Eine Reihe von Übungen für Plattfuß bei Kindern

Physiotherapie und Gymnastik sind ein wesentlicher Bestandteil der Behandlung von flachen Füßen. Komfort liegt in der Tatsache, dass das Kind zu Hause tun kann, um das Ergebnis zu erzielen, müssen nicht unbedingt teure Verfahren durchgeführt werden. Wie Sie den Unterricht für das Kind durchführen, erfahren Sie in diesem Artikel.

Eine Bewegungstherapie, d. H. Ein körperlicher Fitnesskomplex für Plattfüße, ist immer Teil der kombinierten konservativen Behandlung.

Mit einer Längs- und Querfußneigung sowie einer kombinierten Deformation des Fußes von 1-2 und manchmal von 2-3 Grad beginnen die Ärzte mit der Behandlung mit einer komplexen Behandlung. Es umfasst Massagen, manuelle Therapie, das Tragen orthopädischer Schuhe, die von einem orthopädischen Chirurgen empfohlen werden, sowie Gymnastik.

Gymnastische orthopädische Übungen können die Muskeln der Füße, der Sehnen und der Sprunggelenksmuskulatur stärken, was zur Korrektur von Lungen- und Mittelfußfuß beiträgt.

Wir können daher mit Sicherheit sagen, dass Bewegungstherapie in der überwiegenden Mehrheit der Fälle eine der Grundlagen für eine erfolgreiche Korrektur von Plattfuß ist. Die ersten Klassen können unter der Aufsicht eines erfahrenen Ausbilders - eines medizinischen Personals - gegen die Klinik am Wohnort sein und anschließend eine Reihe von Übungen zu Hause durchführen.

Bevor Sie mit dem Unterricht beginnen, sollten Sie das wissen Die besten Ergebnisse bei Gymnastik und Fußmassage können im Alter von 7 bis 15 Jahren erzielt werdenDie beste Korrektur ist für flache Füße bei Kindern zwischen 10 und 12 Jahren geeignet.

Längsfuß mit diesem Effekt wird besser als der Querfuß behandelt. Die Behandlung ist lang, Sie sollten keine sofortigen Ergebnisse erwarten. Nach den Statistiken benötigt die Korrektur durchschnittlich zwei bis drei Jahre. In einigen Fällen dauert das systematische und systematische Training etwa 5 Jahre.

Eine universelle Liste von Übungen und Techniken gibt es nicht, da jedem Kind ein bestimmtes Klassenprogramm zugewiesen wird, wobei der Grad und die Art der Deformität sowie die Merkmale des Fußes berücksichtigt werden. Es gibt jedoch grundlegende Übungen, die in fast allen Komplexen der Physiotherapie enthalten sind. Wir werden ausführlicher darüber berichten.

Um einige Übungen des Komplexes effektiver ausführen zu können, müssen Sie zur Hand haben:

• Gymnastikstock;
• Stuhl nach Alter;
• Tennisball;
• weiche Polyurethanschaummatte;
• orthopädische Massagematte.

Probleme und Fragen können nur beim letzten Punkt auftreten, weil die Auswahl solcher Produkte in Geschäften und orthopädischen Salons groß ist.

Wenn Sie eine Applikatormatte für die Behandlung auswählen, müssen Sie die Empfehlungen des Orthopäden einholen, der alle Merkmale der Pathologie des Kindes beschreibt und Ihnen sagt, welche Art von Matte für ihn am besten geeignet ist.

Weiche und sanfte Matten eignen sich eher zur Vorbeugung gegen Plattfuß als zur Behandlung.

Führen Sie die Übungen aus dem Stand auf dem Applikator aus (nicht mehr als 15-20 Minuten pro Tag)und dann - auf einem üblichen weichen Teppich aus Polyurethanschaum.

Wenn der behandelnde orthopädische Chirurg es erlaubt, können Eltern bei Simpelfuß einen Simulator oder einen Mini-Simulator kaufen. Heute gibt es eine große Auswahl von beiden. Hierbei handelt es sich um Planken-erhöhte Plattformen zum Vorschieben, und Pickelbälle zum Üben und gleichzeitiges Massieren der Füße sowie runde rotierende Plattformen mit unebener Oberfläche.

Der Komplex umfasst Übungen aus verschiedenen Positionen. Es wird immer empfohlen, von denen auszugehen, die aus der Bauchlage gemacht werden:

• Übung 1. Beim Liegen auf einer weichen Schaumstoffmatte muss das Kind die Socken zuerst nach rechts, dann nach links und dann zu sich selbst ziehen. Die letzte Bewegung besteht darin, die Füße nach innen zu drehen, wie dies mit den Handflächen des Klatschens geschieht.
• Übung 2. Beim Liegen muss das Kind die Beine leicht anheben, damit die Fersen den Teppich nicht berühren und die Zehen auf die Matte strecken. Nun, wenn Sie sie an der Oberfläche anfassen können.
• Übung 3. In der Bauchlage muss das Kind die Beine anheben, wonach der linke Fuß den rechten Fuß hält und dann die Beine wechselt und auf der gegenüberliegenden Seite das Gleiche tut.

