Jak začít tvrdit dítě a jaké zásady dodržovat?

V poslední době stále více rodičů přemýšlí o zpevňování dětí. Zdravotní stav dětí obecně, podle pediatrů, nechává mnoho na přání. Dítě je postiženo množstvím negativních faktorů - špatnou ekologií, automatizací všeho na světě, všeobecným poklesem mobility a aktivity.

Za těchto podmínek se mohou metody ozdravování fyzioterapií, které zahrnují zpevnění, postarat o imunitu dítěte.

Kalení se nevztahuje na metody léčby, a proto nevyléčí žádné chronické onemocnění.

Kalení dětí - metoda fyzioterapie, která napomáhá posilování imunitního systému dítěte a snaží se tak zabránit častému výskytu.

Kalení dětí znamená kontakt dítěte s různými přírodními faktory: vodou, vzduchem, slunečním zářením, různými teplotami, atmosférickým tlakem. To vše postupně zvyšuje schopnost těla odolávat různým negativním faktorům bez ohrožení lidského zdraví.

Můžeme říci, že systém kalení nebyl vynalezen lidmi, ale samotnou přírodou, protože jakmile byl takový kontakt s přírodním prostředím pro lidstvo zcela každodenním způsobem života. Šli jsme naboso, umyli studenou vodou, nebáli se slunce a větru.

Pokusy o přiblížení moderního života přirozené, stanovené přírodě pomáhají udržet obrovský vrozený potenciál pro adaptaci.

Mnoho rodičů má zájem, ale na tom, co vlastně je metoda kalení založená, že je schopna dát milované dítě? Faktem je, že vzduch, voda, změny teploty ovlivňující lidské tělo způsobují vícestupňový komplex reakcí těla. Jedná se nejen o tolik specifické orgány (játra nebo srdce), ale o celé systémy - muskuloskeletální, nervózní, oběhové, atd.

Dítě se postupně přizpůsobuje světu, ve kterém přišel. Zlepšené zdraví na buněčné, biochemické úrovni. Výsledkem je pokles výskytu, zvýšení tónu a zvýšení pohody.

Kalení je fyzioterapeutická metoda, která je k dispozici doma pro děti všech věkových kategorií. Je možné provádět takové postupy pro kojence, pro novorozence, pro malé děti a pro žáky.

Zaměstnání budou také užitečná pro dospělé, zejména proto, že je těžké si představit, že pouze dítě bude zpevněno. Obvykle je to životní styl celé rodiny.

Samozřejmě existují techniky, které nejsou vhodné pro děti, například zimní plavání, ale s prodlouženým předběžným tréninkem, jak praxe ukazuje, může být také použita.

Systém kalení netoleruje nepravidelnost, nezodpovědnost. Zpevnění dítěte by mělo být postupně, a jakmile se začalo, nezastavujte hodiny. S dlouhými přestávkami, všechno, čeho bylo dosaženo, je pryč.

Lékaři starověku hádali o příznivých účincích přírodních sil na lidské tělo. V Řecku a starověkém Římě je rozšířená voda s různými teplotami. Například metody výchovy chlapců ve Spartě byly založeny na extrémním zatvrdnutí, protože společnost věřila, že je to jediný způsob, jak pěstovat silné válečníky: chlapci jsou oholení plešatí, v jakémkoli špatném počasí chodili naboso a v létě také holí, umyli studenou vodou.

Od jednoho roku byli chlapci učeni běžet, házet oštěpem, disk, od dvou let k boji, a ve 12 letech dostali plášť a obvaz pro genitálie a v takových šatech šli Sparťané po celý rok, neměli právo se zahřívat, i když to bylo velmi chladno.

Pobyt pod sluncem byl aktivně praktikován starověkými Egypťany. Tento způsob léčby zachovali ve výkresech na stěnách chrámů, které přežily do našich dnů.

V Číně, ve starověku dodnes, je kalení měřítkem národního měřítka.. Číňané věří, že vytvrzování léčí ty nemoci, které ještě nejsou.

V Rusku se také snažili vychovávat děti otužilé a silné, a proto je od narození odnesli do lázní a vykouřili je do sněhu.

