Kann man Kindern Avocados geben?

Eine der schönsten und nützlichsten exotischen Früchten ist die Avocado. Derzeit gewinnt er zunehmend an Popularität. Dies ist vor allem auf die ausgezeichnete Kombination von Nährstoffen, Vitaminen und Spurenelementen zurückzuführen, die seine Zusammensetzung ausmachen. Viele Mumien stehen vor der Frage, ob es möglich ist, diese exotische gesunde Frucht in die Ernährung der Kinder einzuführen und in welchem ​​Alter dies möglich ist.

Die chemische Zusammensetzung von Avocado enthält viele nützliche Chemikalien:

1. Mehrfach ungesättigte Fettsäuren in hohen Konzentrationen. Sie wirken sich positiv auf die Lipidzusammensetzung des Blutes aus und senken sanft den schädlichen Cholesterinspiegel. Infolgedessen nimmt die Wahrscheinlichkeit einer Bildung von atherosklerotischer Plaque auf Blutgefäßen ab und die Lebenserwartung steigt. Für das Baby wirken mehrfach ungesättigte Säuren günstig auf das Nervensystem und normalisieren übermäßige Reizbarkeit.
2. Fettlösliche Vitamine (A, D, E) sowie wasserlösliche Vitamine der Gruppe B, PP, Ascorbinsäure. Sie sind wichtige Elemente für die Umsetzung aller Reaktionen im Körper. Provitamin A fördert ein hervorragendes Sehvermögen und verbessert die Gehirnfunktion. B-Vitamine sind für das reibungslose Funktionieren des Nervensystems und das Wohlbefinden notwendig. Eine große Menge an Vitamin E wirkt sich günstig auf den Zustand der Haut aus. Diese Eigenschaft einer tropischen Frucht ist perfekt für Jugendliche, die während der Pubertät Probleme mit Akne oder Akne haben.
3. Ein vielseitiger Cocktail aus gesunden Spurenelementen (Natrium, Kalzium, Kalium, Magnesium und viele andere). Kalium, das in Avocados enthalten ist, hilft dem Herzen zu arbeiten und verringert die Wahrscheinlichkeit von Arrhythmien bei einem Kind. Natrium und Kalzium beeinflussen den Wasser-Salz-Gleichgewicht des Körpers und tragen zu einer hervorragenden Arbeit der Nieren und Harnwege bei.
4. Natürliche Phytohormone. Zugabe 1 ⁄ 4 Stück Avocados zur Ernährung eines über 12-jährigen Teenagers tragen zur Normalisierung des Hormonspiegels bei.

Mehr über die Vorteile von Avocados erfahren Sie im Programm "Live Healthy".

Wenn Sie Avocados essen, sollten Sie darauf achten, dass die Knochen eine relativ große Menge an Giftstoffen enthalten. Vor dem Gebrauch sollte es gründlich gewaschen, geschält und aus dem Stein gezogen werden. Wenn der Knochen gebrochen ist oder Schuppen auf dem Fruchtfleisch der Frucht verbleiben, sollten diese ebenfalls entfernt oder mit einem Messer gereinigt werden.

Vor der Einführung der Avocado in die Ernährung des Kindes sollte auf jeden Fall überprüft werden, ob es eine individuelle Intoleranz hat. Um dies zu erreichen, reicht es aus, wenn die erste Injektion nicht mehr als 1⁄2 TL ergibt. Schauen Sie sich die Reaktion des Kindes an. Wenn nach der Einführung des Produkts kein juckender Hautausschlag, trockener Husten und keine Diathese auftreten und die Temperatur nicht ansteigt, können Sie der Diät langsam mehr und mehr hinzufügen.

Kinderärzte haben keine klaren Empfehlungen zum Zeitpunkt der Einführung von Avocado in der Ernährung. Das einzige, in dem sich Ärzte einig sind, ist, dass dieses Produkt in der Ernährung von Kindern unter einem Jahr verboten ist. Es ist auch wichtig anzumerken, dass stillende Mütter während der Stillzeit die Verwendung von Avocado unerwünscht sind. Dies kann beim Stillen zu einer starken allergischen Reaktion eines Babys auf ein neues Produkt führen.

Viele Experten empfehlen, alle tropischen Früchte und Früchte ab einem Alter von 3 Jahren einzuführen. Zu diesem Zeitpunkt ist das Immunsystem bereits so konfiguriert, dass es Produkte erkennt, die diesem Alter nicht vertraut sind. Organe des Verdauungstraktes der Niere sind nicht bereit, genügend fetthaltige Nahrungsmittel zu verdauen.

Avocados sollten schrittweise in die Ernährung des Babys eingeführt werden. Der erste Teil sollte nicht mehr als sein 1 t 2 Teelöffelmit der schrittweisen Zugabe des Produkts. Für Kinder zwischen 5 und 7 Jahren ist 1/8 einer reifen Avocado pro Tag ausreichend. Für Kinder mit 7-13 Jahre können verwenden 1⁄4 Teil von mittelgroßen Früchten. Jugendliche können tagsüber nicht mehr als die Hälfte der Avocado essen.

Avocados für Babys werden am besten in einer pürierten Form serviert. Es passt gut zu verschiedenen Früchten und Gemüse. Sie können verschiedene Mischungen zubereiten - Äpfel, Birnen, süße Pflaumen. Avocados passen gut zu Bananen.

Eine große Anzahl von in Avocado mehrfach ungesättigten Säuren enthält die Verwendung dieser Frucht für die Wärmebehandlung nicht.

Achten Sie bei der Auswahl einer Frucht darauf, dass sie weich genug ist. Treffen Sie Ihre Wahl im Laden, nehmen Sie die Früchte und drücken Sie sie mit dem Finger. Bleibt eine Delle übrig, ist es gut genug zu essen. Keine faulen oder verdorbenen Früchte einnehmen! Das Essen minderwertiger Avocados kann Essstörungen verursachen.

Avocado ist eine ausgezeichnete Quelle vieler Nährstoffe, die für das Wachstum und die Entwicklung des Körpers des Kindes benötigt werden. Mit einem ausreichend hohen Kaloriengehalt nährt es perfekt und liefert ausreichend Energie für das aktive Leben des Babys.

Jede Mutter weiß, dass das Füttern des Kindes immer lecker und nützlich ist, was sich in einem ganzen Problem niederschlägt. Avocado- und Bananen-Smoothies sind der Trick meiner Mutter, um Ihnen die richtigen Vitamine zu geben. Ausführliches Video angehängt.