Was ist Psychosomatik und wie hilft sie bei der Behandlung von Krankheiten bei Erwachsenen und Kindern?

Eine positive Einstellung hilft, jede Krankheit zu überwinden, während der depressive Zustand nur eine geringfügige Erkrankung verschlimmert. Das ist schon lange bekannt. Die Psychosomatik hilft, den subtilen Zusammenhang zwischen unserem psychischen Zustand und unseren Krankheiten zu verstehen.

Die Psychosomatik oder Psychosomatik erhielt ihren Namen von zwei griechischen Wörtern: ψυχ - Seele und σμα - Körper. Einige glauben, dass dies eine neuartige Leidenschaft, Pseudowissenschaft und nur eine weitere Fiktion moderner Psychologen ist, die es ihnen ermöglicht, Geld durch die Veröffentlichung von Büchern und Beratung zu verdienen.

Psychosomatik wird offiziell als Teil der Medizin betrachtet. In diesem Abschnitt wird der Einfluss psychischer und psychischer Ursachen auf die Entwicklung und den Verlauf von körperlichen Beschwerden untersucht.

Die Leute hören oft den Satz, dass "alle Krankheiten von Nerven ausgehen". Diejenigen, die das gerne sagen, ahnen nicht einmal, wie richtig sie sind: bestimmte Emotionen und Belastungen, die bei einer Person auftreten, wenn sie keinen Auslass haben, sammeln sich an und verursachen neurologische Veränderungen auf körperlicher Ebenedie zur Entwicklung der Krankheit führen.

Ärzte und Philosophen des antiken Griechenland bemerkten die Verbindung zwischen Seele und Körper. Aristoteles beschrieb diesen Zusammenhang, und der berühmte Arzt Hippokrates argumentierte, dass die Heilung des Körpers ohne Heilung des Geistes unmöglich ist, da dies ein Ganzes ist und eines die Ursache für das andere sein kann.

Jahrhundertelang wurden die Studien von alten Ärzten und Wissenschaftlern vernachlässigt. Erst 1818 entschied der deutsche Arzt Dr. Johann-Christian Heinroth, psychische Manifestationen bei Krankheiten und schmerzhaften Gedanken bei Patienten zu beobachten, zuerst den Begriff "psychosomatisch".

In den 1930er Jahren trat der psychosomatische Trend offiziell in die Medizin ein. und wurde als psychosomatische Medizin bekannt. Die größten Köpfe arbeiteten in diese Richtung - Sigmund Freud, Franz Alexander. Seit 1939 wird die Fachzeitschrift "Psychosomatic Medicine" produziert 1959 wurde in den USA zum ersten Mal in der Welt die National Psychosomatic Society gegründet.

Dr. Freud untersuchte einige Jahrzehnte vor diesen Ereignissen nicht nur das menschliche "Unbewusste". Er schenkte der Psychosomatik große Aufmerksamkeit. Insbesondere nahm er mehrere Erkrankungen auf, die damals von Ärzten als „hysterisch“ eingestuft wurden und genau herausfanden, wie sich Asthma und Allergien, Fehlschwangerschaften und Migräne entwickeln.Seine Forschung inspirierte viele Ärzte - menschliche Krankheiten wurden nicht nur unter dem Gesichtspunkt der Biologie und Physiologie (was während einer Erkrankung im Körper geschieht), sondern auch aus dem Blickwinkel der Metaphysik (was im emotionalen Bereich und in der Psyche geschieht) untersucht.

Dr. Freud glaubte daran Jedes ungelöste Problem, das eine Person von sich wegfährt, unangenehme Gedanken, die er wegzutreiben versucht, anstatt ein Problem zu lösen, führen zu einem ernsthaften inneren Konflikt. Krankheiten können in diesem Fall nicht vermieden werden.

Die Leute haben Angst, das Problem direkt in die Augen zu sehen, dachte Freud, und daher ist es für sie einfacher, das Unangenehme loszuwerden und die Augen vor etwas zu schließen. Dies gibt die Illusion der Sicherheit. Aber nur für eine Weile.