V SSSR bylo do systému státní profylaxe postaveno kalení, bylo používáno ve školkách a školách, ve výrobě.. Po pádu SSSR byla národní prevence věcí minulosti a stala se osobní záležitostí. Každý z rodičů rozhodne, zda dítě zatvrdí nebo ne.

Každý slyšel o výhodách kalení, ale bohužel rodiče mají v této věci velmi málo spolehlivých informací a znalostí. To je věřil, že kalení zvyšuje imunitu, ale to je jen špička ledovce.

Zušlechťování zlepšuje stav cév, která snižuje pravděpodobnost vzniku kardiovaskulárních onemocnění, posiluje lokální imunitu kůže a zvyšuje účinnost lymfoidní tkáně, což snižuje pravděpodobnost infekce SARS, chřipky.

Nemyslete si, že ostřílení děti nejsou nemocné. Mohou onemocnět, ale jejich nemoci jsou mnohem snazší. Díky vyšší adaptační kapacitě se tyto děti po provedených operacích rychleji zotavují.

Kalení u dětí prvního roku života poskytuje příležitost rychle zvládnout motorické a řečové dovednosti, což je jedna z forem prevence nachlazení, které jsou pro dítě považovány za nejnebezpečnější.

Existuje mnoho způsobů zpevnění pro podporu zdraví, způsoby provádění postupů se také liší. Zásady zůstávají trvalé. A je důležité znát je ještě dříve, než rodiče začnou zatvrdit své malé děti.

Je třeba začít tím, že určíte skutečný zdravotní stav, výchozí bod a identifikujete kontraindikace. Pediatr s ním pomůže. Například děti s alergiemi na UV paprsky jsou kontraindikované opalováním a při chladných formách alergie se dítě nestane členem mrože. Přítomnost nevi, patologických krtků - kontraindikace vystavení slunečnímu záření, ale vodní postupy nejsou kontraindikovány. Patologie ledvin, srdce, centrální nervový systém vyžadují zvláštní schéma, které umožní, aby byl lékař určen pro konkrétního malého pacienta.

Konzultace s lékařem je také nezbytná pro rodiče, což jim pomůže lépe porozumět účelu a metodám kalení, pravidlům a bezpečnostním postupům..

Jakýkoliv nový účinek na tělo dítěte by měl být zahájen postupně - s malým časovým dopadem, postupně zvyšujícím dobu expozice. Studené nebo teplo na nepřipraveném těle může mít šokující účinek. Proto teplota se postupně snižuje a zvyšuje se, postup se postupně zvyšuje. A obecně „postupně“ je hlavní slovo v systému kalení.

Systém je důležitý. Výchozí třídy jsou tedy jedna věc, a je to další zvyk. Denně udržujte temperační čas.

Povolání a postupy mohou být zrušeny pouze tehdy, když je dítě nemocné s vysokou horečkou. - vyžaduje odpočinek na lůžku a absenci stresových faktorů pro tělo. Jakmile však teplota klesne na 37,0 stupňů a dítě začne stoupat, můžete se vrátit k procedurám temperování.

Prvním krokem je volba metody a metody kalení. Stávající klasifikace dělí metody tradiční a netradiční. Je nutné vzít v úvahu výhody a nevýhody každé metody pro děti určitého věku a zohledňující zdravotní stav konkrétního dítěte.

Kalení může začít do jednoho měsíce po narození dítěte.

V prvních týdnech po narození jsou adaptační schopnosti dítěte již velmi napjaté: po existenci v děloze vstoupí do nového prostředí. Navíc, zatížení dítě nestojí za to. Jsou povoleny pouze vzduchové lázně., která bude kromě zpevňujícího účinku výbornou prevencí dětské vyrážky, plenkové dermatitidy.

Dítě musí být zcela odizolováno, bez plenek, čepice a pleny.

Ujistěte se, že podmínky v místnosti jsou správné: teplota vzduchu - od 19 do 21 stupňů, ne vyšší, a vlhkost vzduchu - 50-70%. Vyhněte se návrhům.