Der zweite Teil des Komplexes wird sitzend auf dem Teppich ausgeführt:

1. Bitten Sie das Kind, die Beine zu strecken und die Finger links und dann am rechten Bein abzusenken.
2. Hände sind um die Zehen gewickelt. Das Kind beugt sich gleichzeitig vor und zieht dann langsam die Füße mit den Fingern auf sich zu.
3. Bitten Sie das Kind, die Knie zu beugen und den Fuß nur auf die Finger zu legen. Senken Sie langsam die Fersen und spreizen Sie sie, und die Socken sollten nicht von der Matte fallen.
4. Ein Kind, das auf einem Teppich sitzt, sollte einen Tennisball mit Socken mitnehmen. Sobald es funktioniert, müssen Sie den Ball anheben und senken, ohne ihn loszulassen.
5. Auf dem Teppich sitzend, sollte das Kind den Ball mit den Füßen zwischen den Socken und der Ferse rollen und die Knie beugen.

Auf einem Hocker sitzend (es ist wichtig, dass die Möbel dem Alter des Kindes entsprechen, dh die Füße beim Sitzen nicht in der Luft baumelten, sondern den Boden mit Sicherheit berührten), wird der zweite Teil der Übungen in sitzender Position ausgeführt:

• Übung 1. Bitten Sie das Kind, abwechselnd die Zehen zu beugen und zu beugen.
• Übung 2. Bitten Sie Ihr Kind, mit den Füßen in der Luft so glatt und breit wie möglich zu "schreiben". Zuerst lohnt es sich im Uhrzeigersinn und dann dagegen.
• Übung 3. Bitten Sie das Kind, abwechselnd die Wolldecke abzureißen, dann die Fersen und dann die Socken. Sie können dieses "Rollen" von den Socken zu den Fersen und zurück machen.
• Übung 4. Die Beine sind an der Außenkante angeordnet, und von dieser Position aus müssen die Füße langsam und langsam in eine Position vertikal an der Innenkante überführt werden.
• Übung 5. Der Tennisball wird vom rechten Bein nach links gerollt, wobei er mehrere kreisförmige Bewegungen durch Anheben des Fußes am Ball ausführt.

Es ist besser, Übungen in stehender Position auf einem orthopädischen Massageteppich durchzuführen, über den er oben informiert wurde.

Die Dauer dieses Teils des Komplexes sollte 15 Minuten nicht überschreiten:

1. Bitten Sie das Kind, zuerst auf den Zehen und dann auf den Fersen auf dem Teppich zu gehen.
2. Auf der Matte sollte sich zuerst die Außenseite des Fußes befinden und dann - auf der Innenseite.
3. Bitten Sie das Kind, auf der unebenen Massagefläche der Matte von den Fersen bis zu den Zehen und dann umgekehrt zu rollen.
4. Beende alle Sprünge auf dem Mattenauftragsgerät.

Der zweite Teil des Komplexes in stehender Position wird auf einer ebenen Fläche ausgeführt:

1. Das Kind muss einen Fußgymnastikstock rollen. Zuerst - einen Schritt vorwärts und dann zurück. So wird der gesamte Fußbogen massiert und gestärkt.
2. Wenn Sie den Gymnastikstock mit den Händen über die Schulterblätter halten und den Rücken in einer geraden Position fixieren, müssen Sie einige Kniebeugen ausführen, während Sie versuchen, die Fersen nicht von der Bodenfläche abzureißen.
3. Das Kind, das seine Hände auf einen Gymnastikstock stützt, der vertikal vor ihm steht, sollte sich auf den Fersen abwechseln - links und rechts.

Die Physiotherapie ist im Vorschul- und Grundschulalter sowie bei Jugendlichen im Alter von 15-16 Jahren wirksam, während sich der Fuß noch im formativen Stadium befindet. Bei älteren Erwachsenen ist es oft nicht möglich, das Fortschreiten der Erkrankung zu stoppen und die umgekehrte Entwicklung mit Hilfe von Gymnastik und Massage zu beginnen.

In der Physiotherapie sollten die Eltern von Kindern besonders aufmerksam sein. Sie sollten sie nicht dazu zwingen, sich in Kraft zu setzen, um das Verlangen nicht für immer zu entmutigen. Insbesondere handelt es sich um Berufe am Applikator.

Gymnastik erfordert von den Eltern eine gewisse pädagogische Flexibilität - wenn es jetzt schmerzhaft oder schwierig ist, können Sie die Übung auf später verschieben.

