Welche Vitamine tragen zu einer erfolgreichen Konzeption bei und welche Vitaminkomplexe müssen gewählt werden?

Die Planung für Schwangerschaft und Schwangerschaft ist eine sehr wichtige Phase. Viel hängt davon ab, zu welchem ​​Lebensstil ein Mann und eine Frau führen, wie ernst sie ihre Gesundheit nehmen.

Während des Lebens eines Erwachsenen sammeln sich Giftstoffe im Körper an, der durch die Umwelt, die Nahrung, die er isst, beeinflusst wird. Und nicht alle diese Auswirkungen wirken sich positiv auf die reproduktive Gesundheit aus. Deshalb wird zukünftigen Eltern geraten, einige Monate vor der Empfängnis eines Babys den Metabolismus und das Vitamin-Mineral-Gleichgewicht zu reinigen. Welche Vitamine für die Planung einer Schwangerschaft benötigt werden und welche Medikamente Sie wählen sollen, erfahren Sie in diesem Artikel.

Vitamine spielen eine große Rolle in der Arbeit aller Organe und Systeme des menschlichen Körpers. Die Auswirkungen einzelner Vitamine und ihrer Kombinationen auf die Fortpflanzungsfunktionen von Männern und Frauen sind seit langem nachgewiesen. Eine ausreichende Menge an Nährstoffen und Mineralien verbessert signifikant die Qualität und Zusammensetzung der Spermien, verbessert die Qualität der Eier. Die Fruchtbarkeit jedes Ehepartners steigt, wodurch die schnelle Empfängnis des Kindes wahrscheinlicher wird. Gesunde Keimzellen der zukünftigen Eltern bestimmen weitgehend die Gesundheit des Babys.

Die Vorbereitung auf die Empfängnis wird normalerweise für sechs Monate empfohlen: Lebensmittel normalisieren, die Ernährung mit frischem Obst und Gemüse, Fleisch, Fisch bereichern, Stresssituationen aufgeben, schlechte Gewohnheiten. Die Verwendung von Vitaminen und speziellen Komplexen für Männer und Frauen im gebärfähigen Alter wird ebenfalls vorteilhaft sein.

Die Zusammensetzung der Samenflüssigkeit von Männern wird alle drei Monate aktualisiert. Der Zyklus der Spermatogenese ist länger als der Reifungszyklus des Eies, der bei Frauen jeden Monat aktualisiert wird. Und weil die Mindestzeit für die Wiederherstellung der reproduktiven Gesundheit für Männer - ab 3 Monaten, für Frauen - ab 2 Monaten.

Der beste Weg, um einen Fehler bei der Auswahl der Vitamine für die Konzeption zu machen, besteht darin, die Planung mit einem Arztbesuch zu beginnen. Eine Frau sollte einen Frauenarzt und einen Frauenarzt konsultieren, und ein Mann sollte einen Urologen und Andrologen konsultieren. Diese Fachleute helfen, den Zustand der reproduktiven Gesundheit der Ehepartner zu bestimmen, und geben individuelle Empfehlungen, einschließlich der Wahl von Vitaminen, die eine schnelle und erfolgreiche Vorstellung fördern.

Die Einnahme von Multivitaminen bei der Planung einer Schwangerschaft ist nicht die beste Taktik. Das Gleichgewicht von Vitaminen und Mineralien ist eine delikate und höchst individuelle Angelegenheit, und ein Übermaß an Vitaminen ist nicht weniger schädlich als ihr Mangel.

Die Vorbereitung eines Mannes auf die Empfängnis wird auch viele Vorteile mit sich bringen: Neben der Verbesserung der Spermienqualität steigt die Immunität, der Stoffwechsel normalisiert sich, die Gesundheit und die Stimmung verbessern sich und die Effizienz steigt.Im Folgenden werden verschiedene Optionen für die effektivsten und beliebtesten Vitaminpräparate beschrieben, die nicht nur helfen, ein Kind zu zeugen, sondern auch ein gesundes und starkes Baby zu zeugen.

Für Männer werden benötigt B-Vitamine, Vitamin B9 ist insbesondere Folsäure. Es wirkt sich positiv auf die Spermatogenese aus. Vertreter des stärkeren Geschlechts, die Väter werden wollen, können auf Vitamin E nicht verzichten. Es verbessert die Hülle von Spermien und erhöht die Lebensdauer von Keimzellen. Unter der Aktion Tocopherol (Vitamin E) Die Samenzellen werden stärker und dauerhafter, was die Wahrscheinlichkeit einer erfolgreichen Empfängnis erheblich erhöht, selbst wenn die Ehepartner nicht direkt am Tag des Eisprungs „fallen“.