V měsíci dítěte můžete po vzduchové lázni zahájit odběr vody při pokojové teplotě. Po několika týdnech odbourávání, můžete pokračovat do chladné lázně podle metody Dr. Komarovsky - snížení teploty vody pro večerní koupání o půl stupně každý den, dokud teplota nedosáhne 25 stupňů.

Kontrastní sprcha by měla být použita pro kojence pouze od 5-6 měsíců, za předpokladu, že předtím, než se již „setkal“ s chladnými koupelemi. Pokud ne, pak je lepší začít s nohama, které se vyplácí studenou vodou, postupně snižovat teplotu: nádoby nohou mají tendenci stahovat se a to nepovede k celkové ztrátě tělesného tepla. Postupně začnou platit a nohy a pera.

Mezi tradičními metodami pro děti předškolního věku je možné postupně poznávat dítě nejprve vychladnout a pak vychladnout.

Netradiční metody, například Je žádoucí, aby sprcha s opakovanými změnami teploty vody platila pouze pro děti, které se již přizpůsobily tradičnímu kalení. Je třeba chápat, že v předškolním věku je důležité kombinovat metody kalení s výkonem - pak budou výsledky rychlejší a znatelnější.

Vzduchové lázně v komplexu s pohybovou aktivitou jsou mobilní nebo sportovní hry pod širým nebem v teplém období, venkovní gymnastika.

Vodní procedury pro předškoláky by měly zahrnovat koupání v otevřené vodě v létě. Užitečné chůze naboso. Pokud existuje příležitost, musíte ho povzbudit na ulici v létě, nechte dítě chodit naboso v obci, v zemi, to pomůže nejen posílit imunitní systém, ale bude také dobré prevenci flatfoot.

Pro předškolní děti ve školkách často organizují zpevňující skupiny. Pokud je ve vašem zařízení, stojí za to napsat dítě do něj. Třídy se zde konají pod dohledem zdravotnického pracovníka, který je kdykoliv připraven poradit rodičům ve všech záležitostech týkajících se kalení doma a ve školce.

To je jedna z nejefektivnějších a nejúčinnějších metod, která odkazuje na tradiční. Musíte však pochopit, že nešikovný přístup může poškodit dítě. Existuje několik způsobů, jak používat vodu: mytí a koupání, koupání ve sprše, koupání a dolování studenou vodou.

Správné vytvrzení vodou znamená postupné snižování teploty.

• Začněte s vodou na 35 stupňů a nižší o 1-2 stupně denně, dokud dítě začne klidně vnímat vodu na 16 stupňů.
• Pro kojence je režim redukce hladší - o půl stupně denně a konečná teplota je omezena na 23 stupňů.

Mytí by mělo zahrnovat nejen kontakt vody s obličejem, ale také vylévání přes krk, ruce k loktům, horní část hrudníku.

• Pokud je venku venku, můžete toto mytí okamžitě provést vodou z vodovodu (požadovaná teplota je přibližně 20 stupňů).
• Pokud je dvůr zima, neměli byste vystavovat tělo silnému stresu, začněte mýt dítě teplou vodou (asi 30 stupňů) a postupně snižovat teplotu na 17 stupňů. Dítě musí umýt nejméně 4 minuty.

Tření je považováno za účinnější metodu než praní.. V prodeji jsou speciální froté lázně palčáky. To je to, co potřebujete.

Namočte je do studené vody a začněte zvedat ruce dítěte ve směru zdola (od prstů) nahoru (až k rameni). Po ruce otřete krk a hrudník, záda a břicho podobnými masážními pohyby. Postupujte energicky, abyste měli čas otřít celé dítě do maximálně 2 minut. Pak ručník utírá vlhkou pokožku na malé zarudnutí.

Douche se studenou nebo studenou vodou tráví po normálním koupání.

Kontraindikace pro tvrdnutí vody není tolik:

• alergie na nachlazení;
• vysoká tělesná teplota;
• některá onemocnění genitourinárního systému v akutním stadiu;
• duševní onemocnění, při kterém studená sprcha může způsobit záchvat paniky, agresi nebo hysterický záchvat u dítěte.

