Ordnungsgemäßes Atmen während der Arbeit und Arbeit

Alle schwangeren Frauen haben jemals von der Wichtigkeit des richtigen Atmens während der Geburt und der Geburt erfahren. Weltweit gibt es von Hebammen empfohlene Regeln, die auf langjähriger medizinischer Erfahrung und den wichtigsten Methoden zur Arbeitserleichterung basieren. Wenn eine Frau diese Regeln einhält, wird die Geburt wesentlich einfacher, der Zustand des Babys wird während des gesamten Geburtsvorgangs stabiler und das Risiko von Komplikationen für Mutter und Kind wird wesentlich geringer sein. In diesem Artikel werden wir darüber sprechen, wie man während Kämpfen und Schlägen richtig atmet.

Die Intensität der menschlichen Atmung, die Art des Atems und der Ausatmung beeinflussen sofort die Gesundheit und die inneren Prozesse in seinem Körper. Wenn Sie nicht glauben, können Sie sofort versuchen, eine Reihe kurzer und flacher Atemzüge aus dem Mund zu machen (wie ein Hund, der atmet), und innerhalb einer Minute werden Sie feststellen, dass ein leichter Schwindelgefühl aufgetaucht ist.

Das Atmen kann den Gasaustausch im Körper aktivieren oder verlangsamen, ihn mit Sauerstoff sättigen und die Durchblutung aktivieren. Ruhe und sogar das Atmen beruhigt perfekt, selbst in stressigen Situationen.

In der ersten Phase der Wehenaktivität - während der Kontraktionen bietet das ruhige und ruhige Atmen die Möglichkeit, sich zwischen ihnen vollkommen zu entspannen. Diese Entspannung kann gut ersetzen Schmerzmittel Drogen. Bei der Entspannung haben Frauen normalerweise die größten Probleme. Meistens entspannt sich die Angst vor der Geburt, dem Schmerz, über den eine Frau so viel gehört und gelesen hat, nicht.

Je mehr sie sich im latenten Anfangsstadium entspannen kann, desto weniger fühlt sie sich während der Wehen körperlich schmerzhaft. Dies wird von Ärzten bewiesen, von vielen gebärenden Frauen getestet und kann nicht bezweifelt werden.

Bei der Vertreibung des Fötus aus der Gebärmutter macht die Einhaltung der Atemregeln jede Anstrengung effektiver, was bedeutet, dass das Baby mindestens einige Versuche früher geboren werden kann. Die Einhaltung der Atemregeln verringert die Wahrscheinlichkeit einer mütterlichen Verletzung bei Versuchen. Nicht umsonst drängen erfahrene Geburtshelfer Frauen dazu, nicht willkürlich zu atmen, nicht zu schreien, so dass es nicht zu Gebärmutterhals und Vagina bricht.

Das Kind gewinnt auch durch die richtigen Atemzüge und Atemzüge im aktiven Stadium der Arbeit. Bei intensivem Gasaustausch wird das Blut einer Frau leichter mit Sauerstoff gesättigt, das Baby erhält es auch nach dem Abfluss des Wassers, auch wenn der Genitaltrakt der Mutter vorbeigeht, wenn die Plazenta nicht vorzeitig abgesetzt wird. "Baby Place" bis zum Schluss erfüllt seine Funktion, das Baby mit allem Notwendigen auszustatten.

Rhythmische Atemtechniken während der Geburt ermöglichen es einer Frau, sich besser zu kontrollieren, zu hören und allen Teams des medizinischen Teams zuzuhören und sie rechtzeitig auszuführen. Dies verringert die Wahrscheinlichkeit von Komplikationen bei Geburtsverletzungen des Säuglings. Das hat bewiesen Geburt auf dem Hintergrund der richtigen Atmung ist schneller, die Frau und das Kind fühlen sich nach ihnen viel besser, der Kopf des Babys wird sanft und nicht traumatisch geboren.

Die Atemregeln während der Wehen und bei den Versuchen von Frauen werden in den Kursen von werdenden Müttern in jeder vorgeburtlichen Klinik absolut kostenlos vermittelt. In Russland werden diese Kurse aus irgendeinem Grund vernachlässigt. Nur 15% der Primipara-Frauen besuchen solche Kurse. Bei den Multiparen ist dieser Prozentsatz sogar noch niedriger - nicht mehr als 2%. Schulklassen für zukünftige Mütter gelten nicht als obligatorisch, Frauen in Russland können sie besuchen oder nach eigenem Ermessen nicht besuchen. In einigen europäischen Ländern haben schwangere Frauen keine solche Wahl. Um die geburtshilfliche Einrichtung des ausgewählten Arztes erreichen zu können, muss die werdende Mutter lediglich Unterricht nehmen und das entsprechende Dokument vorlegen.

