Ab welcher Schwangerschaftswoche können Sie nicht auf dem Bauch schlafen und worauf kommt es an?

Viele Frauen schlafen gerne auf dem Bauch. Diese Position ist sehr bequem, es ist gut, sich darin auszuruhen, aber während der Schwangerschaft ist es verständlicherweise verboten. Das Verbot beginnt jedoch nicht in den ersten Wochen. Daher ist es wichtig zu wissen, wann es möglich ist, auf dem Bauch zu schlafen und wann es gefährlich ist.

Der Verzicht auf eine Pose auf dem Bauch ist besonders für Frauen schwierig, die fast schon in der Kindheit so geschlafen haben. Aber während der Uterus klein ist und sich im Becken befindet, leidet er nicht und das Kind wird nicht verletzt, wenn die Frau so weit wie möglich weiter schläft. Die Gebärmutter beginnt ab den ersten Tagen der Schwangerschaft zu wachsen und nimmt allmählich zu. Sein Boden (der breiteste obere Teil) erhebt sich nach oben und verlässt einmal die Beckengrenzen und bewegt sich an einen temporären Ort in der Bauchhöhle.

Dies geschieht in der Regel in der Zeit von 10 bis 12 Wochen (wenn Sie ab dem ersten Tag der letzten Regelblutung zählen) oder etwas später. Es hängt von der körperlichen Verfassung der zukünftigen zukünftigen Mutter ab: davon, wie sie gefaltet ist, wie breit die Hüften sind, von der Lage der Plazenta und anderen Faktoren.

Bis zu 10 Wochen kann sich eine Frau also in der Position, die sie mehr als andere mag, nicht sorgen und weiter schlafen. Aber allmählich müssen Sie sich daran gewöhnen mit 3 Monate Schwangerschaft alles wird sich ändern: Sie können nicht auf dem Bauch schlafen, da die vordere Bauchwand den Druck des Körpergewichts auf die Gebärmutter in der Höhle nicht mindern kann. Rückenschmerzen ist ebenfalls nicht empfehlenswert, allerdings aus einem anderen Grund: Der wachsende Uterus setzt allmählich Druck auf die Vena cava ein, was zu einer Beeinträchtigung der Durchblutung der Mutter und des Fötus, zu Ohnmacht und Krämpfen führen kann.

Die einzig mögliche und zugängliche Haltung von 3 Monaten bis zur Geburt wird neben der Haltung. Trotz der Tatsache, dass der Schlaf zunächst auf dem Bauch liegt und zweiter Monat der Schwangerschaft Es ist möglich, dass sich viele Frauen selbst während des Schlafes aus dieser Position zurückziehen und intuitiv die Gefahr fühlen, die von einer solchen Körperposition ausgeht. Außerdem ist es nicht immer angenehm, sich schon in den frühen Stadien auf dem Bauch auszuruhen: Schließlich kann die Brust anschwellen und schmerzen, und viele Frauen werden schon früh von einem Völlegefühl begleitet, das im Unterleib reißt.

Oft klagen Frauen in einer Position über Schlaflosigkeit und erklären dies nicht mit Angst und schlechter Laune, sondern mit der Unbequemlichkeit der Haltung. Bei einem solchen Phänomen gibt es einen starken psychologischen Faktor: Eine Frau auf einer bewussten Ebene hat große Angst, sich im Traum ungewollt auf den Bauch zu drehen, und deshalb schläft sie mit halbem Blick - die Angst lässt sie nicht entspannen und sich ausruhen. Die Angst vor einem Staatsstreich ist es nicht wert.

Sobald der Uterus die Beckengrenzen zu verlassen beginnt, weiß der Körper der Frau selbst, was für sie am besten und sicherer ist. Selbst wenn eine Frau schnell schläft, arbeitet ihr Gehirn weiter und das zentrale Nervensystem hält alle Vorgänge im Körper aufmerksam im Auge. Wenn eine Bedrohung auftritt, gibt das Gehirn sofort den Befehl - und die Frau nimmt eine bequeme Position ein, ohne es zu bemerken.