Das Aufladen ist in Form eines Spiels wichtig, damit das Baby interessiert ist. Bei Jugendlichen ist es jedoch besser, umgekehrte Taktiken zu wählen - nur die Beharrlichkeit der Eltern und die richtige Motivation werden dem jungen Mann oder Mädchen helfen, mit dem bestehenden Problem fertig zu werden.

Für Kinder ist es besser, den Unterricht mit 2-3 Minuten am Tag zu beginnen und die Zeit auf 15 Minuten zu erhöhen. Jugendliche können mit 5-6 Minuten pro Tag beginnen, wobei die Belastung und die Zeit für jede Übung schrittweise erhöht werden. In einigen Wochen können die 20 bis 25-Minuten-Kurse erreicht werden.

Viele Eltern sind daran interessiert, welche Arten von körperlicher Aktivität zusätzlich bei der Korrektur von Plattfuß helfen können und welche - nur schädigen. Die Hauptfrage betrifft natürlich die Befreiung vom Sportunterricht in der Schule. Orthopäden sind sich in dieser Angelegenheit einig - es ist keine Entlassung erforderlich, bei Kindern mit 2–3 Grad Plattfuß wird der Unterricht in speziellen Gruppen gezeigt.

Jeder Sportlehrer weiß, was eine spezielle Gruppe für Plattfußlosigkeit ist, und wählt für das Kind nur die Übungen und Arbeitsbelastungen aus, die nicht geschädigt werden und davon profitieren.

Ein Kind mit flachen Füßen sollte sich auf keinen Fall mit Gewichtheben, Kraftheben und Boxen beschäftigen, bei dem die Belastung der Beine sehr groß ist.

Gymnastik und jede Sportart, die mit Springen verbunden ist, werden nicht empfohlen - die Belastung der Wirbelsäule ist schwerwiegend, und ein Kind mit einer beeinträchtigten Abwertung des Fußes wird es viel schwerer nehmen. Fußball und Hockey werden somit ebenfalls abgesagt.

Die Diagnose "flache Füße" bedeutet nicht, dass das Kind zum Sport "befohlen" ist. Mit verformten Füßen können und sollten Sie schwimmen gehen (außer beim Springen ins Wasser), synchron schwimmen.

Kampfsportarten - Taekwondo, Karate, Jiu-Jitsu, Aikido - sind sehr nützlich. Radfahren kann helfen, den Längsfuß bei Kindern und Jugendlichen zu korrigieren.

Die Behandlung wird wirksamer, wenn die Eltern die wichtigen Regeln für eine erfolgreiche Behandlung von Plattfüßen einhalten:

• Achten Sie auf das Gewicht des Kindes. Übergewicht ist eine zusätzliche Belastung der Knöchel-, Knie- und Hüftgelenke, die bereits erheblich durch die Abflachung des Fußes beeinträchtigt werden. Das Essen sollte ausgewogen sein, mäßig leicht sein und keine Vitamine und Mineralstoffe enthalten. Es ist sinnvoll, während der Behandlung Gelee oder Aspik als Nahrung zu sich zu nehmen - dieses Gericht wirkt sich positiv auf die Bildung von Knorpelgewebe aus.
• Barfuß gehen Nicht bequeme Hausschuhe sind eher für die Füße geeignet, aber sie gehen barfuß auf dem Boden, Teppichboden oder Fliesen. Je abwechslungsreicher die Oberfläche, desto besser. Nun, wenn Sie das Kind barfuß auf Sand, Erde, Gras gehen lassen können. Sie sollten keine Angst haben, dass sich das Kind erkältet, es ist unmöglich, mit nackten Beinen auf einer sehr kühlen Oberfläche zu laufen.Eine systemische Hypothermie kann auftreten, wenn das Kind eine kalte Beute hat.

• Passendes Schuhwerk mit einem Orthopäden. Orthopädische Schuhe müssen nur gewählt werden, wenn der orthopädische Chirurg dies sagt. Der Eigenwille kann in diesem Fall nur schaden. Manchmal reicht es aus, orthopädische Einlagen zu tragen, die in die meisten gewöhnlichen Paar Schuhe eingesetzt werden.

In diesem Fall gibt der Arzt umfassende Empfehlungen, für die ein Paar orthopädische Schuhe gemacht wird. Es berücksichtigt alle pathologischen Veränderungen im Bein eines bestimmten Kindes.

Es ist am besten, Turnen für flache Füße mit Massage und Physiotherapie zu kombinieren. Nach modernen Methoden kann mit dem Arzt das sogenannte Taping besprochen werden - die Unterstützung bestimmter Fußmuskeln mit speziellen Klebebändern.

Mit Bändern ist es möglich und notwendig, therapeutische Übungen zu machen, und da Tapes die Muskelbelastung neu verteilen, wird der Effekt eines solchen „Duetts“ positiver und schneller.

Über das, was bei Kindern Plattfuß ist und was damit zu tun ist, lesen Sie das nächste Video.