In den 1930er Jahren konnte der Arzt und Wissenschaftler Franz Alexander, ein Prozessor der Psychoanalyse der University of Chicago, die Mechanismen für das Auftreten von sieben "hysterischen" Erkrankungen detaillieren und beschreiben. Beschreibung erhalten der Name "Chicago Seven Psychosomatic Diseases" und jeder Arzt jeder Spezialität kennt es heute auswendig.. Darunter fallen Krankheiten, die sich in fast 100% der Fälle unter dem Einfluss psychogener Einflüsse entwickeln: Asthma bronchiale, Hypertonie (Hochdruck), Ulkuskrankheit, rheumatoide Arthritis, Typ-2-Diabetes, Neurodermitis und Koronarsyndrom.

Dank der Arbeit von Ärzten und Wissenschaftlern sind es heute nicht mehr nur sieben, sondern auch andere Krankheiten.wie Psoriasis, Hyperthyreose, Reizdarmsyndrom, Migräne, männliche und weibliche Unfruchtbarkeit, wenn diese nicht durch Störungen des Fortpflanzungssystems verursacht wird, und andere.

Die Grundlagen der Psychosomatik werden heute Studenten der medizinischen Universitäten und Ärzten in Auffrischungskursen vermittelt. Sie spielt eine wichtige Rolle bei der Diagnose und Behandlung von Krankheiten bei Erwachsenen und Kindern. Es gibt viele Autoren, die in einer für einen breiten Leserkreis zugänglichen Form über Ursachen und Mechanismen der Entwicklung der Psychosomatose berichten - Louise Hay, Valery Sinelnikov, Liz Burbo, Grigory Semchuk und andere.

Im menschlichen Körper besteht eine ständige, enge Beziehung zwischen seiner Psyche und seiner Physiologie. Diese Beziehung ist wechselseitig: Aufgrund psychischer Störungen können sich durchaus physiologische Beschwerden entwickeln, und aufgrund körperlicher Störungen können psychische Schwierigkeiten und Veränderungen der Weltwahrnehmung auftreten.

Es sollte das verstanden werden Für die Entwicklung der Krankheit reicht ein negativer Gedanke nicht aus, Sie brauchen eine lange, chronische Präsenz in einem Zustand von Stress oder innerem Konflikt.

Der berühmte Psychologe Leslie Le Cron formulierte die Grundlagen für die Entwicklung psychosomatischer Erkrankungen.

Die Krankheit kann zu "Kämpfen" führen, die in die Person selbst gehen, wenn verschiedene Teile seiner Persönlichkeit nicht miteinander einverstanden sind. Eine ihrer gegensätzlichen Kräfte ist immer unbewusst und wird von der Person nicht wahrgenommen, die andere ist sich dessen bewusst, die Person ist sich dessen bewusst.

Zum Beispiel zwei Wünsche (ein Kind zu haben - bewusst die Angst vor der Mutterschaft aufgrund eines tiefen Kindheitstraumas, als die Tochter sah, wie schwierig es für ihre Mutter war - unbewusst). In Kombination entwickelt sich psychogene Sterilität.

Es ist bemerkenswert, dass es infolge eines solchen inneren Krieges auch Redewendungen gibt, die dem Therapeuten viel sagen können.

Menschen mit Darmerkrankungen und Magenbeschwerden verwenden oft Revolutionen wie „Ich verdaue nicht“ (jemand oder einige Ereignisse), Menschen mit Gelenkerkrankungen sagen oft: „Ich bin an Händen und Füßen gefesselt“, Menschen mit einer geistigen Behinderung benutzen oft einen Satz wie "Verrückt werden", "dies ist eine Art Wahnsinn", und diejenigen, die unter psychosomatischen Kopfschmerzen leiden, sagen oft den Satz: "Dies ist eine Art Kopfschmerzen."

Für die Entwicklung einer motivierten Krankheit hat der Mensch immer einen guten Grund - Die Krankheit dient ihm als Entschuldigung, ein Alibi. Krankheit ist vorteilhaft.