Auf dem Rücken zu schlafen gilt als einer der nützlichsten, in dieser Position erreicht der Mensch maximale Entspannung. Aber während der Schwangerschaft sollte diese Position auch klug und sorgfältig behandelt werden. Es ist verboten, 3,5 bis 4 Monate vor der Geburt auf dem Rücken zu schlafen.

Bei manchen Frauen wächst der Bauch schneller und sie müssen den Schlaf früher als im Durchschnitt auf dem Bauch und Rücken aufgeben, bei anderen wächst der Bauch langsam und sie können es sich länger leisten, in einer bequemen Position zu schlafen. Die Wachstumsraten hängen von mehreren Faktoren ab.

• Die Breite des Beckens. Beim schönen Geschlecht mit breiten Hüften ist der Bauch gleichmäßig verteilt, das kleine Becken ist geräumiger und daher verlässt der Uterus es später. Bei Frauen mit schmalem Becken erscheint der Bauch manchmal vor 12 Wochen.
• Schwangeres Gewicht und Teint. Frauen, die länger satt sind, können eine Schwangerschaft verbergen, weil der Magen nicht sichtbar ist. Dies bedeutet jedoch nicht, dass sich der Uterus noch im Becken befindet. Und deshalb müssen Sie auf Ihr Wohlbefinden aufmerksamer achten: Wenn im Unterleib ein Völlegefühl auftritt, müssen Sie Ihre Haltung ändern und auf Ihrer Seite schlafen.
• Lage der Plazenta. Die Plazenta an der Vorderwand der Gebärmutter führt zu einem langsamen Wachstum des Bauchraums, während der Fötus nach innen in Richtung Darm wächst. Der Magen erscheint später, aber nach 11–12 Wochen ist das Schlafen auf dem Bauch immer noch unerwünscht.

Eine volle Nachtruhe ist in allen Schwangerschaftsperioden sehr wichtig, aber weil eine Frau ihre nächtliche Ruhe so einstellen muss, wie sie kann. In einem Traum gibt es zahlreiche hormonelle Prozesse, es gibt lebenswichtige Hormone, die ausschließlich im Traum produziert werden, und daher ist es gefährlich, für die Mutter und ihr ungeborenes Baby nicht genug zu schlafen. Eine Frau sollte mindestens 8 bis 10 Stunden schlafen. Und weil die Arbeit in der Nachtschicht auf den Tagesablauf umgestellt werden sollte. Arbeitgeber können diese Frau nicht ablehnen, die eine Bescheinigung über die Schwangerschaft vorlegt, dass sie schwanger ist.

Nützliche Tipps und Ratschläge helfen Ihnen, sich an die neue Pose zu gewöhnen.

• Legen Sie von Anfang an ein kleines Kissen unter die Füße, zu späteren Zeitpunkten werden einige Kissen bevorzugt, die sich zwischen den Beinen, unter dem Bauch und unter der Taille befinden.
• Sie können es selbst machen oder ein spezielles Kissen für Schwangere kaufen. Es hat eine Form in der Form der lateinischen Buchstaben C oder U. Es ist bequem, darauf zu schlafen, es ist nicht nötig, die halbe Nacht umzudrehen, um nach einer bequemen Haltung zu suchen.
• Lüften Sie den Raum auch im Winter bei kaltem Wetter gut. Die werdende Mutter sollte einschlafen und in einem frischen und etwas kühlen Raum ruhen.
• Es sollte nachts ruhig und dunkel sein. Wenn Sie in einer Wohnung mit Blick auf die zentrale Straße mit Neonschildern wohnen oder unter dem Fenster eine stark befahrene Straße liegt, die auch nachts nicht schläft, kaufen Sie Ohrstöpsel und Verdunkelungsvorhänge. Dies hilft Ihnen, sich während des Tages vollkommen zu entspannen und sich besser zu fühlen.

Lesen Sie mehr über den Traum auf dem Bauch während der Schwangerschaft, sagt ein Spezialist im nächsten Video.