Vitamin C (Ascorbinsäure) notwendig für einen Mann, um das Niveau der Sexualhormone zu normalisieren. Dieses Vitamin ist an der Synthese von Testosteron beteiligt - dem wichtigsten männlichen Sexualhormon.

Die Konzentration des optimierten Testosterons reguliert und Vitamin D. Es fördert die Aufnahme von Kalzium aus der Nahrung und ist nicht nur für die Gesundheit des Bewegungsapparates und der Muskulatur notwendig. Mit einem Mangel dieses Vitamins bei Männern nimmt die Kalziumkonzentration ab, das sexuelle Verlangen beginnt, es immer weniger zu besuchen, und die Spermien werden weniger mobil. Die geringe Beweglichkeit der männlichen Keimzellen macht die Vorstellung des Kindes sehr, sehr schwierig, da das Sperma einfach nicht mit einer geringen Bewegungsgeschwindigkeit an das Ei gelangen kann.

Die reproduktive Gesundheit von Männern ist von größter Bedeutung. Zink und Selen. Diese Substanzen sind an der Synthese von Sexualhormonen beteiligt, beeinflussen indirekt die Zusammensetzung der Samenflüssigkeit und erhöhen die Konzentration gesunder, morphologisch unveränderter Spermatozoen. Zink und Selen werden vor allem für Männer über 35 Jahre benötigt. Mit zunehmendem Alter im Körper eines Mannes werden weniger aktive und gesunde Spermien produziert, die Auswirkungen von Schlafmangel, Alkohol, Stress, schädlichen Substanzen und Arbeit "auf den Verschleiß" haben. Zink und Selen in der Zusammensetzung der Vitaminkomplexe verbessern die Indikatoren der Spermogramme innerhalb von 2-3 Monaten nach Beginn der Einnahme.

Der tägliche Bedarf für jedes der Vitamine ist ziemlich genau geregelt:

• Vitamin B9 (Folsäure) - mindestens 400 mg pro Tag;
• Vitamin C (Ascorbinsäure) - mindestens 60 bis 80 mg pro Tag;
• Vitamin E - 300 bis 400 IE pro Tag;
• Vitamin d - 400 IE pro Tag.

Wenn gewünscht, können Sie die oben genannten Vitamine in Tagesdosen separat einnehmen, sie werden alle in Apotheken verkauft und sind kostengünstig. Männer sind jedoch weniger obligatorisch, als Frauen Dosierungen verwechseln können, die Einnahme einer normalen Pille oder Öllösung von Vitamin E vergessen, und dann kann die Zubereitung nicht als abgeschlossen betrachtet werden.

Es ist viel einfacher, die Medikamente zusammen zu nehmen, die bereits alle notwendigen Substanzen in den erforderlichen Tagesdosen enthalten. Die Liste der männlichen Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel ist beeindruckend.

• "Das Alphabet für Männer". Neben Vitaminen und Mineralstoffen enthält der Komplex einen sibirischen Ginseng-Extrakt - ein Mittel zur Verbesserung der Gesundheit von Männern.
• "Duovit für Männer." Dieser Komplex enthält 11 Vitamine, 7 Mineralstoffe. Das Regime ist für Vertreter des stärkeren Geschlechts weniger geeignet, da täglich zwei Tabletten (morgens und abends) eingenommen werden müssen.
• "Viardo Forte". Dieses Medikament wird empfohlen, nicht anstelle von Vitaminen zu nehmen, sondern mit ihnen, da es ein Nahrungsergänzungsmittel ist. Die Zusammensetzung des Zusatzstoffes ist am besten geeignet, die Qualität der Samenflüssigkeit zu verbessern.

• "Complivit". Dies ist ein universelles Multivitaminpräparat, das zusätzlich mit Zink und Selen angereichert ist.Wenn ein Mann keine Neigung zu Allergien hat, liefert dieses Instrument ihm alles, was nötig ist.
• "Proffert". Dieses Nahrungsergänzungsmittel hat einen ausgeprägten Einfluss auf den Zyklus der Spermatogenese. Es wurde speziell zur Verbesserung der Spermienqualität entwickelt.
• "Spermaktiv". Dieses Nahrungsergänzungsmittel erhöht die Libido und verbessert die Qualität der Keimzellen. Das Medikament ist am wirksamsten für Männer ab 36 Jahren.
• Selzinc Plus. Dieses Medikament gehört zur Gruppe der Antioxidantien. Wie der Name schon sagt, sind Zink und Selen die Basis, und in der Zusammensetzung gibt es die Vitamine E und C. Man kann Folsäure getrennt trinken.

