Gymnastik für Babys: Spaß und effektive Übungen

Gymnastik für Babys - eine großartige Möglichkeit, das Immunsystem zu stärken, den Muskel- und Knochenapparat des Kindes zu entwickeln, um es vor Hypertonie zu retten. Neben den offensichtlichen medizinischen Vorteilen werden Hausübungen für die Krümel buchstäblich aus den ersten Tagen zu einem wichtigen Bindeglied zur Mutter - während der Übung finden Kommunikation und taktiler Kontakt statt. Es hilft, die emotionale Sphäre von Babys, Spracherkennungszentren und Voraussetzungen für das zukünftige Sprechen zu entwickeln.

Wenn Eltern täglich Turnen für ein Kind interessant und informativ machen können, ist es eine große Freude, es zu tun. In diesem Artikel erklären wir Ihnen, wie Sie eine Gymnastik nicht nur gesund halten, sondern auch Spaß machen, was sicherlich Ihren Kleinen gefallen wird.

Es wurde viel über die Vorteile von Turnen für eine Person gesagt und geschrieben. Aber nicht jeder weiß, dass körperliche Übungen für ein Baby mehr sind als nur eine Belastung für Muskeln und Gelenke. Da Babys im Säuglingsalter die Übungen nicht alleine machen können, ist das Aufladen immer mit Mama oder Papa verbunden. Krümel sind wichtig, um die Nähe der Mutter zu spüren, durch sie hat er die Welt während der neun Monate der Schwangerschaft gelernt und sie ist in den ersten Monaten seines unabhängigen Lebens sein Hauptfahrzeug in dieser Welt. Aufladen bereichert somit die innere Welt des Babys und gibt ihm die dringend benötigte Kommunikation mit seiner Mutter.

Gymnastik ist eine großartige Ergänzung zur Massage. In Kombination helfen beide Arten von Effekten bei der Korrektur der Hypertonie der Muskulatur, die für alle Neugeborenen und Säuglinge für mindestens sechs Monate typisch ist. Für die richtige Entwicklung des Hüftgelenks bei Dysplasie wird Gymnastik empfohlen. Dank der Gymnastik gelingt es auch, Torticollis zu reparieren.

Therapeutische Gymnastik in einem Komplex mit Massage wird einem Kind in Anwesenheit einer hohlen und trichterförmigen Brust mit Hypotonie, Valgus- und Varusverformungen der Beine vorgeschrieben.

Bei aufgedeckten Pathologien wird die Massage durch eine therapeutische verschrieben und die entsprechende Gymnastik aus dem Komplex der Bewegungstherapie. Kindern wird gesundes Gymnastik und allgemeine Massage empfohlen, um Pathologien vorzubeugen und die körperliche und geistige Entwicklung zu verbessern.

Im Internet finden interessierte Eltern eine große Anzahl verschiedener Übungen für Kinder bis zu einem Jahr. Es gibt jedoch nicht so viele wirklich aufregende Übungen, und die Spielkomponente ist die wichtigste. Wenn das Kind jeden Tag dazu gezwungen wird, etwas zu tun, mit dem er sich lange gelangweilt hat, wird diese Gymnastik kaum von Nutzen sein. Deshalb haben wir beschlossen, nur die besten Übungen zu sammeln, die das Baby nicht langweilen und seiner Gesundheit viele Vorteile bringen.

Schon ab den ersten Lebenstagen kann Spaßgymnastik für Babys durchgeführt werden. Es gibt keine Altersgrenze. Die Eltern sollten sich jedoch bewusst sein, dass körperliche Aktivität dem Alter angemessen sein sollte, und es ist unmöglich, das Baby zu überlasten. Führen Sie den Unterricht täglich durch. Sie können zwei oder drei Mal am Tag Gymnastik absolvieren. Die Dauer der einzelnen Lektionen sollte jedoch 5-10 Minuten nicht überschreiten.Allmählich kann die Mutter die Unterrichtszeit verlängern, und die Dauer des Gymnastikunterrichts kann um 8 bis 9 Monate bis zu 20 Minuten liegen, näher an einem Jahr, also bereits eine halbe Stunde.

Einige einfache Regeln helfen Ihnen dabei, die Aktivitäten Ihres Babys richtig zu organisieren.

