíc se cítí chladno.

Dřevěné stěny jsou nejčastěji vyráběny z borovice, javoru nebo buku. Aby se vyloučil výskyt třísek, jsou jejich díly pečlivě upraveny a leštěny, někdy ošetřeny lakem nahoře.

Mnoho rodičů má tendenci kupovat dřevěnou stěnu z následujících důvodů:

• Strom je příjemnější na dotek a jeho povrch je mírně drsný.
• Dřevěné příčky nejsou kluzké, proto je taková stěna méně traumatická.

Současně však budou následující argumenty proti nákupu zdi ze dřeva:

• Dřevěný sportovní areál není příliš silný, i když dřevo pro jeho výrobu patří k trvanlivým druhům.
• Dřevěné stěny mají hmotnostní omezení.
• Strom se může zhroutit pod vlivem různých vnějších faktorů, například přímých paprsků slunce, vysoké vlhkosti a dalších.

Hlavní prvky, které jsou vybaveny mřížkami, jsou:

• Horizontální pruh;
• Mat;
• Gymnastické prsteny;
• Žebřík;
• Paralelní tyče;
• Basketbalový kroužek;
• Lichoběžník;
• Děrovací pytel;
• Lano;
• Ruční kola;
• Swing;
• Lanový žebřík.

Stěnový model, reprezentovaný žebříkem namontovaným proti zdi a vyčnívající posledním „krokem“ s vodorovnou lištou, je jedním z nejčastějších. Třídy na vodorovné liště jsou důležité pro posílení svalů paží a zád.

Tyče jsou obvykle reprezentovány speciálním upevněným prvkem, který je v případě potřeby zavěšen na stěně, a když pracují, jsou z ní odstraněny. Třídy s bary posilují svaly paží.

Tyto sportovní stěny zahrnují velké množství namontovaných dílů. Mohou být odstraněny a odstraněny podle potřeby, přijít s různými cvičení.

Navrhované varianty švédské zdi jsou běžně rozděleny do následujících modelů:

1. Ve tvaru I. Toto je nejjednodušší varianta, reprezentovaná pouze dvěma regály a několika kolejnicemi. K takové stěně není dodáváno přidávání příloh.
2. Ve tvaru písmene L. Toto je nejoblíbenější volba, ve které je v horní části stěny vodorovný pruh.
3. T-tvar. Jedná se o poměrně praktickou stěnu, často zapnutou pultem. Je reprezentován žebříkem umístěným uprostřed žebříku a rozbíhajícím se od něj na obě strany, na které můžete zavěsit různé typy zařízení.
4. Ve tvaru písmene U. Jedná se o masivní stěnu, která je instalována v prostorném pokoji. K tomu se obvykle připojuje velké množství příslušenství.

K profesionálním patří stěny, které mají nejodolnější konstrukci. Jsou schopny odolat značnému zatížení (až 250 kg) a jsou často instalovány ve fitness klubech a sportovních centrech.

Schodiště s vodorovným pruhem je levné, ale čím více bude kompars na zdi, tím dražší bude komplex. Takové modely sportovních center pro děti jsou nejvíce žádané:

Instaluje se na výšku podlahy 1,2 m od kovu. Zabírá plochu 1,3 x 1,1 m, váží 30 kg a vydrží 50 kg. Kromě sítě, houpačky, gymnastických kroužků a hrazdy, tam je bungee a rohož ve vychystávání komplexu. Průměrná cena simulátoru je 12 000 rublů.

Komplex pro děti, včetně skluzavky, 1,2 m vysokého žebříku a houpačky. Namontováno na podlahu, vyrobené ze dřeva (borovice a bříza), vydrží 30 kg. Takový sportovní komplex zaujímá na podlaze prostor 1,3 x 1,6 m. Výhodou simulátoru je možnost instalace vedle stěn, možnost pohybu, zaoblených částí a nátěru odolného proti opotřebení. Průměrná cena takového dětského koutku je 11 000 rublů.