Vitamine für den weiblichen Körper, die sich auf die Empfängnis und Schwangerschaft vorbereiten, erfordern viel mehr als der Mann. Tatsache ist, dass Vertreter des fairen Geschlechts nicht nur ihren Stoffwechsel im Moment fixieren müssen, sondern auch bestimmte Vorräte an nützlichen Substanzen für die Schwangerschaftszeit schaffen müssen.

Folsäure (Vitamin B9) hilft, Anämie zu vermeiden. Außerdem sammelt sich Folsäure im Körper an und spielt nach der Konzeption die wichtigste Rolle bei der Verlegung des fötalen Neuralrohrs. Bei Mangel an Folsäure kann das Kind schwere Defekte des Gehirns und des Rückenmarks sowie Störungen des Zentralnervensystems entwickeln. Einige dieser Entwicklungsanomalien sind mit dem Leben nicht vereinbar.

Vitamin E Um die Zellwände des Körpers zu stärken, beeinflusst die Substanz auch die zellulären Vorgänge, die unmittelbar nach der Befruchtung beginnen (z. B. die Bildung der embryonalen Membranen). Die für das Wachstum und die Entwicklung der fötalen Knochen notwendigen Kalziumreserven tragen zur Bildung von Vitamin D bei. Sie können Kalzium besser aufnehmen. Calciummangel kann eine Frau nicht nur zu brüchigen Nägeln und brüchigem Haar führen, sondern auch zu einem Krampfsyndrom.

Eine Frau ist für eine erfolgreiche Empfängnis und Geburt sowie für spätere Geburten notwendig Vitamin K. Er ist an der Synthese von Proteinen beteiligt, die für die Blutstillung wichtig sind und an Blutgerinnungsprozessen beteiligt sind. Die Qualität des Eies zu verbessern, wird davon profitieren Vitamin A und Vitamin C. Retinol verbessert den Zustand der Zellmembranen und Vitamin C stärkt die Zellwände.

Für die reproduktive Gesundheit und weibliche Fruchtbarkeit sind sehr wichtig B-Vitamine, insbesondere B 6 und B 12. Während der Schwangerschaft ist es auch wichtig sicherzustellen, dass diese Vitamine in der Ernährung ausreichen, da sie notwendig sind, um die Funktion des Nervensystems der Frau und des Fötus zu verbessern.

Zink im Körper einer Frau kann sich ansammeln, und deshalb sollte es im Voraus genommen werden. Nach der Konzeption wird eine ausreichende Menge dieser Substanz zur korrekten Bildung von Chorion und Plazenta beitragen und die Wahrscheinlichkeit der Entwicklung ihrer Defekte verringern. Magnesium stimuliert das Wachstum des Babys im Mutterleib und verhindert auch spontane Fehlgeburten in der Frühphase.

Es wird schwierig sein, eine so große Menge an notwendigen Vitaminen einzeln zu nehmen, es ist besser, Medikamente zu wählen, bei denen alle notwendigen Substanzen im täglichen Bedarf kombiniert werden. Übrigens sollten die Tagesdosen für diejenigen, die planen, zu empfangen, wie folgt sein:

• Folsäure - 400 mg pro Tag;
• Vitamin E - 300 IE pro Tag;
• Vitamin D - 400 IE pro Tag;
• Vitamin K - 1 mg pro Tag;
• Vitamin A - nicht mehr als 3000 IE pro Tag;
• Vitamin C - 60 mg pro Tag.

Es gibt eine große Anzahl an weiblichen Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln, die die Schwangerschaft und Geburt optimal vorbereiten.

• "Elevit Pronatal". Als Teil dieses Komplexes werden die notwendigsten Vitamine, einschließlich Folsäure, in ausgewogener Weise gesammelt. Aber als Teil kein Jod, weil eine Frau wünschenswert ist, "Jodomarin" parallel zu nehmen. Dieser Komplex gilt nicht als der erschwinglichste, aber er ist ideal für diejenigen, die eine Schwangerschaft planen, und für schwangere Frauen. Darüber hinaus gibt es Hinweise darauf, dass die Einnahme dieses Medikaments die Wahrscheinlichkeit einer frühen Toxikose schwangerer Frauen verringert.
• Vitrum pränatal Dieser Komplex enthält Vitamine, Mineralien und Jod, zudem ist der Mineralstoffgehalt höher als bei den meisten anderen Vitaminkomplexen. Aufgrund seiner angereicherten Mineralstoffzusammensetzung wirkt sich das Medikament günstig auf die Produktion weiblicher Sexualhormone aus. Es erhöht die Fähigkeit zu begreifen.
• Alphabet Mama. Dies ist ein Medikament, das mit Nahrungsergänzungsmitteln in Verbindung steht. Die Unannehmlichkeit bei der Anwendung besteht darin, alle 4 Stunden Tabletten zu trinken. Eine Frau kann vergessen, einen Empfang verpassen, die Droge nicht rechtzeitig einnehmen, wenn sie unterwegs ist oder gerade arbeitet.

