Γεια σας! Όταν παίζετε αθλήματα δεν πρέπει να περιορίζετε τον εαυτό σας στη διατροφή, θα πρέπει να κάνετε τη διατροφή πιο ορθολογική, διότι με σωματική άσκηση καταναλώνονται πολλές θερμίδες, για παράδειγμα, με βάση την ώρα 1 ώρες: σκι αντοχής ή άλμα σκι - 900, κολύμβηση - 720, ποδόσφαιρο ή τένις - 600, μακρύ περίπατο - 360, μετρούμενο περπάτημα - 90.
Για να υπολογίσετε την ημερήσια ανάγκη, πρέπει να πολλαπλασιάσετε το βάρος σας σε kg κατά 14 και να διαιρέσετε κατά 0,453.
Αν θέλετε χάσετε βάροςστη συνέχεια πολλαπλασιάστε το επιθυμητό βάρος κατά 14 και διαιρέστε κατά 0,453 - ο αριθμός των θερμίδων που θα καταναλώσετε ανά ημέρα θα κυκλοφορήσει. Τα προϊόντα καταγραφής κλήσεων μπορούν να προβληθούν σε οποιαδήποτε τοποθεσία για τους αθλητές. Όσον αφορά τις βιταμίνες, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε συμπλέγματα βιταμινών-ορυκτών, για παράδειγμα το Supradin.