Μενού του παιδιού σε 11 μήνες: η βάση της διατροφής και των θρεπτικών αρχών
Σε 11 μήνες το παιδί τρώει ήδη αρκετά διαφορετικές. Η διατροφή του περιλαμβάνει διάφορα είδη λαχανικών, δημητριακών, κρέατος, φρούτων, γαλακτοκομικών προϊόντων. Τι είναι σημαντικό να γνωρίζετε για τη διατροφή ενός παιδιού αυτής της ηλικίας στους γονείς και πώς καλύτερα να δημιουργήσετε ένα μενού για ένα τέτοιο μωρό;
Χαρακτηριστικά της διατροφής
Η ποσότητα στερεών τροφών στη διατροφή του μωρού είναι ήδη αρκετά μεγάλη, πράγμα που καθιστά δυνατή την ελαχιστοποίηση του θηλασμού ή του μίγματος, αλλά οι περισσότεροι παιδίατροι εξακολουθούν να συνιστώνται να μην απογαλακτιστούν τα μωρά από το στήθος της μητέρας ή να αποκλείσουν το προσαρμοσμένο μείγμα από το μενού. Είναι βέλτιστο να συνεχίσετε να χορηγείτε αυτά τα τρόφιμα δύο φορές την ημέρα - αμέσως μετά το ξύπνημα το πρωί, αλλά και πριν από τον ύπνο. Το υπόλοιπο χρονικό διάστημα το παιδί θα φάει στερεό φαγητό.
Τα νέα προϊόντα σε αυτή την ηλικία δεν εισάγονται στην πράξη, οπότε η κύρια προσοχή των γονέων θα πρέπει να κατευθύνεται στα υπάρχοντα πιάτα στη διατροφή του μωρού. Πειράματα με γούστα και συνδυασμούς είναι ευπρόσδεκτα. Για παράδειγμα, από τυρί cottage, φρούτα και αυγά, ένα 11 μηνών μωρό μπορεί να κάνει μια κατσαρόλα, και αντί του χυμού, μπορείτε να προσφέρετε kissel.
Έντεκα μήνας μωρό μπορεί επίσης να προσφέρει ωμά φρούτα και λαχανικά. Για παράδειγμα, μπορείτε να γαρνίρετε ένα καρότο και ένα μήλο σε ένα τρίφτη, προσθέστε μια λίγο ξινή κρέμα σε αυτά και να ταΐσετε το παιδί με ένα τόσο πολύ βιταμίνη πιάτο.
Διατροφή και πόσο πρέπει να τρώει ένα παιδί σε 11 μήνες
Σε 11 μήνες, διατηρούνται κατά τη διάρκεια της ημέρας πέντε γεύματα ημερησίως, ενώ δύο φορές την ημέρα συνιστάται να δώσετε στο μωρό το μητρικό γάλα ή σε ένα μείγμα που μπορεί να είναι προσαρμοσμένο και ξινό. Τα διαστήματα μεταξύ τροφοδοσίας σε αυτήν την ηλικία είναι τρεις έως τέσσερις ώρες. Για παράδειγμα, ένα μωρό που θηλάζει για πρώτη φορά το μαστό της μητέρας του στις 7 το πρωί, μετά το πρωινό στις 10 το μεσημέρι, στις 14 το μεσημέρι, στις 18 το μεσημέρι και στις 22 το μεσημέρι το τελευταίο γάλα της μητέρας.
Η συνολική ποσότητα φαγητού που καταναλώνεται από ένα παιδί ανά ημέρα υπολογίζεται με βάση το σωματικό βάρος του μωρού. Τα ψίχουλα βάρους διαιρούνται με 9 και λαμβάνουν την ποσότητα φαγητού την ημέρα. Τα περισσότερα μωρά σε 11 μήνες ζυγίζουν 10 κιλά, οπότε ο ημερήσιος όγκος φαγητού είναι περίπου 1100-1250 γραμμάρια. Διαχωρίζεται στον αριθμό των γευμάτων και θα αναγνωρίσει τη μέση ποσότητα τροφής για μία σίτιση - 220-250 g.
