Πρόληψη της οσφυϊκής πάθησης στα παιδιά προσχολικής ηλικίας

Flat πόδια - δεν είναι μια ακίνδυνη ασθένεια. Η παραβίαση της ανατομίας του ποδιού μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα με τη σπονδυλική στήλη, το νευρικό σύστημα και το μυοσκελετικό σύστημα. Το πόδι του παιδιού μεγαλώνει και διαμορφώνεται μέχρι 7-8 χρόνια. Μόνο στην εφηβεία μπορεί κάποιος να πει με βεβαιότητα αν ένα παιδί έχει επίπεδα πόδια.

Από τη γέννηση παρατηρείται ένα επίπεδο πόδι σε κάθε βρέφος. Η πρόληψη της οσφυαλγίας είναι ιδιαίτερα σημαντική στις προσχολικές ηλικίες όταν υπάρχει έντονη ανάπτυξη. Εάν αυτή τη στιγμή δεν υπάρχουν συνολικά σφάλματα, η πιθανότητα ανάπτυξης επίπεδου ποδιού θα είναι ελάχιστη.

Το ύψος της αψίδας του ανθρώπινου ποδιού είναι γενετικά κληρονομικό χαρακτηριστικό. Αυτό που θα εξαρτηθεί δεν εξαρτάται μόνο από το πώς οι γονείς προειδοποιούσαν για επίπεδα πόδια, αλλά και σε ποιο πόδι το μωρό κληρονόμησε από τη μαμά και τον μπαμπά. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν απαιτείται πρόληψη.

Η πρόληψη του επίπεδου ποδιού θα πρέπει να αντιμετωπίζεται από τη γέννηση του παιδιού. Για να ξεκινήσει, είναι σημαντικό να αποφευχθεί η ραχίτιδα, η οποία συμβάλλει στη νόσο των ποδιών. Για να το κάνετε αυτό, ακολουθήστε τις συστάσεις του παιδίατρο, δώστε στο παιδί τη βιταμίνη D, βεβαιωθείτε ότι το βρέφος είναι επαρκώς εκτεθειμένο στον καθαρό αέρα και το ηλιακό φως.

Ο ορθοπεδικός χειρούργος πρέπει να δείξει το μωρό σε έξι μήνες και ένα χρόνο. Είναι σαφές ότι δεν θα μπορέσει να πει εάν το μωρό έχει την τάση να είναι επίπεδη, αλλά θα είναι σε θέση να αξιολογήσει την ανάπτυξη του μωρού και να δώσει συστάσεις για την πρόληψη της ανάπτυξης προβλημάτων με τα πόδια.

Η πρόληψη είναι εξ ολοκλήρου στους ώμους των γονέων. Δεν υπάρχουν ειδικοί εμβολιασμοί για αυτή την ασθένεια, δεν υπάρχουν "μαγικά" χάπια, τα οποία θα βοηθούσαν στην πρόληψη μιας παραβίασης. Υπάρχει μόνο ο φυσιολογικός τρόπος ζωής, η ενεργητική κίνηση, η σωστή στάση και την κατανόηση των μαμάδων και των μπαμπάδων την ουσία του πλατύφυλλου και τους μηχανισμούς της ανάπτυξής του.

Η κρίσιμη περίοδος είναι η προσχολική ηλικία από 3 έως 6-7 έτη. Αν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, που σχετίζεται με την έντονη ανάπτυξη των οστών, των μυών, των τενόντων, των αρθρώσεων, δημιουργούνται οι κατάλληλες συνθήκες για το παιδί, τότε η ανάπτυξη θα είναι φυσιολογική και η πλατφόρμα πιθανότατα δεν θα εμφανιστεί ή θα είναι εύκολο να διορθωθεί.

Οι κύριες κατευθύνσεις στις οποίες πρέπει να προχωρήσουν οι γονείς είναι οι εξής:

• επιλογή υποδημάτων
• ενεργές σωματικές ασκήσεις και ειδική γυμναστική.
• σωστή διατροφή.
• μασάζ ποδιών

Η πιθανότητα ανάπτυξης επίπεδου ποδιού σε ένα παιδί του οποίου οι γονείς επιμένουν ότι το μωρό φορούν παντόφλες ή άλλα παπούτσια στο σπίτι είναι υψηλότερο από αυτό ενός παιδιού που τρέχει ξυπόλητος από τα πρώτα βήματα γύρω από το σπίτι. Αυτό οφείλεται στο φυσικό χαρακτηριστικό αυτού του μέρους του σώματος.

