Dr. Komarovsky über das Menü der stillenden Mutter für Monate

Das Baby hat einen Ausschlag oder gerötete Wangen, es hat einen "Puff" oder er schläft schlecht. Eindrucksvolle Mütter schreiben sofort alle Probleme der ersten Lebensmonate ab und machen sich natürlich alles selbst schuld. Einige Mütter erhalten strengste Diät, damit die Krume nicht mit der Muttermilch schädlich wird. Sie essen Haferflocken fünfmal am Tag auf dem Wasser, bringen sich jedoch schnell wie ein Kind zur Neurose.

Die Umgebung (Freundinnen, Großmütter, Nachbarn) gibt mit Begeisterung Rat, was zu essen und was zu essen ist. Die Informationen sind unterschiedlich, Mutter hat das Experimentieren satt und das Kind wird nicht besser. Der berühmte Kinderarzt Yevgeny Komarovsky erzählt, wie man eine stillende Mutter isst, damit sich sowohl sie als auch das Kind gut und wohl fühlen.

Jewgeni Komarovsky behauptet, dass die Anzahl der Produkte, die für Mutter und Baby gleichermaßen nützlich und sicher sind, recht groß ist. Es ist nicht notwendig, eine Diät zu machen, die von "allwissenden" Freunden empfohlen wird. Die Ernährung ist Stress für die Mutter, und dieser Stress wird sofort auf das Baby übertragen, daher die erhöhte Angst, der Appetit des Kindes und die Tränen.

Komarovsky fordert Mütter auf, nicht zu experimentieren und sich nicht zu verspotten. Die Grundprinzipien der Ernährung für stillende Mütter sind seit langem formuliert und unterliegen keiner Revision.

Fast alles, was eine Mutter mit Nahrung zu sich nimmt, ist in der einen oder anderen Menge enthalten und in der Muttermilch enthalten, erinnert sich Jewgenij Komarowski. Und deshalb sollten Sie nicht das essen, was den Geschmack und den Geruch von Milch verschlimmern kann. Diese Produkte umfassen Knoblauch, Pfeffer, eine große Anzahl von Zwiebeln, essen nicht scharf, sauer, bitter.

Die qualitative Zusammensetzung der Muttermilch kann sich ändern, wenn eine Frau Produkte isst, die sie verändern. Es ist kein Geheimnis, dass Hülsenfrüchte und Weißkohl ausgezeichnete Produkte sind, um Verstopfung zu überwinden. Sie verbreiten jedoch die abführende Wirkung auf die Muttermilch, und daher kann das Baby unter erhöhter Gasbildung unter Koliken leiden, es kann beginnen Durchfall. Solche sensible Mutterprodukte werden ebenfalls vermieden.

Was sollte das Essen der Mutter während der Fütterungszeit des Babys sein? Ein kurzer Kommentar von Evgeny Komarovsky zu dieser Frage.

Es gibt ein weit verbreitetes Missverständnis: Je fetter die Milch, desto reicher ist sie, desto besser ist sie für das Baby. Ist es nicht, sagt Jewgeni Komarovsky. Fettmilch ist schwieriger zu dekantieren, die Krümel müssen sich viel mehr anstrengen, um sie abzusaugen, und der kleine Körper muss sich sehr anstrengen, damit überschüssiges Fett später aufgenommen werden kann.

Aus diesem Grund hat Mom Sie sollten nicht Provokationen und Ratschlägen erliegen, insbesondere um den Fettgehalt der Milch zu erhöhen, Essen große Mengen von Sauerrahm, Butter, Sahne, Schweinefleisch.

Der gesunde Menschenverstand sollte der beste Berater für eine stillende Mutter sein, sagte Komarovsky. Wenn Zweifel bestehen, ob Sie etwas essen sollen oder nicht, ist es besser, dieses Produkt viel zu essen und die Reaktion auf das Produkt im Kind sorgfältig zu beobachten. Wenn sich sein Appetit nicht ändert, er nicht mit einem Hautausschlag bedeckt wird und nicht schlecht schläft und unter Bauchschmerzen leidet, kann das Produkt der Mutter gegessen werden.

