Vitamíny s cholínem pro děti
Vitamíny kombinované do skupiny B jsou velmi důležité pro udržení zdraví dětí a aktivní rozvoj těla dítěte. Mezi nimi se nazývá jedna z nejcennějších pro nervový systém Vitamin B4, jiný název, pro který je cholin. Jaký je přínos pro děti takové vitamínové látky, z čeho lze potravu získat a může být podáván ve formě vitaminových doplňků?
Výhody Choline
Hlavními funkcemi vitaminu B4 je účast na metabolismu tuků a podpoře buněčných membrán. Tato látka je důležitá pro játra a byla poprvé izolována ze žluči, a to díky svému názvu "cholin".
Neméně hodnotným účinkem vitamínu B4 je podpora fungování nervového systému. Díky účasti na produkci acetylcholinu tento vitamin přispívá k rychlému vedení nervových impulzů. Dostatečné množství cholinu má pozitivní vliv na takové mentální procesy, jako je paměť a pozornost.
Kromě toho cholin:
- Zlepšuje vstřebávání vitaminů rozpustných v tucích.
- Snižuje hladinu cholesterolu v krvi.
- Zabraňuje nadměrné tvorbě žluči a vzniku žlučových kamenů.
- Urychluje obnovu jaterních buněk po jejich toxickém poškození.
- Zvyšuje odolnost vůči stresu a zlepšuje náladu, předchází depresi.
- Normalizuje metabolické procesy, pomáhá udržovat tělesnou hmotnost.
- Posiluje srdeční sval a cévní stěny.
- Podílí se na syntéze inzulínu a hormonálních sloučenin.
- Podporuje práci lecitinu a účinek jiných vitaminů skupiny B.
Zvýšená potřeba cholinu je zaznamenána s významnou fyzickou námahou a častými stresovými situacemi.
Cholinové produkty
Každý den by dítě mělo dostávat asi 100-350 miligramů cholinu a jídlo je hlavním zdrojem této látky.
Vitamin B4 se nachází ve významných množstvích v:
- Vejce.
- Z jater.
- Maso.
- Zakysanou smetanou a smetanou.
- Bran.
- Slunečnicový olej.
- Ořechy
- Zelený čaj.
- Pstruh, sleď a makrela.
- Soe.
- Kvasinky
- Slunečnicová semena.
- Zelí, mrkev, špenát a rajčata.
- Zelený hrášek.
- Fermentované mléčné výrobky.
Drogová revize
Pokud chce matka doplnit dětskou stravu vitamínem B4 z farmaceutických přísad, může dítě dostávat cholin z těchto multivitaminových komplexů:
- Univit Kids s Omega-3 a Cholinem. Příplatek je poskytován dětem starším 3 let a je žvýkací třešňovou marmeládou "delfínů". Z jedné tablety dostane dítě 35 mg cholinu. Přípravek obsahuje také kyselinu askorbovou, další vitamíny B a omega-3 tuky.
- Supradin Děti. Takové marmeládové „ryby“ a „hvězdy“ jsou dány dětem starším 3 let. Z jedné pastilky tohoto komplexu dostane dítě 30 mg vitaminu B4. Obsahuje také další vitamíny a omega-3 tuky, které jsou důležité pro děti.
- Supradin Děti Junior. Komplex je určen pro děti od 5 let a obsahuje hlavní vitamíny a cenné minerály. Vyrábí se ve formě žvýkacích tablet s příchutí mandarinky a pomeranče. Jedna tableta tohoto doplňku obsahuje 25 mg cholinu.
- VitaMishki Bio +. Tento příplatek je povolen od tří let. To je reprezentováno žvýkání “mláďata”, který zahrnovat ne jediný vitamíny, ale také prebiotics. Obsah cholinu v jedné pastilce tohoto léčiva je 20 mg.
- Solgar Kangavites Multivitaminy a minerálů. Příplatek je poskytován dětem starším 2 let a je reprezentován ovocnými nebo bobulovými žvýkacími tabletami. Zahrnují důležité vitaminové sloučeniny, minerální soli, citrusové bioflavonoidy, šípky a další přírodní složky. Cholin v jedné tabletě takového léčiva je obsažen v množství 0,5 mg.
- Vitrum Kids Gummy. Takové žvýkací vitamíny "medvědi" jsou podávány dětem ve věku tří let a starších. Jsou zdrojem 11 vitamínů, jódu a zinku. Jedna marmeláda obsahuje 20 µg vitamínu B4.
- VitaMishki Multi +. Tento multivitaminový přípravek, reprezentovaný medvědími kostkami, se doporučuje pro děti ve věku 3 let. Zahrnuje vitamínové látky, které kompenzují jejich nedostatek v dětství a stimulují duševní vývoj dětí. Z jedné pastilky takového komplexu dostane dítě 10 mikrogramů cholinu.
Nezapomeňte na vyváženou stravu dítěte. Pro více informací o tom viz převod Dr. Komarovského.
