Kalení předškolních dětí

Čím dříve se rodiče starají o zpevnění dítěte, tím silnější bude jeho imunita na začátek návštěvy mateřské školy, školy, což znamená, že sezónní nemoci nebudou pro dítě tak hrozné. Kalení předškolních dětí má své vlastní charakteristiky, které budeme v tomto článku zvažovat.

Kalení je lidstvu známo od nepaměti. Tento komplex fyzioterapeutických účinků využívajících možnosti prostředí: vzduch, slunce, voda, teploty, ocení lékaři starověku. Současně lék nevynalezl nic. Všechno, co implikuje, bylo vytvořeno přírodou, protože lidé chodili bez bot, pili z přírodních zdrojů, nebáli se vystavení slunci a větru a byli mnohem zdravější.

Systém kalení je pokusem moderního člověka přiblížit se přirozeným životním podmínkám druhu, ke kterému patří. Postupný dopad vnějších faktorů spouští řadu procesů v těle, zlepšuje a mobilizuje práci orgánů a systémů. Každé dítě od narození má velký přirozený potenciál odolávat chorobám a hrozbám zvenčí, ale rodiče ho obvykle zničí v zárodku, kutajském dítěti, chrání je před průvanem pomocí sterilních nádob, bradavek.

Je to zpevnění, které přivádí tělo blíže k přírodním podmínkám a vychovává imunitu dítěte. Zdravotní stav se zlepšuje, metabolismus je rychlejší, imunita je silnější, připravena poskytnout adekvátní reakci na jakoukoliv hrozbu v čase. Cévy ztvrdlého dítěte jsou v normálním tónu, což snižuje pravděpodobnost vzniku onemocnění srdce a cév v budoucnosti, děti začínají onemocnět méně často, a pokud onemocní, nemoci rychle, bez komplikací.

Kalení je tradiční a netradiční (např. Zimní koupání je zde zahrnuto). A metody předškolního temperování jsou rozděleny na speciální a nestandardní.

Zvláštní opatření zahrnují každodenní opatření k vytvoření příznivých podmínek pro rozvoj dítěte:

• užitečný rodičovský zvyk nosit dítě pro počasí;
• vytvoření správné mikroklima v bytě: teplota vzduchu je asi 21 stupňů, vlhkost je minimálně 50-60%.

Ale všechny rubusy a dousing již patří ke speciálním metodám a můžete je praktikovat jak ve školce, tak doma.

Zvažte, jaké metody dnes existují.

Vystavení vzduchu je považováno za nejjednodušší způsob, jak je k dispozici všem. Z toho mohou být zahájeny postupy vytvrzování, pokud nejsou k dispozici dostatečné zkušenosti, protože vytvrzování vzduchem bude s výhodou doplňovat další metody.

Některá zvláštní opatření by neměla být přijata, vypracování akčního plánu a včasné malování postupů také není nejlepším řešením. Je dostačující, aby rodiče zavedli vystavení ovzduší do každodenního života dítěte:

• při oblékání nechte dítě několik minut nahé, nespěchejte ho, abyste ho okamžitě oblékli do jiného oblečení;
• během ranních cvičení nebo gymnastiky sundejte košili;
• dát předškoláka, aby spal v místnosti, která je dobře větraná;
• používejte vnitřní větrání až pětkrát denně, a to iv zimě;
• Každý den musí dítě chodit po ulici a čím déle jsou, tím lépe.

Povzbuzujte bosou chůzi na podlaze. V létě - přes trávu, písek, půdu. To pomůže nejen v otázkách kalení, ale i při tvorbě správného oblouku chodidla, což bude prevence problémů s plochými a jinými ortopedickými patkami. Není třeba se obávat, že chůze naboso povede k nachlazení - nohy mají jedinečnou vlastnost, aby se lidské tělo zúžilo, a proto nedochází ke ztrátě vnitřního tepla. Další věcí je sedět na chladném povrchu, s chladem je to velmi pravděpodobné.

Zavedením bosé chůze do zvyku lze postupně zvládnout jednotlivé metody chůze, například sněhem. K tomu nejprve dejte dítě jednou nohou na sníh, pak druhou. A teprve pak může stát na sněhu se dvěma stopami. Procedura začíná od 1 minuty a postupně se nastavuje na 10 minut.

Nebojte se zbavit se nadbytečného oblečení. Zatímco je dítě v létě mimo město, může si hrát bez trička, a brzy na jaře, když hraje venku, můžete si na chvíli sundat sako a pak ho znovu nasadit.

Když jsou ultrafialové paprsky vystaveny kůži, stávají se zdrojem vitamínu D, který dítě potřebuje pro růst, metabolické procesy, nervovou soustavu a tvorbu kostí. Ale mělo by to být chápánoO výhodách takového kalení může být přeškrtnuto škoda, protože sluneční světlo je velmi intenzivní účinek na tělo.

