Dr. Komarovsky darüber, was zu tun ist, wenn ein Kind nachts nicht gut schläft und oft aufwacht

Ruhelose Kinder schlafen nachts - das Problem ist ziemlich häufig. Viele Mütter und Väter träumen davon, dass das Kind selbst richtig geschlafen hat und ihnen, den Eltern, mindestens 8 Stunden Schlaf gegeben hat. Nicht alle Mütter und Väter wissen, warum ihre Kinder nachts schlecht schlafen, oft aufwachen, anfangen und ängstlich zusammenzucken. Mit diesen Fragen wenden sich Eltern an einen angesehenen Kinderarzt und Autor von Büchern und Artikeln zur Gesundheit von Kindern, Evgeny Komarovsky.

Die Gründe für die Verletzung der Nachtruhe sind ziemlich groß. Dies ist der Beginn der Krankheit, wenn ihre Symptome immer noch andere nicht bemerken, und emotionale Unruhen, eine Fülle von Eindrücken.

Ein Baby kann unruhig schlafen und oft aufwachen und weinen, wenn es kalt oder heiß ist, wenn es überfüttert ist. Bis zu 4 Monate kann die Ursache für Nachtangst bei Darmkoliken liegen, ab einem Alter von 10 Monaten kann ein Kind aufgrund von Unwohlsein durch Zahnen schlecht schlafen.

Ein Neugeborenes und ein Kleinkind bis zu einem Jahr können schlecht schlafen, wenn es hungrig ist. Bei allen Kindern kann ausnahmslos schlechter Schlaf ein Symptom einer schweren Krankheit sein - Rachitis, Enzephalopathie, eine neurologische Diagnose.

Schlafmangel ist gefährlich für den Körper des Kindes. Aufgrund des ständigen Schlafmangels sind viele Organe und Systeme unausgewogen: Dem Kind mangelt es an vielen Enzymen und Hormonen, die während des Schlafes produziert werden. Daher einen Traum zu schaffen - die Hauptaufgabe.

Zwischen den Begriffen "Kinderschlaf" und "Traum der ganzen Familie" setzt Jewgeni Komarovsky ein mutiges Gleichheitszeichen. Wenn das Baby gut schläft, bekommen seine Eltern genug Schlaf. Die ganze Familie fühlt sich großartig an. Ansonsten leiden alle Haushalte.

In der Pädiatrie ist es üblich, die Qualität des täglichen Schlafes des Kindes nach bestimmten Kriterien zu beurteilen Durchschnittspreise:

• Gewöhnlich neugeborenes schläft bis zu 22 Stunden pro Tag.
• Altes Kind von 1 bis 3 monaten - ungefähr 20 Stunden.
• Im Alter ab 6 Monaten Krümel brauchen mindestens 14 Stunden Schlaf, von denen in der Nacht 8 bis 10 Stunden sein sollten.
• Ein jahr alt Um gesund zu bleiben, muss ein Kind mindestens 13 Stunden am Tag schlafen, wovon 9-10 Stunden über Nacht verabreicht werden.
• Wenn das Baby von 2 bis 4 jahren - In einem Traum sollte das Kind etwa 12 Stunden verbringen.
• Nach 4 jahren - mindestens 10 Stunden.
• Mit 6 Jahren Das Kind muss nachts um 9 Uhr (oder um 8 Uhr) schlafen, aber nachmittags noch eine Stunde gehen.
• Nach 11 Jahren Nachtruhe sollte nicht weniger als 8-8,5 Stunden sein.

Zur gleichen Zeit, erinnert Komarovsky, ist es notwendig, die Stunden zu berücksichtigen, die das Kind tagsüber schläft. Es gibt keine einheitlichen Standards, alles ist sehr individuell. Im Allgemeinen benötigt ein Kind unter einem Jahr 2-3 kleine „ruhige Stunden“ während des Tages. Baby bis 3 Jahre - ein oder zwei Jahre. Die Situation, in der ein Kind in 2 Jahren tagsüber nicht schläft, ist nicht normal, da es immer noch zu klein ist, um den ganzen Tag ohne Ruhe zu stehen. Wenn das Kind in 5 Jahren abgelehnt hat tagsüber schlafenDies kann durchaus eine Variante der Norm sein, da der Schlaf in vielerlei Hinsicht vom Temperament des Kleinsten abhängt.

Nachts zu schlafen ist nicht so schwierig, wie es auf den ersten Blick scheint.. Evgeny Komarovsky bietet in diesem Fall zehn "goldene Regeln für einen gesunden Kinderschlaf" an.

Es ist wünschenswert, es durchzuführen, sobald Sie und Ihr Baby aus dem Krankenhaus kommen. Es ist notwendig, Prioritäten so schnell und unwiderruflich wie möglich zu setzen. Das Kind muss intuitiv verstehen, dass es eine Zeit gibt, in der sich alle um ihn herum ausruhen.