Eine solche Krankheit entwickelt sich auf der Ebene des Unbewussten, das heißt, eine Person will nicht bewusst krank werden, aber in ihrer Seele will sie ein bestimmtes Ziel erreichen, und die Krankheit ist für ihn ein Werkzeug, um sie zu erreichen. Ein Kopf tut einer Frau weh, die keine Intimität mit einem Mann will (sie tut nicht so, als ob sie keine Ausreden macht, sie tut wirklich ihrem Kopf weh), so dass eine gebieterische Person, die ihre Familie befehligen und kontrollieren will, sie unter unerträglichen Migräne oder Schmerzen leidet der Bauch

Schmerz gibt ihnen die Möglichkeit, Befehle zu erteilen, die Anwesenheit einer Nummer zu fordern, weil niemand den Patienten ablehnt!

Eine Person, die nicht zu einem ungeliebten Beruf gehen will, aber jahrelang arbeiten muss, leidet früher oder später an Erkrankungen der Gelenke der Beine, die ihn daran hindern, zu gehen, sich weiter zu belästigen und zu zwingen, und die zurückhaltende Person, die durch die Notwendigkeit, mit anderen zu kommunizieren, gereizt wird, beginnt unter Psoriasis zu leiden oder Vitiligo, um allen Grund zu haben, aufzuhören, in die Gesellschaft zu gehen, Kontakte zu begrenzen.

Genau Kinder, die nicht in den Kindergarten oder in die Schule gehen wollen, werden psychosomatisch krank - Mama wird definitiv mit Fieber und Husten das Haus verlassen und Sie können sich hinlegen, Cartoons anschauen, das ist viel schöner.

Schwierige Erfahrungen, die der Mensch erlebt hat (einschließlich der Erfahrungen aus der Kindheit), können sowohl die bewusste als auch die unterbewusste Persönlichkeit prägen. Nur ein traumatisches Ereignis kann die emotionale Sphäre dauerhaft prägen.. Die Auswirkungen eines solchen Aufdrucks können im Umfang furchterregend sein.

Ein Mensch, der in seiner Kindheit gesehen hat, wie sein Vater seine Mutter regelmäßig besiegt, kann selbst grausam sein, und manchmal führt dies zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei Erwachsenen. Die negative Erfahrung in der Kindheit kann dazu führen, dass der erwachsene Mann oder die Frau dem anderen Geschlecht misstrauen, was sehr oft zu Erkrankungen der Fortpflanzungsorgane führt.

Starke Ressentiments aus der Kindheit, die die Person nicht erschöpft hat, wird zur Krebsursache.

Dieses Prinzip betrifft die Nachahmung aller Kinder und Erwachsenen. Die Krankheit entwickelt sich genauso wie die Person, mit der sich der Patient identifiziert.. Normalerweise geschieht dies zwischen Menschen, die durch enge emotionale Bindungen, Verwandtschaft und große Gefühle verbunden sind. Und wir identifizieren uns nicht immer mit denen, die leben.

Identifizierungskrankheiten entwickeln sich meistens bei Toten, die uns lieb sind.. Eine Frau, die die emotionale Verbindung zu ihrer eigenen Mutter, die an Krebs gestorben ist, immer noch nicht loslassen kann, hat mit der Onkologie zu kämpfen. So hat die Frau nach mehreren Jahrzehnten glücklicher Ehe die gleichen Krankheiten wie ihr Ehemann.

Ein sehr verbreitetes Prinzip in der psychosomatischen Medizin. Auf der Ebene des Unbewussten trifft die Person tatsächlich die Entscheidung, krank zu sein.. Er kann diese Schlussfolgerung selbst treffen und die Meinung einer wichtigen Person anhören. Er nimmt es für die Wahrheit an, dass er krank ist. Und am Anfang ist es nicht, sondern nur am Anfang. Allmählich entwickeln sich recht reale Veränderungen in einem bestimmten Organ oder System.

Zum Beispiel vermutete ein Mann, dass er einen Tumor im Magen hatte. Er glaubte daran, er geht zu den Ärzten und sie leugnen die Krankheit - es gibt keinen Tumor. Er glaubt, dass Ärzte falsch liegen, und wird weiterhin untersucht.

