Besonderheiten der Ernährung vor der Geburt

Die richtige Ernährung im letzten Monat der Schwangerschaft ist besonders wichtig, da alle Körpersysteme in einem anderen Modus zu arbeiten beginnen - im intensiven Trainingsmodus. Nährstoffbedarf, Mineralien und Vitamine vor dem Geburtenwechsel. Das Catering gilt als eine der wichtigsten Vorbereitungen auf die bevorstehende Mutterschaft.

Die Tatsache, dass Sie essen können und was Sie vor der Geburt nicht essen können und ob die Ernährung den generischen Prozess beeinflusst, werden wir in diesem Artikel erzählen.

Der allgemeine Ernährungsansatz vor der Geburt bleibt derselbe - Lebensmittel sollten sicher, hypoallergen, nahrhaft und ausgewogen sein. In den letzten drei bis vier Wochen vor dem Geburtsdatum sollte jedoch verstanden werden, dass die Ernährung jetzt nicht nur auf das Wachstum und die Entwicklung des Babys abzielt, sondern auch auf die Vorbereitung des weiblichen Körpers. Aber das Baby, das bereits alles genommen hat, was es braucht, profitiert nicht von überschüssigem Kalzium und Fett.

Lebensmittel sollten nun Lebensmittel enthalten, um die Muskelelastizität zu erhöhen, was in Kombination mit Übungen und speziellen Übungen die Geburt erleichtern wird. Im Allgemeinen sollte die Ernährung leichter werden, damit der Körper der schwangeren Frau vor der nächsten Geburt gereinigt werden kann.

Zunächst ist es wünschenswert, die Menge an tierischem Protein 3 bis 4 Wochen vor der Auslieferung zu reduzieren. In der Praxis bedeutet dies, dass die Menge an konsumiertem Fleisch, Fisch, Geflügel und Eiern ungefähr zweimal reduziert werden sollte. Diese Maßnahme gilt als wirksam bei der Vorbereitung von Muskelgewebe.

Warum ist das wichtig? Denn gut trainierte Beckenmuskeln minimieren potenzielle Risse während der Wehen.

Bei der üblichen Diät sollte eine weitere Änderung vorgenommen werden - an Pflanzenöl. Jetzt dauert es mehr als das Doppelte. Es ist ratsam, es den ersten Gerichten, dem Salat und den Beilagen zuzusetzen. Dies ist eine hervorragende Vorbeugung gegen Hämorrhoiden in der späten Periode, da das Baby im letzten Monat am häufigsten beherbergt wurde und diese unangenehme Krankheit, die mit Krampfader-Hämorrhoiden-Venen einhergeht, zum ersten Mal akuter wird oder sich manifestiert. Öl erhöht die Elastizität des Muskelgewebes und beugt der Verletzung des Wasserhaushalts vor.

Selbst wenn eine Frau keine Möhren mag und sie während der gesamten Schwangerschaft nicht gegessen hat, sollte vor der Geburt eine Anstrengung unternommen werden, da dieses rohe Gemüse aufgrund des hohen Gehalts an Vitamin A und E den Muskeltonus aufrechterhalten kann.

Es gibt Produkte, die historisch als die nützlichsten für diejenigen gelten, die von Tag zu Tag gebären.

Ihr Einsatz für den generischen Prozess ist eine große Frage, da keine der Studien dies bislang bewiesen hat, aber sie konnten ihre möglichen Auswirkungen auf den Körper ohne fünf Minuten Arbeit nicht widerlegen. Daher ist es sinnvoll zu versuchen, das tägliche Menü mit ihnen abwechslungsreich zu gestalten.

• Termine reich an Vitaminen, schmackhaft, aber ihr Hauptvorteil von Frauen bei der Geburt wird als Einfluss auf den hormonellen Hintergrund angesehen. Daher wird angenommen, dass das Essen von Datteln nützlich ist, um die Geburt leichter und weniger schmerzhaft zu machen. Es ist schwer zu sagen, ob dies wahr ist oder nicht, aber Datteln verbessern definitiv Stimmung und Verdauung.
• Ananas Bromelain enthalten. Die Substanz hat eine ausgeprägte entzündungshemmende Wirkung, die in der Medizin und Pharmakologie aktiv eingesetzt wird. Aber für eine schwangere Frau ist es nicht einmal wichtig, aber die Tatsache, dass die Nebenwirkung von Bromelain krampflösend ist, das heißt, Ananasessen ist eine Maßnahme zur Vorbereitung des Gebärmutterhalses auf die bevorstehende Wehen.
• Samen und Nüsse - der gesamte Komplex von mehrfach ungesättigten Fettsäuren. Diese Substanzen werden für die Produktion von Prostaglandinen benötigt, die wiederum am wirksamsten an der Reifung des Gebärmutterhalses beteiligt sind. Die Hauptsache ist, es nicht zu übertreiben: Sie müssen sie in kleinen Mengen essen, und vermeiden Sie allergene Erdnüsse, Paranüsse, Mandeln.
• Blumenkohl - ein hervorragendes Mittel zur Reinigung des Darms, indem Giftstoffe aus dem Körper entfernt werden. Es ist sehr wichtig, dass die Arbeitstätigkeit leichter verläuft. Selbst wenn Sie nicht einmal gekochten Blumenkohl essen möchten, sollten Sie mindestens ein paar Blütenstände pro Tag essen.

Traditionelle Medizin empfiehlt schwangeren Frauen in den späten Perioden Brühe Hüften zu trinken. Es kann aus frischen oder getrockneten Früchten hergestellt werden. Dieses Getränk ist eine Quelle für Vitamine und ein Mittel, um die Beckenbodenmuskulatur auf die bevorstehende Wehen vorzubereiten. Die Brühe kann in einer Thermoskanne gebraut werden und mit ins Krankenhaus genommen werden. Bei Kontraktionen können, wenn der Arzt dies zulässt, einige Schlucke genommen werden. Dies erhöht den Tonus und gibt Kraft.

Für eine schnellere Reifung des Gebärmutterhalses rät die Alternativmedizin und das Abkochen von Himbeerblättern.

Wenn die Geburt geplant ist, sollten Sie einen Tag vor dem geplanten Datum des Kaiserschnitts oder der Stimulation der Geburt Fleisch und alle schweren Nahrungsmittel ausschließen und sich auf leichte Gemüsegerichte beschränken.

Denken Sie vor der Stimulierung der Geburt daran, dass das Risiko für einen Kaiserschnitt im Notfall groß ist, und versuchen Sie daher, nicht genug vom Abend zu bekommen. Es besteht die Möglichkeit, dass eine Spinalanästhesie und Epiduralanästhesie erforderlich ist. Wenn ein Notfall-Kaiserschnitt erforderlich ist, wird eine Vollnarkose durchgeführt, daher müssen Magen und Darm leer sein.

Weitere Informationen zur Ernährung, die die Geburt erleichtert, finden Sie im folgenden Video.