Ob viel Flüssigkeit getrunken wird, ist eine rein individuelle Angelegenheit. Die Ärzte haben diesbezüglich noch keinen Konsens erzielt. Einige Experten sind der Meinung, dass die von einer Frau getrunkene Flüssigkeitsmenge die Menge an Muttermilch nicht beeinflusst, andere (einschließlich Mütter selbst) behaupten, dass eine zusätzliche Tasse Tee oder Wasser dazu beiträgt, die Muttermilchmenge zu erhöhen.

Komarovsky rät, ihre Fähigkeiten in der Situation einzuschätzen. Wenn für ein Kind genug Milch vorhanden ist und es immer noch bleibt, lohnt es sich nicht, etwas Besonderes zu trinken, um die Laktation zu verbessern. Aber wenn das Baby eindeutig nicht genug Milch hat, sollte Mama versuchen, mehr zu trinken.

Von Getränken empfiehlt Evgeny Olegovich, süßen Grüntee mit obligatorischer Zugabe von Milch, Kompott aus Trockenfrüchten, den Vorzug zu geben. Säfte können getrunken werden, aber nicht in Litern oder sogar in Halbliterkreisen, sondern mäßig. Unter ihnen ist zu bevorzugen Karotten-, Apfel- und Traubensäfte.

Milch sollte nicht fetter als 2,5% sein und unbedingt kochen. Milchprodukte sind ebenso willkommen wie gebackene Milch.

Um zu vermeiden, dass sich die Mutter um Kleinigkeiten kümmert, empfiehlt Komarovsky, sich einige Monate im Voraus ein ungefähres Menü zusammenzustellen, damit Sie sofort nach der Geburt mit dem Essen beginnen können.

Die Art der Milch, die das Kind erhält, kann den Gesundheitszustand erheblich beeinflussen, denn in den ersten Monaten wird das Verdauungssystem gebildet und „abgestimmt“, die Produktion von Enzymen wird festgelegt und die Immunität des Babys beginnt sich zu bilden.

Unter dem Verbot - Fettbrühen, Schweinefleisch, Schmalz, Hefegebäck, eingelegte Lebensmittel und Konserven, ganze Kuh- oder Ziegenmilch, Kakao und Kaffee.

Am besten isst man Gemüse und auch in gekochter und gebackener Form:

• Früchte können nach der Wärmebehandlung gegessen werden - gebackene Äpfel sind perfekt.
• Suppen - auf magerer Brühe und auf Brühe, hergestellt aus magerem Rindfleisch oder Hühnerbrust.
• Jeden Tag müssen Sie Milch oder milchfreies Müsli mit einer moderaten Menge Butter essen.
• Brot ist besser, um die Cracker oder Kekse zu ersetzen.
• Kompotte sind sehr nützlich.

Ab der fünften Lebenswoche des Babys kann die Mutter allmählich fettarmes Fleisch in gekochter, gedünsteter oder gebackener Form sowie Seefisch, Wachteleier und auf ähnliche Weise gegartes Hühnchen (in kleinen Portionen) in ihre Ernährung einbringen. Hefebrot, Schokolade, Alkohol und kohlensäurehaltige Getränke bleiben verboten.

Während dieser Zeit kann die Mutter allmählich beginnen, Suppen in fetthaltigen Brühen zu essen. Es ist Zeit, Borschtsch oder Kohlsuppe zu kochen, aber Sie sollten sich nicht besonders mit Kohl beschäftigen, sondern etwas kleineres geben.

Beim Tee kann die Mutter Marmelade in kleinen Mengen und Marmelade essen. Wenn die Mutter selbst keine Allergie hat, ist eine kleine Menge hochwertigen frischen Honigs zulässig.

Sie können in das Menü von Gemüsesalaten sowie frischem Obst, ausgenommen Zitrusfrüchten, eingeben. Mama kann sich schon eine kleine Menge Pasta leisten.