Komarovsky empfiehlt, sofort zu bestimmen, welches Intervall für alle Haushalte geeignet ist. Es kann von 21 Uhr bis 5 Uhr morgens oder von Mitternacht bis 8 Uhr morgens sein. Das Kind sollte zu diesem Zeitpunkt in den Schlaf gelegt werden (der Zeitrahmen sollte nicht irgendwo verschoben werden).

Es ist klar, dass die Krume nachts aufwachen kann, um zu essen. Aber im Alter von 6 Monaten brauchen die meisten Babys keine Nachtnahrung, und Mutter kann 8 Stunden Schlaf bekommen, ohne für einen Sohn oder eine Tochter aufzuwachen.

Oft beschweren sich Eltern, dass das Baby nur in den Armen schläft. Sobald er ins Bett gebracht wird, wacht er sofort auf und beginnt Unzufriedenheit auszudrücken. Dieser Fall ist der Mangel an Disziplin von den Eltern selbst. Es ist genug, sich zu erinnern, dass das Wippen auf den Händen in keiner Weise die Gesundheit und die Stärke des Schlafes beeinflusst, dies ist nur eine Laune der Eltern selbst. Daher die Wahl für sie - herunterladen oder nicht herunterladen. Meinung Komarovsky - das Kind sollte in seiner Krippe schlafen und gleichzeitig hineingehen.

Diese Regel folgt aus der vorherigen. Wenn die Familie entschieden hat, wie lange der Schlaf beginnen soll, ist es an der Zeit, über die Tagesordnung für den jüngsten Haushalt nachzudenken. Zu welcher Zeit wird er tagsüber schwimmen, gehen, schlafen. Sehr schnell gewöhnt sich das Neugeborene genau an diesen Zeitplan, den ihm die Eltern angeboten haben, und es wird weder Tag noch Nacht Probleme mit dem Schlaf haben.

Es ist im Voraus zu entscheiden, wo und wie das Kind schlafen wird. Komarovsky glaubt, dass die beste Option für ein Baby bis zu 3 Jahren sein eigenes Kinderbett ist, und sie könnte sich bis zu einem Jahr im Elternschlafzimmer aufhalten.

Nach einem Jahr, sagt Yevgeny Olegovich, ist es für ein Kind am besten, ein eigenes Zimmer zu nehmen und sein Bett dort neu zu ordnen (falls diese Möglichkeit natürlich besteht). Ein gemeinsamer Traum mit Eltern, den viele Mütter und sogar Väter nun praktizieren wollen, ist nicht die beste Option. Jewgeni Komarovsky glaubt, dass eine solche Erholung keinen Bezug zum gesunden Schlaf hat, und fügt weder der Mutter und dem Vater noch dem Kind Gesundheit hinzu. Und weil es einfach keinen Sinn macht.

Es wird nicht notwendig sein, es zu benutzen, wenn der Tagesablauf des Babys von seinen Eltern gut durchdacht ist. Wenn das Kleinkind jedoch nachts viel wirft, 30 Minuten oder eine Stunde lang "in Fragmenten" schläft und die Ärzte keine körperlichen Erkrankungen oder neurologischen Diagnosen fanden, liegt es am wahrscheinlichsten, dass es tagsüber zu viel Schlaf bekommt. Yevgeny Komarovsky empfiehlt, nicht schüchtern zu sein und das schläfrige Baby am Nachmittag entschlossen aufzuwecken, damit es ein oder zwei Stunden für eine Nachtruhe „weggeht“.

Schlaf und Essen - die Grundbedürfnisse des Babys im ersten Lebensjahr. Deshalb müssen Eltern das richtige Gleichgewicht zwischen ihnen finden. Dafür empfiehlt Komarovsky, die Ernährung zu optimieren. Nach der Geburt bis zu 3 Monaten muss das Baby 1-2 mal nachts biologisch ernährt werden. Von 3 Monaten bis 6 Monaten - genug, um einmal nachts zu füttern. Nach sechs Monaten ist nachts kein Futter mehr nötig, sagt der Arzt.

Bei der praktischen Umsetzung dieser Regel treten die meisten Probleme in Familien auf, die versuchen, das Kind bei Bedarf zu ernähren. Wenn es einen Clear-Modus oder häufig den empfohlenen Mischmodus gibt (auf Anfrage, aber in bestimmten Abständen - mindestens 3 Stunden), dann gewöhnt sich das Baby daran, so zu essen. Aber wenn er mit jedem Blick sofort eine Brust bekommt, dann sollte man sich nicht wundern, dass alle 30-40 Minuten eine Muschi aufwacht und weint. Er kann es schon tun, weil er einfach chronisch zu viel isst, sein Bauch schmerzt.

Um nachts ruhig zu schlafen, müssen Sie nachmittags müde werden. Daher ist es notwendig, immer öfter mit dem Kind unter freiem Himmel zu gehen, altersgerechte Entwicklungsspiele zu betreiben, Gymnastik zu betreiben, das Baby zu massieren und zu härten. Abends, einige Stunden vor dem Zubettgehen, ist es jedoch besser, aktive Spiele zu begrenzen, starke Emotionen. Es ist besser, ein Buch zu lesen, Songs zu hören und (nicht lange) einen Lieblings-Cartoon anzusehen. Komarovsky erinnert daran, dass das Beste SchlaftablettenMutters Schlaflied gibt es in der Natur nicht.