• Versuchen Sie, den Unterricht gleichzeitig durchzuführen. Es ist am besten, es morgens und nach dem Mittagsschlaf zu tun, aber hier am Abend, wenn Sie dem Baby vor dem Baden und vor dem Schlafengehen eine leichte und entspannende Massage machen, sollten Sie die Gymnastikübungen aufgeben, um das Nervensystem nicht zu stimulieren. Überstimulation verhindert, dass das Baby schnell und hart einschlafen kann.
• Vor dem Turnen sollten Sie immer eine leichte allgemeine oder therapeutische Massage durchführen, die von einem Arzt bei einer bestimmten Krankheit verschrieben wird.

• Der Raum, in dem die Lektion abgehalten wird, muss gelüftet werden. Es sollte nicht zu kalt oder zu heiß sein. Es ist am besten, die Temperatur auf 21 Grad Wärme zu halten. Wenn es Sommer ist und es eine Gelegenheit gibt, machen Sie draußen Gymnastik.
• Laden Sie das Baby nicht sofort nach dem Essen, es ist auch unerwünscht, sich mit leerem Magen zu beschäftigen. Die beste Zeit zum Aufladen ist das Intervall zwischen den Fütterungen (eineinhalb Stunden nach den Mahlzeiten).
• Trainieren Sie nicht auf einem weichen Bett. Die Wirbelsäule des Babys befindet sich nicht in der richtigen Position. Verwenden Sie für Neugeborene und Kleinkinder bis zu sechs Monate den Wickeltisch, und machen Sie die Übungen an einem normalen Tisch.

• Beginnen Sie immer mit guter Laune. Die Kinder fühlen sich gut mit dem Zustand der Mutter, und wenn sie schlecht gelaunt ist, werden sie auch launisch sein.
• Machen Sie eine Vielzahl von Übungen, die Sie als Hauptübung ausgewählt haben. Nach und nach beginnen Sie mit einzelnen Übungen im Badezimmer, üben das Schwimmen und ergänzen die üblichen Übungsstunden auf dem Gymnastikball.
• Die beste Gymnastikstunde ist eine gemeinsame Übung von Mutter und Kind. Dies gilt insbesondere, wenn Kinder beginnen, Erwachsene zu imitieren, dh nach 9-10 Monaten.

Turnen für Säuglinge hat an sich nicht so viele Kontraindikationen, aber bevor Sie beginnen, sollte sich die Mutter mit einem Kinderarzt beraten lassen. Kinderärzte geben in der Regel freiwillig ihre Erlaubnis. Und wenn ein Kind bestimmte Entwicklungsmerkmale hat, wird es der Arzt Ihnen sagen, wie Sie in Ihrem speziellen Fall richtig Turnen. Zum Beispiel kann mit DTS (Hüftdysplasie) die Gymnastik direkt mit orthopädischen "Streben" zwischen den Beinen durchgeführt werden. Hier muss jedoch untersucht werden, wie der Spezialist dies tut.

Mit der Deformation der Brust erhöhen sie die Anzahl der Übungen zur Dehnung der Brustmuskulatur. Fitball-Übungen sind daher hilfreich.

Bei Beindeformitäten sind Übungen für Füße, Knie und Hüften die Basis für das Turnen, und bei Knieknochen gibt es ganz spezifische therapeutische Übungen zur Stärkung der Halsmuskulatur.

Zu den Kontraindikationen zählt der Zustand des Fiebers - bei hohen Temperaturen können Berufe Schaden anrichten. Machen Sie keine Gymnastik und wenn das Baby an Koliken leidet, Zähne schneiden und andere Beschwerden.

Für ein gesundes Kind sind Übungen erlaubt und zulässig, sowohl statisch als auch passiv, die eine Mutter zu einem bröckelnden, verbräuchlichen und aktiven Kind verbringt, an dem das Kind aufgrund seiner altersbezogenen Fähigkeiten eine direkte und freiwillige Teilnahme durchführt.

Aus der Vielzahl der Übungen für Säuglinge haben wir nur diejenigen ausgewählt, die zu Recht als lustig und effektiv betrachtet werden können. Alle werden von mehr als einer Generation von Karapuz „getestet“ und sind bei Kindern und ihren Eltern in der Regel sehr beliebt. Aus dieser Liste wird jede Mutter in der Lage sein, ihrem Alter entsprechend ein Unterrichtsprogramm für ihr Baby zu erstellen. Nach und nach kann das Programm durch Wiederholen der Vergangenheit und Hinzufügen neuer Übungen kompliziert werden.