Wir sind seit der Kindheit auf der Überzeugung aufgewachsen, dass alles Schlechte bestraft werden muss: In Märchen werden gute Helden das Böse sicher schlagen und bestrafen, die schlechte Tat eines Kindes wird von den Eltern bestraft. Aber was kann ein Erwachsener, dem niemand für eine schlechte Tat in eine Ecke gesteckt wird, ausgepeitscht werden? Er beginnt, sich zu bestrafen, weil er von Kindheit an fest gelernt hat, dass die Bestrafung zur Beseitigung der Schuld beiträgt. (bestraft - freigelassen - frei).

Dabei spielt es keine Rolle, ob es sich um einen echten Wein handelt oder ob er selbst erfunden wurde. Er verursacht eine Krankheit, die er als Strafe empfindet, und macht es ihm leichter, mit seinem eigenen Schuldgefühl fertig zu werden.

Im Mittelpunkt jeder psychosomatischen Erkrankung stehen die sogenannten "Stressoren". Es gibt externe Stressoren und interne. Äußere Umstände, Ereignisse, Personen, Handlungen. Dazu gehören der Verlust einer sehr nahen Person, Verluste, Naturkatastrophen und Katastrophen, militärische Aktionen, in denen sich eine Person befindet. Sie beeinflussen sein Verhalten, Reaktionen, die Bewertung von Ereignissen, sich selbst. Interne Stressoren sind eine Reihe von Emotionen und Gefühlen., die in jedem Menschen leben - Trauer, Aggression, Ärger, Groll, Angst.

Stressoren umgeben uns und leben die ganze Zeit in uns. Es entwickeln sich jedoch nicht alle psychosomatischen Erkrankungen. Was ist los? Aber der Punkt ist, wie stark und dauerhaft die Stressoren sind und wie viel wir selbst wissen, wie wir leben und sie gehen lassen.

Die Wahrscheinlichkeit, krank zu werden, steigt, wenn:

• ein Mensch ist zu lange unter Stress, er ist chronisch geworden;
• Kommunikationsfunktionen verletzt, gibt es Kommunikationsschwierigkeiten;
• eine Person hat Probleme mit dem Selbstwertgefühl (zu hoch oder zu niedrig);
• Eine Person weiß nicht, wie sie ihre Gefühle aufgrund persönlicher Merkmale oder Erziehung ausdrücken soll oder will, sie will sie verbergen.

In einem Komplex gibt es immer Stressfaktoren: Äußeres weckt inneres. In familiären Skandalen und Schwierigkeiten ist es für eine Person schwierig, eine positive Einstellung aufrechtzuerhalten, und wenn starker Druck von Kollegen oder Vorgesetzten von außen ausgeübt wird, werden Ängste verstärkt (Verlust von Arbeit, Einkommen, Unbeansprucht usw.).

Die moderne psychosomatische Medizin untersucht als externer stressor auch sachen wie Informationsflut (medien, internet) und zeitmangel (Wenn es einer Person scheint, dass er nicht rechtzeitig sein kann).

Äußere Stressoren prägen eine Person, sind aber nicht gefährlich. Dies sind nur Situationen und Umstände, nichts weiter. Daher kommen interne Stressoren zum Vorschein.

Eine Person, die sich in einem Skandalzustand mit Verwandten befindet, kann sich entspannen, Ärger und Ressentiments auflösen und in seinem Kopf ständig blättern. Im ersten Fall droht ihm die Krankheit wahrscheinlich nicht. Im zweiten - um die Krankheit zu vermeiden, wird es sehr schwierig sein.

Was passiert im Körper? Stress - wird von der Großhirnrinde als Signal für Nervenimpulse wahrgenommen. Sie analysiert und beschließt, den Körper in "Alarm" zu versetzen. In Notfallsituationen trägt ein solcher Mechanismus zum Überleben bei und ist daher äußerst notwendig. Das Gehirn gibt den endokrinen Drüsen den Befehl - sie produzieren Adrenalin, Cortison. Zur gleichen Zeit wird ein Team von Muskelrezeptoren auf zellulärer Ebene empfangen - sie beginnen sich zu belasten.

