Wie fange ich an, ein Kind zu verhärten und nach welchen Grundsätzen?

In letzter Zeit denken immer mehr Eltern darüber nach, Kinder zu verhärten. Der Gesundheitszustand von Kindern im Allgemeinen lässt laut Kinderärzten zu wünschen übrig. Ein Kind ist von vielen negativen Faktoren betroffen - schlechte Ökologie, Computerisierung von allem auf der Welt, allgemeiner Rückgang der Mobilität und Aktivität.

Unter solchen Bedingungen helfen physiotherapeutisch erprobte Methoden, zu denen auch Härten gehört, die Immunität des Kindes zu schützen.

Das Härten gilt nicht für Behandlungsmethoden und heilt daher keine chronischen Krankheiten.

Härten von Kindern ist eine Methode der Physiotherapie, die hilft, das Immunsystem des Kindes zu stärken und dadurch das häufige Auftreten zu verhindern.

Wenn Kinder gehärtet werden, bedeutet dies, dass das Kind mit verschiedenen natürlichen Faktoren in Berührung kommt: Wasser, Luft, Sonnenlicht, unterschiedliche Temperaturen und Luftdruck. All dies erhöht allmählich die Fähigkeit des Körpers, einer Vielzahl negativer Faktoren standzuhalten, ohne die menschliche Gesundheit zu beeinträchtigen.

Man kann sagen, dass das Verhärtungssystem nicht von Menschen erfunden wurde, sondern von der Natur selbst, denn einst war ein solcher Kontakt mit der natürlichen Umwelt für die Menschheit ein alltäglicher Lebensstil. Wir liefen barfuß mit kaltem Wasser und hatten keine Angst vor Sonne und Wind.

Versuche, das moderne Leben der natürlichen, vorgegebenen Natur näher zu bringen, tragen dazu bei, das enorme angeborene Anpassungspotenzial zu erhalten.

Viele Eltern sind interessiert, aber worauf basiert eigentlich die Härtungsmethode, die sie einem geliebten Kind schenken kann? Tatsache ist, dass Luft, Wasser und Temperaturänderungen, die den menschlichen Körper beeinflussen, einen mehrstufigen Komplex von Körperreaktionen verursachen. Dabei handelt es sich nicht so sehr um bestimmte Organe (Leber oder Herz), sondern um ganze Systeme - muskuloskelettale, nervöse, Durchblutungsstörungen usw.

Allmählich passt sich das Kind der Welt an, in die es gekommen ist. Der Gesundheitszustand wird auf zellulärer, biochemischer Ebene verbessert. Infolgedessen nimmt die Häufigkeit ab, der Tonus und der Gesundheitszustand nehmen zu.

Härten ist eine physiotherapeutische Methode, die zu Hause für Kinder jeden Alters verfügbar ist. Es ist möglich, solche Verfahren sowohl für Säuglinge als auch für Neugeborene, für Kleinkinder und für Schulkinder durchzuführen.

Berufe sind auch für Erwachsene nützlich, zumal es schwer vorstellbar ist, dass nur ein Kind verhärtet wird. Normalerweise ist dies die Lebensweise der ganzen Familie.

Natürlich gibt es Techniken, die nicht für Kinder geeignet sind, z. B. Winterschwimmen, aber mit einer längeren Vorschulung, wie die Praxis zeigt, kann sie angewendet werden.

Das Löschsystem toleriert keine Unregelmäßigkeit und Verantwortungslosigkeit. Die Härtung des Kindes sollte schrittweise erfolgen und der Unterricht sollte nicht unterbrochen werden, sobald der Anfang stattgefunden hat. Mit langen Pausen ist alles erreicht, der Härtungseffekt geht leider verloren.

Ärzte der Antike ahnten die wohltuende Wirkung von Naturkräften auf den menschlichen Körper. Weit verbreitetes Gießwasser mit unterschiedlichen Temperaturen in Griechenland und im antiken Rom. Die Erziehungsmethoden für Jungen in Sparta beruhten zum Beispiel auf extremer Verhärtung, weil die Gesellschaft der Meinung war, dass dies die einzige Möglichkeit sei, starke Krieger zu werden: Die Jungen wurden kahl geschoren, gingen bei jedem schlechten Wetter barfuß und im Sommer waren sie mit kaltem Wasser gewaschen.