Κανένα από τα παιδιά δεν γεννιέται στα παπούτσια, αντίστοιχα, παντόφλες, σανδάλια και παπούτσια - η απαίτηση των κοινωνικών κανόνων και του πολιτισμού, και όχι της φύσης. Τα πόδια του παιδιού στα παπούτσια χρειάζονται μόνο για προστασία - από το νερό, τη βρωμιά, τον παγετό, τις ανώμαλες επιφάνειες.

Από το παιδί χωρίς παπούτσια ούτε στο νηπιαγωγείο ούτε για μια βόλτα, οι γονείς πρέπει να μελετήσουν προσεκτικά το θέμα των κανόνων για την επιλογή παιδικών υποδημάτων.

Το σημείωμα μοιάζει με αυτό:

• Μετά από 1 χρόνο Αγοράστε τα υψηλά παπούτσια του παιδιού σας που θα καθορίσουν το πόδι όταν μαθαίνουν να περπατούν. Το σκηνικό μπορεί να είναι μαλακό, δεν παίζει μεγάλο ρόλο.Η σόλα δεν χρειάζεται να είναι σκληρή, αλλά πρέπει να απορροφάται καλά. Η κύρια λειτουργία του πρώτου παπουτσιού είναι η απαλή στήριξη του αστραγάλου στα πρώτα δειλά βήματα.
• Μετά από 2-3 χρόνια, Όταν ένα παιδί αρχίζει να περπατά με αυτοπεποίθηση, το ύψος των παπουτσιών δεν αποτελεί προϋπόθεση για την επιλογή του σωστού ζεύγους. Τα παπούτσια ή τα σανδάλια μπορεί να είναι οποιεσδήποτε, εφόσον το παιδί είναι άνετο σε αυτά.

• Σε παιδιά προσχολικής ηλικίας το πόδι μεγαλώνει γρήγορα και εν μέρει κατανοεί την επιθυμία των γονέων να αγοράσουν ένα ζευγάρι ανάπτυξης. Αυτό δεν είναι απαραίτητο. Τα υποδήματα που είναι μεγάλα επιβραδύνουν το βάδισμα ενός παιδιού, τον αναγκάζουν να κάνει μια προσπάθεια κατά την κύλιση του ποδιού σε βήμα, το βάδισμα μπορεί να ανακατευτεί.
• Τα παπούτσια δεν πρέπει να είναι μικρά.
• Ορθοπεδικά παπούτσια χρειάζονται για θεραπεία ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος και όχι για πρόληψη. Εάν το παιδί δεν έχει καθιερωμένη διάγνωση και συστάσεις του γιατρού να φορούν ορθοπεδικά ζευγάρια, δεν απαιτούνται βαριά και ακριβά ιατρικά παπούτσια.

• Είναι επιθυμητό αυτό το παιδικό ζευγάρι ήταν εξοπλισμένο με ένα μικρό τακούνι, αυτό επιτρέπει στους μυς του ποδιού να αναπτυχθούν γρηγορότερα. Μια εσώρουχα στηριγμένη στη σόλα στηρίζει το εσωτερικό του ποδιού, είναι επίσης σημαντική για την ανάπτυξη υγιών ποδιών.
• Στα παπούτσια στα οποία το μωρό περπατά κατά τη διάρκεια της ημέρας στην ομάδα νηπιαγωγείου, μπορείτε συνδέστε ειδικές βόλτες Bykov. Θα πρέπει να φοριούνται περίπου 6 ώρες την ημέρα. Ο χρόνος που περνάει το μωρό στο νηπιαγωγείο αντιστοιχεί κατά προσέγγιση σε αυτήν την απαίτηση.

