Gebühren für Kinder von 4-6 Jahren

Die Entwicklung des Körpers des Kindes ist äußerst wichtig und erfordert einige Kenntnisse, da es so wichtig ist, die Grundlagen dessen zu verstehen, was Ihrem Baby dabei helfen kann, gesund zu werden. Körperliche Aktivität ist ein unverzichtbarer Bestandteil des normalen Lebens des Kindes, sobald es die Fähigkeit des selbständigen Gehens beherrscht. Mit jedem Jahr steigt die Aktivitätsrate des Kindes, und um 4-6 Jahre reicht es nicht aus, nur draußen und zu Hause zu spielen. Sie müssen mit den Kindern Übungen machen.

Übung für Kinder unterschiedlichen Alters tragen eine andere Orientierung. Wenn Kinder in 2-3 Jahren eher zum Aufladen von Ladungen neigen, steigt der Grad der Unabhängigkeit in 4 Jahren deutlich an, so dass Elemente des Gymnastik- und OFP-Systems eingeführt werden können. Das Aufladen von Kindern zwischen 5 und 6 Jahren ist von großer Bedeutung, da es dem Kind hilft, den Körper auf den bevorstehenden Tag vorzubereiten, der in diesem Alter mit verschiedenen Ereignissen extrem gesättigt ist.

Der Unterricht mit einem Kind in diesem Alter ist von großer Bedeutung, denn Morgenübungen helfen nicht nur, den Körper zu erwecken, sondern ihn auch richtig zu entwickeln und das Auftreten von Störungen zu verhindern. Mit Hilfe spezieller Übungen für Kinder von 4 bis 6 Jahren können Sie die Arbeit des Atmungssystems beeinflussen und richtig entwickeln. Darüber hinaus wird der offensichtliche Effekt bei der Arbeit des Herz-Kreislaufsystems spürbar.

Gymnastische Übungen in diesem Alter zielen darauf ab, Koordinationsfähigkeiten zu entwickeln und auf Beweglichkeit und Reaktionsgeschwindigkeit zu arbeiten, was besonders für Jungen wichtig ist. Vor allem Mädchen müssen sich auf das Stretching konzentrieren, für dieses komplexe Stretching dirigieren und die geeigneten Übungen dafür auswählen. Wenn die Möglichkeiten es erlauben, ist es besser, alle notwendigen Sportgeräte zu kaufen, die sowohl dem Kind als auch der Gesundheit aller Familienmitglieder helfen.

Das Springen auf einem Trampolin wird die Lieblingsunterhaltung des Kindes sein. Mit ihrer Hilfe können Sie auch einfache, aber notwendige und nützliche Übungen lernen. Da Kinder im Alter von 4-6 Jahren immer noch nicht ausreichend körperlich entwickelt sind, wird die Verwendung von Kraftübungen nicht empfohlen. Das optimale Alter ist das mittlere und mittlere Schulalter.

Damit Kinder von 4 bis 6 Jahren Morgengymnastik mit Vergnügen und gesundheitlichen Vorteilen machen können, Es ist wichtig, den Prozess korrekt zu erstellen.

• Es ist notwendig, den Rhythmus und das Tempo des Trainings zu überwachen, damit es für das Baby machbar ist. Von der hohen Geschwindigkeit wird er schnell müde und verliert den Wunsch zu engagieren, von zu langsamer Langeweile und will auch nicht weitermachen.
• Wir brauchen regelmäßige Schulungen, die dem Kind die Disziplin beibringen. In diesem Alter kann die Anzahl der Lektionen 4 oder 5 Lektionen pro Woche betragen. Im Falle einer Krankheit oder Krankheit müssen Sie keine zusätzlichen körperlichen Übungen durchführen, sie verschlechtern nur den Zustand des Kindes.
• Für das Training muss der Raum vollständig vorbereitet sein, und dies bedeutet nicht nur die Verfügbarkeit von Ausrüstung und Musik, sondern vor allem saubere Luft. Deshalb muss zuerst der Raum belüftet werden.
• Während des Trainings ist es wichtig, Zeit zu haben, um alle wichtigen Muskelgruppen zu ermitteln. Es lohnt sich, mit einfacheren Übungen zu beginnen und die Qualität der Leistung ihres Kindes zu bewerten. Mit einer guten Beherrschung können Sie zu komplexeren Elementen übergehen und sollten bei Schwierigkeiten eine ähnliche Option wählen, die für das Kind besser geeignet ist.
• Es ist notwendig, die Dauer des Trainings zu überwachen. Bei kleinen Kindern ab 3 Jahren sollte der Ladevorgang nicht länger als 10 Minuten verzögert werden, und in 4-5 Jahren können Sie den Ladevorgang auf 15 Minuten verlängern, wenn Sie das Alter von 6 Jahren erreicht haben, kann ein Kind einen täglichen Kurs von 20 Minuten problemlos bestehen.