Vzduchové lázně budou účinnější, pokud budou kombinovány s expozicí UV záření. Tak, chůze bez košile a naboso v bytě je užitečná, ale podobná procházka na slunci je dvakrát užitečná.

S slunečním zářením dítě dostává vitamín D nezbytný pro své tělo, jehož nedostatek vede k křivici a dalším zdravotním problémům. Tento způsob kalení však vyžaduje přísnou kontrolu od dospělých: přebytek slunečního světla může nepříznivě ovlivnit stav dítěte.

Děti starší než jeden rok by měly být propuštěny do slunce v obdobích, kdy sluneční aktivita není tak agresivní - ráno před 11:00 a po obědě od 16:00. Ihned nahý na slunci, dítě není propuštěn. Za prvé, měl by chodit v lehkém oblečení, pak během týdne by matka měla snížit počet oděvů na nahotu (samozřejmě můžete chodit na území soukromé domácnosti nebo v zemi).

Doba opalování pod otevřenými paprsky pro děti do 5 let by neměla překročit 15 minut denně, pro děti do 7 let - 25 minut, pro žáky - 30 minut.

Velmi efektivní kombinace solárních a vodních úprav.

Opalování je kontraindikováno:

• děti s melanomem;
• obří a velký nevi;
• patologické moly (nepravidelné, velké, náchylné ke zvýšení).

Je také nežádoucí opalovat děti fotoalergií (alergickou na UV záření).

Rodiče mohou samostatně praktikovat netradiční metody kalení, ale nejprve stojí za to se ptát na názory odborníka - pediatra nebo fyzioterapeuta.

Mezi tyto metody patří zpevnění chodidel metodou chůze naboso (některé děti chodí naboso i ve sněhu, což je vhodné pouze pro ty, kteří jsou dobře vyškoleni).

Začněte chodit naboso s domem nebo bytem - odstraňte vlněné ponožky od dítěte, zbavte se pantoflí.

Za prvé, dítě se musí naučit chodit v lehkých ponožkách po dobu 4-5 minut denně.. Každý den přidejte minutu a postupně se zbavte ponožek obecně.

V létě naučíte své dítě chodit naboso na písku, na zemi, na trávě. S nadšením a neustálým tréninkem můžete postupně stoupat a chodit naboso ve sněhu.

Kalení krku se provádí velmi chutnou a příjemnou metodou - jíst zmrzlinu. Toto kalení osloví dospělé i děti.

V zimě si někteří cvičí sníh a procházky ve sněhu. Tato metoda není vhodná pro děti s chronickým onemocněním dýchacího ústrojí a studenou formou alergie. Zbytek se může pokusit.

Zpočátku rodiče odstraní jednu botu od svých dětí a položí nohy do sněhu jen 5-10 sekund. Pak se takové akce provádějí s druhou nohou. Pak můžete na sněhu položit dvě nohy.

Slavný pediatr Jevgenij Komarovsky tvrdí, že novorozené dítě nemusí být zatvrzováno, protože příroda ho již vytvořila co nejblíže přírodě. Úkolem rodičů je jednoduše udržovat podmínky, které pomohou dítěti udržet schopnost přizpůsobit se - ne muflovat, nepřekročit, aby měli možnost kontaktovat vítr, slunce, vodu.

Pro děti různého věku a jejich rodiče dává lékař několik důležitých tipů, které lze také považovat za doporučení pro zpevnění:

• chodit častěji (do školy, z mateřské školy atd.);
• ujistěte se, že oděv dítěte je pohodlný, takže se nepotí, nepřehřívá se;
• potraviny musí splňovat náklady na energii (nepřekročit dítě).

Z dousingu po dobu 5 minut denně, kdy dítě tráví zbytek času s tabletem nebo v televizi s talířem žetonů, nebude žádný užitek.A žádná poznámka podle pravidel zpevnění pomůže dítěti, aby se stalo zdravějším, pouze obecnou změnou životního stylu, říká Komarovsky - nejlepší způsob a způsob zlepšení dítěte.

Doktor Komarovsky vám poví o tom, jak v dalším videu začít zpevňovat dítě.