Мама за кърмене за д-р Комаровски
През периода, в който се ражда бебето и след раждането на бебето, на жената винаги се препоръчва да следи собственото си хранене, така че всички хранителни вещества, които са важни за тялото й, да дойдат при бебето. Въпреки това, мнения за диетата на бременна жена, а по-късно - кърмеща майка, се различават. Нека разгледаме отношението към храненето на жената, отговорна за плода и новороденото, известният педиатър Е. Комаровски.
Какво да не се яде кърмеща майка?
Популярният лекар съветва да избягвате продукти, които са потенциално опасни за тялото на бебето. На първо място, това са алергенни продукти като ягоди, какао, цитрусови плодове, кафе и др. Кърмещата майка трябва винаги да наблюдава реакцията на бебето към нея менюто, Ако майката се колебае за някакъв хранителен продукт, най-добре е да яде много малко и да види как реагира бебето.
Комаровски също напомня, че цялата храна, изядена от майка, в определена форма, попада в кърмата. Така че продуктите, които могат да влошат вкуса и миризмата на майчиното мляко, трябва да се избягват. Такива продукти са кисели, солени и пикантни ястия, чесън, различни подправки.
Ядените от мама храни, които трудно се усвояват и причиняват образуването на газове, също могат да повлияят на храносмилането на бебето. Например, ако майката яде много бяло зеле и боб, трохите могат да развият диария.
Komarovsky също не препоръчва увеличаване на съдържанието на мазнини в млякото с храни (мазнини заквасена сметана, масло, свинско месо, ядки). Колкото по-мастно е млякото, толкова по-трудно ще бъде да се откроявате от жлезите на гърдите, и колкото по-трудно ще бъде да преработите бебето.
Хранене на майката
Съставяйки диетата на кърмещата жена, трябва да се вслушате в следните препоръки:
|
Не яжте и не пийте |
Трябва да се яде и пие |
|
|
Съвети за хранене
Особено внимание се обръща на педиатъра, който препоръчва да се дават продукти, които не са използвани от предците на бременните и кърмещите жени. Ако в обикновения живот, яденият портокал, ананас или друг екзотичен продукт се усвоява без проблеми, тогава, когато носите бебе и след раждането, натоварването на черния дроб на жената се увеличава. Такива продукти не се усвояват напълно, частиците им нямат време да неутрализират в черния дроб и да стигнат до плода, а след това и на бебето, увеличавайки риска от алергични реакции.
И още няколко съвета от Комаровски относно хранителния статус на жените по време на бременност и кърмещи майки:
- Необходимо е да се изключи преяждането. По-добре е да не се яде, отколкото да се яде нещо в изобилие.
- Ако даден продукт е много желателен, но е в списъка на забранените, можете да позволите малко да бъдете неохотни.
- Ако има някакво съмнение в някое ястие, по-добре е да се откаже от употребата му.
- През нощта не си струва.
- Ако обстоятелствата са принудени да пият алкохол, тогава малко приемливо е червено вино или шампанско.
- Струва си да се приемат витаминни комплекси.
Какво да пия кърмеща майка?
Въпросът за режима на пиене на майката, която кърми бебето, е спорен. Въпреки че много експерти твърдят, че голямо количество пиене не засяга производството на мляко, но много майки по собствения си опит са убедени в обратното. Комаровски съветва да се следва режима на пиене в случай на недостиг на мляко. Ако има достатъчно храна за малките, няма нужда да пиете нещо допълнително, освен желанието на жената.
Оптималните напитки за кърмещи жени са:
- Чай. Комаровски съветва да се пие зелено, добавяйки към нея захар и мляко.
- Сок. Можете да от грозде, моркови, ябълки, но не забравяйте за умереност.
- Компот. Най-добрият вариант е да се пие от стафиди, сушени ябълки и сушени кайсии.
- Мляко. Трябва да се свари. Можете също така да пиете печено мляко и други ферментирали млечни напитки.