Ab einem Alter von einem Jahr wurde den Jungen beigebracht zu rennen, einen Speer oder eine Scheibe zu werfen, von zwei Jahren bis zum Kampf, und im Alter von 12 Jahren bekamen sie einen Regenmantel und einen Verband für die Genitalien. In solchen Kleidern gingen die Spartaner das ganze Jahr über, selbst wenn es sehr kalt war.

Unter der Sonne zu bleiben, wurde von den alten Ägyptern aktiv praktiziert. Sie haben diese Behandlungsmethode in Zeichnungen an den Wänden von Tempeln verewigt, die bis heute erhalten sind.

In China ist Härten in der Antike bis heute ein Maß für den nationalen Maßstab.. Die Chinesen glauben, dass das Härten jene Krankheiten heilt, die es noch nicht gibt.

In Russland versuchten sie auch, ihre Kinder widerstandsfähig und stark zu erziehen, und deshalb trugen sie sie von Geburt an ins Badehaus und dampften sie in den Schnee.

In der UdSSR wurde das System der staatlichen Prophylaxe verhärtet, es wurde in Kindergärten und Schulen eingesetzt, in der Fertigung. Nach dem Zusammenbruch der UdSSR gehörte die nationale Prävention der Vergangenheit an und wurde zu einer persönlichen Angelegenheit. Jeder Elternteil entscheidet, ob er das Kind verhärten soll oder nicht.

Jeder hat von den Vorteilen der Verhärtung gehört, aber leider haben Eltern kaum verlässliche Informationen und Kenntnisse zu diesem Thema. Es wird angenommen, dass das Härten die Immunität erhöht, dies ist jedoch nur die Spitze des Eisbergs.

Durch das Aushärten wird der Zustand der Blutgefäße verbessert, die die Wahrscheinlichkeit von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringert, stärkt die lokale Hautimmunität und erhöht die Effizienz von Lymphgewebe, was die Wahrscheinlichkeit einer Infektion von SARS, Influenza verringert.

Denken Sie nicht, dass erfahrene Kinder nicht krank werden. Sie können krank werden, aber ihre Krankheiten sind viel einfacher. Aufgrund des höheren Anpassungspotenzials erholen sich diese Kinder nach den durchgeführten Operationen schneller.

Die Verhärtung bei Säuglingen des ersten Lebensjahres bietet die Möglichkeit, motorische und sprachliche Fähigkeiten schnell zu beherrschen, eine der Formen der Erkältungsvorbeugung, die als gefährlich für ein Kind gelten.

Es gibt viele Härtungsmethoden für die Gesundheitsförderung, auch die Verfahren zur Durchführung von Verfahren unterscheiden sich voneinander. Prinzipien bleiben dauerhaft. Und es ist wichtig, sie zu kennen, bevor die Eltern anfangen, ihre kleinen Kinder zu härten.

Zunächst muss der tatsächliche Gesundheitszustand, der Ausgangspunkt und die Kontraindikationen ermittelt werden. Ein Kinderarzt hilft dabei. Zum Beispiel sind Kinder mit Allergien gegen UV-Strahlen das Sonnenbaden kontraindiziert, und bei kalten Allergieformen wird das Kind nicht zum Walross-Kader. Das Vorhandensein von Nävi, pathologischen Molen - eine Kontraindikation für Sonneneinstrahlung, aber Wasserverfahren sind nicht kontraindiziert. Pathologien der Nieren, des Herzens und des Zentralnervensystems erfordern ein separates Schema, das den Arzt für einen bestimmten kleinen Patienten macht.

Auch für Eltern ist eine Konsultation mit einem Arzt erforderlich. Dieses Gespräch wird ihnen helfen, den Zweck und die Methoden der Verhärtung, Regeln und Sicherheitstechniken besser zu verstehen.

