Vitamine und Ernährung bei der Planung einer Schwangerschaft

Um die Konzeption des Babys vorzubereiten, muss man sich verantwortungsbewusst nähern. Um das Ei erfolgreich zu befruchten und die Schwangerschaft war ruhig, sollten werdende Eltern über ihren Gesundheitszustand nachdenken. Vitamine helfen ihnen, seine Leistung zu verbessern.

Vitamine bei der Planung einer Schwangerschaft sind sowohl für den zukünftigen Vater als auch für die werdende Mutter wichtig. Moderne Lebensstile, schlechte Ernährung und Stress tragen dazu bei, dass Störungen im Gleichgewicht von Vitaminen und Spurenelementen im menschlichen Körper häufig auftreten. Wenn Sie dazu die Anwesenheit eines zukünftigen Elternteils chronischer Erkrankungen der inneren Organe hinzufügen, wird die Entwicklung von Zuständen, die mit einem Vitaminmangel verbunden sind, noch wahrscheinlicher.

Vitamine sind in Medizin und Wissenschaft seit vielen Jahren bekannt. Täglich führten Hunderte von Studien durch, die ihre Wirkung unter verschiedenen pathologischen Bedingungen bestimmen. Vitamine sind aufgrund ihrer chemischen Struktur niedermolekulare organische Verbindungen mit unterschiedlicher chemischer Natur. Jeder von ihnen hat seinen eigenen einzigartigen Wirkmechanismus, hat seine eigenen chemischen und biologischen Eigenschaften und muss streng dosiert verwendet werden.

Vitamine haben keine plastische Funktion, das heißt, sie werden vom Körper nicht zur Energiegewinnung verwendet. Diese Substanzen sind eigentümliche Katalysatoren der wichtigsten biologischen Reaktionen. Leider werden fast alle Vitamine von unserem Körper nicht synthetisiert. Deshalb sollten sie regelmäßig mit Essen kommen. Bei einer unausgewogenen Ernährung greifen Ärzte auf die Ernennung spezieller Vitamin-Mineral-Komplexe zurück.

Ein Baby zu tragen ist ein sehr wichtiger und recht langer Prozess. Für einige Monate sollte der weibliche Körper nicht nur seine grundlegenden biologischen Funktionen erfüllen, sondern auch „für zwei“ arbeiten. Damit alle Reaktionen physiologisch ablaufen, benötigen Sie eine ausreichende Menge an Vitaminen. Es ist besser, wenn die zukünftige Mutter ihren Körper bereits vor Beginn der Empfängnis vorbereitet.

Die Gesundheit von Männern bei der Planung einer Schwangerschaft ist ebenfalls sehr wichtig. Spermatogenese - Der Prozess der Bildung männlicher Keimzellen (Spermatozoen) kann unter dem Einfluss vieler Faktoren, einschließlich unausgewogener Ernährung, gestört werden. In diesem Fall ist die Möglichkeit einer natürlichen Empfängnis mehrmals reduziert. Zur Verbesserung der Situation in dieser Situation helfen speziell ausgewählte Vitamine.

Vitamine sind biologisch aktive Komponenten. Die Liste der von ihnen bereitgestellten Aktionen ist ziemlich groß. Jedes der Vitamine hat eine bestimmte Funktion im Körper, um seine lebenswichtigen Funktionen zu erhalten.Für Menschen, die Eltern werden wollen, ist es sehr wichtig, dass die Vitamine verschiedener Gruppen regelmäßig in ihren Körper gelangen.

Sie heißen so, weil sie sich in Wasser auflösen können. Fast alle von ihnen haben nicht die Fähigkeit, sich im Körper anzusammeln und werden relativ leicht vom Darm aufgenommen. Ausnahme - Vitamine B12. Da sich wasserlösliche Vitamine nicht im Körper ansammeln können, aber notwendig sind, sollten sie täglich aus der Nahrung aufgenommen werden.

Diese biologisch aktiven Substanzen sind in tierischen und pflanzlichen Produkten enthalten. Wenn Stoffwechselvorgänge im menschlichen Körper gestört sind, können sie einige Tage bestehen bleiben, später werden sie jedoch noch davon abgeleitet.

