Vizuální gymnastika pro děti

Ze všech typů citlivosti nepochybně nejvíce ovlivňuje vývoj osobnosti ve všech smyslech. Proto je třeba udržovat zdraví očí od raného věku. Pokud jde o hygienu dětí, odpovědnost za kvalitu činností zaměřených na obnovu a posílení vizuálních schopností připadá na ramena učitelů předškolních vzdělávacích institucí, učitelů škol a zejména rodičů.

Vidění u dětí může být sníženo vlivem různých faktorů. Hlavní jsou diskutovány níže.

Pokud má jeden z rodičů (nebo obojí) nějakou oftalmologickou patologii, pak se pravděpodobnost, že dítě dříve nebo později ukáže podobné problémy, prudce zvýší. Proto bychom neměli čekat, až jeho zrak upadne. Měli byste navštívit oftalmologa k prevenci nebo odhalení nemoci v rané fázi.

To je v našem věku chytrých telefonů a přístrojů - jedna z nejčastějších příčin sníženého vidění u dětí. Oči dětí jsou po celý den vystaveny televizi, počítači, tabletu, smartphonu atd.

Důvodem může být také čtení v příliš těsné vzdálenosti od knihy, ve špatném světle nebo při dlouhé nepřítomnosti přerušení. Samozřejmě, že základem tohoto problému je nedbalost rodičů, kteří díky lehkomyslnosti umožňují dítěti používat nekontrolovatelně miniaplikace nebo sedět hodiny před televizí.

Oči dětí musí odpočívat a lépe střídání zatížení a odpočinku bylo v určitém režimu dne. Vizuální únava v počátečních stadiích se projevuje bolestmi hlavy, závratěmi, poruchami spánku, bolestí a pečením v očích.

Tento problém je také akutní u velkého počtu žáků a dětí mladšího věku. Organizace zdravé kojenecké výživy má velký vliv na kvalitu zraku a zdraví obecně.

Denní dieta dítěte by měla v optimálním množství obsahovat všechny vitamíny a minerály nezbytné pro normální vývoj těla dítěte. Pokud dítě systematicky postrádá vitamíny A, B, D, stejně jako zinek a železo s jídlem, může mít časem problémy s viděním.

Tento problém je nyní poměrně relevantní a souvisí především se skutečností, že děti od útlého věku, se souhlasem rodičů, vzniká závislost na zdravých potravinách: rozmanité rychlé občerstvení, hranolky, cukrovinky, sladké nápoje sycené oxidem uhličitým atd. Tyto potraviny samozřejmě nemohou obsahovat dostatečné množství užitečných látek a vitamínů, které jsou důležité v dětství.

Existuje mnoho tatínků a maminek, které se ve všech ohledech snaží vštípit svému dítěti lásku k knihám ve velmi raném věku, doufajíce, že tento sklon dítěte zůstane s ním po zbytek života. Cílem je dobré, ale častěji se stává, že dítě získává trvalé zrakové dysfunkce.

Oči malých dětí (do 4 let) jsou uspořádány tak, aby dlouhé čtení bez přestávky velmi rychle vedlo ke snížení vidění. Během tohoto věkového období se dítě naučí spoustu informací, ale musí mu být sděleno v různých formách.

Patologie páteře, centrálního nervového systému, endokrinního systému, imunitního systému a dalších systémů. Jak víte, v lidském těle není jediný izolovaný systém. Všechno ovlivňuje všechno. Proto není neobvyklé, že ztráta zraku je spojena s jakoukoliv organickou patologií jiných orgánů.

Aby vizuální systém fungoval normálně, je nezbytné, aby buňky a tkáně byly pravidelně nasyceny dostatečným množstvím kyslíku. Jedním z hlavních způsobů, jak udržet hladinu kyslíku v tkáních na slušné úrovni, je udržení fyzické aktivity.