Švédská stěna ze dřeva a laminátu. Doporučeno pro děti od 3 do 5 let, vydrží až 50 kg. Tato stěna váží 12 kg, je připevněna ke stěně a její výška je 142 cm, předností tohoto modelu jsou přírodní materiály, různé barvy (okvětní lístky mohou být zelené, červené nebo modré), jednoduchá instalace, kompaktnost. Průměrná cena takové zdi je 4000 rublů.

Kovový komplex pro děti, včetně mřížek a vodorovných tyčí, stejně jako lana, prstence a hrazdy. Tento roh je připevněn ke stěně, jeho výška je 218 cm a na podlaze zaujímá prostor o velikosti 44 x 95 cm, který váží 25 kg a vydrží až 100 kg. Průměrná cena rohu tohoto výrobce je 6000 rublů.

Porovnání modelů DSC Town a Carousel, viz video kanál "Tatyana Novikova".

Dřevěná stěna z buku a borovice. Upevněn na stěnu, vydrží až 120 kg. Taková stěna váží 20 kg, její šířka je 80 cm a její výška je 260 cm, průměrná cena této švédské zdi je 4000 rublů.

Komplex, který má být instalován, v konfiguraci, která má vedle zdi prsteny, hrazdu a houpačku. Vyrobeno ze dřeva (borovice a bříza), váží 30 kg a vydrží až 120 kg. Výška komplexu je 271 cm, jeho šířka je 64 cm a na podlaze zaujímá plochu 65 x 10 cm, výhoda tohoto rohu je instalace, která nevyžaduje vrtání, bezpečnostní detaily zaokrouhlená, skrytá místa pro upevňovací šrouby, odolné proti opotřebení, kompaktní rozměry. Průměrná cena komplexu je 12 000 rublů.

Dětský komplex z kovu instalovaný na zadní straně. Výška stěny je 225-285 cm, na podlaze komplex pokrývá plochu 150 x 90 cm, tento roh váží 30 kg, vydrží až 100 kg, je prezentován v různých barvách. Jeho vybavení zahrnuje nejen nástěnné tyče, vodorovné tyče a prstence, ale také lichoběžníkové, lanové a lanové žebříky. K dispozici je samostatná možnost, jejíž kroky jsou pokryty PVC. Průměrná cena tohoto komplexu je 7000 rublů.

Kovový komplex pro děti s PVC povlakem. Takový projektil je namontován na vrazoru, má výšku 250-300 cm, vydrží až 90 kg, váží 27 ​​kg a zaujímá plochu 65 x 54 cm na podlaze, v konfiguraci tohoto komplexu se nacházejí mřížky a vodorovná tyč, hrazda, prstence a lana. Průměrná cena tohoto rohu je 6000 rublů.

Švédská stěna s vodorovnou tyčí z kovu, která se připevňuje ke zdi. Výška střechy je 227 cm, tato zeď váží 21 kg a vydrží až 100 kg. Jeho průměrná cena je 6000 rublů.

• Chcete-li ověřit kvalitu stěny, která má být zakoupena, požádejte prodejce o dostupnost certifikátů pro své produkty.
• Vyberte možnost montáže stěny s ohledem na vlastnosti místa, kde bude instalována.
• Pečlivě zkontrolujte všechny detaily komplexu, abyste se vyhnuli nákupu vadného výrobku.
• Při volbě kompletního setu je vhodnější koupit zcela nebo zčásti hotovou stěnu, spíše než „holý“ plášť. S různými doplňky bude dětský sportovní koutek pro dítě zajímavější a umožní vám provádět více různých cvičení.
• Neukládejte na zakoupení rohože.Tento doplněk ke zdi je velmi důležitý pro bezpečnost mladých výzkumníků simulátoru.
• Pokud se novému sportovnímu komplexu nelíbilo dítě, netrvejte na třídách, ale snažte se o ně něco zajímat. Pokud je zeď schopna vydržet dospělého, ukázat drobky několik cvičení sami, a pokud je projektil pouze pro děti, pozvat další děti k návštěvě, bude to jistě probudí váš zájem o švédské zdi.
• S takovým sportovním komplexem se zabývejte pohodlným oblečením a obuví.