Die Gründe für die Ablehnung können unterschiedlich sein - Beschäftigung am Arbeitsplatz, zu Hause, Studium, Unwohlsein usw. Aber dann müssen Sie sich Zeit lassen und sich während der Arbeitstätigkeit mit den wichtigsten Atemtechniken vertraut machen. Ab der zweiten Hälfte der Schwangerschaft raten Experten der werdenden Mutter, sich täglich etwa 10 Minuten in Atemtechniken zu üben.

Es gibt verschiedene Techniken, aber alle basieren auf bestimmten Arten der Atmung. Im Alltag atmen wir jetzt mit unseren Brüsten, jetzt mit unserem Bauch (beobachten Sie sich jetzt selbst, und Sie werden verstehen, dass dies der Fall ist, und Sie fühlen sich ganz wohl dabei, wenn wir gleichzeitig gemischt atmen - sowohl zu Pferd als auch peritoneum gleichzeitig). Ein solcher chaotischer Atemzug im entscheidenden Moment der Geburt eines neuen Lebens wird vergessen werden müssen. Um zu lernen, wie man auf die richtige Art und Weise atmet, sollten Sie zunächst die wichtigsten Arten des Atmens erlernen, die für Sie nützlich sind. Lerne sie in der Reihenfolge, in der sie aufgelistet sind, lauf nicht voraus.

• Bauch, untere Atmung (Bauchatmung) - Der Thorax bleibt unbeweglich, nur der Bauch steigt und fällt, wenn Luft ein- und ausströmt. Legen Sie eine Handfläche auf die Brust, die andere - auf den Bauch. Während des Trainings sollte der Arm, der sich auf der Brust befindet, nicht steigen, und der zweite Arm, der sich auf dem Bauch befindet, sollte so hoch wie möglich steigen. Atemzüge müssen tief genug gemacht werden, Abläufe - glatt.

• Voll kombiniert - Wenn Sie einatmen und ausatmen, steigen sowohl die Brust als auch die Bauchwand auf und ab. Es kommt zu Schwierigkeiten (auf jeden Fall zu Beginn des Unterrichts), um das alles wellenförmig zu machen - von unten nach oben. Stellen Sie sich vor, Sie atmen in Ihrem Unterleib. Zuerst wird der Bauch mit Luft gefüllt (ein Element der Bauchatmung), dann strömt die Luft reibungslos vom Bauch zur Brust und wird dann zurückgeschickt.

• Sparsames Atmen - Nachdem Sie den kombinierten Typ erhalten haben, müssen Sie lernen, wie Sie Sauerstoff sparen können. Atmen Sie in Kombination weiter, aber jetzt bleibt die Inhalation gleich lang und die Ausatmung wird doppelt so lang. Eine lange Ausatmung hilft bei Versuchen.
• Schnell atmen - eine Reihe von kurzen Atemzügen und Ausatmungen. Besonders nützlich wird diese Art der Atmung während der Geburt sein. Die Leute nennen die Hauptmethode „Kerze“ - nach einem kurzen Atemzug gibt eine Frau eine scharfe und kurze Ausatmung aus, wie sie es getan hätte, um die Flamme einer Kerze auszulöschen, wenn sie sich vor ihrem Gesicht befände. Empfang "Große Kerze" bedeutet stärkere wiederholte Ausatmungen, als ob eine Frau mehrere Kerzen gleichzeitig ausblasen muss. Es kann nützlich sein, "Doggy" mit offenem Mund zu atmen.

• Technik für Versuche - Dies ist ein spezieller Atemzug, der während der Schwangerschaft mit äußerster Vorsicht trainiert werden sollte.Es ist nützlich bei der Vertreibung des Fötus. Sobald der Geburtshelfer den Befehl zum Anstoßen erteilt, nimmt die Frau den Mund mit so viel Luft wie möglich in die Brust. Stellen Sie sich vor, wie das Luft- "Kissen" beginnt, den Uterus von oben zu drücken, damit das Baby geboren werden kann. Sie müssen den Atem anhalten. Atmen Sie kurz aus, nachdem Sie die Atmung zurückgehalten haben. Sofort müssen Sie immer wieder Luft in den Mund nehmen, um zu drücken. Sobald der Geburtshelfer zur Entspannung auffordert, müssen Sie den gesamten (kombinierten) Typ atmen, der zuvor beherrscht wurde.

Atemgymnastik sollte im zweiten und dritten Trimester der beste "Freund" der werdenden Mutter sein. Sie können in jeder Haltung üben, am besten sollten Sie jedoch Übungen mit unterschiedlichen Körperpositionen im Weltraum durchführen - Stehen, Liegen, Sitzen und sogar beim Gehen. Dies wird dazu beitragen, die Fähigkeit, richtig zu atmen, fast automatisch zum Automatismus zu bringen, auch wenn sie plötzlich anfangen, gibt es keine besonderen Probleme, um die notwendigen Techniken abrufen und reproduzieren zu können.