V posledních letech se významně snížila úroveň fyzické aktivity dětí (zejména obyvatel měst). Toto je velmi kvůli skutečnosti, že obvyklé venkovní hry nemohly odolat konkurenci s počítačem a tv.

Když stížnosti dítěte, i když zdánlivě nevýznamné, zůstanou bez řádné pozornosti rodičů, nemoc bude pokračovat.

Ve většině těchto případů je lékařská péče požadována, pokud je vidění několikrát sníženo. Proto Je důležité, když se objeví první příznaky zrakového postižení dítěte, kontaktujte očního lékaře.

Hlavním úkolem vizuální gymnastiky je posílení očních svalů. Stejně jako jiné svaly v našem těle mohou oslabit, což ovlivní kvalitu vidění. Proto se jedná o komplex jednoduchých cvičení zaměřených na prevenci poklesu zrakové ostrosti.

Obvykle poprvé se dítě učí o vizuální gymnastice, přichází do mateřské školy. Vyvinula širokou škálu technik pro tělesnou zdatnost pro děti všech věkových kategorií. Většinou se jedná o hru nebo verš.

S odpovědným přístupem rodičů ke zdraví svých potomků bude schopen tyto užitečné dovednosti převést do dospělosti.

S pomocí vizuální gymnastiky můžete nejen zabránit rozvoji řady očních onemocnění, ale také obnovit vidění. Díky cvičení je obnovena pracovní kapacita vizuálního přístroje a zlepšuje se troficita okolních tkání.

Pokud si dítě během svého pobytu v mateřské škole zvyklo na vizuální gymnastiku pro dítě, pak je pravděpodobné, že jako školák bude také vážně dbát na vizuální hygienu, čímž se vyhne četným zdravotním problémům.

Hlavní cíle vizuální gymnastiky:

• zlepšení nejen vizuálních, ale i duševních schopností dítěte vzhledem k tomu, že pomocí řady cvičení zvyšuje rychlost zpracování vizuálních informací;
• zajištění řádného opření očí;
• prevence očních onemocnění;
• obnovení vizuální funkce u dětí se sníženým viděním;
• poskytující uklidňující účinek na všechny části nervového systému.

Pečující rodiče potřebují vědět, že děti narozené před stanoveným časem a děti s oslabeným imunitním systémem, riziko rozvoje krátkozrakosti (krátkozrakost) se významně zvyšuje. Existuje také velké riziko tohoto onemocnění u dětí se zatíženou dědičností. V takových případech by mělo dítě v raném věku přijmout preventivní opatření, aby se zabránilo rozvoji onemocnění.

Hlavní roli při udržování vidění na normální úrovni hraje posilování očních svalů. To pomůže pravidelné vizuální gymnastice. Každý ví, že malé děti jsou neklidné, takže vizuální gymnastika by neměla být souborem „suchých“ pravidel.

Princip příznivých účinků vizuálního cvičení je alternativní napětí a uvolnění očních svalůkterý jim v budoucnu pomáhá vyrovnat se s rostoucí zátěží. Jedna z hlavních záruk úspěšné gymnastiky je systematická, to znamená, že pozitivní účinek praktikování takových cvičení bude patrný pouze tehdy, když je dítě pravidelně provádí.

Vizuální gymnastika pro děti předškolního věku se v průměru provádí 3krát denně po dobu 5 minut. Oční lékaři vyvinuli soubor standardních cvičení pro oči, doporučených pro použití v předškolních zařízeních. Následuje seznam některých z nich:

• Na strop jsou namontovány velké barevné kruhy (vyrobené z barevného papíru nebo lepenky). Během 8–10 sekund by se dítě mělo pečlivě podívat na každý z nich. Při pohledu z jednoho kruhu do druhého je důležité, aby se dítě pohybovalo pouze očima a hlava musí zůstat v pevné poloze. Když dítě skončí při pohledu na kruhy, měl by zavřít víčka po dobu 10-15 sekund. Poté cvičení zopakujte.
• Dítě se snaží zavřít oči na 5 vteřin a pak je drasticky uvolnit. V tomto pořadí několikrát opakujte cvičení.