Wasserlösliche Vitamine können eine kombinierte Wirkung haben. So Ihr Mangel kann dazu beitragen, dass einige andere Vitamine weniger aktiv werden und ihre Wirkung nicht maximieren können. Es gibt fast kein Überangebot, da sie leicht über das Nierenrohrsystem in den Urin ausgeschieden werden oder zu weniger aktiven Metaboliten abgebaut werden.

Die Hauptfunktion wasserlöslicher Vitamine im Körper - Katalysator. Sie sind aktiv an der Zusammensetzung von Coenzymen verschiedener biologisch aktiver Substanzen beteiligt und normalisieren so den Stoffwechsel. Wasserlösliche Vitamine verbessern auch die allgemeinen Gesundheitsindikatoren und reduzieren sogar das Auftreten allergischer Reaktionen.

Auf einmal von mehreren Vitaminen präsentiert. Zum ersten Mal wurden zu Beginn des 20. Jahrhunderts der Wissenschaftler K. Funk entdeckt. Jeder von ihnen hat eine eigene Seriennummer sowie einen eindeutigen Namen.

Die wichtigsten Vitamine dieser Gruppe, die im Planungsstadium der Schwangerschaft benötigt werden, sind in der nachstehenden Tabelle aufgeführt.

In einigen Fällen sind Ärzte gezwungen, Medikamente mit mehreren B-Vitaminen gleichzeitig zu verschreiben, die normalerweise ausgeschrieben werden, bevor sich der Allgemeinzustand mehrere Monate vor der lang erwarteten Empfängnis stabilisiert.

Eines dieser Medikamente ist "Angiovit". Es enthält Vitamin B6, B12 und Folsäure. Die Behandlung mit diesem Medikament dauert durchschnittlich 30 Tage. Er wird aus medizinischen Gründen vom Arzt ernannt. In der Regel ist es notwendig, 1 Tablette pro Tag einzunehmen.

Wird auch als Vitamin B9 bezeichnet und ist eine der wichtigsten biologisch aktiven Substanzen im Planungsstadium der Schwangerschaft. Ärzte empfehlen, Folsäure nicht weniger als 3 bis 4 Monate vor der beabsichtigten Konzeption einzunehmen.

Folsäure hat eine Reihe positiver Auswirkungen auf den Körper:

• verbessert die gesundheitlichen Ergebnisse insgesamt;
• normalisiert die Arbeit der weiblichen Genitalorgane und beeinflusst die Regelmäßigkeit des Menstruationszyklus positiv;
• ist am Prozess der Blutbildung beteiligt;
• positive Wirkung auf den Stoffwechsel von Eiweißmolekülen;
• notwendig für die Synthese (Bildung) der Erzeugung neuer gesunder Zellen im Körper;
• Es wirkt sich positiv auf die koordinierte Arbeit der Organe des Verdauungssystems aus.
• positive Wirkung auf das Nervensystem.

Eine der wichtigsten Funktionen dieser biologisch aktiven Substanz besteht darin, das einwandfreie Funktionieren des Immunsystems sicherzustellen. In der Vorbereitungsphase der Schwangerschaft ist die Prävention verschiedener viraler und bakterieller Infektionen sehr wichtig. Die regelmäßige Einnahme von Ascorbinsäure im Körper kann ein hohes Maß an Immunität aufrechterhalten und schützt so gegen viele Krankheiten.

Es wird angenommen, dass Vitamin C die emotionale Wahrnehmung positiv beeinflusst. Regelmäßig eine ausreichende Anzahl seiner Leute zu erhalten, verbessert die Stimmung, erhöht die Belastbarkeit und verringert das Risiko, an depressiven Störungen zu erkranken. Die regelmäßige Einnahme von Vitamin C verbessert den Gesamtcholesterinspiegel im Blut und trägt zur Normalisierung des Gefäßtonus bei. Diese Eigenschaft wird besonders wichtig für zukünftige Eltern, die planen, nach 40 Jahren ein Kind zu zeugen.