In einer natürlichen Situation muss Stress durch Entspannung ersetzt werden.. Die Gefahr ist aufgetaucht - der Körper ist angespannt. Die Gefahr ist vergangen oder wird reflektiert - der Körper entspannt sich.

Verspanntes Muskelgewebe wird schlechter mit Blut versorgt, der Zellstoffwechsel wird gestört, es entwickeln sich Schmerzen. Gewöhnlich leidet auch das Organ oder System, das vor dem Stress schwach und geschwächt ist.

Adrenalin, das durch Stress, Gefühle gebildet wurde, muss durch Muskelaktivität, Schrei und emotionale Entladung aus dem Körper entfernt werden. Wenn dies nicht der Fall ist (eine Person, wie es scheint, mutig und nachhaltig beleidigt, gereizt, wütend ist, keine Angst zeigt), verstärkt Adrenalin die Muskelspannung, die früher oder später die Krankheit "abschießt".

Normalerweise leiden Kinder an Psychosomatose (sie wissen einfach nicht, wie sie sich emotional entladen sollen, wenn sie nicht laufen und schreien, weinen), Männer (glauben, dass der stärkere Sex nicht emotional sein sollte), ältere Menschen (Alibi-Erkrankungen). Junge Frauen werden auch psychosomatisch krank, jedoch seltener.

Sehr oft schaffen unsere Eltern Voraussetzungen für psychosomatische Erkrankungen. Natürlich wollen sie das Beste, aber es stellt sich nicht heraus, worauf sie gewartet haben. Wenn das Baby von Geburt an von übermäßiger Pflege umgeben ist, wird es vor Keimen und Bakterien erschreckt, und es ist verboten, barfuß zu laufen (kalt), gebären Sie kein Haustier (vielleicht allergisch), werden aus sterilem Geschirr gefüttert (Dreck ist gefährlich), dann entsteht bei einer Person ein ganz bestimmtes Bild der Welt - er ist gefährlich. Diese Kinder haben meistens Allergien und Atemwegserkrankungen..

Eltern sind streng und fordernd, sehr moralisch erziehen ein Kind in Abneigung gegen die Sexualität, die Genitalien, Infolgedessen beginnt der Erwachsene an Erkrankungen des Fortpflanzungssystems, an Unfruchtbarkeit zu leiden.

Zu autoritäre Mütter und Väter, die das Kind in allem kontrollieren wollen, entscheiden selbst, was sie tun sollen, wo sie studieren sollen, wen sie heiraten, ohne es zu wissen, und schaffen einen fruchtbaren Boden für die Entwicklung von Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße, der Gelenke, des Bewegungsapparates. Und das Verbot, Emotionen von Müttern und Vätern auszudrücken, verursacht bei ihrem Kind eine Vielzahl von Krankheiten - von zahlreichen psychischen Abweichungen bis hin zu onkologischen Erkrankungen.

Machen Sie nicht jede Krankheit für die Psychosomatose verantwortlich. Statistiken zeigen, dass psychosomatische Ursachen bei 85% der Erkrankungen bei Erwachsenen und Kindern auftreten.

Wenn man einfach über den Komplex spricht, kann man in folgenden Fällen den psychogenen Ursprung der Krankheit vermuten:

• der Patient hat Schmerzen, Symptome, aber die Diagnose der Ärzte ist schwierig - die Untersuchung zeigt keine bestimmten Störungen, Pathologien, Veränderungen der Organe, es gibt keine Abweichungen bei den Labortests;
• Eine Person ist lange Zeit in einer Stresssituation, macht sich Sorgen und fängt an, sich zu verletzen (die Krankheit folgt tatsächlich einem externen Stressor).
• Eine Person hat Symptome und Ärzte erkennen Veränderungen im Organ, Labortests bestätigen sie, aber es ist nicht möglich, die Ursache der Veränderungen festzustellen.
• es gibt eine Diagnose, es gibt eine Bestätigung, es gibt eine verordnete Behandlung, aber es hilft nicht oder hilft nicht, aber nicht für lange;
• Eine Person verschlimmert oft eine chronische Krankheit.

