Dr. Komarovsky über den Tagesschlaf bei einem Kind
Je stärker und gesünder der Schlaf des Kindes ist, desto gesünder ist die ganze Familie. Es ist kein Geheimnis, dass ein schäbiges, nervöses, schreiendes Baby und das gleiche, aber auch schläfrige Mutter ein wunderbares, kraftvolles Tandem sind, um sich gegenseitig und alle Haushalte, jung und alt, zu zerstören. Aus diesem Grund ist es wichtig, von Anfang an normale Schlafkrumen zu organisieren. Jeder versteht das. Theoretisch. In der Praxis macht dies jedoch nur einen sehr kleinen Prozentsatz von Müttern und Vätern aus. Dr. Evgeny Komarovsky sagt Ihnen, was Sie dafür tun sollen.
Über den Traum im Allgemeinen
Kinder brauchen ein Nickerchen. Das Kind lernt die Welt manchmal sehr aktiv und die Fülle an Eindrücken erschöpft ihn sehr.
Wenn Sie tagsüber schlafen, können Sie sich erholen und dem Nervensystem und dem gesamten Organismus Ruhe gönnen. Es ist wichtig für den heranwachsenden kleinen Mann, genauso wie Nahrung und Behandlung, wenn das Baby krank ist. Während des Schlafes wird die Zusammensetzung des Blutes erneuert, die Muskeln und das Bewegungsapparat entspannen sich, die essenziellen Enzyme und viele lebenswichtige Hormone werden produziert.
Die Schlafnorm ist ein ziemlich vages Konzept, das es dennoch gibt. Das Baby schläft nach einem Jahr länger als das Baby. Es wird als normal angesehen, dass ein Neugeborenes nach jeder Fütterung insgesamt 19-22 Stunden pro Tag süß in der Krippe schnüffelt. Von 1 bis 3 Monaten kann das Kind 3-4 Tage schlafen, wobei die Nacht bis zu 17 Stunden pro Tag berücksichtigt wird. Ab 4 Monaten kann ein Kind 3 bis 3 Stunden am Tag zu Bett gehen, und zusammen mit der Nacht insgesamt schläft es bis zu 15 bis 16 Stunden pro Tag.
Im Alter von 1 bis 2 Jahren kann ein Kind einmal am Tag schlafen oder es kann 2-3 Stunden lang zweimal angewendet werden. Um das Kind am Nachmittag in einen Traum zu bringen, empfehlen Kinderärzte ab 2 Jahren. Ungefähr zu diesem Zeitpunkt ist es notwendig, einen Kindergartenbesuch zu beginnen, daher ist es normalerweise einfach, einen solchen Übergang zu machen. Die Dauer einer ruhigen Stunde für ein solches Kind beträgt 1 bis 3 Stunden.
Es ist jedoch unmöglich, alle Kinder an bestehenden Standards zu messen, da Kinder unterschiedliche Temperamente haben, die Eindruckfähigkeit und die Fähigkeit, von Aktivität zu Ruhe zu wechseln. Vielleicht bleiben die Normen deshalb Normen auf dem Papier, tatsächlich unterscheiden sich die Statistiken erheblich. Der Wert des Tagesschlafes ist dadurch jedoch nicht verloren.
Stellungnahme von Dr. Komarovsky
Das einzige, was bei der Organisation des Schlafes von Kindern nicht von den Eltern abhängt, ist eine Windel, sagt Jewgeni Komarovsky. Wenn Mama und Papa das Geld nicht geschont haben und eine gute, hochwertige und bequeme Windel gekauft haben, ist dies bereits der halbe Erfolg, da Unbehagen und Feuchtigkeit die häufigsten Ursachen für gestörten Kinderschlaf sind. Es gibt keine Notwendigkeit, etwas zu erfinden, sagt der Arzt. Alles ist bereits geschaffen worden und sollte sowohl Kindern als auch Erwachsenen zugute kommen.
Alles andere müssen die Eltern alleine machen. Normalerweise schläft das Baby nachts besser, wenn er sich tagsüber gut erholt hat. Man sollte jedoch nicht denken, dass ein guter Traum zu lang ist. Es ist schließlich klar, dass das Baby, das das ganze Tageslicht geschlafen hat, nachts wach bleibt. Daher hilft die richtige Planung des Tagesschlafes, einige Verstöße gegen diesen Prozess in der Nacht zu lösen.