Ärzte sagen, dass Ascorbinsäure für alle Raucher besonders wichtig ist. Es hilft, die Blutgefäße von den Abbauprodukten des Nikotins zu "reinigen", während es die Prozesse der intrazellulären Atmung positiv beeinflusst.

Diese biologisch aktiven Substanzen sind sowohl für Männer als auch für Frauen während der Vorbereitung auf die Empfängnis eines Babys notwendig. Diese Gruppe erhielt ihren Namen aufgrund ihrer Fähigkeit, sich in Fetten aufzulösen. Diese biologisch aktiven Substanzen sind Teil der Zellmembran.

Fettlösliche Vitamine haben eine weitere interessante Eigenschaft - sie können sich in den Zellen des Fettgewebes ansammeln. Ein großer Teil davon ist in der Leber. Bei Auftreten relativ ungünstiger Bedingungen für den Körper wird dieser "strategische" Bestand zu seinem unmittelbaren Zweck ausgegeben - um grundlegende Funktionen für das Leben bereitzustellen.

Vitamine dieser Gruppe finden sich sowohl in tierischen als auch in pflanzlichen Lebensmitteln. Die Ausnahme von dieser Regel ist Vitamin K. Es kann in kleinen Mengen im Darm gebildet werden.

Auch Retinol genannt. Es ist für das normale Funktionieren des Immunsystems und für eine gute Resistenz gegen verschiedene Infektionen erforderlich. Retinol hat eine positive Wirkung auf alle Schleimhäute des Körpers. Ohne dieses Vitamin kann man sich die gute Arbeit der Augen nicht vorstellen.

Die regelmäßige Einnahme von Retinol in den Körper ist notwendig, um die Sicht der Dämmerung sicherzustellen.Dank dieser Funktion kann eine Person im Dunkeln gut sehen und getrennt stehende Objekte unterscheiden. In der Leber, im Eigelb und im Fischöl findet sich viel Retinol.

Der menschliche Körper hat eine einzigartige Fähigkeit. Es ist in der Lage, aktives Vitamin A aus Beta-Carotin zu bilden. Diese Substanz ist in hell gefärbten Früchten und Gemüse zu finden und hat überwiegend gelbe, orange oder rote Farbe.

So ist viel Beta-Carotin in Karotten, Kürbis, Aprikosen und getrockneten Aprikosen enthalten. Der tägliche Bedarf an Vitamin A in der Planungsphase der Schwangerschaft beträgt etwa 3000 IE.

Durch die richtige Ernährung und ein optimal zusammengestelltes Menü können Menschen, die planen, Eltern zu werden, auf die Einnahme einer zusätzlichen Vitamin-A-Dosierungsform verzichten. Um dies zu tun, müssen Sie die Mahlzeiten während des Tages gründlich durchdenken.

Diese Stoffgruppe vereint viele verschiedene Arten. Sie haben wirklich einzigartige Auswirkungen auf den Körper. Daher ist Vitamin D notwendig, um einen optimalen Calcium- und Phosphor-Stoffwechsel aufrechtzuerhalten und die notwendige Stärke und Struktur der Knochen und Zähne zu erhalten.

Ihr regelmäßiger Erhalt ist für die aktive Arbeit des Immunsystems notwendig. Ohne Vitamin D3 ist der Menstruationszyklus bei Frauen gestört, es treten verschiedene hormonelle Störungen im endokrinen System auf. Während der Zeit der erhöhten Belastung des Körpers steigt der Bedarf an Vitamin im Körper um ein Vielfaches.

Menschen, die in den nördlichen Ländern leben, leiden häufig unter einem Mangel an Vitamin D, da der Stoffwechsel unter dem aktiven Einfluss von UV-Strahlen erfolgt. In der Sommersonnenzeit treten Probleme mit der Synthese dieses Vitamins in der Regel nicht auf. Wenn das Wetter ungünstig und ständig bedeckt ist und die Sonne lange Zeit nicht da ist, kann der Vitamin-D-Mangel im Körper allmählich auftreten.

Bewertungen vieler Frauen weisen darauf hin, dass die Ärzte ihnen während der Planungszeit der Schwangerschaft verschiedene Medikamente mit Vitamin D in ihrer Zusammensetzung verschrieben haben und dass sie sich nach einem solchen Empfang besser fühlen und dass sich ihr Allgemeinzustand der Haut und der Nägel normalisiert hat.