Jede neue Wirkung auf den Körper des Kindes sollte schrittweise eingeleitet werden - mit einer geringen Expositionsdauer und einer allmählichen Erhöhung der Expositionsdauer. Kälte oder Hitze auf dem unvorbereiteten Körper können einen Schockeffekt haben. Deshalb Temperaturen sinken und steigen allmählich an, die Behandlungszeit nimmt allmählich zu. Und im Allgemeinen ist „allmählich“ das Hauptwort im Härtungssystem.

Das System ist wichtig. Daher ist das Starten von Klassen eine Sache, und es ist eine andere Sache, sie zur Gewohnheit zu machen. Temperierzeit jeden Tag halten.

Berufe und Verfahren können nur abgesagt werden, wenn das Kind an hohem Fieber erkrankt ist. - es erfordert Bettruhe und das Fehlen von Stressfaktoren für den Körper. Sobald jedoch die Temperatur auf 37,0 Grad fällt und das Kind zu steigen beginnt, können Sie zu den Temperprozeduren zurückkehren.

Der erste Schritt ist die Wahl der Härtungsmethode und -methode. Die bestehende Klassifikation teilt die Methoden von traditionell und nicht traditionell. Es ist notwendig, die Vor- und Nachteile jeder Methode für Kinder eines bestimmten Alters und den Gesundheitszustand eines bestimmten Kindes zu berücksichtigen.

Die Aushärtung kann innerhalb eines Monats nach der Geburt eines Kindes beginnen.

In den ersten Wochen nach der Geburt sind die Anpassungsfähigkeiten des Kindes bereits extrem angespannt: Nachdem es im Mutterleib existiert hat, geht es in einen neuen Lebensraum über. Darüber hinaus ist die Belastung das Baby nicht wert. Nur Luftbäder sind erlaubt., die neben der stärkenden Wirkung eine ausgezeichnete Vorbeugung gegen Windeldermatitis und Windeldermatitis ist.

Das Kind muss vollständig abgestreift und frei von Windeln, Mütze und Windel sein.

Stellen Sie sicher, dass die Bedingungen im Raum korrekt sind: Lufttemperatur - von 19 bis 21 Grad nicht höher und Luftfeuchtigkeit - 50-70%. Vermeiden Sie Zugluft.

Im Monat des Kindes kann das Wasser bei Raumtemperatur nach dem Luftbad abgeführt werden. Nach ein paar Wochen Abrieb können Sie die Bäder nach Dr. Komarovsky abkühlen - die Wassertemperatur für das abendliche Bad wird jeden Tag um einen halben Grad verringert, bis die Temperatur 25 Grad erreicht.

Die Kontrastdusche sollte bei Säuglingen nur zwischen 5 und 6 Monaten verwendet werden, vorausgesetzt, sie hatten sich zuvor mit kühlen Bädern „getroffen“. Wenn nicht, ist es besser, mit den Beinen zu beginnen, die sich mit kaltem Wasser abkühlen und die Temperatur allmählich absenken: Die Gefäße der Füße neigen dazu, sich zu verengen, und dies führt nicht zu einem allgemeinen Verlust an Körperwärme. Allmählich zahlen sich die Beine und Stifte aus.

Unter den traditionellen Methoden für Kinder im Vorschulalter ist es möglich, das Kind schrittweise zu trainieren, um es erst abzukühlen, dann zu kalt.

Nicht traditionelle Methoden, zum Beispiel Es ist ratsam, eine Dusche mit wiederholten Änderungen der Wassertemperatur nur für Kinder zu verwenden, die sich bereits an die traditionelle Härtung angepasst haben.. Es sollte verstanden werden, dass es im Vorschulalter wichtig ist, Methoden zu kombinieren aushärten mit Übung - dann werden die Ergebnisse schneller und auffälliger.

Luftbäder in einem Komplex mit körperlicher Aktivität sind mobile oder Sportspiele im Freien in der warmen Jahreszeit, Outdoor-Gymnastik.

Die Wasserversorgung eines Vorschulkindes sollte im Sommer das Schwimmen im offenen Wasser umfassen. Nützliches Barfußlaufen. Wenn es eine Gelegenheit gibt, müssen Sie ihn im Sommer auf der Straße ermutigen, das Kind barfuss im Dorf und auf dem Land laufen lassen. Es hilft nicht nur, das Immunsystem zu stärken, sondern ist auch eine gute Vorbeugung gegen Plattfuß.