Pokud preschooler nemá žádné kontraindikace, aby zůstal na slunci, měli byste začít tvrdit tím, že jste ve stínu, a teprve pak vystavit slunce oddělené části těla - první nohy a paže. Opalování začíná od 2-3 minut a postupně se nastavuje na 10 minut. Když se na kůži objeví opálení, můžete prodloužit expozici slunci.

Kalená voda je nejoblíbenější a nejúčinnější metodou kalení pro předškoláky. Vodní procedury aktivují imunitu a pomáhají dítěti lépe se přizpůsobit. Procedury mají vazokonstriktorový a vazodilatační účinek, trénují termoregulaci, a proto se dítě stává méně náchylným k faktorům hypothermie, méně často nemocným.

Rodiče předškolního věku musí vstoupit do režimu dne ruční mytí rukou liší se však od obvyklého povrchu a teploty vody. Je nutné umýt nejen ruce, ale i ramena, krk, horní část hrudníku. Zpočátku používejte teplou vodu a pak postupně snižujte teplotu každý den o 1 stupeň, a to na 16-17 ° C.

Takový výplach bude velmi užitečný pro předškoláky, kteří často onemocní, ale rodiče těchto dětí by měli pochopit, že potřebují snížit teplotu vody pro dítě pomaleji - ne stupněm za den, ale stupněm jednou za čtyři dny. Mělo by začít s 35 stupni pro každé dítě. Oplach se nezastaví ani při onemocnění, pokud vám to nevadí. Pro takové oplachování však používají vodu, který je o pár stupňů vyšší než obvykle.

Pokud předtím, než dítě nebylo kaleno, a jen za 3-4 roky se rozhodli začít připravovat své zdraví na školní dny, začít kalení vody. postupně, s odpady. Provádí se s chladnou vodou z paží, krku, přenáší se na tělo, nohy. Nezapomeňte si otřít dítě po utírání tvrdým ručníkem na kůži trochu červenou. Teplota vody pro odpady v počátečním stádiu by měla být vyšší než 35 ° C, a pak se postupně snižuje na 22 ° С v létě a 23-24 ° С v zimě.

Další krok v schématu temperování se vylévá. Je důležité nespěchat a dodržovat hlavní doporučení - dělat vše postupně. První nohy se nalily. V některých mateřských a starších skupinách mateřských škol existují specialisté na kalení a cvičební terapie, kteří takové postupy provádějí se souhlasem rodičů, poskytují rady, pomáhají zvládnout základní techniky.

Chcete-li začít dousing vhodné voda o teplotě asi 30 ° C, každý týden se snižuje o stupeň a postupně se nastavuje na 14 ° C.

Dalším krokem je kontrast. A také začínají nohama. Pokud je dítě obecně zdravé, kontrast mezi teplou a studenou vodou může být od 14 do 32 ° C, pokud je dítě často nemocné a má slabou imunitu, kontrast by měl být méně výrazný - 25-32 ° C. Tělesné výplachy se provádějí s vodou o teplotě 36 ° C, postupně se snižuje její teplota na 19 ° C. První sprcha by neměla trvat déle než 15 sekund.

Doba úpravy vody může být postupně zvyšována. Postup při dávkování je následující: nohy, paže, záda, hrudník, břicho a boky. Po doutění otřete dítě tvrdým ručníkem, aby se kůže zčervenala.

Dítě musí plavat: ve vaně, v rybnících, v bazénu. Zároveň musíte dodržovat pravidla, která to stanovíDopad vody, vzduchu, slunce by měl být rozumný, postupný, postupný.

Při plánování zpevnění předškolního věku je důležité znát základní pravidla a zásady, které by měly být dodrženy bez ohledu na zvolený způsob kalení.

• Než začnete, nezapomeňte se poradit se svým pediatrem. Opalování má kontraindikace, například mohou ublížit dětem s dermatologickými onemocněními, problémy s rakovinou, nevi, fotoalergii. Vystavení nachlazení je kontraindikováno u dětí se studenou formou alergie a vodní procedury omezují děti s akutní alergickou reakcí.
• Jakýkoliv dopad by měl být postupný, plynulý, doba procedur se postupně zvyšuje, teploty se snižují příliš postupně. Pokud je obtížné ihned sestavit akční plán, požádejte o pomoc lékaře - dá vám tabulku s poznámkami, ve které můžete označit hlavní etapy postupů vymáhání.
• Kalení není výkon ani událost. Je to každodenní a obvyklý způsob života, který by se měl stát přirozeným nejen pro dítě, ale i pro celou rodinu. Bude to zvláštní, když rodiče začnou od dítěte požadovat něco, co neudělají.
• Pokud je dítě nemocné, procedury temperování se zruší pouze po dobu vysoké tělesné teploty. Po jeho normalizaci se zpevnění postupně zvyšuje.