Vitamin C für Kinder: Lassen Sie uns über Ascorbinsäure sprechen

Die ausreichende Zufuhr von Vitaminen im Körper der Kinder ist für die volle Entwicklung des Kindes sehr wichtig. Unter diesen Substanzen wird Vitamin C als eine der wichtigsten angesehen, das auch als Ascorbinsäure bezeichnet wird. Wie wertvoll ist ein solches Vitamin für Kinder, wie hoch ist der Vitamin-C-Verbrauch in der Kindheit und ist es möglich, eine solche Verbindung nicht nur aus der Nahrung, sondern auch aus Vitaminpräparaten zu bekommen?

Das bekannteste Merkmal dieses Vitamins ist seine Wirkung auf die Immunität von Kindern.

Andere wertvolle Eigenschaften von Vitamin C sind:

• Beschleunigung der Wundheilung Dieses Vitamin hilft, sich in der postoperativen Periode oder nach Verbrennungen schneller zu erholen.
• Verbesserung des Zustands von Blutgefäßen, insbesondere der Normalisierung der Kapillarpermeabilität. Dies verursacht den Wert von Ascorbinsäure mit häufigen Blutungen.
• Schutz der Zellen vor Giftstoffen und Schadstoffen. Dank der antioxidativen Wirkung kann Vitamin C auch vor Krebs schützen.
• Teilnahme an der Kollagensynthese - ein Protein, das in die Struktur von Haut, Knorpel und Knochen einbezogen wird.
• Teilnahme an der Absorption von Eisen und Vitamin B9. Da Vitamin C für die Blutbildung wichtig ist, ist eine ausreichende Menge an täglicher Ernährung nach Blutverlust oder -verletzungen wichtig.
• Regulation der Blutgerinnung.
• Der Effekt auf die Synthese von Adrenalin, so dass Kinder ihre Stimmung verbessern und Stress reduzieren.
• Ein positiver Effekt auf den Verdauungstrakt durch Aktivierung von Verdauungsenzymen. Außerdem ist bei Ascorbinka eine geringe abführende Wirkung festzustellen.

Die tägliche Dosis von Ascorbinsäure hängt vom Alter des Kindes ab. Kinder sollten täglich Vitamin C in solchen Mengen erhalten:

Bei bereits aufgetretenen Erkrankungen oder Anzeichen eines Ascorbinsäuremangels werden die Tagesdosen erhöht, sollten jedoch die folgenden Indikatoren nicht überschreiten:

Eine Menge Ascorbinsäure ist enthalten in:

• Hagebutten
• Johannisbeere
• Süßer pfeffer
• Spinat
• Erdbeeren
• Stachelbeere
• Sanddorn
• Kiwi
• Kohl
• Grüne Erbsen
• Zitrusfrüchte
• Ananas
• Kartoffeln
• Kirsche

Lesen Sie mehr darüber, welche Produkte in die Diät aufgenommen werden sollen, um sich mit Vitamin C zu versorgen, siehe Programm "Gesund leben".

Wenn die von einem Kind konsumierte Nahrung zu wenig Ascorbinsäure enthält, manifestiert sich der Mangel eines solchen Vitamins im Körper:

• Schnelle Ermüdung während des Spiels.
• Frühschlaf und längerer Schlaf.
• Blasse Haut.
• Zahnfleisch bluten.
• Das Auftreten von Nasenbluten.
• Verminderter Appetit.
• Häufige Virusinfektionen.
• Zyanose der Haut um Nase, Ohren oder Lippen.

Zubereitungen, die Vitamin C enthalten, sind besonders relevant, wenn frisches Gemüse oder Obst in der Ernährung von Kindern weniger wird oder die Konzentration von Ascorbinsäure aufgrund langer Lagerung abnimmt. Diese Periode ist normalerweise Winter und früher Frühling.