Ein besonderes Merkmal der Gymnastik für die Kleinsten sind sanfte und sanfte Berührungen sowie ein Druck auf die Muskeln während der Massage und des Trainings. Kinder schlafen viel, bleiben ein wenig wach, daher reicht eine kurze Sitzung nach den morgendlichen Hygienevorgängen aus.

• "Frosch". Legen Sie das Baby auf den Rücken. Nimm ihn bei den Beinen im Unterschenkel, die Handfläche seiner Mutter schließt die Knie des Kindes. Dann machen Sie einige Flexionsbewegungen, als ob die Krümelkniebeugen, und spreizen Sie dann die Beine mit ausgestreckten Knien zu den Seiten, damit die Krümel die "Frosch" -Position einnehmen. Drehen Sie das Baby auf den Bauch. Fassen Sie seine Füße und drücken Sie sie leicht nach unten. Die Beine sollten sich auch in der Position „Frosch“ befinden.

• "Die Wache". Legen Sie das Baby auf den Bauch. Stellen Sie sich in den Rücken und nehmen Sie leicht die Krume an den Schultern. Sie brauchen ziemlich viel, um das Baby an den Schultern zu unterstützen, damit es einige Sekunden lang an den Ellbogen bleibt. Dann spreizen Sie die Schultern leicht an den Seiten - das Baby wird reflexartig versuchen, den Kopf nach oben zu heben. Diese Übung hilft, die Nackenmuskulatur auf die Selbsthaltung des Kopfes vorzubereiten.

• "Fahrrad". Diese Übung ist besonders bei Babys beliebt. Nehmen Sie in der Rückenlage die Beine und bringen Sie sie abwechselnd zum Bauch. Dieser Effekt stärkt die Bauchmuskulatur und reduziert das Auftreten von Koliken. Wenn die Mutter die Bewegung mit lächerlichen Ritualen begleitet, wird das Baby mehr Freude und Nutzen haben. Ein Beispiel für die Tipps für diese Übung: „Wir gehen, gehen, drehen, drehen und werden müde - lass uns ausruhen, alles herausfinden, alles sehen, alles um die Welt gehen! ".

Fügen Sie für Kinder im Alter von 2 bis 4 Monaten unbedingt Übungen hinzu, die das Krabbeln fördern. Um dies zu erreichen, können Sie den bereits bekannten "Frosch" verkomplizieren, indem Sie schrittweise auf den Fuß drücken, sodass das Baby auf dem Bauch eine Reflexbewegung nach vorne ausführt. Kinder werden emotionaler und spart deshalb nicht Gedichte und Reime, sondern singt im Unterricht Lieder.

• "Regenschirme". Legen Sie das Kind auf den Rücken, ergreifen Sie seine Hände mit den Fingern, ziehen Sie die Griffe nach vorne und drehen Sie die Bürsten im Kreis, schütteln Sie sie und beginnen Sie in die andere Richtung zu drehen. Sie können dem Jungen ein Wurfstück vorlesen: „Der Regenschirm dreht sich in meinen Händen, der Regen schlummert in den Wolken, ich drehe ihn nach rechts und links, ich fliege zum Regen!“.

• "Tanz". Diese Übung stärkt die Muskulatur der Beine und ist bei Kindern sehr beliebt. Legen Sie das Baby auf den Rücken, nehmen Sie das rechte Bein mit der Hand und berühren Sie es mit der Ferse des linken Knies. Wiederholen Sie die Übung mit dem anderen Bein.

• "Frosch beim Schwimmen." Diese Übung wird in Wasser ausgeführt - einem großen Bad oder Pool. Für ihn brauchen Sie einen orthopädischen Kreis um den Hals, um Säuglinge zu baden. Lassen Sie das Kind mit dem Kreis im Wasser los. Fassen Sie mit den Händen die Beine des Babys und bringen Sie sie wie in der Landversion herunter - zuerst am Bauch, dann mit der Zucht zur Seite. Fügen Sie eine Reihe von Windungen mit einem Kreis im Wasser hinzu - vom Rücken zum Bauch und zum Rücken.