Eine große Menge an Vitamin D ist in Kabeljau, Hering, Heilbutt und anderen enthalten. Gleichzeitig enthält Fisch eine Menge nützliches Omega-3 - eine ebenso wichtige Substanz bei der Planung einer Schwangerschaft.

Die Aufnahme dieser gesunden Lebensmittel in die Ernährung normalisiert das endokrine, nervöse und reproduktive System, was sich positiv auf die Möglichkeit der Empfängnis auswirkt. Der durchschnittliche Tagesbedarf an Vitamin D während der Vorbereitungsphase beträgt 400 IE.

Es ist eine der wichtigsten biologisch aktiven Substanzen in der Planungsphase der Schwangerschaft. Vitamin E (Tocopherol) ist notwendig, um den weiblichen Körper auf die bevorstehende Empfängnis des Babys vorzubereiten.

Tocopherol hat auf der Phase der verantwortungsvollen Vorbereitung auf den Moment der Empfängnis des Babys viele positive Verhaltensweisen für den Körper:

• normalisiert die Eierstöcke und führt zu einer optimalen Produktion von Progesteron - einem der wichtigsten Schwangerschaftshormone;
• normalisiert den Menstruationszyklus und den Eisprung;
• verringert die Wahrscheinlichkeit der Entwicklung entzündlicher Erkrankungen weiblicher Intimorgane;
• beteiligt sich an der Aufrechterhaltung der für die bevorstehende Schwangerschaft notwendigen Elastizität des Uterus;
• positive Wirkung auf den Tonus der Blutgefäße, ausreichende Versorgung der Beckenorgane mit Blut;
• erhöht die Fähigkeit, den Auswirkungen der täglichen Stressfaktoren der äußeren Umgebung zu widerstehen, und erhöht die Stressresistenz des Körpers.

Die Auswahl der täglich erforderlichen Dosis an Vitamin E erfolgt strikt individuell. Die Dosis kann zwischen 100 und 400 IE pro Tag liegen, wobei die individuellen Merkmale berücksichtigt werden. Hat eine Frau eine belastete geburtshilfliche Vorgeschichte, bei der bei früheren Geburten Pathologien oder Fehlgeburten aufgetreten sind, dann erhält sie in der Regel eine höhere Dosis - 300 bis 400 IE pro Tag. In anderen Fällen beträgt die tägliche Tocopheroldosis normalerweise 100-200 IE.

Ärzte empfehlen in der Regel, die Einnahme von Vitamin E während des Tages aufzuteilen. Es wird empfohlen, die halbe Tagesdosis morgens und eine weitere abends einzunehmen. Unabhängig wählen Sie die Dosierung von Tocopherol lohnt sich nicht.

Beteiligt sich an der Gewährleistung der normalen Funktion der Blutbildung. Es ist notwendig für die Aufrechterhaltung des Bewegungsapparates sowie der Nieren. Vitamin K sorgt für eine normale Blutgerinnung und wirkt sich positiv auf die Anzahl der roten Blutplättchen (Blutplättchen) im peripheren Blutkreislauf aus. Der tägliche Bedarf an dieser biologisch aktiven Substanz beträgt etwa 1 mg.

Es ist sehr wichtig, dass alle Vitamine in den Körper gelangen. Stellen Sie sich vor, die Funktionsweise der inneren Organe kann ohne eine wichtige Komponente nicht sein. Eine ausgewogene Einnahme von Vitaminen im Körper sorgt für einen reibungslosen Betrieb und verbessert die Fruchtbarkeit (die Fähigkeit, Konzeption umzusetzen).

Ärzte empfehlen Männern, eine spezifische Vitamintherapie mindestens 3,5 Monate vor der beabsichtigten Empfängnis zu beginnen. Dafür gibt es wissenschaftliche Erklärungen. Es wird angenommen, dass 90 Tage für die Bildung einer neuen Generation von Spermien notwendig sind. Vor dem Hintergrund der Vitamineinnahme bilden sich neue hochwertige männliche Geschlechtszellen mit besseren Eigenschaften als ihre Vorgänger.