Betrachten wir diese Situationen anhand konkreter Beispiele. Im ersten Fall leidet das Kind an Husten. Mom führt ihn zum Arzt, aber er kann die Ursache nicht finden - Lungen und Bronchien sind gesund, Tests sind normal. Ein Allergiker bestreitet Allergietest und -analyse. Husten hört nicht auf.

Die Beseitigung der Ursache wird zur Heilung beitragen.

Im zweiten Fall können Sie ein Beispiel geben: Das Kind besuchte eine Schule oder einen Kindergarten.Eine neue Situation, die nicht sofort Beziehungen zu Gleichaltrigen entwickelt, Angst und erhöhte Anforderungen an andere, der Mangel an Anpassung wird zur Ursache von Angst und Angst. Solch ein Kind fängt an zu schlafen, isst, beginnt zu schreiben, und zu guter Letzt beginnen seine Kopfschmerzen und sein Fieber zu schmerzen. Mutter führt das Kind zu den Ärzten - sie führen eine MRT durch, sie bestehen zahlreiche Tests, aber weder eine Erkältung noch eine Virusinfektion werden erkannt, auch Tumore im Kopf oder aus anderen Gründen.

Im dritten Fall geschieht alles so: Das Kind beginnt zu schmerzen, klagt über Bauchschmerzen, Aufstoßen, Durchfall. Mutter führt ihn zum Arzt, sie diagnostizieren dort eine Gastritis, aber die Ursachen für eine Gastritis können nicht festgestellt werden, da das Baby rechtzeitig frisst, der Säuregehalt des Magensaftes nicht gestört wird und alle Tests nahezu normal sind. Wenn Sie mit Medikamenten behandelt werden und die psychologische Komponente ignorieren, können Sie das Kind zum Geschwür bringen. A Kinderpsychologe wird helfen zu verstehen, wer oder was das Kind "nicht verdaut" - eine Bezugsperson im Kindergarten oder Stiefvater, die zuletzt in ihrer Familie auftrat.

Im vierten Fall ist alles trivial und leider überall: Das Kind ist lang und wegen einer Krankheit schmerzhaft behandelt. Wir haben alle Techniken ausprobiert, alle Medikamente, sogar zu den Heilern gefahren, aber es gab kein Ergebnis. Anstatt Geld für eine neue Entwicklung der pharmazeutischen Industrie auszugeben oder an Scharlatane zu geben, Sie müssen nur das Kind auf einen guten psychosomatischen Psychologen oder Psychotherapeuten reduzieren.

Am besten wenden Sie sich an einen Psychotherapeuten. Diese Spezialisten verfügen über eine Vielzahl von Methoden, um das Problem "in das klare Wasser" zu bringen, da sich eine Person in vielen Fällen nicht selbst über den Inhalt ihres "unbewussten" Teils der Persönlichkeit informiert.

Sie können versuchen, die Ursache der Erkrankung und ihre eigene zu finden. Eine detaillierte Anleitung dazu finden Sie in den Büchern des Psychotherapeuten Valeria Sinelnikova sowie in den Büchern von Liz Burbo.

Die Tabellen werden auf der Grundlage der Überwachung großer Patientengruppen mit derselben Diagnose erstellt, wodurch sie die allgemeinen psychologischen und Persönlichkeitsmerkmale erfahren und ein psychologisches Porträt erstellen. Ohne die Anwendung auf persönliche Umstände geben diese Informationen jedoch nichts.

Die Behandlung von psychosomatischen Erkrankungen ist kein schneller Prozess, da sich diese Krankheiten schon lange gebildet haben. Einige populäre Autoren weisen darauf hin, dass das Auffinden einer Ursache und ein Umdenken dazu beitragen, die Krankheit vollständig zu beseitigen. Dies ist jedoch nicht ganz richtig. Wirklich Ein Problem zu finden, ist der halbe Erfolg auf dem Weg der Erholung. Die zweite Hälfte sollte aus einer adäquaten Psychotherapie bestehen, die häufig medikamentös behandelt wird.