In diesem Alter können Kinder viel tun, um Turnen zu erschweren. Die Aufgaben werden schwieriger, aber interessanter, und die Kinder beginnen emotionaler darauf zu reagieren.

• "Flugzeug". Die Lieblingsübung vieler Generationen. Sie können es an den Händen meiner Mutter oder meines Vaters durchführen.Das Kind wird mit einer Hand auf den Bauch gewickelt, die andere wird von der Brust gestützt und in die Luft gehoben. Das Kind streckt reflexartig in der Bauchlage die Arme wie ein Flugzeug, belastet die Bauch- und Rückenmuskulatur und trainiert seinen Vestibularapparat. Weiter - eine Frage von Fantasy-Eltern. Sie können die Geräusche des Flugzeugs darstellen, Sie können über "das Flugzeug, nehmen Sie mich fliegen" lesen, Sie können einfach zusammen lachen, weil Kinder mit dieser Übung normalerweise viel Spaß haben.

• "Ein mutiger Pilot." Dies ist eine gemeinsame Übung. Mama sollte sich auf den Rücken legen, die Beine anheben und die Knie im rechten Winkel beugen. Sie setzt das Baby auf die Beuge der Beine zwischen den Knien und Füßen und hält die ausgestreckten Arme. Als nächstes kann die Mutter ihre Beine und Bauchmuskeln schütteln, was nach der Geburt nützlich ist, und das Baby rollt nur auf und ab, was für seinen Vestibularapparat und die Entwicklung von Armen, Bauch und Rücken sehr nützlich ist.

In diesem Alter wird jeder Flug der Fantasie der Eltern begrüßt. Vertikale „Stufen“ sind nützlich, wenn die Füße des Babys auf den Füßen des Erwachsenen (mit Unterstützung in den Achseln) gestützt werden. Die Übersetzungen des Kindes von der Sitzposition in die Liegeposition und umgekehrt, das Umklappen nach Seiten, Rücken, Bauch und aktives Krabbeln sind hilfreich

• "Schubkarre". Durch diese Übung sind Kinder verrückt - es ist lustig und sehr nützlich. Mama hebt das Kind aus einer Bauchlage an den Beinen hoch, so dass sich das Kind mit den Händen auf dem Boden abstützt. Die Praktizierenden schreiten also voran. Sie können lustige Gedichte hinzufügen, und der Spaß der ganzen Familie wird geboten: „Chu-Chu-Chu, Chu-Chu-Chu, eine Schubkarre im Garten schwingen - Zwiebeln, Kohl und Möhren, ich nehme es mit! ".

• "Zug". Legen Sie das Band auf den Boden und sagen Sie mir, dass Sie sich wie ein Zug auf Schienen bewegen werden. Legen Sie das Kind auf den Bauch und nehmen Sie dieselbe Position auf der anderen Seite des Gürtels parallel ein. Mit den Klängen von „Chukh-Chukh“ und „Tu-Tu“ krabbeln Sie vom Startpunkt bis zum Ende des Gürtels, wo das Spielzeug steht (der letzte Stimulus für das Baby). Während Sie wachsen, können Sie die Übung komplizierter machen, wodurch Ihre „Lokomotive“ rückwärts kriecht.

Viele haben von dynamischer Gymnastik gehört, viele haben gesehen, wie leidenschaftlich und fröhlich andere es schaffen. Das Aufladen, bei dem ein Kind in einem oder zwei Gliedmaßen geworfen wird, kann für unvorbereitete Mütter und Babys sehr gefährlich sein. Daher sollten Sie die Techniken und Übungen nach Absprache mit einem Kinderarzt am besten selbst beherrschen.

Es wird angenommen, dass es notwendig ist, einem Kind beizubringen, von einem frühen Alter an in die Luft befördert zu werden, denn je älter ein Kind wird, desto eher kontraindiziert eine solche Wirkung. Nach Ansicht der Eltern ist es ziemlich schwierig und beängstigend, alle Techniken dieser Gymnastik zu beherrschen. Aber der Komplex auf dem Fitball ist bei Kindern sehr beliebt. Es geht darum, am Bauch und am Rücken zu schwingen sowie in den Händen der Mutter auf dem Ball zu schwingen - sie pumpt auch die Hüften und das Gesäß auf (nützlich für alle Teilnehmer der Klasse!).

Wie man Gymnastik für Neugeborene macht, siehe folgendes Video.