Nabíjení pro děti 3-4 roky

Když dítě dosáhne tří let věku, jeho aktivita se několikrát zvyšuje a v této době je důležité zavést ranní cvičení, a pokud je to možné, další fyzické cvičení během dne. Provádění nabíjení s dětmi by mělo začít doma a pokračovat v mateřské škole, aby dítě vidělo konzistenci, která mu pomůže rychleji se zapojit do procesu a užívat si ranního tréninku s radostí.

Vyrůstá, dítě se mění nejen navenek, ale neustále prochází vývojem všech orgánů a systémů, které představují nové příležitosti pro děti i dospělé. Pokud děti sotva provádějí jakákoliv tělesná cvičení, pak je po 3–4 letech mozek již dostatečně rozvinutý, aby mohl pochopit příkaz a tělo je schopno reprodukovat. Gymnastika pro děti od 3 let pomáhá dosáhnout harmonického rozvoje celého organismu díky vhodně zvoleným cvičením a střídání aktivních a pasivních aktivit.

Když se dítě začíná každý rok pohybovat více a zkoušet nová hnutí, pak jsou cvičení dětí prostě nezbytná pro rychlý rozvoj jakéhokoliv prvku. Za 2-3 roky to bude velmi jednoduché, skládající se z lehkých pohybů a pohybů, zatímco za 4 roky už můžete dát některé prvky gymnastiky. Ranní cvičení pomůže dítěti začít den správně, aktivovat všechny procesy v těle a zároveň získat vynikající emoce a hmatatelné výhody.

V tomto věku je žádoucí začít výlet do sportovních sekcí, kdy se dítě může rozhodnout, co se mu líbí a co ne, a bez předchozího tréninku (ve formě ranní gymnastiky) bude obtížné zvládnout i jednu lekci, mnohem méně se těšit . Každý zkušený trenér ví, že pro děti od 3 do 4 let je důležité budovat herní aktivity s důrazem na sport, a ne naopak.

Čím starší je dítě, tím menší bude podíl her a větší - závažná fyzická aktivita. Část, do které by mělo být dítě podáváno, by měla být umístěna v blízkosti domova nebo mateřské školy, aby rodiče nebo jiní příbuzní mohli mladého sportovce neustále trénovat. Trenér musí mít kvalifikaci a potvrzení, že je absolventem, ale ze všeho nejdůležitější je jeho zkušenost s dětmi, bez které se nemůže stát úspěšným trenérem a vzdělávat budoucí šampiony.

Dítě ve věku 3-4 let se musí neustále pohybovat, aby se normálně vyvíjelo. Aby tato aktivita měla nějaký cíl, můžete využít venkovní hry zahrnuté v poplatku. Každodenní začátek dne prostřednictvím zpoplatnění dává v dětství určitou míru organizace, která v něm živí správné kvality. Kromě toho, po nějaké době ze sportu, dítě dostane skutečné potěšení. Použití ranního cvičení vám umožní klid hyperaktivní děti se souborem cvičení a zvýšit aktivitu těch, kteří dávají přednost sedět tiše a hrát sami.

Pravidelné výuky doma i ve školce pomáhají dětem, aby se staly vytrvalejšími, aby získaly první dovednosti sebekázně a vytrvalosti.Výhodou tříd mateřských škol je celoroční práce, která se v teplém období provádí na čerstvém vzduchu, což je ještě užitečnější, zatímco v domácích podmínkách to není vždy možné. S pomocí správně vybraných cvičení, preschooler dostane dávkované zatížení na svaly, což jim umožňuje růst a rozvíjet se správně. Kromě toho existuje aktivní práce srdce a plic, která umožňuje v raném stádiu rozpoznat jakékoli abnormality nebo jim zcela zabránit.

Optimální doba pro nabíjení v tomto věku je 8 až 15 minut, během které se můžete rozveselit a připravit se na den dopředu. Je důležité sledovat pracovní zátěž a složitost cvičení tak, aby nebyly příliš složité nebo snadné. Při provádění zpoplatnění u dětí ve věku 3 let a starších je důležité tento proces organizovat tak, aby měli všichni jeho účastníci stejný zájem a to je možné pouze s pomocí her. V mateřské škole se takto konají:

• sportovní;
• hudební;
• vzdělávání.

K tomu, aby každá činnost odpovídala dětem, je důležité ji správně organizovat, pro kterou potřebujete:

• připravit aktivní hudbu, která potěší děti a připraví je na cvičení;
• najít taková cvičení, která bude dítě zajímavé a zábavné hrát, kde se sám bude snažit opakovat a zvyšovat počet opakování;
• používat neobvyklá jména přiřazení k intriku dítěte;
• pro paralelní vývoj řeči, sluchu a rytmu můžete během cvičení zpívat nebo číst poezii;
• zajímavou možností by bylo video tutoriál, kde děti podobného věku vykonávají cvičení;
• Je důležité sledovat kvalitu výkonu každého prvku poplatku, aby měl maximální účinek, za který by měl dospělý chválit a povzbuzovat dítě.