• Dítě, bez pohybu hlavy, pomalu zvedá oči nahoru a dolů a pak doprava a doleva. Pro malé dítě je lepší, aby mohl svůj pohled na objekt, který odpovídá jednomu z extrémních bodů, opravit.

• Ke stěně nebo stropu je třeba připojit obrázek se složitým vzorem. Dítě se musí, aniž by pohnulo hlavou, pozorně prohlédnout všechny linie. Po provedení tohoto cvičení je třeba přestat alespoň 10 minut.

• Dítě střídavě fixuje svůj pohled buď nejdále nebo nejblíže k nejbližšímu objektu.

Je důležité si uvědomit, že i ty nejzajímavější herní cvičení s každodenním výkonem (a to je přesně to, co vyžaduje seriózní přístup k vedení vizuální gymnastiky) i ty nejmladší děti se mohou nudit. Pak je provede formálně, bez primární horlivosti. Doporučuje se proto čas od času měnit sadu cvičení.

Ve verších najdete spoustu cvičení pro oči - s tím budete moci své dítě ještě více zaujmout. Další způsob, jak se vyhnout rutině - situaci pravidelně měnit, to znamená dělat gymnastiku nejen doma nebo ve školce, ale také během procházky.

Nezapomeňte se zeptat učitele mateřské školy, zda je vizuální gymnastika zařazena do rutiny dětského dne. Pro předškolní instituce bylo vyvinuto několik technik výuky vize:

• použití simulátorů na zdi nebo stropu;
• Herní gymnastika ve formě her, písní nebo básní;
• při pohledu na schematické výkresy a tabulky;
• použití stereoskopických obrazů (obraz musí být nutně aplikován na papír, a ne na elektronický nosič, protože to může vytvořit extra stres pro oční svaly).

Pokud si všimnete, že vaše dítě může jen stěží rozlišovat objekty, které jsou v dostatečné vzdálenosti od něj, pak možná má krátkozrakost (krátkozrakost). V tomto případě musí dítě okamžitě ukázat oftalmologa.

Příčinou tohoto onemocnění je snížení funkční aktivity ciliárního svalu, který je zodpovědný za stupeň napětí čočky. Díky tomu je tvar oční bulvy zkreslený, přičemž má eliptický tvar, v důsledku čehož jsou odražené paprsky zaměřeny ne na povrch sítnice, ale mírně vpředu. Proto může dítě podrobně zkoumat jakýkoliv objekt pouze z krátké vzdálenosti.

Pro tento případ vyvinul soubor cvičení pro oči. Jsou snadno proveditelné i pro nejmladší děti, ale zároveň mají výrazný terapeutický účinek:

• Dítě začne blikat co nejrychleji během minuty. Po krátké přestávce je třeba cvičení zopakovat.
• Dítě by mělo pevně zavřít oči a zůstat v této poloze po dobu 5-7 vteřin, po čemž by jeho oči měly být široce otevřené. Opakujte cvičení 5 krát.
• Pomalu se dívejte ze stropu na podlahu av opačném pořadí. Opakujte cvičení 3 krát.
• Navrhněte dítěti, aby si otřelo dlaně, a když jsou teplé, připojte je na několik vteřin k víčkům.
• Dítě musí na pár vteřin upřít svůj pohled na špičku nosu. Pak zavřete oči. V tomto pořadí opakujte cvičení 5 krát.

Na konci gymnastiky můžete masírovat víčka dítěte lehkými kruhovými pohyby, nebo naznačit, že to dělá sám. Zatížení musí být proveditelné! Únava při tělesných cvičeních může mít opačný účinek, takže během cvičení byste měli pečlivě sledovat stav dítěte.