Pokuste se instalovat sportovní centrum v místě, kde bude prostor pro různá cvičení a kymácející se na gymnastickém přístroji, kterým je stěna vybavena. Je důležité, aby v blízkosti simulátoru nebyly žádné potenciální nebezpečí, například okna nebo nábytek s ostrými rohy.

• Montáž stěny v případě jejího připevnění ke stěně by měla být provedena pouze u opěrné stěny.
• Je přípustné připevnit komplex ke stěně z betonu, kamene, cihly nebo masivního dřeva. Pokud máte pochybnosti o pevnosti stěny, obraťte se na odborníka.
• Pokud jste si vybrali dřevěný model, nainstalujte zeď do suché místnosti. Zvýšená vlhkost způsobí rychlé poškození komplexu.
• Montáž na stěnu simulátoru by měla být nejméně čtyři místa.
• Nejlepší je sestavit a nainstalovat zeď s asistentem.
• Sestavte si komplex v místě, kde bude pro vás pohodlný a nic nebude zasahovat.

Sbírání zdi doma, potřebujete:

1. Položte jednu stranu podlahy tak, aby otvory směřovaly nahoru.
2. Vložte příčníky a upevněte je šrouby.
3. Umístěte druhou boční stěnu na vrchol tak, aby se její otvory shodovaly s příčníky.
4. Konzistentně upevněte všechny příčky na druhé boční stěně.
5. Horizontální tyč namontujte podle návodu.
6. Připevněte držáky ke složené stěně a upevněte ji na stěnu.

Příklad sestavení DSK "Comet 2" viz následující video.

Schopnost provádět určitá cvičení na stěně švédštiny ovlivní vybavení vašeho sportovního areálu. Kromě toho výběr cvičení prováděných podle věku dítěte.

Již v šesti měsících, kdy se dítě učí lézt a sedět, a později - stát a chodit samostatně, domácí sportovní komplex pomůže při zvládnutí těchto dovedností. Existují i ​​speciální komplexy pro velmi mladé, ve kterých jsou vhodné pro věkové skluzavky, žebříky a houpačky. Jedinou nevýhodou je skutečnost, že arašíd vyrůstá z takového sportovního komplexu poměrně rychle, takže se musí změnit na jiný.

Zvláště aktivně, děti začnou rozvíjet zeď švédského s 1,5 rokem, lezení na to a obratně jít dolů. V tomto věku se zajímají o prsteny a vodorovnou tyč, drží se na nich a visí, stejně jako kyvné a zvedají nohy nahoru. Pravidelně dělají na zdi, prstenci a hrazdě, dítě zlepšuje jeho motorické dovednosti. Pro dospělé je důležité, aby během těchto tříd neustále pojistili drobky.

Děti předškolního věku a školního věku mají zájem nejen o lezení po zdi, ale o plnění úkolů rodičů. Je ještě lepší, když existuje příležitost uspořádat malé soutěže v síle a obratnosti, například mezi dvěma dětmi nebo mezi dítětem a jedním z rodičů. Nabídněte dítěti následující cvičení:

• Zavěste na bar co nejdéle.
• Zavěste, nohy ohnuté na kolenou.
• Zavěste, zvedněte rovné nohy.
• Zavěste, zvedněte rovné nohy a střídavě je otočte do stran.
• Vytáhněte nahoru
• Squat, zvedl ruce na břevno.
• Alternativně zvedněte nohy, drží ruce na břevnu.
• Zavěste na příčku a kývejte po stranách jako kyvadlo.
• Natáhněte nohy, jeden po druhém zvedněte na břevno a nakloňte se dopředu.
• Jízda na laně.
• Vylezte po laně.
• Klouzejte po prstencích.
• Ohýbání nohou při zavěšení na prstenci.
• Zavěste na kroužky s ohnutýma nohama tak dlouho, jak je to jen možné.