Der Ladekomplex sollte aus Aufwärmübungen, Grundübungen und einer Anhängevorrichtung bestehen. Beim Sport und beim Sportunterricht spielt das Aufwärmen eine wesentliche Rolle. Wenn Sie den Körper nicht aufwärmen und sich nicht auf die Arbeit vorbereiten, steigt die Wahrscheinlichkeit, dass Sie sich verletzen, um ein Vielfaches. Darüber hinaus wird die Effektivität des Trainings erheblich reduziert, da das Kind statt produktiver Arbeit für einige Zeit in den Arbeitsablauf eintritt und die Aufgabe nicht vollständig bewältigen kann.

Partnerturnen für diese Altersperiode ist ein wesentlicher Bestandteil, denn nach Spielen im Freien und aktiven Übungen muss sich das Kind ausruhen und ruhigere Aktivitäten durchführen, die auf die Arbeit anderer Muskeln abzielen. Da sich Kinder derzeit auf das Schulalter vorbereiten, lohnt es sich, den Grundstein für die Haltung zu legen, damit in Zukunft keine Probleme auftreten werden. Daher werden Übungen zur Stärkung des Rückens für sechs Jahre eine der grundlegenden Übungen sein.

Wenn es Abweichungen oder Empfehlungen des Arztes oder Kinderarztes gibt, lohnt es sich, anstelle des üblichen Aufladens eine Bewegungstherapie zu verwenden, bei der der Komplex unter Berücksichtigung des spezifischen Problems entwickelt und darauf abgezielt wird, ihn zu lösen. Wenn ein Kind Rückenprobleme hat, lohnt es sich, die komplexen Übungen an den Ringen zu ergänzen, wodurch eine bestimmte Pathologie beseitigt wird. Wenn Sie einen Klumpfuß haben, ist es empfehlenswert, einen Trainingskomplex mit Objekten zu verwenden: Gymnastikstock, Reifen, Spezialmatten.

Um den Genuss und die Vorteile des Kindes zu genießen, muss es richtig zusammengesetzt sein. Beim Aufwärmen können Sie solche Übungen hinzufügen.

• "Enteschritt"Wenn die Beine des Kindes an den Knien gebeugt werden sollen, können die Hände auf den Gürtel gelegt oder auf die Knie gelehnt werden. In einem kleinen Raum können Sie in beide Richtungen gehen, und in einem großen Raum nur in eine Richtung.
• Gleichzeitige Bewegung an Armen und Beinen. Um die Übung auszuführen, müssen Sie sich auf Ihre Arme und Beine verlassen, während Sie das Becken anheben. Nachdem Sie einen Körper wie einen Berg geformt haben, müssen Sie sich mit dem Kind bewegen, so dass die Hände anfangen, sich zu bewegen und die Beine vollständig sind. Gehen Sie dann zurück, wenn die Beine zuerst gehen und die Hände aufholen.
• "Spinne" - Übung, wenn das Baby mit Händen und Füßen auf dem Boden lehnt, das Becken zwar auf den Boden gerichtet ist, es aber nicht berührt, ist es erforderlich, sich in dieser Position vorwärts und rückwärts zu bewegen. Als Komplikation können Sie den Ball für ältere Kinder verwenden.

Sobald das Aufwärmen abgeschlossen ist, können Sie zu den Hauptübungen gehen, die täglich einige bestimmte Übungen enthalten. Für Kinder dieses Alters kann es solche Übungen geben.

• Drehbewegung des Beckens seitwärts, hin und her, die Beschreibung des Halbkreises und des Vollkreises.
• "Kitty", Eine der Lieblingsübungen von Kindern dieses Alters ist das Zurückbeugen und Heben des Kopfes, wenn die Katze nett ist, und den Rücken zu einem Buckel biegen und den Kopf absenken, wenn die Katze wütend ist. Für diese Übung werden 4-8 Mal ausreichend sein.
• "Tabelle"ist das Gleichgewicht zu halten, wenn Sie aus der Hauptposition (Arme sind flach und die Beine an den Knien auf dem Boden gebeugt) im Gegensatz zu Gliedmaßen (linker Arm und rechtes Bein und umgekehrt) gleichzeitig anheben müssen. Es ist notwendig, etwa 3 Sekunden in dieser Position zu halten.
• "Ecke"Hier müssen Sie einen Winkel aus Körper und Beinen erstellen, der aus der Hauptposition (Arme hinter dem Körper auf dem Boden, flache Beine, um 45 Grad angehoben) erforderlich ist, um die Arme zu den Beinen zu heben und die gewünschte Körperposition zu schaffen. Die Aufgabe besteht darin, die Waage einige Sekunden in dieser Position zu halten und in die Ausgangsposition zurückzukehren.
• "Birke", geeignet für Kinder von 5-6 Jahren, in 4 Jahren ist es wichtig, das Kind klar zu unterweisen und zu unterstützen. Hauptposition: auf dem Boden liegen, auf dem Rücken, die Beine nach oben ziehen, die Kniegelenke beugen, den Rücken mit den Händen abstützen, die Ellbogen auf den Boden stützen und die Beine zur Decke heben. Halten Sie diese Position 5 Sekunden lang und kehren Sie dann in die Hauptposition zurück.

Im nächsten Video finden Sie 6 Optionen für Morgenübungen für Kinder von 4 bis 5 Jahren aus der "School of Early Development".