Für Vorschulkinder organisieren Kindergärten häufig abhärtende Gruppen. Wenn es in Ihrer Einrichtung ist, lohnt es sich, ein Kind darauf zu schreiben. Der Unterricht findet dort unter der Aufsicht eines medizinischen Arbeiters statt, der jederzeit bereit ist, die Eltern in allen Fragen der Verhärtung zu Hause und im Kindergarten zu beraten.

Dies ist eine der effektivsten und effizientesten Methoden, die sich auf traditionelle Methoden beziehen. Sie müssen jedoch verstehen, dass der unfähige Ansatz dem Kind schaden kann. Es gibt mehrere Möglichkeiten, um Wasser zu verwenden: Waschen und Baden, Baden in der Dusche, Bad und Spülen mit kaltem Wasser.

Die richtige Aushärtung mit Wasser bedeutet eine allmähliche Abnahme der Temperatur.

• Beginnen Sie mit Wasser bei 35 Grad und senken Sie ihn um 1-2 Grad pro Tag, bis das Kind Wasser bei 16 Grad ruhig wahrnimmt.
• Bei Säuglingen ist der Reduktionsmodus weicher - ein halber Grad pro Tag, und die Endtemperatur ist auf 23 Grad begrenzt.

Zum Waschen sollte nicht nur der Kontakt von Wasser mit dem Gesicht gehören, sondern auch das Gießen über den Hals, die Hände bis zu den Ellbogen und die obere Brust.

• Wenn es draußen Sommer ist, können Sie diese Wäsche sofort mit Leitungswasser durchführen (die gewünschte Temperatur liegt bei etwa 20 Grad).
• Wenn es sich um einen Wintergarten handelt, sollten Sie den Körper keinem starken Stress aussetzen, das Kind mit warmem Wasser (etwa 30 Grad) waschen und die Temperatur allmählich auf 17 Grad senken. Ein Kind muss sich mindestens 4 Minuten lang waschen.

Das Abreiben gilt als eine effektivere Methode als das Waschen.. Zum Verkauf gibt es spezielle Frotteebadhandschuhe. Das ist was du brauchst.

Feuchten Sie es in kaltem Wasser an und fangen Sie an, die Hände des Kindes in der Richtung von unten (von den Fingern) nach oben (bis zur Schulter) hochzuheben. Wischen Sie nach den Händen Nacken und Brust, Rücken und Bauch mit ähnlichen Massagebewegungen ab. Führen Sie die Prozedur kräftig durch, um das gesamte Kind in maximal 2 Minuten zu löschen. Wischen Sie dann mit einem Handtuch die nasse Haut zu einer kleinen Rötung ab.

Duschen mit kaltem oder kaltem Wasser nach dem normalen Baden.

Kontraindikationen für die Wasserhärtung sind nicht so sehr:

• kalte Allergie;
• hohe Körpertemperatur;
• einige Erkrankungen des Urogenitalsystems im akuten Stadium;
• Geisteskrankheit, bei der Erkältungsduschen eine Panikattacke, Aggression oder einen hysterischen Angriff bei einem Kind verursachen

Luftbäder sind effektiver, wenn sie mit UV-Strahlen kombiniert werden. Es ist also nützlich, ohne Hemd und Barfuß in der Wohnung zu laufen, ein ähnlicher Spaziergang in der Sonne ist jedoch doppelt nützlich.

Mit Sonnenlicht erhält ein Kind das für seinen Körper notwendige Vitamin D, dessen Mangel zu Rachitis und anderen gesundheitlichen Problemen führt. Diese Methode des Aushärtens erfordert jedoch eine strikte Kontrolle durch Erwachsene: Übermäßiges Sonnenlicht kann den Zustand des Babys beeinträchtigen.

Kinder, die älter als ein Jahr sind, sollten in Zeiten, in denen die Sonnenaktivität nicht so aggressiv ist, in die Sonne entlassen werden - am Morgen vor 11.00 Uhr und nach dem Mittagessen ab 16.00 Uhr. Sofort nackt in der Sonne wird das Kind nicht freigelassen. Zuerst sollte er in leichter Kleidung gehen, dann sollte die Mutter innerhalb einer Woche die Anzahl der Kleidungsstücke auf Nacktheit reduzieren (natürlich können Sie auf dem Territorium eines privaten Haushalts oder auf dem Land laufen).