Dalekozrakost dětí je způsobena tím, že světelné paprsky se nezaměřují na sítnici, ale za její hranice. Z tohoto důvodu nemůže dítě přesně vidět objekty, které jsou mu blízké. Je-li u dítěte mladšího osmi let diagnostikována slabá nebo střední hyperopie, může se jednat o variantu fyziologické normy a být spojena s relativně malou velikostí oční bulvy a její lehce zploštělým tvarem. Jak stárne, dětský vizuální systém se stává sofistikovanějším a problémy s viděním samy zmizí.

Aby dětská hyperopie neměla čas zaujmout stabilní formu, pravidelně navštěvovat dětskou vizuální gymnastiku:

• Nejprve je třeba správně připravit svaly pro nabíjení. Pro tento účel je vhodné následující cvičení: dítě zaujímá vodorovnou polohu a se dvěma dlaněmi se snaží zavřít oči tak těsně, jak je to jen možné (je žádoucí, aby do nich neproniklo žádné světlo). Toto jednoduché cvičení pomůže zmírnit nadměrné napětí z očních svalů.

• Pak můžete udělat cvičení, které nosí prvek hry, takže se nikdy nebudete nudit se svým dítětem. Požádejte ho, aby zaměřil svůj pohled na špičku nosu a v pozici, která by je vedla vzduchem, „vymezila“ obrys nějakého imaginárního objektu.
• Potom nechte dítě sedět na židli a opatrně, pomalu, otočením hlavy ke straně, krátce zírajte na každý předmět. Opakujte několikrát.

Bohužel takové onemocnění vizuálního aparátu jako astigmatismus mezi dětmi je nyní velmi běžné. Je způsobena patologickou změnou tvaru oční bulvy, čočky a rohovky. Proto je bod, ve kterém jsou světelné paprsky kombinovány do paprsku, posunut, protože z tohoto důvodu se „obraz“ stává rozmazaným.

Pro děti s podobnými problémy se vyvinul Dr. Norbekov systém speciálních cvičení:

• Dítě se snaží směřovat svůj pohled vzhůru a psychicky ho vede přes čelo.
• Oči dítěte se pohybují doprava a doleva, zatímco si myslí, že jeho pohled „jde“ dále.

• Dítě se snaží dívat se vzduchem přes obrys nějakého geometrického tvaru.
• Prsty obou rukou, které dítě přivádí ke špičce nosu. Pak je začne chovat v různých směrech. Jeho cílem je zkusit s periferním viděním pozorovat pohyb prstů a zároveň upírat oči na špičku nosu.

Autor této metody trvá na tom, že dosažení dobrého vidění, nemoci páteře je téměř nemožný úkol. Proto doporučuje kromě pravidelných cvičení ve vizuální gymnastice podle své metody, aby dítě nacvičilo terapii k posílení zadních svalů.

Šilhání je poloha oční bulvy, ve které jsou asymetricky vztaženy k centrální ose. Nesprávné umístění oční bulvy lze považovat pouze za fyziologické u novorozenců, kteří zcela nezachycují pohled na objekty. Pokud od narození dítěte uplynulo více než 12 měsíců a strabismus neprošel, je to důvod, proč se obrátit na oftalmologa.

Pro děti s podobnými poruchami budou užitečná cvičení spočívající v průběžném pozorování pohybujících se objektů a dlouhé fixaci pohledu na pevné předměty. Dalším užitečným cvičením je, aby se dítě snažilo nakreslit konturu imaginární postavy očima. Nyní existuje mnoho různých vizuálních simulátorů určených speciálně pro korekci strabismu u dětí. Jsou to vícebarevná schémata s komplexními vzory, které představují trajektorii dětského pohledu.

Přesné denní cvičení ke zlepšení vidění vyžaduje vytrvalost a trpělivost jak od dítěte, tak od rodičů. Ale tato oběť je zcela oprávněná, protože v sázce jsou nejcennější zdravé oči vašeho dítěte.

V dalším videu najdete gymnastiku pro dětské oči ve formě hry.