Μετά από ένα χρόνο, μπορείτε να εισάγετε στο παιδί ένα σύνολο ασκήσεων σε μια ειδική μασάζ ματ-εφαρμοστή

Μπορείτε να αγοράσετε ένα μαξιλάρι μασάζ μονοκόμματο, και μπορείτε να επιλέξετε ματ παζλ, που θα είναι για το παιδί και ένα διασκεδαστικό παιχνίδι, και αποτελεσματική πρόληψη της παθολογίας των ποδιών. Τα χαλιά είναι εξοπλισμένα με μια ειδική υφή - παρατυπίες τύπου "κοχύλια", "Βότσαλα", "Θωράκια" και ούτω καθεξής. Το περπάτημα και η άσκηση σε τετράγωνα με διαφορετικές επιφανειακές υφές διεγείρει διάφορα ενεργά σημεία των ποδιών.

Τα προστατευτικά χαλάκια είναι πιο μαλακά από τα χαλαρά πατάκια. Είναι κατασκευασμένα από ελαστικά υλικά, το περπάτημα πάνω τους δεν προκαλεί έντονη δυσφορία.

Εάν δεν υπάρχει χαλί και δεν υπάρχουν χρήματα για την απόκτηση του, το εφαρμοστή πάτωμα μπορεί να γίνει στο παιδί με τα χέρια σας. Τα κουμπιά, τα κοχύλια, τα μεγάλα φασόλια και τα φρούτα καστανιάς είναι κατάλληλα γι 'αυτό. Στο εφαρμοστή της δικής τους κατασκευής ή εργοστασιακής παραγωγής, το παιδί με τη μητέρα μπορεί να εξασκηθεί:

• περπατώντας στα τακούνια.
• περπατώντας στις κάλτσες?
• κινείται στις εξωτερικές άκρες των ποδιών.
• ρολά από την εξωτερική άκρη έως το εσωτερικό του ποδιού.
• βήματα με τα δάχτυλα που μπαίνουν προς τα μέσα.

Καθισμένος σε μια καρέκλα, ένα παιδί μπορεί να κάνει κυκλικές κινήσεις με τα πόδια του, πιέζοντας τα δάχτυλα των ποδιών του, και επίσης τραβώντας τις κάλτσες του προς και από τον εαυτό του. Μόνιμες χρήσιμες αυξήσεις στις κάλτσες, καταλήψεις, στις οποίες τα τακούνια δεν βγαίνουν από το πάτωμα.

Αυτές οι απλές ασκήσεις μπορούν να ενσωματωθούν στην καθημερινή γυμναστική για παιδιά προσχολικής ηλικίας. Στα περισσότερα νηπιαγωγεία, οι ασκήσεις για την πρόληψη του flatfoot περιλαμβάνονται στον κατάλογο ασκήσεων για πρωινές ασκήσεις και λεπτά σωματικής άσκησης.

Αποτελεσματικές ασκήσεις για την αποτροπή της επίπεδης ποδόσφαιρας εμφανίζονται στο παρακάτω βίντεο.

Η σωστή διατροφή είναι υψίστης σημασίας, διότι το επιπλέον βάρος του παιδιού συμβάλλει μόνο στον ακατάλληλο σχηματισμό των ποδιών, επειδή το φορτίο στα κάτω άκρα αυξάνεται σημαντικά. Αυτό δεν σημαίνει ότι το παιδί πρέπει να τεθεί σε αυστηρή δίαιτα και να υποφέρει από υποσιτισμό. Ακριβώς στη διατροφή του μωρού θα πρέπει να είναι μια επαρκής ποσότητα πρωτεΐνης. Συμμετέχουν στον σχηματισμό ιστών. Ως εκ τούτου, η διατροφή του παιδιού πρέπει να περιλαμβάνει τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα άπαχα ψάρια και το κρέας.

Κάνοντας το παιδί να τρώει ζελέ δεν είναι εύκολο. Όλες οι μητέρες το γνωρίζουν. Αλλά για να διδάξει ένα παιδί να κάνει αυτό είναι δυνατό, ειδικά από τότε Το brawn είναι εξαιρετικό φαγητό για την πρόληψη προβλημάτων με το μυοσκελετικό σύστημα, με αρθρώσεις και ιστό χόνδρου.

Το παιδί πρέπει να τρώει δημητριακά, φρούτα και φρέσκα λαχανικά, βούτυρο και φυτικό έλαιο, βότανα, αυγά. Τα ακατέργαστα τρόφιμα πρέπει να καταναλώνονται 2-3 φορές περισσότερο από τα προϊόντα που έχουν υποστεί θερμική επεξεργασία.