Das Sonnenbad unter freiem Himmel für Kinder unter fünf Jahren sollte 15 Minuten pro Tag nicht überschreiten, für Kinder unter 7 Jahren 25 Minuten, für Schüler 30 Minuten.

Sehr effektive Kombination von Solar- und Wasseranwendungen.

Sonnenbäder sind kontraindiziert:

• Kinder mit Melanom;
• riesige und große Nävi;
• pathologische Muttermale (unregelmäßig, groß, anfällig für Zunahme).

Es ist auch unerwünscht, Kinder mit Photoallergien (UV-allergisch) sonnen zu lassen.

Eltern können unübliche Methoden der Verhärtung selbständig praktizieren, aber zunächst ist es angebracht, die Meinung eines Spezialisten zu konsultieren - eines Kinderarztes oder eines Physiotherapeuten.

Zu diesen Methoden gehört das Härten der Füße durch die Methode des Barfußlaufens (einige Kinder laufen barfuß sogar im Schnee, was nur für gut trainierte geeignet ist).

Beginnen Sie barfuß mit einem Haus oder einer Wohnung - Wollsocken von einem Kind entfernen, Hausschuhe entfernen.

Zuerst muss das Kind 4-5 Minuten pro Tag in leichten Socken gehen lernen.. Fügen Sie jeden Tag eine Minute hinzu und entfernen Sie nach und nach die Socken.

Bringen Sie Ihrem Kind im Sommer bei, barfuß auf dem Sand, auf dem Boden und auf dem Rasen zu laufen. Mit Fleiß und ständigem Training können Sie schrittweise barfuss im Schnee laufen.

Die Rachenhärtung erfolgt auf sehr leckere und angenehme Weise - das Essen von Eiscreme. Dieses Löschen wird sowohl Erwachsene als auch Kinder ansprechen.

Im Winter trainieren einige mit Schnee und laufen im Schnee. Diese Methode eignet sich nicht für Kinder mit chronischen Atemwegserkrankungen und kalter Allergie. Der Rest kann es versuchen.

Zuerst ziehen die Eltern einen Schuh von ihren Kindern ab und setzen ihre Füße für nur 5-10 Sekunden in den Schnee. Dann werden solche Aktionen mit der zweiten Etappe ausgeführt. Dann kannst du zwei Beine auf den Schnee legen.

Der bekannte Kinderarzt Yevgeny Komarovsky behauptet, dass ein Neugeborenes nicht verhärtet werden muss, weil die Natur es ihm schon so nahe wie möglich an die Natur gebracht hat. Die Aufgabe der Eltern ist es, einfach Bedingungen aufrechtzuerhalten, die dem Kind helfen, die Anpassungsfähigkeit aufrechtzuerhalten - nicht zu dämpfen, nicht zu überfüttern, um die Möglichkeit zu geben, mit Wind, Sonne und Wasser in Kontakt zu kommen.

Für Kinder unterschiedlichen Alters und ihre Eltern gibt der Arzt einige wichtige Tipps, die auch als Empfehlungen für die Verhärtung gelten können:

• öfter gehen (zur Schule, vom Kindergarten usw.);
• Stellen Sie sicher, dass die Kleidung des Babys angenehm ist, damit sie nicht schwitzt oder überhitzt.
• Lebensmittel müssen die Energiekosten decken (überfüttern Sie das Kind nicht).

Wenn Sie das Kind für 5 Minuten am Tag mit dem Tablet oder am Fernseher mit einem Teller Chips verbringen, wird es keinen Vorteil geben.Kein Memo nach den Regeln der Verhärtung wird einem Kind helfen, gesünder zu werden, nur eine allgemeine Änderung des Lebensstils, sagt Komarovsky - der beste Weg und die beste Methode, das Kind zu verbessern.

Dr. Komarovsky wird Ihnen im nächsten Video zeigen, wie Sie ein Kind verhärten können.