In verschiedenen Arbeitsphasen werden die Basistechniken unterschiedlich kombiniert. Betrachten wir also den Prozess der Geburt eines Kindes unter dem Gesichtspunkt der Atemregeln vom Anfang bis zum Ende.

Während der Wehen schmerzen die Muskelfasern des Gebärmutterhalses, er wird kürzer, öffnet sich und gibt den Ausgang für das Baby frei. Diese Phase kann im Durchschnitt mehrere Stunden von sechs bis zehn Stunden dauern. Die vollständige Offenlegung des Gebärmutterhalses markiert automatisch den Beginn der zweiten Stufe der Wehen - die Vertreibung des Säuglings aus dem Mutterleib, die für ihn zu klein geworden ist.

Ordentliches Atmen in diesem Stadium hilft, Schmerzen während der Kontraktionen zu lindern. Aber alles beginnt mit einer vorläufigen Periode, die sich allmählich in die Entwicklung von Kontraktionen verwandelt. Die Kontraktionen verstärken sich allmählich, und daher sollte die Frau ganz am Anfang, wenn sie noch selten und schwach ist, ruhig und tief genug atmen. Dies gibt ihr die Möglichkeit, sich zu entspannen, Angst zu lösen, Verspannungen zu lösen und den Körper mit Sauerstoff zu sättigen. Wenn es viel Sauerstoff gibt, wirkt es als natürliches Anästhetikum im Körper, der Schmerz lässt nach. Mit einem Überschuss an Sauerstoff im Körper beginnen Endorphine zu produzieren, sie helfen, den Prozess der Kontraktionen zu lindern.

Wenn die Kontraktionen zunehmen, wird die kombinierte Atmung keine Erleichterung mehr bringen, und Sie müssen Elemente häufiger Atmung hinzufügen. Hier ist die Möglichkeit nützlich, die Kerze zu "blasen", die "große Kerze" zu löschen und wie ein Hund zu atmen.

Häufiges Atmen erhöht die Sauerstoffkonzentration im Körper, Endorphine beginnen mit einer neuen Kraft zu produzieren, die Frau empfindet die Kontraktionen als weniger schmerzhaft. In dieser Phase können Sie jede ihrer Methoden („Kerze“ oder „Große Kerze“) unabhängig voneinander auswählen und sich ganz auf Ihre eigenen Gefühle konzentrieren. Die Hauptsache ist, den Atemrhythmus so einzustellen, dass der Atemhalt nicht mit dem Höhepunkt der Kontraktion übereinstimmt.

Wenn die Kontraktionen am Ende der ersten Phase stark werden, muss eine Frau einen Rhythmus aufbauen, der so ist, dass sie mit der Nase einatmet und durch den Mund ausatmet. Zu Beginn des Kampfes müssen Sie ruhiger auf dem Gipfel atmen - öfter, und sobald der Kampf nachzulassen beginnt, richten Sie Ihren Atem wieder auf Ruhe aus.

Beim Versuch hängt viel davon ab, wie aufmerksam eine Frau auf die Befehle der Hebamme ist. Es ist nicht notwendig, ohne ein Team zu pushen. Dies kann dazu führen, dass das Baby ein Geburtstrauma erhält und Verletzungen der Gebärmutter und des Genitaltrakts der Frau selbst auftreten.Versuche beginnen nach vollständiger Offenlegung des Gebärmutterhalses.

Zu Beginn dieser generischen Periode ist es unmöglich, die sogenannte Atematmung wie oben beschrieben anzuwenden. Linderung der Erkrankung hilft beim Atmen "wie ein Hund". Wenn Sie dann Zeit haben, sich zu organisieren, müssen Sie mit einem tiefen Atemzug beginnen und den Atem für die Zeit halten, die er braucht. Denken Sie daran, wenn während der Versuche, das gesamte Luftvolumen scharf auszuatmen, der Versuch verschwendet wird - das Baby wird sich nicht viel vorwärts bewegen oder sich überhaupt nicht bewegen. Die Ausatmung muss ruhig sein, andernfalls reicht der Druck der Membran auf die Gebärmutter nicht aus.

Egal wie stark das Verlangen ist, ohne Befehl zusammengedrückt zu werden, schreien statt Atem richtig zu atmen, Sie müssen den angegebenen Rhythmus strikt einhalten und die Anforderungen des Geburtshelfers erfüllen.

Nach der Geburt können Sie nach Belieben entspannen und atmen. Der Geburtsvorgang der Nachgeburt (Plazenta) ist in keiner Weise betroffen. In diesem Prozess hängt wenig von der arbeitenden Frau ab.