Solche Samenzellen sind in der Regel mobiler. Ihre Fähigkeit, Eier zu befruchten, steigt um ein Vielfaches. Es wird vermutet, dass ein ausgewachsener Vitamintherapie-Komplex bei Männern dazu beiträgt, dass die Empfängnis bereits bei 1-2 Versuchen stattgefunden hat, wobei das richtig gewählte Datum des Menstruationszyklus berücksichtigt wird.

Die folgenden Vitamine verbessern die Samenqualität.

• Folsäure. Hilft Spermien dabei, die richtige Form und Beweglichkeit zu erreichen, ausreichend für die Befruchtung der Eier. Die regelmäßige Einnahme von Folsäure über mehrere Monate erhöht die männliche Fruchtbarkeit signifikant.
• Vitamin E. Schützt das Sperma vor negativen Umwelteinflüssen. Dank Tocopherol bleiben die männlichen Geschlechtszellen sehr beweglich und aktiv. Die Lebensfähigkeit von Spermien erhöht sich ebenfalls.
• Ascorbinsäure (Vitamin C). Notwendig für den normalen Ablauf des Spermatogeneseprozesses sowie für die Bildung spezifischer männlicher Sexualhormone. Vitamin C wirkt als starkes Antioxidans und verbessert die Bildung von Testosteron. Ascorbinsäure schützt die Spermien auch vor Umwelteinflüssen.

Alle aufgeführten Vitamine sind für die Gesundheit von Männern unerlässlich. Es ist besser, dass sie alle regelmäßig in den empfohlenen Dosierungen in den männlichen Körper gelangen.

Neben den essentiellen Vitaminen werden für den männlichen Körper in der Vorbereitungszeit auch Mikroelemente benötigt. Die wichtigsten davon sind Zink und Selen.Normalerweise müssen sie nicht separat eingenommen werden, da sie Bestandteil vieler Vitamin-Mineral-Komplexe sind.

Für die normale Spermienbildung ist im männlichen Körper Zink erforderlich. Es hilft auch, die Libido zu erhöhen. Die regelmäßige Einnahme von Zink verbessert die sexuellen Empfindungen.

Selen ist ein notwendiges Spurenelement für alle Männer, die bereits im fortgeschrittenen Alter Väter werden wollen. Es verbessert die Potenz und trägt über die Jahre zur Erhaltung der männlichen Fruchtbarkeit bei.

Eine Vitamintherapie für eine Frau, die sich als Mutter vorbereitet, ist sehr wichtig. Es hilft, weibliche Gesundheitsindikatoren einige Monate vor Beginn der Empfängnis wieder normal zu machen.

Richtig gewähltes Schema für die Einnahme von Vitaminen:

• notwendig für eine qualitativ hochwertige Arbeit der Eierstöcke;
• sorgt für die Regelmäßigkeit des Eisprungs;
• hilft, den weiblichen Körper auf die bevorstehenden 40 Schwangerschaftswochen vorzubereiten.

Um die verfügbaren Pathologien zu bestimmen, schreibt der Arzt normalerweise Komplexe verschiedener Tests vor. Instrumentelle Studien sind in der Regel auch erforderlich. Eine solche erweiterte Diagnose ermöglicht es dem Arzt, alle Krankheiten zu identifizieren, die den Beginn der Empfängnis bei einer Frau beeinträchtigen könnten.

Vitamin B9 ist für alle werdenden Mütter extrem wichtig. Es ist wichtig anzumerken, dass die Einnahme dieser biologisch aktiven Substanz in der Zeit nach dem Beginn der lang erwarteten Empfängnis eines Babys nicht aufhört. Folsäure wird normalerweise bis zur 12. Schwangerschaftswoche verschrieben.

Vitamin E ist neben B9 auch für Frauen von großer Bedeutung, es wirkt sich günstig auf den Eisprung aus und trägt dazu bei, den veränderten hormonellen Hintergrund zu „nivellieren“. Unter dem Einfluss von Tocopherol wird die Produktion weiblicher Sexualhormone verbessert. Eine kompetent durchgeführte Vitamintherapie mit Tocopherol hilft, weiteren Spontanabort zu verhindern.