Μην μπείτε στην αγελάδα και γάλα κατσίκας σε καθαρή μορφή στη διατροφή των παιδιών ηλικίας κάτω του ενός έτους. Επιπλέον, δεν είναι απαραίτητο να αντικατασταθεί το μητρικό γάλα ή ένα μείγμα αγελαδινού πλήρους γάλακτος. Η αναλογία του ασβεστίου και του φωσφόρου στο σώμα κατά τη διάρκεια της αλλαγής του προϊόντος αυτού, δημιουργεί ανεπάρκεια βιταμίνης D και μπορεί να εμφανιστεί ραχίτιδα, η οποία επηρεάζει και την επακόλουθη ανάπτυξη του επίπεδου ποδιού.

Οι γονείς πρέπει να είναι πιο σοβαροί σχετικά με την απαίτηση παροχής στο παιδί βασικών βιταμινών και ανόργανων συστατικών. Πράγματι, μια περίσσεια ή έλλειψη θρεπτικών ουσιών και μετάλλων προκαλεί όχι μόνο προβλήματα με το μυοσκελετικό σύστημα αλλά και πιο σοβαρές παθολογίες που μπορεί να είναι θανατηφόρες.

Με ανεπάρκεια ασβεστίου - πρέπει να δώσετε στο παιδί συμπληρώματα ασβεστίου με την άδεια του γιατρού και με τη δοσολογία που συνιστάται από αυτόν.

Γενικά, ανεπάρκεια βιταμινών - σύμπλεγμα βιταμινών που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για παιδιά μιας συγκεκριμένης ηλικίας, λαμβάνοντας υπόψη τις καθημερινές ανάγκες των οργανισμών τους σε μια συγκεκριμένη ουσία.

Για να αποφύγετε τα επίπεδα πόδια, θα βοηθήσετε το μασάζ ποδιών, το οποίο μπορεί να κυριαρχεί από οποιαδήποτε μητέρα και το οποίο μπορεί εύκολα και εύκολα να γίνει στο σπίτι. Για τα μωρά μέχρι ένα έτος, κατά τη διάρκεια του ενισχυτικού μασάζ το βράδυ, πρέπει να δοθούν λίγα λεπτά στα πόδια, εξομαλύνοντάς τα με τους αντίχειρες προς την κατεύθυνση από τα τακούνια στα δάκτυλα.

Προληπτικό μασάζ ποδιών για παιδιά προσχολικής ηλικίας πραγματοποιείται 1-2 φορές την εβδομάδα, μπορείτε να το κάνετε σε μορφή παιχνιδιού. Το παιδί τοποθετείται σε ύπτια θέση. Κατ 'αρχάς, αγγίξτε τους γοφούς και τα πόδια, στη συνέχεια μετακινήστε τις κυκλικές κινήσεις αυτών των τμημάτων των άκρων.

Το αποτέλεσμα στη συνέχεια ενισχύεται και προστίθεται ζύμωμα των ποδιών και των ποδιών. Είναι σημαντικό το παιδί να μην αισθάνεται πόνο. Οι ίδιες μέθοδοι επαναλαμβάνονται, γυρίζοντας το παιδί στο στομάχι του και τοποθετώντας κάτω από τα γόνατα ένα μικρό μαξιλάρι (πετσέτα έλασης ή μικρό μαξιλάρι).

Όταν εκτίθεται στο ίδιο το πόδι, πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στις πλευρικές νευρώσεις - την εσωτερική και εξωτερική επιφάνεια, την περιοχή διπλώματος των δακτύλων. Το μασάζ αρχίζει με 3-4 λεπτά και σταδιακά φέρνει τη διαδικασία σε 15 λεπτά. Μετά το μασάζ, είναι χρήσιμο να δημιουργήσετε ένα λουτρό ενίσχυσης ποδιού αντίθεσης - πρώτα κατεβάστε τα πόδια σε ζεστό νερό και στη συνέχεια χύστε το κρύο νερό.

Για να μάθετε πώς να μασάζετε ένα παιδί για την αποφυγή του επίπεδου πόδι, δείτε το παρακάτω βίντεο της Alena Grozovskaya.