Ergänzungen mit Vitamin C sind:

• Einzelkomponente In solchen Zubereitungen ist Ascorbinsäure die Hauptkomponente. Dazu gehören Vitamin C in Pillen oder Tabletten, die zur besseren Aufnahme mit Kohlenhydraten (Glukose, Dextrose) kombiniert werden.

Beliebt sind auch Brausetabletten, aus denen sie ein Vitamingetränk zubereiten.

• Mehrkomponenten Zu diesen Medikamenten gehören Multivitamin-Komplexe, einschließlich Vitamin C, als einer der vielen Bestandteile. Ein Kind kann Ascorbinsäure aus bekannten Multivitamin-Komplexen wie Multi-Tabs, Alphabet, Pikovit, Sana-Sol, Nature´s Plus, Solgar, Biovitalgel, Vitamishki, Vitrum und vielen anderen erhalten.

Die Meinungen von Ärzten über die Notwendigkeit, Vitamin-Komplexe in die Ernährung eines Kindes einzuführen, sind unterschiedlich. Also, der berühmte Arzt Komarovsky gegen solche Zusätze und die Union der Kinderärzte Russlands - für. Einzelheiten finden Sie in den folgenden Videos.

Ergänzungen einschließlich Vitamin C werden empfohlen:

• Mit unausgewogener Diät.
• In der Zeit des aktiven Wachstums des Kindes.
• Im Winter und Herbst.
• Mit erhöhten körperlichen und emotionalen Belastungen.
• In der Erholungsphase nach einer Operation oder Verletzung.
• Mit hämorrhagischer Diathese.
• Zur Vorbeugung von Erkältungen.

Es wird nicht empfohlen, Vitamin-C-Präparate einzunehmen, wenn:

• Überempfindlichkeit gegen das Medikament.
• Neigt zu Blutgerinnseln.
• Erhöhter Hämoglobinwert.
• Thrombophlebitis
• Diabetes mellitus.
• Schwere Nierenerkrankung.

Für die Prävention der Hypovitaminose C wählen Kinder am häufigsten süße Tabletten, in denen Ascorbinsäure mit Glukose kombiniert wird. Diese weißen runden Pillen sind jedem Erwachsenen bekannt. Jede dieser Tabletten enthält 25 mg Vitamin C. Was Sie wissen sollten, wenn Sie Ihrem Kind Ascorbin in dieser Form verabreichen möchten:

• Es wird ein Zuschlag empfohlen, um Kindern nicht älter als 3 Jahre zu geben.
• Dieses Vitamin C wird Kindern nach den Mahlzeiten angeboten.
• Im Alter von 10 Jahren erhält das Kind 1 Tablette pro Tag und für Kinder über 10 Jahre 2 Tabletten täglich.
• Die prophylaktische Gabe von Ascorbinsäure dauert 2 bis 8 Wochen.
• Für therapeutische Zwecke wird diese Ascorbinsäure in doppelter Dosierung verschrieben - 2 Tabletten täglich für Kinder zwischen 3 und 10 Jahren und 3-4 Tabletten für Kinder ab 11 Jahren.

Bei dem Versuch, den Mangel an Ascorbinsäure mit Hilfe von Präparaten, die dieses Vitamin enthalten, zu füllen, ist es wichtig, dass die richtige Dosierung eingehalten wird, die dem Alter des Kindes entspricht. Da sich Vitamin C nicht im menschlichen Körper ansammeln kann, hat ein geringer Überschuss an Dosen in den meisten Fällen keinen Einfluss auf die Gesundheit.

Wenn ein Kind einmalig eine Einzeldosis Ascorbinsäure trinkt, kann es aufgrund seiner irritierenden Wirkung auf die Magenschleimhaut zu Bauchschmerzen, Erbrechen, Durchfall und Blähungen kommen. Ein Übermaß an Vitamin C kann auch Kopfschmerzen, Schwitzen, Schwäche, Schlaflosigkeit und Hitzewallungen verursachen.

Weitere interessante Fakten zu den Vorzügen von Vitamin C für den Körper finden Sie im folgenden Video.