Da das zukünftige Baby seine Mutter tragen wird, ist die Menge an Vitaminen, die während der Vorbereitung für die Empfängnis benötigt wird, für eine Frau viel größer. Neben Folsäure und Vitamin E werden auch Vitamine anderer Gruppen benötigt: B, C, D, A.

Derzeit ist der Pharmamarkt bereit, eine Vielzahl verschiedener Multivitamine anzubieten. Sie unterscheiden sich in der chemischen Zusammensetzung, den Kosten, dem Herkunftsland und einigen anderen Kriterien. Die Auswahl des besten Arzneimittels erfolgt in der Regel zusammen mit dem behandelnden Arzt, der die Merkmale eines bestimmten Organismus kennt.

Der Vitaminkomplex ermöglicht es Ihnen, den Körper mit fast allen biologisch aktiven Substanzen anzureichern, die für seine Vitalaktivität notwendig sind. Die Liste der Drogen kann ziemlich groß sein.

Daher werden die folgenden Vitamin- und Mineralstoffkomplexmittel für Männer häufig ausgeschrieben:

• Spermastrong;
• "Alphabet" (gekennzeichnet mit "für Männer");
• "Duovit" (gekennzeichnet mit "für Männer");
• "Complivit";

• Proffertil;
• "Selmevit";
• Selmevit Intensive;
• Selzinc Plus;
• SperAktiv.

Nehmen Sie diese Medikamente auf die Anweisungen, die ihnen beigefügt sind. Auch für Frauen wurden Multivitaminkomplexe entwickelt, die den Eisprung fördern und die Fruchtbarkeit erhöhen. Hersteller verwenden sogar eine Art Bewertung dieser Fonds.

Neben Vitaminen ist dieses Medikament auch reich an Kalzium, Magnesium, Eisen, Phosphor, Kupfer und Zink. Der Gehalt an Folsäure ist ebenfalls ziemlich hoch - 400 Mikrogramm.

Es ist wichtig zu beachten, dass diese Zubereitung kein Jod enthält. Seine Frauen in der Planungsphase sollten separat genommen werden. Die prophylaktische Joddosierung wird individuell ausgewählt und ist abhängig von der Wohnregion. In Jodmangelgebieten eines solchen Elements dauert es etwas mehr, um die Arbeit des weiblichen Körpers zu vollenden.

Frauen, die "Elevit" vor Beginn der Schwangerschaft eingenommen haben, bemerken hauptsächlich ihre positiven Eigenschaften. Viele sagen, dass sie den Menstruationszyklus normalisiert haben, den Zustand der Haut, der Haare und der Nägel verbessert haben. Die Nachteile sind relativ hohe Kosten, Verstopfung und starker Appetitanstieg.

Es ist eines der umstrittensten Mittel zur Verwendung. Es ist für Frauen ab dem Zeitpunkt der Vorbereitung auf die Empfängnis eines Kindes und bis zur 12. Schwangerschaftswoche konzipiert.

Die Zubereitung enthält die folgenden Vitamine: B1, B2, B5, B6, B12, B9, PP, C, E und andere nützliche Komponenten, einschließlich Jod.

Die Anzahl der positiven und negativen Bewertungen liegt bei etwa 50/50. Die Vorteile lassen sich auf eine ziemlich ausgewogene Komposition zurückführen. Die Akzeptanz dieses Werkzeugs versorgt den weiblichen Körper mit fast allen dafür notwendigen Vitaminen. Viele Frauen, die "Femibion" bereits vor Beginn der Empfängnis einnahmen, stellen fest, dass sie in der ersten Hälfte der Schwangerschaft praktisch keine unerwünschten Symptome einer Toxämie hatten.

Die Nachteile sind ziemlich teuer. Einige Frauen halten es sogar für ungerechtfertigt überteuert. In manchen Fällen kann Fembion wie bei jedem Arzneimittel allergische Reaktionen hervorrufen. Bei relativ hohen Kosten werden Frauen dazu gezwungen, negatives Feedback zu hinterlassen.

