Vitamíny pro mládež

Vitamíny jsou důležité pro zdraví každé osoby, ale pro rostoucí tělo dítěte je jejich nutnost bezpochyby. Bez dostatečného denního příjmu všech vitamínů mohou být narušeny růstové procesy, které mohou vést ke zdravotním problémům. Zvláštní pozornost je třeba věnovat vitamínům v adolescenci, kdy se tělesný a duševní vývoj aktivně odehrává v těle dítěte.

Ve většině zemí jsou mladiství děti ve věku od 12 do 17 let, přičemž tento věk je rozdělen na nejmladší (děti od 12 do 14 let) a starší (děti od 15 do 17 let). Terminologie OSN se týká dospívajících dětí ve věku od 10 do 19 let.

• Pro normální fyzický vývoj a pubertu by dítě mělo dostávat retinol (vitamin A), který je také zodpovědný za stav vidění dětí ve věku 12-17 let.
• Pro podporu metabolických procesů probíhajících v těle dítěte nad 12 let jsou zvláště důležité vitamíny skupiny B.
• Adekvátní příjem vitamínu D je velmi důležitý pro zdravé zuby a kostru. Tento vitamín je potřebný zejména pro děti ve věku 13-16 let.
• Úplný růst dítěte ve věku 13-15 let je bez vitaminu E nemožný. Tento vitamin také pomáhá mladistvým odolávat infekcím.
• Kyselina askorbová je nejdůležitějším vitamínem pro zvýšení imunity dětí do 14 let a starších než 15 let. Je také nezbytné pro pojivové tkáně, vstřebávání železa a stav cévních stěn.
• Adekvátní příjem vitamínů H a A pomůže s kožními problémy, které se často vyskytují u dospívajících.
• Vitamíny K a PP jsou důležité pro normální krevní oběh.

Aby bylo pro rodiče snazší orientovat se v hodnocení množství vitamínů, které dospívající dostává z potravy nebo z multivitamínového doplňku, musíte znát denní potřeby vitamínů během dospívání:

Doplňky vitamínového komplexu předepsané v adolescenci:

• Nedostatečná a špatná výživa teenagera.
• Mírný růst.
• Doba zotavení po dlouhém nebo akutním onemocnění.
• Prodloužená léčba jakýmkoliv lékem (zejména antibiotiky).
• Sezónní nedostatek vitamínů v potravinách.
• Život v nepříznivých podmínkách prostředí.
• Významná psychická zátěž.
• Snížená chuť k jídlu.
• Sportovní aktivity.

Názor na potřebu vitamínových komplexů pro dítě mezi lékaři je velmi odlišný. Lékař ze Svazu pediatrů Ruska - S. S. Makarov považuje jejich vstup za nezbytné pro každé dítě. Další podrobnosti naleznete ve videu.

Vitaminové doplňky by neměly být předepisovány adolescentům v případě přecitlivělosti na jejich složky, stejně jako přítomnost hypervitaminózy D nebo A. Pokud máte vážné zdravotní problémy s dospívajícím dítětem, měli byste se poradit s pediatrem o nákupu vitamínů.

V adolescenci funguje imunitní systém pod vysokým zatížením, proto stojí za to ho podpořit vitamíny, které ovlivňují odolnost těla dítěte vůči virům a bakteriím. Tyto vitamíny zahrnují především kyselinu askorbovou, stejně jako vitamíny E, A a D. Je důležité zajistit, aby tyto vitamíny ve stravě adolescentů stačily.

Můžete také podpořit imunitní systém speciálními vitamínovými komplexy, například doplněk Immuno Kids z Multi-tabs nebo VitaMishki Immuno +.

Vitamíny pro děti jsou vyráběny v různých formách - od sladkých sirupů a pastilek po marmeládu až po kapsle, potahované tablety a injikovatelné přípravky. Současně s preventivním účelem nejčastěji dospívající nakupují žvýkací vitamíny.

Nejoblíbenější multivitaminové komplexy mladší 14 let jsou:

Teenageři starší 14 let si nejčastěji kupují tyto vitamíny:

Také děti od 15 let mohou nadále poskytovat Kinder Biovital, Jungle, Pikovit Forte, VitaMishki a Multi-tabs Teenager.

Pro normální vývoj a plné poskytování vitamínů by měl teenager užívat denně:

• Ryby, játra, drůbež nebo maso.
• Máslo.
• Různé ovoce a bobule.
• Vejce
• Chléb jiného typu.
• Rostlinný olej.
• Mléčné výrobky.
• Čerstvá a tepelně zpracovaná zelenina.
• Obiloviny nebo luštěniny.
• Ořechy
• Zelení

Populární lékař volá vitamíny životně důležité sloučeniny, bez dostatečného příjmu v těle dospívajícího může růst růstových procesů. Komarovsky věří, že korekce příjmu vitamínů u dětí by měla začít hodnocením výživy dospívajícího.

• Pokud se chystáte koupit vitamíny pro teenagera, nezapomeňte, že doplňky pro dospělé nejsou pro ně vhodné. Dávejte pozor na komplex, v anotacích, které naznačují možnost použití v adolescenci.
• Chcete-li si být jisti kvalitou vitamínového doplňku, který dáte teenagerovi, koupte si lék v lékárně a vyberte si něco z řady známých výrobců s dobrou pověstí.
• Rozhodování o koupi teenagera komplexu, ve kterém jsou minerály přidávány do vitamínů, věnujte pozornost dávkám vápníku, zinku, hořčíku, mědi, železa a fosforu. Jedná se o nejdůležitější minerální sloučeniny mladší 17 let.