Zu den Medikamenten bei psychosomatischer Zystitis gehören nicht nur Zytostatika, sondern auch Antidepressiva und in schweren Fällen Beruhigungsmittel.

Die Behandlung ist sowohl zu Hause als auch im Krankenhaus möglich, wenn die Krankheit einer ständigen medizinischen Überwachung bedarf. Es ist wichtig, dass der behandelnde Arzt mit dem Psychotherapeuten zusammenarbeitet.. Um sich von der Krankheit zu befreien, werden einer Person verschiedene Techniken angeboten - von der Entspannung über die Techniken der Emotionskontrolle bis hin zur Hypnose.

An erster Stelle, wenn wir über Erwachsene sprechen, - der Wunsch des Patienten selbst, die Krankheit loszuwerden. Er sollte vollkommen verstehen, dass er sich einen schmerzhaften Zustand geschaffen hat, dass niemand für die Krankheit verantwortlich gemacht werden kann, außer für ihn, was bedeutet, dass er selbst den Weg der Heilung gehen muss.

Die am schwersten zu behandelnden Menschen, die selbst den Grund verstanden haben, weigern sich, ihn zu erkennen. Nicht weniger schwierige Fälle sind falsche Heilung, wenn eine Person sagt, dass sie die Ursache versteht, sie akzeptiert und behandelt werden will, aber in der Tat nicht versucht, etwas dafür zu tun (ein häufiges Problem bei älteren Menschen, die Krankheiten manipulieren).

Es ist auch sehr schwierig, mit dem psychologischen Trauma von Kindern bei Erwachsenen fertig zu werden - negative Stressfaktoren sind im Laufe der Jahre zu einem Teil des Charakters und der Persönlichkeit geworden (Angst und Schüchternheit - wie ein Charakterzug, Bitterkeit und Aggressivität - wie ein Persönlichkeitszug).

Wenn ein Mensch seine eigenen Krankheiten verursacht, kann er sie verhindern. Dazu ist es wichtig, nicht nur die Ursachen und Mechanismen zu verstehen, sondern auch den Hintergrund der Psychosomatose. Da die meisten von ihnen in der Kindheit ausgebildet werden, sollten Eltern in die Prävention einbezogen werden.

• Kümmern Sie sich nicht zu sehr um das Kind, setzen Sie es nicht gegen die Welt an, sagen Sie nicht, dass es „voller Gefahren“ ist - dies bildet die schwersten Formen von Allergien und Misstrauen, die Sie ein Leben lang halten können.
• Bringen Sie Ihrem Kind bei, Gefühle und Emotionen in Worten auszudrücken - die Worte „beängstigend“, „verletzt“ sollten so wichtig und wichtig sein wie „Mutter“ und „geben“.

• Ein Kind sollte nicht von übermässigen Anforderungen und Erwartungen der Eltern überfordert sein (selbst wenn es in Zukunft als Präsident des Landes oder als herausragender Wissenschaftler betrachtet wird, ist dies kein Grund, um drei Sprachen zu lernen, zwei Sportarten zu betreiben und die dritte Klasse im Alter von 5 Jahren zu meistern).

• Körperliche Strafen führen zu tiefem Groll, weil das Kind einem Erwachsenen die Veränderung nicht geben kann und sein Adrenalin daher nicht ausgedrückt wird.
• Es ist nicht Sache des Kindes, zu entscheiden, was zu tun ist und was es werden soll. Was macht ein Diplom mit Auszeichnung, wenn eine Person eine Erkrankung der Beine oder des Rückens verursacht, um gute Gründe dafür zu bekommen, nicht zu einem ungeliebten Job zu gehen oder blind zu werden, und nicht zu sehen, was für ihn unangenehm ist ?
• Eltern sollten den Einstellungen folgen, die sie dem Kind geben. Manchmal bleiben sie für ein Leben bei einem Menschen und bestimmen sein Denken und Sein („Menschen sind schlecht“, „Die Welt ist grausam“, „Alle Männer sind Schurken“, „Beamte sind Diebe“ usw.).
• Folgen Sie dem Mikroklima in der Familie. Wenn Sie keine Beziehung auf der Grundlage von Vertrauen und gegenseitiger Hilfe aufbauen können, ist es besser, eine Scheidung zu wählen.