Gilt auch für häufig verwendete Medikamente während der Schwangerschaftsvorbereitung. Der Hersteller hat sogar eine spezielle Version dieses Tools für Frauen entwickelt, die sich darauf vorbereiten, alle Freuden der Mutterschaft zu erleben. Der Name dieses Medikaments ist "Vitrum Prenatal" oder "Vitrum Prenetal Forte".

Die meisten Rückmeldungen von der Rezeption dieses Komplexes sind positiv. Viele Frauen sind mit Preis und Zusammensetzung zufrieden. Diese Zubereitung enthält auch Jod. Dies macht den Empfang bequemer, da keine Jod enthaltenden Mittel separat eingenommen werden müssen. Vitamin-Mineral-Komplex wirkt sich positiv auf die allgemeine Gesundheit aus, normalisiert die Arbeit der Genitalorgane und verbessert auch den Zustand von Haut und Haaren.

Das Regime wird individuell zusammengestellt. Dazu muss der Arzt mehrere Faktoren bewerten:

• der anfängliche Gesundheitszustand des zukünftigen Vaters oder der zukünftigen Mutter;
• Merkmale ihrer Gesundheit und das Vorhandensein von assoziierten Krankheiten;
• geografische Lebensbedingungen und Umweltfaktoren (Klima-, Temperatur-, Luftverschmutzungsindikatoren und viele andere).

Im Durchschnitt empfehlen die Ärzte die Einnahme von Vitaminkomplexen für mindestens 3-4 Monate vor dem geplanten Geburtstermin. In einigen Fällen kann die Behandlung etwas länger dauern - bis zu sechs Monate oder länger. Diese relativ lange Zeit ist notwendig, damit der Körper seine physiologischen Funktionen während der Einnahme von Vitaminen wieder auffüllen und normalisieren kann.

Nach dem Einsetzen der Schwangerschaft heben sich die Vitamine nicht auf, aber ihre Dosierungen ändern sich. Dies liegt an der erhöhten Belastung des weiblichen Körpers.

Am häufigsten werden Vitamin- und Mineralstoffkomplexe 1-2-mal täglich verordnet. Es hängt von der jeweiligen Medikation ab. Es gibt keine klare Verbindung zu den Mahlzeiten. Eine Pille oder Kapsel abwaschen, sollte eine kleine Menge normales Wasser sein.

Wenn der Empfang Schmerzen im Unterleib, einen juckenden Hautausschlag oder Urtikaria sowie zahlreiche rote Flecken hat, sollten Sie in diesem Fall sofort einen Arzt aufsuchen. Diese Symptome können eine Manifestation einer individuellen allergischen Reaktion auf die Einnahme bestimmter Vitamine sein.

Experten weisen darauf hin, dass eine sorgfältig ausgewählte Diät notwendig ist, um alle lebenswichtigen Funktionen des Körpers sicherzustellen. Richtig und ausgewogen zu essen, leider trainieren derzeit nicht viele Leute. Einwohner von Städten und Großstädten leiden laut Statistik unter einem großen Mangel an Vitaminen und Spurenelementen.

Um dieses wichtige Manko auszugleichen, ist es sehr wichtig, die mehrmals am Tag aufgenommenen Lebensmittel im Auge zu behalten. In Vorbereitung auf die Empfängnis eines Babys sollte dies sehr sorgfältig erfolgen. Neben den Hauptnahrungsmitteln (Proteine, Fette und Kohlenhydrate) ist es sehr wichtig, dass eine Vielzahl von Vitaminen in der täglichen Ernährung vorhanden ist. Dafür ist das Prinzip der Vielfalt zu beachten.

In der Ernährung von jedem, der Eltern werden möchte, sollten Sie unbedingt Brei mitnehmen. Sie versorgen den Körper mit wohltuenden Mikroelementen, sind reich an Kalorien, nahrhaft und vor allem reich an B-Vitaminen.

Obst und Beeren sollten auch regelmäßig von Menschen gegessen werden, die gut und ordentlich essen möchten. Sie enthalten viel Vitamin C.

Im nächsten Video erfahren Sie, wie Sie essen und welche Vitamine Sie bei der Planung einer Schwangerschaft einnehmen müssen.