Sie regelt das Mikroklima in dem Raum, in dem das Kind schläft. Das Baby sollte nicht heiß oder kalt sein, es sollte nicht zu trockene oder zu feuchte Luft atmen. Komarovsky empfiehlt, die folgenden Mikroklima-Parameter einzuhalten: Lufttemperatur - 18 bis 20 Grad, Luftfeuchtigkeit - 50 bis 70%.

Damit die Krümel stärker werden, vergessen Sie die Massage vor dem abendlichen Schwimmen nicht. Komarovsky empfiehlt, in einem großen Erwachsenenbad zu baden, das mit kaltem Wasser gefüllt ist (nicht höher als 32 Grad). Nach einem solchen Eingriff sind guter Appetit und gesunder Schlaf garantiert.

Eltern, die nachts ausreichend schlafen möchten, sollten darauf achten, dass das Kind bequem schläft. Besonderes Augenmerk sollte auf die Qualität der Matratze gelegt werden. Es sollte nicht zu weich und unter dem Gewicht des Babys gezwungen werden. Es ist besser, wenn es mit umweltfreundlichen Materialien gefüllt ist, die mit "hypoallergen" gekennzeichnet sind.

Bettwäsche sollte aus natürlichen Stoffen bestehen. Kaufen Sie keine hellen Laken und Bettbezüge mit Zeichentrickfiguren. Für ein Baby ist es viel sinnvoller, wenn sich in der Wäsche keine Textilfarben befinden, es wird das übliche Weiß sein. Wäsche waschen sollte ein spezielles Babypuder sein und gründlich ausspülen. Pillow Baby braucht nicht mindestens 2 Jahre, sagt Yevgeny Komarovsky. Nach diesem Alter sollte das Kissen klein sein (nicht mehr als 40x60).

Dies ist die heikelste Regel, die Jewgeni Komarovsky selbst als die wichtigste von allen zehn bezeichnet. Ruhiger Schlaf kann nur ein trockenes und angenehmes Baby sein. Aus diesem Grund ist es sehr wählerisch, die Entscheidung für eine einmalige Entscheidung zu treffen die Windel. Es ist besser, teuren Windeln mit einer "intelligenten" absorbierenden Schicht den Vorzug zu geben, die sich seit Generationen als sicher erwiesen hat.

Wenn Eltern mit der Aufgabe konfrontiert werden, einem Kind, das längst aus Windeln erwachsen ist, den Schlaf zu ermöglichen, müssen Mutter und Papa hart arbeiten. Erstens muss das Kind die körperliche Aktivität steigern und den Zustrom neuer Eindrücke erheblich reduzieren (vorübergehend, um kein neues Spielzeug, keine Bücher zu kaufen und keine neuen Filme zu zeigen). Manchmal ist es notwendig, den Tagesschlaf zugunsten der Nacht aufzugeben.

Genau die gleichen Taktiken sollten von Eltern von Kleinkindern befolgt werden, die, wie die Leute sagen, verwirrter Tag und Nacht Nur ein erbarmungsloser Träumerechtag hilft während der Woche, das Kind in den Normalmodus zu versetzen, wenn es nachts zur Ruhe kommt.

Eltern hingegen sollten genauer hinschauen und die Art des Schlafens von Krümeln und Posen beobachten, in denen er noch einschlafen kann. Wenn das Baby mit zurückgeschlagenem Kopf schläft, kann dies ein Zeichen für erhöhten intrakraniellen Druck sein. Wenn ein Baby oft in einem Traum schüttelt, kann dies eine Manifestation neurologischer Probleme sowie Kalziummangel sein Vitamin d.

Wenn das Kind mit angelehnten Augen schläft, kann dies ein Zeichen für eine erhöhte Erregbarkeit der Nerven sein. Schlafstörungen bei einem Kind erfordern sehr selten eine medizinische Behandlung. Es ist nicht notwendig, das Baby mit Beruhigungsmitteln und Nootropika zu stopfen. Aber manchmal können Sie Kräuterzubereitungen oder Mutterkrautbrühen verwenden, BaldrianMinze

Ein Traum auf dem Bauch, über den es in Elternforen im Internet so viele Streitigkeiten gibt, hält Komarovsky für durchaus akzeptabel und sogar sehr nützlich. Für ein Kind ist eine solche Position des Körpers während der Ruhezeit ganz natürlich. Es gibt keinen Zusammenhang zwischen dem Schlaf auf dem Bauch und dem plötzlichen Kindstod, sagt Komarovsky.

Kleine Kinder sind sehr witterungsempfindlich. Trotz aller Empfehlungen kann es manchmal zu schlaflosen Nächten kommen. Wenn der atmosphärische Druck „springt“, ändert sich das Wetter dramatisch, es gibt ein starkes Gewitter vor dem Fenster.

In dem folgenden Video wird Ihnen Dr. Komarovsky sagen, welche Bedingungen während des Tages geschaffen werden sollten, damit das Baby nachts gut schlafen kann.