Nabíjení by mělo být navrženo tak, aby tělo rychle zahřálo a dalo mu trochu cvičení. Úvodní část lekce - rozcvička - by měla zahrnovat chůzi a běh, které děti střídají postupně. Je důležité, abyste do této části přinesli všechny druhy překvapení, přidali hudbu, objekty nebo zkomplikovali úkoly. Délka této části není delší než 3 minuty.

Pokud jde o hlavní část obvinění, pak by to mělo být cvičení, které aktivují svalovou činnost, napomáhají rozvoji kloubů, správnému držení těla a harmonickému vývoji celého těla.

Zahřátí může vypadat takto:

• chůze na místě as postupným rozvojem;
• běh v kruhu a kolem jakýchkoliv překážek (hra může být nazývána „Catch“, jehož podstatou bude vyhnout se překážkám ve snaze dohnat to, co je vepředu);
• chůze se používá opět ke změně aktivity, ale střídavě na prstech, patách, vnitřní a vnější straně chodidla, což je zvláště účinné u plochých nohou;
• opět běh cvičení s náhlým brzděním bavlny nebo se zastavením hudby (hra může být nazývána “skrýt a hledat”, jehož podstata bude ne jediný ostrý zastavit, ale také hledání místa skrýt);
• Poslední cvičení také zahrnuje chůzi, ale tentokrát je to komplikováno přidáním ruční práce, která se signálem zvedne, rozvede se do stran a sestupuje;

Po rozcvičení je důležité držet se části tréninku, kde děti dostanou sportovní část aktivity s originální prezentací, která jim poskytne maximální potěšení. Zvažte příkladný seznam takových cvičení.

• "Ahoj, všichni!" Chcete-li provést, musíte vstát následovně: nohy od sebe, ruce za zády. Při počtu 1 - vdechněte a nakloňte dolů, 2 - vraťte se do původní polohy. Cvičení je jako luk. Pro více aktivit, můžete si myslet, quatrain, který bude mluvený během provádění úkolu.
• "Kde jsou mí přátelé?" Nohy od sebe, ruce na opasku. Na 1 - otočte tělo v jednom směru, 2 - v druhé. Jako komplikaci můžete do obličeje přidávat pohyb rukou, jako by se na ně někdo díval.
• "Rosteme jako houby". Nohy od sebe, paže dolů. Na skóre 1 - přes strany zvednout ruce nahoru, 2 - protáhnout nahoru, stát na prstech, 3 - padat na patách, 4 - se vrátit do hlavní pozice.
• "Opalovejme se!". Lehněte si na záda a převalte se na břicho jedním směrem, a pak z výchozí pozice na druhou.
• "Bunny-Jumping". Nohy dohromady, paže před vámi, lokty ohnuté. Provádění skoků na jednom místě a kolem objektu, improvizovaného stromu nebo keře.

Závěrem je důležité dát cvičení chůze a dýchání k obnovení pulsu a přivedení dítěte do klidného stavu. Zůstane-li čas, stojí za to dát jednoduchý protahovací komplex, který zahrnuje ohyb vpřed z místa sezení s rovnými nohami a rozvedený v různých směrech, ohnutý dolů ze stoje také s rovnými a široce rozloženými nohami. Všechny pohyby jsou prováděny hladce a pomalu, aby nedošlo k poškození svalů a uvolnění dítěte.

Použití gymnastiky a gymnastiky je důležité a užitečné v jakémkoliv věku, ale i u dětí ve věku 3–4 let mohou být po léčbě již nějaké kontraindikace nebo období komplikace, kdy je doporučeno používat cvičnou terapii místo standardního tréninku. Zlepšení tělesné kultury poskytne příležitost aktivovat dítě, aniž by mu to způsobilo nepohodlí. Čím složitější je situace, tím důležitější se stává profesionalita při výběru komplexu, podle kterého se dítě podrobí rehabilitaci.

Pokud je odchylka zanedbatelná, např. U pupenů nebo skoliózy, musíte cvičení opravit tak, aby zahrnovaly všechny druhy svalů zad a nohou, aby je rozvíjely a posilovaly. Pouze tímto způsobem se můžete takových problémů zbavit. Když je dítě po nemoci předepsáno tichým režimem a je třeba provést lehké cvičení, v tomto případě pomůže gymnastika parket.

K zájmu o dítě, ke zvýšení zájmu o školení nebo ke komplikaci již existujícího komplexu můžete využít sportovní vybavení. Nejvhodnější je koupit specializované děti, ale vše můžete dělat z improvizovaných prostředků, pokud má dítě zájem, pohodlí a vybavení je bezpečné pro mladého sportovce a jeho doprovod. Nejoblíbenější soupis dětí je míč, se kterým můžete přijít s mnoha vzrušující cvičení na různých svalových skupin. Neméně zábavná práce s gymnastickou tyčí a obručemi.

Provádění ranních cvičení s dětmi tohoto věku je mimořádně důležitou událostí, s níž je třeba zacházet s plnou odpovědností.

Další informace o tom, jak provádět cvičení pro děti ve věku 3-4 let, se dozvíte z následujícího videa.