Das Bedürfnis nach Tagschlaf
Die offizielle Medizin glaubt, dass der Tag tagsüber für ein Kind bis zum Alter von sieben Jahren notwendig ist. Jewgeni Komarovsky ist sich sicher, dass das Kind nach fünf Jahren keine Tagträume mehr braucht. Wenn das Baby jedoch im Alter von 2 Jahren nicht mehr mit dem Schlafen aufhört, ist dies ein Grund, die Gründe zu klären, das Tagesregime anzupassen und die Tagesruhe so bald wie möglich zurückzugeben. Das Kind ist immer noch zu klein, um ohne Schlaf ein normales Leben von Nacht zu Nacht zu führen.
Evgeny Komarovsky ermutigt Eltern, den Lebensstil des Babys richtig zu analysieren. Isst er gut, überfüttert er ihn, geht er genug an der frischen Luft, sind die Temperaturen und die Luftfeuchtigkeit im Kinderzimmer normal? Alle diese Faktoren haben nach Ansicht des Arztes den direkten Einfluss auf die Schlafqualität (und Quantität!).
Das Babybett sollte bequem sein, und Unterwäsche und Schlafanzüge bestehen aus natürlichen Stoffen, die für das Baby angenehm sind und den Schlaf nicht beeinträchtigen. Der Raum sollte Frischluft sein, deren Temperatur 20 Grad nicht überschreitet, und die Luftfeuchtigkeit - 50-70%.
Mehr dazu wird Dr. Komarovsky im Video unten erzählen.
Moduskorrektur
Ein großer Fehler der Eltern - sich an das Kind anzupassen. Die Krümel wurden aus der Entbindungsklinik gebracht und Mama und Papa begannen zu schlafen, als ein kleines Familienmitglied dies erlaubte. Komarovsky empfiehlt, das Kind unverzüglich in ein für alle Haushalte akzeptables Regime zu überführen und nicht umgekehrt.
Wenn Sie sich für den nächtlichen Schlaf entschieden haben, können Sie einen Tagesschlaf planen, wobei Sie die durchschnittlichen Normen für die Gesamtzeit kennen, für die Kinder in einem bestimmten Alter schlafen. Dies erfordert zunächst eine Disziplin von den Eltern selbst, da das von ihnen geschaffene Regime zunächst von sich aus eingehalten werden muss. Dann kann das Kind den Alltag recht schnell als etwas völlig Natürliches akzeptieren.
Evgeny Olegovich rät ohne Zweifel und Reue, den Jungen, der am Nachmittag geschlafen hatte, zu wecken, damit er nachts keine Probleme hatte, einzuschlafen, und der mit solchen Schwierigkeiten aufgebaute Tagesablauf brach nicht über Nacht zusammen.
Damit das Kind tagsüber besser ins Bett gehen kann, empfiehlt der Arzt, morgens, morgens, über seine Freizeit nachzudenken. Nun, wenn es sich um aktive Spiele, körperliche Aktivität, Alter oder Massage oder um Gymnastik handelt, sollten Sie unbedingt an der frischen Luft gehen. Nachdem das Kind nachmittags gegessen hat, muss es es nicht zum Schlafen überreden, es wird ihm dringend gewünscht.
Je weniger gesunde Aktivität - desto schlechter ist der Tagesschlaf des Kindes. Wenn Eltern sich darüber beschweren, dass das Kind „normalerweise tagsüber gut schläft, vor kurzem aber nicht mehr ins Bett ging“, empfiehlt Yevgeny Olegovich, seinen Lebensstil einfach zu überdenken, Spaziergänge hinzuzufügen, Sport zu treiben und neue Unterhaltung zu finden.
Hilfreiche Ratschläge
Achten Sie besonders auf die Matratze, auf der das Kind schläft. Es sollte glatt sein und nicht durchdringen. Wählen Sie am besten eine orthopädische Matratze.
Unter 2 Jahren muss das Kind ohne Kissen schlafen.. Dies ist die Empfehlung von Evgeny Komarovsky. Nach zwei Jahren können die Eltern dem Baby auf Wunsch ein Kissen geben, dessen Größe jedoch nicht für Erwachsene bestimmt ist. Das Optimum ist die Dicke des Kissens, die der Größe einer Kinderschulter entspricht.
Wenn keine Maßnahmen zur Verbesserung des Tagesschlafes im Haushalt hilfreich sind, empfiehlt Komarovsky, einen Kinderarzt, einen Psychologen und einen Pädiatrischen Neurologen zu kontaktieren, sie helfen dabei, die versteckten Ursachen von Schlafstörungen zu ermitteln und sie zu beseitigen. Es ist wichtig, dies zu tun, ohne das Problem dem Zufall zu überlassen, zumindest deshalb, weil manchmal der Schmerz das Baby daran hindert, zu einer ruhigen Stunde zu schlafen. Finden und neutralisieren - in dieser Situation die gemeinsame Aufgabe von Eltern und Ärzten.
