Gymnastika pro děti od 1 do 2 let: efektivní cvičení

Rozvíjet fyzická data malého dítěte je velmi důležitá: čím více práce s ním bude vykonáno, tím rychleji a sebevědoměji půjde. Práce s dětmi po roce poskytne příležitost k tomu, aby se dítě stalo koordinovanějším, agilním a agilním, což je předpokladem správného rozvoje a šťastného dětství. Chcete-li dělat gymnastiku s dítětem správně, budete potřebovat určitý soubor cvičení a úkolů, které musí strouhanka provádět denně.

Děti, které se staly jedním rokem, již mají značnou rezervu dovedností a znalostí a chtějí je dále rozšiřovat a zlepšovat. Díky pomoci rodičů mohou mít takovou příležitost, je jen důležité, aby se dostaly k podnikání vážně a na dlouhou dobu. Poplatky pro děti 1-2 roky by měly být jednoduché, ale fascinujícíKoneckonců, základem aktivity dítěte je hra.

Na základě věkových charakteristik a fyzického vývoje dětí je možné stavět třídy s dítětem na základě těchto znalostí.

• Za 12-14 měsíců dítě by mělo chodit dost dobře, šplhat po žebříku, vylézt na všechny čtyři a tímto způsobem překonat překážky, skákat na jednom místě a házet míč dvěma rukama. Pokud nějaký druh činnosti selže nebo jde s velkými obtížemi, stojí za to vymyslet řadu herních úkolů pro rozvoj problémových dovedností.

• Pro děti 14-16 Měsíc, volný krok po překážce, házení míče na vzdálenost, sestup a stoupání po žebříku pomocí kroku kroku, stejně jako lezení na nízký kopec, se stávají normou. Třídy s dítětem se mohou konat jak doma v podobě dobíjení, tak formou aktivních her na hřišti.

• Když má dítě 1,5 roku, může se vyrovnat s překážkami, jejichž výška je minimálně 10 centimetrů, vyšplhat se na poleno nebo malý pahýl, hodit míč na určité místo, skákat na jednom místě a chodit po malém kopci: obrubník, lavička. Vznik nových schopností může pomoci vybudovat komplexnější soubor aktivit pro dítě.
• V 1.6-2 roky dítě se dokáže vyrovnat s chůzí na svahu, vylézt po žebříku více než metr vysoký, překonat překážku do výšky 20 cm, odhodit míč na správné místo z místa ve vzdálenosti 70 cm, aktivně běžet a skákat. V tomto věku je užitečné zahrnout velké množství aktivních her s pohybem, protože dítě je již docela rozvinuté.
• Za 2-3 roky dítě může pozorovat schopnost projít na šikmém povrchu s rozdílem 20-30 cm od úrovně podlahy, šplhat na stoličku, projít překážkami jakékoliv velikosti a průměru, které nepřevyšují výšku 30 cm a délky 20 cm. Kromě toho může hodit míč dostatečně daleko, aktivně běžet a skákat. Pro dobře utvářené a utvářené děti je třeba vytvořit plnohodnotný komplex ranních cvičení, která kromě her budou již zahrnovat sportovní cvičení.

Cvičení bude mít pozitivní vliv na všechny oblasti vývoje dítěte, bude více zábavné, aktivní a zvídavé. S pomocí rodičů budou moci zvládnout mnohem více dovedností, které někteří vrstevníci ještě nebudou schopni udělat. Výběr správných cvičení pro děti různého věku, můžete dosáhnout pozitivních výsledků.

Ranní cvičení pomáhají zbavit se spánku a rychle se vrátit do normálu, což je důležité jak pro dospělé, tak pro děti, zejména pokud jde do mateřské školy nebo školy. S dětmi však můžete začít pracovat mnohem dříve. Během 1 roku můžete provádět preventivní masáže před tréninkem a na závěr - trochu protahovací a relaxační cvičení pro tělo dítěte.

Podstata práce v tomto věku je omezena na nejjednodušší úkoly.