Wenn eine Frau schreit, lässt sie diese ausatmen und zwingt sie dazu. Der untere Teil der Gebärmutter setzt sich, wenn er geschrien wird, und der untere Teil der Gebärmutter setzt die Kontraktion fort. Dies ist mit Brüchen des Gebärmutterhalses, Verletzungen des Kopfes des Babys verbunden. Wenn eine Frau in Wehen ständig schreit, verzehnfacht sich das Risiko einer fetalen Hypoxie.

Niemand argumentiert, dass jede Frau, die sich an der Geburt befindet, wie ein Spartaner fest schweigen muss. Es ist in Versuchen erlaubt, den Ton des "and-and-and" mit geschlossenem Mund zu zeichnen. Lautes Schreien bedeutet, wertvolle Energie umsonst zu verbrauchen und den normalen Arbeitsfluss und die Arbeit von Geburtshelfern zu stören, die daran interessiert sind, dass das Baby so schnell wie möglich geboren wird und unweigerlich geboren wird.

Der Geburtshelfer-Gynäkologe Alexander Kobas erstellte in verschiedenen Stadien der Geburt einen Atemweg. Ihm zu Ehren wurde die Methode "Cobas-Atem" genannt. Der Arzt empfahl, sich an das folgende Schema zu halten.

• Die erste Stufe der Wehen - auch ruhiges Atmen durch Mund oder Nase - es spielt keine Rolle, Hauptsache, die Inhalation sollte lang und die Ausatmung glatt sein. Der Arzt legt keine besonderen Einschränkungen für die motorische Aktivität fest. Gleichzeitig kann eine Frau mit vollem Atemzug gehen, überprüfen, ob alle Dinge im Krankenhaus gesammelt wurden, Sie können einen Einlauf machen und nicht vergessen, richtig einzuatmen und auszuatmen. In dieser Zeit ist es unmöglich zu weinen, zu schreien, zu sitzen oder zu liegen, Flüssigkeiten zu trinken und viel zu essen.
• Aktive Kontraktionen - Zu Beginn der Kontraktion sollten langsame und tiefe Atemzüge genommen werden, wobei geistig von 1 bis 4 gezählt wird. Dann werden noch langsamere Ausatmungen von 1 bis 6 durchgeführt. In der höchsten Phase der Kontraktion wird kurzes und häufiges Atmen (eine der oben beschriebenen Arten) verwendet. In diesem Stadium empfiehlt der Arzt nicht, die Flüssigkeit zu trinken, sondern nur den Mund zu spülen. Sie können gehen, Lieder singen, Sie können nicht schreien und weinen, essen, sich anstrengen, versuchen, den Schmerz zu "zurückhalten", kneifen - dies verhindert, dass sich der Hals schneller öffnet.

• Übergangsphase von Kontraktionen zu Versuchen - Das Atmen ist gleichmäßig und tief mit "Rundung" der Brust und des Zwerchfells. Sie können nicht drücken.
• Versuche - ein tiefer Atemzug, ein Atemstillstand und ein Abwärtsversuch - im Schritt. Dann eine sanfte Ausatmung. Für einen Kampf werden drei Versuche wiederholt. Wenn der Kopf geboren ist, muss eine solche Atmung aufgegeben werden, und auf Anweisung des Geburtshelfers muss die Atmung flach und oberflächlich "hundeartig" sein. In dieser Zeit empfiehlt Dr. Kobas nicht, seinen Oberkörper zu belasten, um Blutungen zu vermeiden, und es wird auch nicht empfohlen, die Beine zusammenzuhalten und zu schreien.
• Die Geburt von "Kinderorten" kann von jeder Art von Atmung begleitet werden, sagt Kobas und lässt daher alles zu. Eine Frau kann ziehen, wenn sie will, kann sie husten.

Frauen, die während der Geburt an der Kobas-Atmung festhielten, behaupten, dass die Geburt ziemlich einfach war und die Schmerzen erträglich waren. Einige haben es sogar geschafft, auf Schreie zu verzichten.

Der berühmte Kinderarzt und Fernsehmoderator Yevgeny Komarovsky betonte wiederholt, dass die Gesundheit des Kindes weitgehend vom Verhalten seiner Mutter bei der Geburt abhängt. Die beste Taktik ist es, dem Arzt und Geburtshelfer zuzuhören und alle Empfehlungen strikt zu befolgen.

Die richtige Atmung zur gleichen Zeit wird ein großer Helfer sein, dank dessen eine Frau sich selbst, die Situation, ihre Gefühle kontrollieren kann. Daher lohnt es sich, so schnell wie möglich Atemtechniken zu erlernen.

Die Atemtechnik während der Wehen, Übungen mit einem Trainer und die Vorbereitung auf die Geburt werden im folgenden Video gezeigt.