Barnets menu om 10 måneder: Grundlaget for kost og næringsprincipper
I en alder af 10 måneder spiser de babyer, der ammes, og de babyer, der modtager en tilpasset blanding, de samme komplementære fødevarer, og anbefalingerne om mængderne af supplerende fødevarer holder op med at være forskellige. Lad os se, hvad der er nyt, du kan lave en ti måneder gammel pjokk og hvordan man opbygger en menu til et barn i denne alder.
Hvilke fødevarer kan føjes til kosten?
Det vigtigste produkt, som en 10 måneder gammel baby forsøger for første gang, er en fisk. Dens fordele er en delikat tekstur, let absorption, højt indhold af gavnlige fedtsyrer og aminosyrer.
For de første prøver er det værd at tage magert oceanisk eller flodfisk, f.eks. Gedde aborre, pollock, kulmule eller karpe. Indtast fiskpuré med små doser (fra en halv teskefuld) og observerer, om der er en reaktion på det, fordi dette produkt er klassificeret som allergifremkaldende.
Det er bedst at tilberede barnet selv i begyndelsen af introduktionen af fiskevarer. Vasket fisk i rindende vand (blød det er ikke det værd, da dette påvirker protein og mineral sammensætning af produktet) omhyggeligt rent, fjerner alle knoglerne. Hvis du har købt en fisk, der allerede er i form af en filet, skal du kontrollere, om der er nogen knogler tilbage i den. Dip fiskfileterne i kogende vand, så forbliver alle næringsstoffer inde i produktet.
Du kan give din baby og færdiglavet mad, hvor fiskesausen kan være enkeltkomponent eller kombineret med korn, smør og grøntsager. For den første bekendtskab med fiskens smag skal du tage dåse til børn, hvor der kun er fisk. Husk, at dåsefisk, som voksne spiser, ikke anbefales stærkt til børn under 3 år.
Hvis barnet har en forudsætning for allergi, bør indførelsen af fisk udskydes til et senere tidspunkt, for eksempel efter et år. For de børn, der tog fisken normalt, gives dette produkt normalt to gange om ugen ved frokosttid.
Hvor meget skal en baby spise?
Mængden af mad, som 10 måneder gammel baby skal spise på en dag, beregnet på grundlag af dens vægt. Figuren er divideret med 9 og få den daglige mængde mad til et barn i denne alder. I gennemsnit vejer babyer på 10 måneder 9-10 kg, så den gennemsnitlige mængde mad til dem vil være 1000-1250 g. Dette volumen er opdelt i antallet af tilførsler og får en omtrentlig del på 200-250 g.
Med hensyn til supplerende fødevarer til individuelle fødevarer vil de anbefalede maksimale forbrugsrater for en baby i alderen 10 måneder på enhver form for fodring være:
Strømtilstand
Et barn, der er 10 måneder gammelt, rådes til at spise 5 gange om dagen med pauser mellem fødninger på ca. 3-4 timer.For eksempel vil et barn, der vågner op til den første fodring klokken 7, spise den anden gang kl. 10-11 timer, derefter klokken 14-15 timer, kl. 18-19 timer og den sidste gang før man går i seng kl. 22-23 timer.
Eksempelmenu
En ammende baby vil spise på 10 måneder som denne:
måltid | Produkter og tallerkener |
Den første | Modermælk |
sekund | Grød uden mælk eller mælk op til 200 g, smør op til 5 g, frugtpuré 50 g, halvdel æggeblomme, frugtjuice 50 ml |
tredje | Mosede grøntsager eller suppe op til 200 g, vegetabilsk olie op til 6 g, kødpuré op til 80 g (to gange om ugen fiskpuré op til 50 g), et stykke hvedebrød 10 g, frugtjuice 60 ml |
Den fjerde | Frugtpuré 60 g, cottage cheese op til 50 g, 2 kager eller kiks, kefir eller yoghurt op til 200 ml |
femte | Modermælk |
For en kunstigt fodret baby vil den daglige menu på 10 måneder se noget sådan ud:
måltid | Produkter og tallerkener |
Den første | Tilpasset mix |
sekund | Grød uden mælk eller mælk op til 200 g, smør op til 5 g, frugtpuré 50 g, halvdel æggeblomme, frugtjuice 50 ml |
tredje | Grøntsagpuré eller suppe op til 200 g, vegetabilsk olie op til 6 g, kødpuré op til 80 g (to gange om ugen fiskpuré op til 50 g), et stykke hvedebrød 10 g, frugtjuice 60 ml |
Den fjerde | Frugtpuré 60 g, cottage cheese op til 50 g, 2 kager eller kiks, kefir eller yoghurt op til 200 ml |
femte | Tilpasset eller fermenteret mælkeblanding |
Tips
Brystmælk eller modermælkserstatning er allerede ophørt med at være hovedmaden for de fleste ti måneder gamle babyer, men børnelægerne rådes ikke til at afvige fra brystet eller stoppe med at fodre blandingen. Optimalt, hvis barnet får sådan mad om morgenen og før sengetid.
- Prøv at male mad mindre, så babyen bliver vant til at tygge, især da mange børn i denne alder allerede har flere tænder.
- Opmuntre barnets ønske om at spise selvstændigt, selvom barnets grød eller mashedske i babyens hænder ikke falder fuldt ud i munden.
- Tilby kød ikke kun i form af kartoffelmos. I denne alder kan du allerede forsøge at lave krummer dampkødboller eller kødboller og derefter knæ dem.
- Grød til et barn på 10 måneder fremstilles af blandinger af korn eller fra en slags korn. I dette tilfælde kan babyen tilbydes som en ikke-mejeriproduktion af grød, for eksempel som et garnér til kødpuré og grød, der er kogt i mælk, til hvilken mosfrugt kan tilsættes.
- For at sprede mælkegrød kan man tilbyde en 10-månedig baby. krymmel med mælk.
- Forsøg at fjerne distraktioner under fodring. Lad barnet kun fokusere på mad.
- Foder babyen fra babyens personlige porcelæn, og giv drikke til barnet fra en lille kop. I dette tilfælde skal du aldrig forlade krummerne med mad eller drikke alene.
Dit barn er allerede meget aktivt, så spørgsmålet om introduktionen af vitaminkomplekser i et barns kost i op til et år. Skal jeg gøre det, skal du læse i en anden artikel.
Om menuen på barnet om 10 måneder, se følgende video.