Noch verboten sind Gebäck und Hefeteigbrot, fette Kuhmilch, scharfe Gewürze, Gewürze, Knoblauch, Schokolade und Kakao. Die Ernährung kann jedoch leicht erweitert werden, indem Sie alles, was Sie essen können, frischen Grüns, etwas Zwiebeln und Zucker (sehr mäßig!) Hinzufügen.

Backen kann jetzt gegessen werden, aber nur hefefrei und hausgemacht, zum Beispiel Kekse. In der Suppenmutter können Sie bereits eine kleine Menge Gewürze hinzufügen. Sie können Burger essen und dämpfen.

Mutter kann gebratene gehackte Fischkoteletts gefahrlos zu den zugelassenen Produkten hinzufügen, und am Ende des sechsten Monats können Sie Hühnerbrustkoteletts herstellen.

In der Nahrung können Sie in kleinen Mengen Hülsenfrüchte eingeben, die zuvor verboten waren, fetthaltiges Fleisch (Schweinefleisch und Lammfleisch). Dies bedeutet nicht, dass Sie bereits Speck und Knoblauch essen können.

Schweinefleisch sollte ohne Braten in Öl gekocht werden. Es ist besser, wenn es gekocht wird.

Mama kann jetzt Meeresfrüchte essen.

Ein Kind wird in der Lage sein, die maximale Menge an Vitaminen, Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten zu erhalten, wenn die Mutter bei der Zubereitung des Menüs das Prinzip einer gesunden Ernährung kennt: Jede Mahlzeit sollte ausnahmslos alle Komponenten enthalten - Fette, Proteine ​​und Kohlenhydrate.

Beispiel: Zum Frühstück isst die Mutter einen Milchreisbrei mit Butter, aus dem ausreichend Kohlenhydrate und tierische Fette in die Milch gelangen. Daher besteht keine Notwendigkeit, diesen Brei mit Crackern oder Crackern zu essen.

Aber wir können uns nicht auf Haferbrei beschränken, denn dieses Frühstück enthält keine Fruktose und Proteine. Daher ist es notwendig, einen grünen Apfel (Monosaccharidquelle) und 100 g zuzusetzen. fettarmer Hüttenkäse (das gleiche fehlende Protein).

Es ist ratsam, ein Ernährungstagebuch zu führen, in dem die Mutter alles anzeigt, was sie gegessen und getrunken hat. So wird es leichter sein, die "schuldige" unangemessene Reaktion des Kindes auf ein Produkt zu finden. Wenn ein Hautausschlag auftritt oder eine Magenerkrankung beobachtet wird, muss die Ursache in einem neuen Produkt gesucht werden, das erst kürzlich eingeführt wurde.

Wenn das Kind bestimmte Probleme hat, z. B. das acetonemische Syndrom, sollte die Mutter ihre Diät so planen, dass sie keine Produkte mit Krümelmilch erhält, die sich zusätzlich negativ auf die Leber auswirken.

Mit Aceton bei Kindern sollten Mütter Truthahnfleisch, gekochtes Kaninchenfleisch und aus Getreide die Vorzüge von Buchweizen und Mais bevorzugen. Es ist besser, Spinat, Blumenkohl, Backen, Fettbrühen und alles, was gebraten wird, abzulehnen.

Ein Kind mit atopischer Dermatitis, das im Volksmund „Diathese“ genannt wird, sollte nicht der Muttermilch beraubt werden, nur weil es eine ungesunde Reaktion auf ihn hat. Mama sollte die Diät überdenken, alles ausschließen, was allergen sein kann. In seltenen Fällen kann eine Ergänzung einer laktosefreien, hypoallergenen Säuglingsanfangsnahrung erforderlich sein. Eine solche Entscheidung muss jedoch nur mit einem Kinderarzt getroffen werden, der das Kind beobachtet.

Nach der Geburt ist das Leben junger Eltern unterwegs. Es gibt eine Zeit der Feiertage und Feste. Aber jetzt reicht die stillende Mutter nicht mehr aus, um am Feiertagstisch essen zu können. Immerhin kann es zu einem Problem für das Kind werden. Besonders für solche Fälle - Rezepte für Salate mit Hühnchen.