O tom, jaká cvičení pomohou dítěti vyložit záda po sezení, viz video kanál na Youtube "Tatyana Novikova".

• Při použití švédské stěny je důležité vzít v úvahu doporučení výrobce týkající se přípustného zatížení (tělesné hmotnosti) a věku dítěte.
• Pokud jsou některé části opotřebované nebo poškozené, takový sportovní areál nelze použít. Pro opravu výrobku je vhodné použít originální díly.
• Neměli byste měnit strukturu stěny sami, protože to ohrožuje zranění a škody.
• Čas od času (každé 1-2 měsíce) zkontrolujte šroubové spoje a dotáhněte je.
• Dítě, které je součástí domácího sportovního komplexu, musí být pod dohledem dospělých.
• Než začnete cvičit na švédské zdi, měli byste vzít v úvahu možné kontraindikace (to nebude zbytečné jít s dítětem k pediatrovi a zhodnotit jeho zdraví).
• Je třeba mít na paměti, že nadměrné cvičení ohrožuje zdraví dětí i dospělých.

Prakticky všichni rodiče, kteří se rozhodnou instalovat zeď ve svém bytě, jsou s nákupem spokojeni. Všimli si, že děti mají rádi domácího trenéra a jsou rádi, že to dělají.

Chcete-li vytvořit zeď vlastními rukama, připravte si následující materiály a nástroje:

• Dvě borovicové desky o délce 230 cm, šířce 12 cm a tloušťce asi 3,5 cm budou potřebné pro výrobu bočních stěn.
• Jeden list překližky (5-vrstvý), který má tloušťku 2,2 cm.
• Řezy z lopaty o průměru 4 cm, budete potřebovat 12 takových řízků.
• Brusný papír a bruska.
• Tesařský lak.
• Materiály pro spojovací materiál.
• Skvrna.
• Šroubovák.
• Kiyanka
• Jigsaw nebo pila.
• Vrták s tryskou na stromě.
• Epoxidové lepidlo.

Vaše akce pro nezávislou produkci stěny budou následující:

1. Ujistěte se, že desky a překližka jsou suché. Pokud jsou alespoň trochu mokré, měly by být dobře vysušeny.
2. Vystřihněte dva čtverce se stranou 72 cm z překližky, pak vyřízněte držák budoucí stěny z každé z nich.
3. Držáky držte bruskou a lopaty píďte.
4. Na bočnicích označte polohu příčky s odstupem 21 cm. Od předního okraje desky musí být otvory pro tyče ve vzdálenosti 3 cm a na zadní straně musí zůstat 7 cm.
5. Pomocí vrtáku s bitem, který má průměr 4 cm, udělejte otvory pro příčky.
6. 15 cm od horní části každé boční desky připevněte ocelové rohy pomocí šroubů, které drží zeď.
7. Řezy odřezávejte z lopaty tak, abyste dostali kousky o délce 84 cm (4 cm je nutné na sklad - 2 cm na každé straně).
8. Zpracovat držitele skvrn a desek-bočnice. Naneste ji ve dvou vrstvách, nechte všechny suché.
9. Po nanesení malého množství epoxidového lepidla do otvoru pro lamely vložte příčku do bočních stěn a kladivem paličkou, nejprve na jedné straně a pak na druhou stranu.
10. Připevněte příčky samořeznými šrouby.
11. Vložte dva příčníky do držáků a zajistěte je také. Držáky také přišroubujte po stranách.
12. Namontovanou konstrukci doporučujeme lakovat dvakrát.

Podívejte se, jak můžete vytvořit švédskou zeď pro byt s vlastními rukama, viz video z kanálu na Youtube "VseInstrumentiRu".