• Sbírejte předměty do koše příslušné barvy. Úkol pomáhá nejen rozvíjet pohybovou aktivitu, ale také učit se barvy, což je v tomto věku velmi důležité.
• Házet míč do kbelíku (imitace basketbalu). Pokud je dětský basketbal, můžete míč hodit do speciálního kruhu.
• Najděte skrytou hračku. Máma schovává středně velkou hračku nedaleko, dítě by ji mělo najít.
• Jděte do kruhu. Na podlahu položte obruč a požádejte dítě, aby se dovnitř a ven. Můžete se přihlásit jako hra: když venku prší - musíte se schovat, když slunce - můžete se dostat z kruhu.
• Ujistěte se, že trochu tanec s dítětem, rozvoj smysl pro rytmus a povznášející dítě.

V jeden a půl roku můžete komplikovat komplex činností s dítětem.

• Chůze, ale ne rovně, ale kolem předmětu. Bude to dobré v procesu pohybu písní nebo vyslovení rýmu.
• Chytit hru. Rodič nasměruje obruč, aby se posunul vpřed, a dítě musí mít čas, aby přišel na cílovou čáru rychleji, pouze s použitím chůze, neběží.
• Skákání v louži. Stejný obruč se používá, úkolem je skočit přes okraj dvěma nohami a dostat se dovnitř. Aby bylo dítě zajímavější, můžete napodobovat skákání v kalužích.

• Cvičení pro agility. Položte obruč na podlahu, dítě ji musí okamžitě projít, pak do ní skočit a nakonec - projít skrz všechny čtyři.
• Basketbal S pomocí obruče, který rodič drží jako basketbalový koš, můžete trénovat obratnost a koordinaci kluka stojícího s míčem. Úkolem dítěte je správně hodit míč jednou nebo dvěma rukama a dostat se dovnitř obruče.
• Cvičení na podlaze. Lhaní na zádech, zvedání nohou nahoru, musíte provádět kruhové pohyby s nohama, jako by točily pedály na kole.
• Cvičení na břiše. Je nutné současně zvedat nohy a paže, napodobovat loď plující na vlnách. Je důležité držet nohy a ruce stisknuté. Úkolem dítěte je udržet si tuto pozici co nejdéle.
• Jako zádrhel Můžete použít cvičení pro rozvoj svalů nohy: sedí na židli, prsty na nohou vytáhněte obruč směrem k sobě střídavě s každou nohou. Když se dítě s tímto úkolem snadno vypořádá, můžete použít malé hračky, které potřebujete posunout nohu z jednoho místa na druhé.

Pokud mluvíme o třídách s dětmi ve věku dvou let, pak se komplex stává pro ně ještě složitějším a může mít takový vzhled.

• Chůze s použitím uměle vytvořené nadmořské výšky nebo skluzavky, které potřebujete jít dovnitř a vystoupit. Pro první pokusy je důležité doprovázet dítě a nosit ho za ruku, později jen v blízkosti.

• Skákací cvičení. Provádění různých skoků ve směru a výšce s vyslovováním rýmů o králíku.
• Koordinace a flexibilita cvičení. Napněte lano nebo položte gymnastickou hůlku v malé výšce a dejte jí úkol plazit se pod ní bez dotyku.
• Cvičení s míčem. Naučte se pracovat s míčem jednou rukou, drží hlavu. Maximální rozsah by měl být asi jeden metr.
• Cvičení v rovnováze. Postavte si cestu s překážkami a požádejte dítě, aby šlo po něm, jemně šlápne na všechno, co ho potká na cestě.
• Cvičení vleže. Zvedněte nohy nahoru, střídavě doprava a doleva, zkuste oba dohromady.

• Cvičení leží na břiše. Dejte dítěti míč a požádejte je, aby zvedli ruce nahoru tak, aby byl míč mimo zemi. Počet opakování - od 2 do 5.
• Pokud jsou doma švédské schody, stojí za to pracovat na tom, požádat dítě, aby pomalu vylezlo do bezpečné výšky a pomalu se dostalo dolů.
• Držte zádrhel pomocí prstových her pomocí básní a zahřívacích prstů.

Soubor cvičení může být velmi různorodý, protože je založen na stavu fyzického vývoje a zdraví dítěte. Pokud existují nějaké kontraindikace, dočasné nebo trvalé, je nutné použít cvičební terapii, je-li to možné, cvičit s dítětem v bazénu a dělat vše, aby se dítě mohlo vyvíjet normálně.

Více informací o gymnastice pro děti od 1 do 2 let naleznete v následujícím videu.