Όσον αφορά τα μεμονωμένα συμπληρωματικά τρόφιμα, συνιστάται για τέτοιου είδους μέγιστα ποσά ανά ημέρα ένα παιδί ηλικίας 11 μηνών:
Προϊόν | Αριθμός |
Πούλι λαχανικών | 200 g |
Χωρίς γαλακτοκομικά ή χυλό γάλακτος | 200 g |
Γαλακτοκομικά προϊόντα | 200 ml |
Χυμός φρούτων | 110 ml |
Πούδρα φρούτων | 110 g |
Φυτικά έλαια | 6 g |
Βούτυρο | 5 g |
Κρέας | 80 g |
Ψάρια | 60 g |
Cracker, μπισκότα | 10 g |
Σιτάρι το ψωμί | 10 g |
Τυροκομείο | 50 g |
Κρόκο | 1/2 |
Δείγμα μενού
Θηλασμός
Ένα μενού ημέρας μωρού σε ηλικία 11 μηνών θα μοιάζει με αυτό:
Γεύμα | Προϊόντα και πιάτα |
Το πρώτο | Μητρικό γάλα |
Το δεύτερο | Κουάκερ (χωρίς γάλα ή γαλακτοκομικά) έως 200 γραμ., Βούτυρο μέχρι 5 γραμ., Φρουτώδες φρούτο 50 γραμ., Μισό κρόκο, χυμό φρούτων 50 κ.εκ. |
Τρίτον | Σούπα λαχανικά ή λαχανικά μέχρι 200 g, φυτικά έλαια μέχρι 6 g, πουρέ από κρέας μέχρι 80 g (2 φορές την εβδομάδα ψάρι από ψάρι μέχρι 60 g), ψωμί σιταριού 10 g, χυμό φρούτων 60 ml |
Το τέταρτο | Πούδρα φρούτων 60 g, τυρί cottage μέχρι 50 g, 2-3 κροτίδες ή μπισκότα μωρών, γαλακτοκομικά μέχρι 200 ml |
Πέμπτο | Μητρικό γάλα |
Όταν τεχνητή σίτιση
Ένα μπουκάλι μπουκάλι σε 11 μήνες θα φάει κάτι τέτοιο:
Γεύμα | Προϊόντα και πιάτα |
Το πρώτο | Προσαρμοσμένο μίγμα |
Το δεύτερο | Κουάκερ (χωρίς γάλα ή γαλακτοκομικά) έως 200 γραμ., Βούτυρο μέχρι 5 γραμ., Φρουτώδες φρούτο 50 γραμ., Μισό κρόκο, χυμό φρούτων 50 κ.εκ. |
Τρίτον | Σούπα λαχανικών ή λαχανικών έως 200 γραμμάρια, φυτικό λάδι έως 6 γραμ., Πουρέ από κρέας μέχρι 80 γραμ. (2 φορές την εβδομάδα ψαρόπαλο μέχρι 60 γραμ.), Ψωμί σιταριού 10 γραμ., Χυμό φρούτων 60 κ.εκ. |
Το τέταρτο | Πούδρα φρούτων 60 g, τυρί cottage μέχρι 50 g, 2-3 κροτίδες ή μπισκότα μωρών, γαλακτοκομικά μέχρι 200 ml |
Πέμπτο | Προσαρμοσμένο ή ζυμωμένο μείγμα γάλακτος |
Συμβουλές
Παρά τη σημαντική επέκταση του μενού, τα παιδιά ηλικίας 11 μηνών δεν πρέπει να λαμβάνουν τηγανητά τρόφιμα, καπνιστό κρέας, εξωτικά φρούτα, λιπαρά κρέατα, μη ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα, λιπαρά ψάρια, τα καρύδια και πολλά άλλα προϊόντα. Πριν δώσετε πιάτο στα ψίχουλα, σκεφτείτε πάντα τα οφέλη και την ασφάλεια αυτού του προϊόντος για το σώμα του παιδιού.
Εξετάστε τις ακόλουθες οδηγίες:
- Ετοιμάστε καθημερινά φρέσκο φαγητό για το παιδί σας και εάν χρησιμοποιείτε έτοιμα γεύματα για παιδιά, βεβαιωθείτε ότι ταιριάζουν οι ημερομηνίες λήξης. Για να διευκολύνετε τη ζωή, μπορείτε να κάνετε την προμήθεια σπιτικών ημικατεργασμένων προϊόντων για παιδικές τροφές. Για παράδειγμα, μια μέρα μπορείτε να κάνετε μερίδα ψαριού ή κέικ για το μωρό σας, να τα παγώσετε και στο μέλλον να πάρετε ένα μέρος της κατάψυξης και να βράσετε ή να μαγειρέψετε το κρέας για ένα ζευγάρι που θα πάρει λιγότερο χρόνο.
- Όσο πιο συχνά γίνεται, δώστε στο μωρό μια κουταλιά στα χέρια του και διδάξτε το μωρό να τρώνε μόνο του, χωρίς να ανησυχείτε ότι το αποτέλεσμα θα χυθεί σούπα ή πατάτες στο πάτωμα. Πίνετε από ένα φλιτζάνι ή ένα ποτήρι, αλλά μόνο υπό την επίβλεψη ενός ενήλικα.
Το παιδί σας ξέρει ήδη πολύ και η δραστηριότητά του σας κάνει να σκεφτείτε την εισαγωγή βιταμινών σε 11 μήνες. Πρέπει να το κάνω, να διαβάσετε σε άλλο άρθρο.