Die Empfehlungen für Erwachsene klingen ziemlich trivial: gesunder Schlaf, normale Ernährung, keine schlechten Gewohnheiten.

• Trainieren Sie, tun Sie, was Sie können, für Sport, körperliche Arbeit, Adrenalin, das sich aufgrund negativer Emotionen angesammelt hat, wird durch die Arbeit der Muskeln realisiert.
• Kontrollieren und analysieren Sie Ihre Emotionen, stellen Sie sicher, dass die „mentale Gesundheitsdiät“ eingehalten wird (35% der Zeit - zur Freude, 60% - für neutrale Emotionen, 5% - für Ärger, Angst, Groll usw.). Jede Voreingenommenheit verletzt den harmonischen emotionalen Zustand und schafft die Grundlage für chronischen Stress.
• Versuchen Sie zu vermeiden, etwas zu tun, was Ihnen lange Zeit fremd ist, was Sie nicht tun möchten, was Sie tun, ist ekelhaft. Hören Sie sich öfter zu, fragen Sie sich, wie Sie sich zu diesem oder jenem Ereignis oder Geschäft fühlen.
• Wenn Sie unter Stress leiden, keinen Alkohol trinken und keinen Kaffee trinken - Ethanol und Koffein verstärken interne Konflikte (das Gehirn gab den Befehl - Stress, Bereitschaft und Alkohol reduzierten zeitweise die Muskelspannung, dann gab das Gehirn einen anderen Befehl - als Folge einer Überlastung).

• Versuchen Sie, sich selbst, die Menschen und alles, was Ihnen passiert, positiv anzusehen.

• Nach jedem Stress, den Sie erfahren haben, müssen Sie einen Ausweg für Ihren Adrenalinschub finden (Sport, Gehen, Joggen, Schwimmen, Hausputz, Spielen im Freien mit einem Kind - alles, was Muskeln verwendet) ist geeignet.
• Hören Sie dem Körper zu - sehr oft warnt er Sie im Voraus über die Wahrscheinlichkeit des Auftretens einer Krankheit ("geschlachtet in der Seite, aber bestanden", "saugt unter dem Löffel", "hart am Herzen", Augen zucken - all dies sind Signale Ihres Körpers). Diese Signale machen es möglich, zu verstehen, wo sich die psychosomatische Muskelklemmung befindet, was Ihnen hilft, leicht zu verstehen, mit welcher Lebenssphäre der akkumulierte Stress assoziiert ist (schmerzt Ihren Arm - achten Sie auf die Arbeit, studieren Sie, haben Sie Kopfschmerzen - beruhigen Sie die intellektuelle Belastung, reduzieren Sie Ihr Bein - vielleicht Sie gehen nicht den richtigen Weg, Ihr Auge zuckt - etwas, das visuelle Informationen stört, etwas, das Sie nicht sehen möchten usw.)

Denken Sie daran, dass die Welt uns immer wieder in unsere Welt zurückführt: erlebter Ärger, ohne Freude zu ersetzen, krank zu werden, schwere Angst zu erleben - der unter Stress stehende Körper tut alles, um Sie zu schützen (mit einer zusätzlichen Fettschicht, verbesserter Schilddrüsenfunktion, Verstopfung). Sogar Verletzungen, die durch einen Unfall verursacht wurden, haben ihre Gründe. Es ist nichts Zufälliges an ihnen.

Laut dem Psychotherapeuten Valery Sinelnikov erinnerten und reproduzierten die meisten seiner Patienten, die bei Autounfällen oder bei der Arbeit schwere Verletzungen erlitten hatten, Ereignisse unter Hypnose: In der Regel ging es um eine Reizbarkeit, Angst vor einer Fraktur, eine verbrannte Wunde und unmittelbar vor der Verletzung erlebte eine Person einen akuten Anfall von Ärger Aggression.

Die Einhaltung dieser einfachen Regeln trägt dazu bei, die geistige und körperliche Gesundheit in perfekter Reihenfolge zu erhalten.