• "Materna". In diesem Komplex ist der Gehalt an Jod und Vitaminen der Gruppe B erhöht. In manchen Situationen, insbesondere bei einem individuellen Mangel an solchen Substanzen, ist das Medikament sehr nützlich, um den Mangel zu beseitigen, aber manchmal können hohe Konzentrationen an B-Vitaminen eine allergische Reaktion auslösen.
• "Compliant Mom." Die Zusammensetzung dieses Tools enthält alle Substanzen, die zur Verbesserung der reproduktiven Gesundheit notwendig sind, der Gehalt an Vitamin A, E und D ist jedoch im Vergleich zu anderen Komplexen etwas verringert. Wenn Sie planen, das Arzneimittel im Herbst und Sommer einzunehmen, ist dies ausreichend, und für die Einnahme von Winter und Frühling ist es besser, ein anderes Medikament zu wählen.
• "Pregnavit". Dieses preiswerte und beliebte Medikament enthält leider keine Mineralien und Jod. Deshalb müssen sie extra nehmen.

Vitamine können nicht als völlig harmlose und harmlose Medikamente betrachtet werden. Ein Arztbesuch ist notwendig, damit er anhand einer biochemischen Blutuntersuchung die spezifischen Vitamine und Mineralien bestimmen kann, die eine bestimmte Frau oder ein bestimmter Mann benötigt. Danach wird es möglich sein, einen solchen Komplex zu wählen, der den Mangel an notwendigen Substanzen abdeckt und keine Hypervitaminose verursacht. Überlassen Sie daher die Wahl des Arzneimittels im Ermessen des Arztes, kaufen Sie keine Komplexe für die Konzeption auf der Grundlage von Bewertungen im Internet und der Beratung eines Apothekers in der Apotheke.

Vitaminkomplexe werden nur dann von Nutzen sein und sicherlich zur erfolgreichen Konzeption des langerwarteten Babys beitragen, wenn die Ehepartner 20-22 Tage lang ihre Kurse nehmen und 3-6 Monate wöchentlich pausieren. Vitamine werden nicht auf leeren Magen getrunken, am besten zu den Mahlzeiten. Wenn Sie Symptome einer individuellen Intoleranz (Ausschlag, Essstörungen, Juckreiz) bemerken, brechen Sie die Einnahme des Vitaminkomplexes ab und suchen Sie einen Arzt auf.

Vitamine sind nicht nützlich und die Wahrscheinlichkeit der Empfängnis erhöht sich nicht, wenn die Ehepartner während der Vorbereitungszeit alkoholische Getränke zu sich nehmen, viel Kaffee und starken Tee trinken. Die Fruchtbarkeit von Frauen und Männern hängt nicht nur von Vitaminen ab. Um ein Kind schneller zu begreifen, müssen Sie Ihr eigenes Gewicht in Ordnung bringen, es reduzieren, wenn Sie zusätzliche Kilos haben, richtig essen und einen aktiven Lebensstil führen.

Wenn bei der Planung einer Schwangerschaft einer der Ehepartner krank wird und ein Behandlungsbedarf mit Antibiotika, Hormonpräparaten, Antikonvulsiva und Psychopharmaka besteht, besteht keine Notwendigkeit, die Vitamintherapie zu unterbrechen. Die meisten Medikamente werden gut mit Vitaminkomplexen kombiniert.Aber nur für den Fall ist es angebracht, den Arzt darüber zu informieren, welche Medikamente zum Zeitpunkt der Terminabgabe bereits eingenommen werden, um die Entwicklung von Allergien zu verhindern.

Starker Stress und das Leben in Gegenden mit ungünstigen Umweltbedingungen verringern die Wahrscheinlichkeit einer Empfängnis für beide Ehepartner. Deshalb sollte bereits in der Vorbereitungsphase alles getan werden, um sicherzustellen, dass der psychologische Hintergrund in der Familie günstig und wohlwollend ist. Ein Spaziergang im Park, abseits von Autos oder Ausflüge in die Natur sind ebenfalls von Vorteil.

Wie Sie sich auf die Konzeption vorbereiten, finden Sie im folgenden Video.